Како да ја контролирате вашата љубов

Нашите емоции се мали непослушни негативци! Тие ни припаѓаат, но понекогаш се чини дека немаме моќ над нив. Сакате да го намалите чувството за љубов? Лагер за љубов човек? Направете вашето да се чувствувате постабилно? Потоа треба да се одмаздите и да научите да ги контролирате сопствените емоции. Имајќи развиени неколку нови корисни навики, можете да ја постигнете целта.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се стабилизира постоечката љубов

Еден. Не дозволувајте да се фокусирате на едно лице. Ние сакаме ова или не, нашите мисли управуваат со нашите емоции. Ако мислата на човекот ни дојде на ум, станува многу потешко да се преземат емоции под контрола, особено ако сте Размислете цело време за него. Затоа, кога мислите за едно лице повторно се појават во вашата глава, веднаш расеан од нешто. Дојдете во секој случај. Се разбира, овие мисли ќе се појават од време на време, но можете да ги оневозможите. Не, не сакам, благодарам!

Овој совет е погоден за сè - од намалување на чувството на љубов кон диета или напуштање на пушењето. Како пример, ајде да замислиме дека мислата за овошна тесто одеднаш дојде на ум. До оваа точка, дури и не се чувствувате глад. Воопшто не сакавте да јадете. Но, одеднаш почнавте да размислувате за тортата. Овде веќе го замислувате нејзиниот крем за полнење и деликатно вкус. Го чувствувате вкусот на миризливото сок од јагода на јазикот и ја слушате кризата на тендерската кора. Колку повеќе сте нурнати во вашите мисли, толку посилно сте убедливи што сакате е торта. Време е да размислите, како би се чувствувале ако ја запрете вашата фантазија пред триесет секунди. Да, не би сакале овој десерт.

Сликата со наслов Контрола на љубовта Чекор 2

2. Направи план "ако нешто". Истражувањата покажуваат дека ги прифаќаме најдобрите решенија ако Ние ги планираме однапред.Ние не можеме да ги контролираме нашите желби, но може да ги контролираме нашите акции. Ако сакате да седите на диета, невозможно е да се јавите на вистинскиот план: "Јас повеќе нема да сакам да јадам пријател на компири" . Тоа ќе биде во право за себе: "Јас веќе нема да ете го Компири Пет ". Само кога ќе ја почувствувате желбата да ја сакате оваа личност, заменете го со нешто друго. Ако Сакате да го повикате вашето сакано лице, јавете се на вашата мајка подобро. Ако Сакате да проверите СМС триесет и денеска вечер, подобро е да седите на компјутер и да се префрлите во битката во "тенкови". Таквиот план ќе ви помогне да се справите со вашите желби и да ги замените со повеќе конструктивно однесување.

Ние ќе продолжиме да го разгледуваме примерот со торта. Сакате торта многу, и почнува да се претвора во проблем за вас. И тука лежите во вечерните часови во кревет и кажете се: "Од утре ќе престанам да јадам колачи. Едноставно е". И што? Следниот ден јадете неколку овошни корпи за појадок. Многу е подобро да се размислува за себе: "Утре, ако сакам да јадам торта, ќе си купам парче со намалена содржина на шеќер. Следниот пат кога ќе се извадам солени cupcake со ниско-масни тесто. И во саботата, јадете малку шлаг со врвот на тортата и плачете. И конечно, можам да јадам само јагоди ". Овој план ќе биде многу полесен за да се држите.

Сликата со наслов Контрола на љубовта Чекор 3

3. Поминете повеќе време со други луѓе. Ова не значи дека мора да потрошите помалку време со еден или оној кој го сака. Ова значи дека треба да потрошите повеќе време со други луѓе (иако овие две решенија често одат рака под рака). Ако се вратите дома во вечерните часови и имате многу слободно време, немате никаква врска со вашиот мозок, и малку чувство на чувство е запишано во вашата душа. Но, ако повикавте еден куп пријатели, нема да имате минута за осаменост. Ќе добиете многу задоволство од комуникација - тоа е толку кул!

Покрај тоа, постепено ќе проткаеше со уверувањето дека другите луѓе исто така се заинтересирани за вас, а времето поминато со нив ви носи. Секое лице е вредно на свој начин, и ти недостига многу ако не знаеш како луѓето ве сметаат. Каква среќа е дека постојат сите овие прекрасни луѓе во близина на вас, и можете да потрошите време заедно и корисни и интересни. Таквата комуникација ќе има корист само за вас и вашето психолошко здравје.

Слика со наслов Контрола на љубовта Чекор 4

Четири. Насмевка. Лесно е да се разбере дека нашиот ум го контролира нашето тело. Кога сме среќни - се насмевнуваме кога тие се вознемирени - Wek. Но, понекогаш сè не е толку недвосмислено. Во крајна линија е дека овој однос помеѓу умот и телото работи Во двете насоки. Ако сакате да го направите вашиот ум, обидете се да пробате некакво чувство, само треба да му дадете одреден сигнал за тело. Кога се насмевнувате, се чувствувате среќни и подготвени да почнете да се смеете за некоја причина. Во овој момент вашиот ум е полн со мали, агилни ендорфини, поради што се чувствувате многу подобро.Повторно мислите за тој човек? Оди си!

BRESH, Обидете се! Веднаш! Насмевка и продолжете да чувате среќен израз за некое време. Брадата нагоре, рамената се наметна и се насмевнува на усните. Ќе бидете изненадени, но наскоро веќе се чувствувате малку подобро. И знаеш што друго? Според истражувањето, насмевката нè прави попривлечни за другите, може да го промениме расположението, да го зафати стресот, да ја подобри работата на имунолошкиот систем, па дури и го намалува крвниот притисок.

Слика со наслов Контрола на љубовта Чекор 5

Пет. Круг медитација. Медитација и насмевка Помош контрола не е љубов воопшто, но емоции особено. И двете ви помагаат да станете посреќни и да стекнете мир на умот. Тоа ви дава можност да се чувствувате подобро ти Сакате да размислите за она што го сакате. Многу е полесно да се избегне целосен заем на едно лице, кога ќе можете да ја постигнете состојбата на концентрација и концентрација на вашиот ум.

Се што ви треба е 15 минути дневно за да се фокусира, добро, да речеме така. Малку време да се опуштите и да се потопи во нешто што ви дава чувство на одмор. Можете да вежбате традиционална медитација (Оммм), и само седи на каучот, читање на вашата омилена книга, ако тоа е повеќе за вкус. Ако некоја професија ви овозможува да пронајдете ментална рамнотежа, направете го тоа.

Сликата со наслов Контрола на љубовта Чекор 6

6. Земете омилена работа. Најдобар начин да го одвлечете вниманието од мислите за оваа личност е да го пополните вашиот живот со часови кои ви даваат чувство на среќа на утурите. Ако сакате да играте гитара, да играте наутро до вечерта. Ако сакате да се подготви - подготви. Ако сакате да ги облекуваат кукли во циркус носии и да фотографирате презентација - направете го тоа! Ирелевантни, Што точно правиш ако вашата професија ви овозможува да го преместите вистинскиот, позитивен курс.

Кога значителен дел од вашето време е посветен на случајот, кој ви дава цел во животот, сè друго се движи во позадина. Чувства од кои сакате да се ослободите од вас. Пресметајте на некој? Тоа е веќе во минатото. Вие сте мирни, ладни и усогласени, бидејќи вие, буквално, имате е поинтересна, Што да се доживее зависноста од оваа личност.

Метод 2 од 3:

Како да се развие љубов која само започнува

Еден. Исечете го времето заедно. Кога заедно со некоја личност, научете како да бидете со него или со тоа навистина. Овој совет ќе ви изгледа елементарно. Сепак, обидете се да се сетите кога последен пат беше заедно со човекот и почувствувавте дека сте биле ангажирани само едни со други? Не зборуваше по телефон, тие не ги разгледаа луѓето околу вас, не ги префрлија телевизиските канали - и всушност тие беа едни со други? Ако може да биде таква личност, вашата сакана ќе ве цениме повеќе, и ќе почувствувате дека тие се цврсто поврзани едни со други.

И не е важно дали друго лице се обидува да изгради односи со вас, Сакате лажи Вие сами ги развивате односите или се обидувате да преведувате веќе достапни односи на квалитативно ново ниво. Понекогаш за развој на љубовта е неопходно да се работи напорно, вклучувајќи и на самиот почеток на односите. Иако не можете да се присилите да љубите друго лице, сосема е можно да го запалите огнот во срцето и да помогнете да се развие ако постои атракција и взаемна сочувство помеѓу вас. Првиот чекор на овој пат е да научиме навистина да бидеме заедно.

Слика со наслов Контрола на љубовта Чекор 8

2. Бидете отворени. Секој од нас има познаници кои секогаш се затворени и никогаш не се отвораат за други луѓе. Зошто го прават тоа? Понекогаш причината е дека човекот го избегнува приврзаноста кон луѓето. Поблиску стануваме личност, толку потешко е да се дели со него. Ако сакате вашата љубов да стане посилна, треба да бидете подготвени да покажете лице на вашата ранливост. Споделете ги вашите мисли и чувства, и наскоро ќе се почувствувате толку силни врски помеѓу вас.

Можете да почнете со мал. Само кажете ни нешто за моето минато. Тогаш можете да се преселите на приказни за она што го сакате, и што - не. Дајте лице за да дознаете кои чувства имате други луѓе и разни животни настани. Во исто време, не е неопходно веднаш да се отвори лице со целата душа и да ги истурам моите најкритични стравови за него. Ќе имате можност да го направите тоа кога ќе бидете подготвени.

Сликата со наслов Контрола на љубовта Чекор 9

3. Обидете се да ја разберете вистинската суштина на некоја личност. Колку повеќе отвораме друго лице, Том повеќе или се отвора во одговор. Ќе почнете да ја сфаќате уникатноста на друго лице, и ова искуство може да биде навистина возбудливо и неочекувано. Постепено, ќе видите како повеќеслојна, извонредна личност на оваа личност е нереална. Динамичкиот развој на односите може да ви даде многу силни емоции.

Одвојте време да размислите како вашата омилена личност живее всушност, а не во вашата имагинација.Колку е кул може да те види! Нешто во него или изненадува? Но, сега размислуваше за нешто, и никогаш не може да знаете за овие мисли. Ако можете да видите како е близу извонредна личност, ќе ви биде тешко да не го сакате.

Слика со наслов Контрола на љубовта Чекор 10

Четири. Погледнете во себе. Понекогаш нашите чувства се многу индиректно во корелација со друго лице. Ги земаме предвид настаните и околностите и ги толкуваме од нашата гледна точка. Така, ние едноставно не му даваме на вашиот мозок можност да ја види ситуацијата од друга гледна точка. Така, кога следниот пат ќе размислите за вашата сакана, обидете се, пред сè, не размислете за себе.

Земете за пример таква ситуација: вашиот сопруг се враќа дома и веднаш вклучува ТВ. Вие сте вознемирени затоа што мислите дека брачниот другар не те сака и те игнорира. Се разбира, имате право на такви чувства, сепак, обидете се да направите напор на себе и да признаете дека ова е негово лично време. Не го гледаат таквото однесување како лична навреда. Ако ви даде можност да се погледне во ситуацијата од друга страна, ќе има помалку пречки на патот на вашата љубов.

Сликата со наслов Контрола на љубовта Чекор 11

Пет. Капка стравувања и недоверба. Понекогаш тие немаат никаква врска со животните околности и се должат на нашите сопствени внатрешни проблеми. Можеби не сте подготвени за односи уште? Можеби сеуште не сте научиле да се сакате себеси, па затоа е тешко да уживате во друго лице? Внимателно погледнете во себе и размислете за какви негативни емоции не ви дозволуваат да се движите напред. Ако научите да ги освоите овие емоции, вашата љубовна приказна ќе игра нови бои.

Кога некое лице започнува односи, позајмени од сопствените стравови и недоверба кон светот, најверојатно, тие ќе го прекинат колапсот. Се плашиме да му веруваме на едно лице и да си дозволиме да бидеме сакани поради страв дека недостојно за ова. Овие стравови се пиеле токму кога најмногу ни е потребна љубов. За да ја дадете вашата љубов можност да цветаат, ние мора да ги надминеме овие стравови. Тоа не е само само, но можете да го постигнете ова ако свесно погледнете во моето лице себе и сакате да станете подобри.

Метод 3 од 3:

Нека љубовта се развива бавно и постепено

Еден. Движете напред бавно. Видовте како малку деца ги прават своите први чекори? Тие сè уште не се сигурни дека можат да одат до ѕидот, но тие веруваат во себе и се надеваат дека ќе постигнат успех. Тие чекор многу полека и внимателно. Еве детето што доаѓа до местото, и гледате како се запали невината новороденче. Се чувствувате како бебе се радува на неговиот успех. Неговите очи едноставно ќе светат од среќата, и победничката насмевка играјќи на усните. Запомнете го ова кога ја развивате вашата врска со човекот. Се движи напред полека, чувајте мирна и доверба судбина.

Новите односи се толку фасцинантни прво што во овој период повеќето од нас се склони да прават брзи акти. Обидете се, ако е можно, држете ја студената глава и движете напред многу полека. Ова ќе ви помогне да избегнете прекумерна емоционалност и да се заштитите од идната ранливост.

Слика со наслов Контрола на љубовта Чекор 13

2. Поминете време со пријателите. Се разбира, кога новата љубов дојде во вашиот живот, искушението е одлично да се посвети цело време на неговото сакано лице. За жал, понекогаш тоа води кон фактот дека односите буквално изгоруваат. Ќе станете опсесивни, страдајте и речиси не се сеќавате како можете да живеете без друго лице. За да го избегнете ова, обидете се да го одржувате вашиот однос со пријателите. Тие беа со вас на состанокот со љубовта, тие се во вашиот живот сега кога љубовта се развива и постои, и тие ќе бидат до вас подоцна, кога ви требаат помош пријатели да се соберат во парчиња свое скршено срце. Не ги губат своите најблиски!

Уште поважно, пријателите ќе ви помогнат да одржувате ментална рамнотежа и здрав поглед на работите. Тоа не е само можност да се добие разумен совет, но исто така и едноставна можност да потрошите време со добри луѓе. Вашите мисли нема да бидат зафатени цело време од една и единствена личност, и ќе останете разноврсна, интересна личност. На крајот, секогаш сте биле толку или такви, и вашата долга врска со пријателите само го докажуваат.

Сликата со наслов Контрола на љубовта Чекор 14

3. Чувајте ја студената глава. Ако сте склони страсно да се заљубите на прв поглед, ќе биде од патот од време на време (или почесто) да ја вклучите главата и да размислувате здраво. Во овој момент, вие сте непотребно гледајќи во вашиот живот (или во животот како целина) и обидете се да размислувате логично. Еве неколку мисли кои ќе помогнат да се ограничат како дел од љубовта на лудило:

Овој човек е убав, не се расправа. Но, главата за расудување, малку е веројатно дека е тешко најубавата личност во светот. На крајот, луѓето се многу слични едни на други.

Љубовта доаѓа и лисја. Вашите поранешни односи се исцрпени, и навистина може да се случи истата приказна ќе се повтори со сегашноста. Можете да се обидете да добиете од нив колку што е можно додека врската не продолжи.

Емоциите се неконзистентни. Ги доживувате само додека не верувате во нивното постоење. Веднаш штом ќе го промените вашето мислење - ќе престанете да ги доживувате овие чувства. Ова значи дека вашето чувство дека емоциите го освоиле врвот од вас - само измама на вашиот ум. Ова е само мал хормонски молекули шегови во вашиот мозок - и ништо повеќе.

Слика со наслов Контрола на љубовта Чекор 15

Четири. Најдете време на малку часовите на теоретолот студенти. Не е неопходно постојано да се чека објектот на љубовта во близина на него или нејзиниот дом, испрати цвеќиња букети, остави честитки со признанија на шофершајбната на машината или молат за лице да потроши сè со вас. Земете издржливост и обидете се да се фокусирате на смирување, смиреност и колачи. Кога емоциите ве напаѓаат, препознајте го емотивниот напад. После тоа, ќе имате можност рационално, токму како да одговорите на оваа емоционална експлозија.

Ако сметаш дека губиме кул, чекор назад. Издишува и излезе со план што малку го одвлекува вниманието. Вклучете ја компјутерската игра, јавете се на пријател или одете на шопинг. Важно е навреме да се препознае дека емоциите ги победуваат, и ова не ги исполнува вашите тековни интереси. Доколку е потребно, повикајте пријател и кажете ми дека ја кршите возбудата / љубовта / лудило и побарајте да ви го одвлекува вниманието малку. На крајот, тоа е во такви моменти што ни се потребни пријатели.

Слика со наслов Контрола на љубовта Чекор 16

Пет. Нека се оди во неа. Понекогаш луѓето се толку збунети во нивните комплекси кои се обидуваат да ја преправат реалноста, така што таа одговара на нивните идеи за вистинскиот живот и совршена љубов. Тие велат: "Те сакам," премногу брзо, тие се омажи премногу набрзина, па дури и целосно набрзина. Дајте си време да се запознаете и разберете, што точно ве тера да се однесувате на еден или друг начин. Вие всушност ја сакате оваа личност, или само треба барем некој кој можете да го кажете: "Те сакам"?

Кога сметате дека сè е точно дека сè е подредено на непозната сила, која не можете да му одолеете, нека се оди на вашиот маж. Ако се обидете да ги ограничите вашите чувства, вие сте само посилни во оваа идеја и чувства, и тоа ќе почне да влијае на вашето однесување. Наместо тоа, само пливаат. Сè е добро во едно време.

Совети

Не заборавајте да потрошите време со пријателите. Ако мислите за комуникација со нив за нивните романтични односи, пријателите можеби не се блиски, кога ви треба нивна поддршка.