Како да ги контролирате тинејџерските хормони: 5 чекори

Иако адолесцентните хормони се речиси невозможни за контрола, можете да ги спречите.

Чекори

Еден. Дознајте кои хормони се и како тие работат. Едноставно онлајн пребарување или библиотека ќе ви помогне. Дознајте повеќе за хормони.

Сликата под контрола на тинејџерските хормони Чекор 2

2. Размислете за тие времиња кога хормоните не играат важна улога во вашиот живот. Се преправаме дека сеуште сте таму. Запомнете дека момчињата не беа заинтересирани за вас. Девојките не беа заинтересирани за вас. Ти беше оној кој си бил. Пробајте го дури и ако тоа значи дека ќе треба да престанете да го правите она што го правите кога размислувате за спротивното поле.

Сликата под контрола на тинејџерските хормони Чекор 3

3. Потсетиме дека твоите емоции се исто така важни. Размислете за сите ваши негативни емоции. Запишете се што може да размислите и нацртајте голем X на нив. Овие емоции ве контролираат, и единствениот начин да ги контролирате - да се ослободите од нив. Размислете за тоа кои емоции ве прават да се чувствувате добро. Нацртајте што ве тера да се чувствувате добро.

Сликата под контрола на тинејџерските хормони Чекор 4

Четири. Бидете горди на она што го имате. Вашите хормони се дел од вас. Не можете да ги направите целосно, но со вистинските алатки можете да ги контролирате.

Сликата под контрола на тинејџерските хормони Чекор 5

Пет. Стресот може да ве зајакне хормонална нерамнотежа, па остатокот е доволно, се истушира и да управува со училиште. Можете исто така да го задржите здивот неколку секунди за да се смирите и да го исчистите умот. Тоа ќе помогне во контролата на вашите хормони.

Совети

Носете ме.
Ако сметаш дека правиш нешто што обично не е направено, размислете двапати пред да го направите тоа.
Запомнете дека вашите хормони се многу тешки за контрола, мора да бидете среќни, дури и ако се обидете, бидејќи тоа е многу тежок случај.
Обидете се да заштедите смиреност. Ако сте загрижени за нешто или некој, зборувајте за тоа со некој, на пример, со родител, роднина, пријател или учител.
Не прави ништо глупаво.
Обидете се да носите топка за да го отстраните стресот.

Предупредувања

Несаканите ефекти можат да ги поврзат - емоционалните одговори, чувства што никогаш не сте ги доживеале, замор, поспаност, скршени срца, страственоста од момче или девојка, и веројатно чувствувајќи дека сакате да го затворите во автомобилот и да плачете многу долго време.