Колку удобно пренесување долг лет

Неуспешен долгорочен внатрешен или меѓународен лет може да го уништи одмор или службено патување. На летот предизвика минимум непријатност, дознајте кои места и услуги се на одборот. Земете неколку потребни работи со вас, така што сте толку погодни колку што е можно. На авионот, обидете се да станете и ги напишете мускулите. Врши вежби за релаксација за да се смири и не нервозно.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се користи простор и да се обезбеди физички удобност

Еден. Книга добро место ако е можно. Дознајте однапред ако можете да добиете удобно место на одборот. Дури и во рамките на истата класа и цена опсег постојат места подобро и полошо од другите. Ако ви треба повеќе простор за нозете, ќе се наоѓате во близина на истекувањето на итни случаи, и ако сакате да се потпрете на ѕидот и да спиете, подобро е да седнете во близина на прозорецот. Обидете се да ги избегнувате местата во близина на тоалетите, бидејќи постојано ќе шетате други патници.

Повеќето сцена на лицето исто така ќе биде пред партициите помеѓу салоните и завесите. Како по правило, на такви места нема други столици.
Не избирајте место во близина на излезот за итни случаи ако сте бебе или мало дете, бидејќи во случај на несреќа ќе биде тешко да го отворите отворот.
Во некои авиокомпании, можете да направите попогодно место за дополнителен надомест во економската класа. Таквите билети често се нарекуваат подобрена економија.

Сликата со наслов Бидете удобни на траење од долг авион 2

2. Земете колку што е можно мала рака. Ако имате многу багаж, ќе ви биде тешко да добиете доволно за да бидете удобни. Дознајте однапред Барањата на авиокомпанијата до багаж и да ги преземете само најмногу. Доволно за да се земе со вас еден ранец. Ќе ви биде полесно да пронајдете место за ранец од погоре или под седиштето во споредба со куферот.

Во многу авиокомпании, на патниците им е дозволено да се одвиваат рачен кревет, како и мал личен багаж (женска торба, торба за пелени и така натаму).

Осигурајте се дека вашиот багаж ги исполнува барањата на авиокомпанијата и тежината.

Сликата насловена е удобно на долг чекор на авион 3

3. Седнете удобно. Густа и непријатна облека ќе го направи летот неподнослив. Изберете лабави удобни работи и чевли и земајте со вас барем една топла работа што може да се стави на врвот на облеката ако се настигнете на одборот (на пример, џемпер или молња).

Компресивни чорапи или чорапи ќе ја подобрат циркулацијата на крвта во нозете, формирање на згрутчување на крвта и воспаление поради недостатокот на движење во текот на неколку часа.

Сликата насловена е удобно на долго патување во авион 4

Четири. Ако планирате да спиете, земете перница со вас. Спиењето на авионот без перница може да предизвика непријатност и болка во вратот. Земете со вас посебна патна перница или потпирач за глава и не користете перници за надувување, освен ако не знаете точно што ќе ви биде удобно.

Ако немате перница, можете да го купите речиси на било кој аеродром.

Некои авиокомпании нудат перници на одборот, но оваа услуга може да чини дополнителни пари. Дознајте однапред дали авионски воздушни перничиња и ќебиња на одборот.

Бидејќи авионот може да стане студ, земете мала карирана или патна ќебе со вас.

Сликата под наслов Бидете удобни на долго патување во авион 5

Пет. Чувајте ги вашите лични хигиенски објекти при рака. Свиткајте чешел, четка за заби, мелем за усни и сè што е потребно, што ќе се бара да се внесете во ред пред слетувањето. Влажните бришења за лицето исто така ќе ви помогнат да се чувствувате чисти (и) и свежи (и).

Покажете почит кон други патници и исчистете ги забите или користете дезодоранси само во тоалетот.

Пред преклопени во течен багаж или гелови, дознајте колку течност може да се земе на одборот. Како по правило, течностите може да се транспортираат во резервоари не повеќе од 100 милилитри.

Метод 2 од 3:

Како да се позајмите на одборот

Еден. Обидете се да се движите колку што е можно за време на летот. Ова е особено важно за долги летови, бидејќи движењето овозможува да се спречи појавата на болка, нарушувања на циркулацијата на крвта, како и потенцијално опасни состојби, вклучувајќи Тромбоза на длабоки вени. На некои авиокомпании, упатства за вршење на вежби (на пример, ротација на нозете или вежбање за истегнување на рацете). Во средината на долги или ноќевања, оди неколку пати на салонот за да ги пресече мускулите.

Можеби на крајот од кабината има место каде што можете да вршите вежби.
Почекајте додека не им се дозволи на шифризерите да станат и да се движат.
Вежби користејќи го видеото обезбедено од авиокомпанијата ако е можно. Постојат специјални видеоснимки кои покажуваат како да прават вежби на одборот.

Сликата насловена е удобно на долг чекор на авион

2. Искористете ги можностите што се на одборот. Во многу авиокомпании на одборот, постојат филмови и радио. Поврзете ги слушалките со конекторот што е во вашето седиште. Во некои авиони во грбот на столици има монитори со филмови, серии и информации за летот. Сите овие забави ќе ви помогнат да поминете време. Научете однапред што нуди вашата авиокомпанија.

Ако вашата авиокомпанија нуди аудио и видео содржина на барање, тоа значи дека можете да платите за посебен пристап до содржини за време на летот. Но запомнете дека оваа услуга може да биде многу скапо.

Сликата насловена е удобно на долг чекор на авионот Чекор 8

3. Земете нешто за да се земеш со тебе. Како по правило, може да се почнат филмови со вградени екрани за да не гледаат веднаш по полетувањето, но изборот е обично мал. Земете таблет, лаптоп или пренослив DVD, или Blu-ray плеер со вашите омилени филмови, музика, подкасти или е-книги. Можете да земете нова книга што ви се допаѓа, или играта.

Не заборавајте да ги наплаќате сите електронски уреди пред да летате.

Некои летови се бесплатен Wi-Fi. Благодарение на ова, можете да го користите интернетот за време на летот.

Земете неколку свежи списанија. Купи неколку списанија на аеродромот пред заминување. Значи, не мора да го прочитате она што е на одборот.

Можете исто така да ги решите крстозборите, судоку или декорација на боење за возрасни. Ако сакате игла или нацртајте, земете скица или конец за плетење (но запомнете дека нема да го дадете на одборот на плетените игли).

Сликата под наслов Бидете удобни на долг пат на авион

Четири. Свиткајте ги слушалките за торба. Слушалките кои се издаваат на одборот (бесплатно или за пари) се најчесто постојат слаби квалитет. Најдобро е да се земе со мене слушалки за поништување на бучава или слушалки. Тие ќе го истераат шумот на моторот и патникот.

Ако само сакате да се удавиш звуци, користете earplug.

Сликата насловена е удобно на долго патување во авион 10

Пет. Не гледајте го часовникот за време на летот. Така што треба да летате долго време, ништо да направите. Времето ќе достигне уште побавно ако постојано ќе го гледате часовникот. Не размислете за време и не гледајте ја мапата на авионот, што ја покажува моменталната позиција на авионот.

Ако навистина сакате да го погледнете часовникот, одвлечете се со нешто.

Метод 3 од 3:

Одмор и оброци

Еден. Врши вежби за релаксација ако чувствувате напнатост. Ако сте нервозни, вознемирени или се чувствувате клаустрофобични, обидете се да изведувате неколку Вежби за релаксација. Направи двојка Длабоки вдишувања, Направи неколку едноставни Вежби од јога во неговиот стол.

Побарајте информации за јогата во авионот за да разберете кои вежби може да се направат во ограничен простор.
Слушајте мирна музика, прочитајте, истурајте или впечатливо.
Ако сте многу нервозни во воздухот или се плашите да летате, разговарајте со вашиот лекар или психотерапевт. Специјалист ќе ви ја каже стратегијата на однесување или дури и препишување на лекови кои ќе ви помогнат да се релаксирате.

Сликата со наслов Бидете удобни на долго патување во авион

2. Обидете се да пронајдете удобна положба за спиење. Ако сте зеле перница со вас, ставете го на маса пред себе и ставете ја главата. Ако седите на прозорецот, се потпреме на прозорецот или на ѕидот. Значи, тоа ќе биде попогодно за вас. Ако седите во средината или во пасус, победи го столот колку што е можно.

Бидете внимателни и љубезни, преклопувајќи го столот. Предупредуваат патник кој седи од зад себе дека сакате да го спуштите грбот за да не ги притиснете нозете или не обвинувајте го кафето.

Ако патувате заедно во пријатели, родители или други роднини, учат за нив да спијат.

Не пијте пијалоци со кофеин на одборот. Тие не само што ќе ве спречат да заспиете, туку ќе го направите тоа да станете во тоалетот неколку пати за летот.

Земете маска за спиење, така што светлината не се меша во спиење.

Сликата насловена е удобно на долго патување во авион

3. Дознајте каква храна ќе биде на одборот. Иако храната не е понудена за многу внатрешни летови, постојат авиокомпании кои сеуште вклучуваат цена на билет. На некои летови можете да купите дополнителна храна. Дознајте однапред од вработените во авиокомпанијата, без разлика дали ви се нудат храна за време на летот.

Ако летате во странство, можете да понудите бројни јадења и закуски за да изберете.

Во многу авиокомпании, можете да изберете вегетаријанец, кошер, валка и друга специјална храна 2-3 дена пред заминување. Бидејќи авиокомпаниите треба да подготват специјални јадења, овие јадења обично се вкусни од стандардните опции. Покрај тоа, патниците со специјални желби најчесто ја донесуваат храната.

Сликата под наслов Бидете удобно на долго патување во авион

Четири. Земете со вас некои слатки и нешто друго за јадење. Во многу авиокомпании, патниците не се доволни за храна за долг лет, и дека храната што е на одборот може да биде штетна, невкусна или скапа. Ако однапред сте ги научиле можностите за моќ и не ги сакате, земете ја храната со вас (на пример, неколку решетки од зрна или овошје).

Протеинските шипки се удобни да ги земат со нив, особено ако имате долг лет. Обично во храната, која се нуди на одборот, малку протеини и многу јаглени хидрати.

Пред заминување, читајте сајтови за патници (на пример, TripAdvisor) за да разберете дали треба да земете храна со вас.

Пет

Пијте повеќе вода За време на летот. Ако имате долг лет, вашето тело може да дехидрира во воздухот, што ќе ја зајакне непријатноста. Иако може да се побара вода за стјуардеси, подобро е да имате доволно снабдување со течност со неа. Можете да купите шише со вода по донесувањето на лична инспекција или бирање вода во фонтана.

Запомнете дека водата од резервоарот за миење раце во тоалетот не може да се напие. Тоа не е чисто.

Инсталирајте ги очите ако се чувствувате сува. Капките на очите може да се купат во продавницата на аеродромот. Обично тие се продаваат во мали шишиња кои можат да бидат побрзани на одборот.

Земете гел или спреј за назален со сол раствор во шише со соодветна големина за да ги спречите каналите за дишење за време на летот. Таквиот спреј ќе помогне да се ослободи од назалната конгестија и ќе обезбеди спречување на болка во ушите и назалните синуси за време на полетувањето и слетувањето.

Земете со вас Lip Balm во контејнерот не повеќе од 100 милилитри и нанесете го на усните за да ги заштитите од сушење. Ако вашата кожа брзо се исуши, преклопете го кремот за торба за раце или путер од какао.

Што ви треба

Изберете место во помине, ако треба да станете до тоалетот.
Подгответе се за трансфер на аеродромот. Трансплантациите можат да бидат долгорочни, сепак, тие даваат можност да ги истегнат нозете.
Ако седиштата во првата или бизнис класа не биле целосно распродадени, стјуардесите понекогаш нудат патници од економска класа Стави поудобно место. Веројатноста за добивање на овие места ќе биде повисока ако сте облечени соодветно: нема фармерки или спортски средства за чистење, без отворени сандали, како и сите ранци или друг облик багаж.
Ако често ги поставувате ушите додека полетувате и слетувате, земете гума за џвакање со вас. Џвакање ќе ви помогне да се ослободите од загуба. Можете исто така да земете антихистамински лек пред да летате.
Ако ти Бои, Пијте повеќе вода или не се движите. Ако ова не помогне, користете пакет за еднократна употреба што лежи во џебот на стол пред вас.
Потпирачи за потпирачи за рака може да се укинат (дури и оние кои се во премин), но некои имаат скриена брава. Прашајте ги стјуардесите за да ви помогнат ако не знаете како се зголемуваат потпирачите за раце.
Слободно можете да побарате дополнителни салфетки и мраз кога нудите пијалоци. Можете дури и да дадете цела банка на непопуларниот пијалок, ако прашате.
Ако детето го удира вашиот стол, учтиво побара од него да престане. Ако детето не реагира, прашајте ги родителите да интервенираат.
Одете во тоалетот пред да се качите на одборот. Благодарение на ова, најверојатно не сакате да одите во тоалетот во авионот.
Ако имате време, направете вежби за истегнување на пареа пред летање. Тоа ќе ви помогне да ги проширите мускулите, а нозете нема да паднат во лет.