Како да се концентрира на училиште

Чекори

2. Означете го вашето време на возбуда и надворешни мисли. Понекогаш е тешко да се научи, бидејќи светот околу нас се обработува во нашите мисли, добро или лошо. Се чини дека не можеме да ги контролираме мислите, но можеме. Кажи ми дека размислуваш за овој проблем или за овој Симптичен човек или девојка кога ќе завршиш. Вие сте малку подложени на знаејќи што ќе се вратите на вашите мисли подоцна. И кога ќе дојде време, можеби овие мисли повеќе нема да изгледаат како важни или итни.

3. Префрлете се помеѓу методите за учење. На пример, вие само дипломиравте да читате 20 страници за учебници. Последно, за што треба да го направите сега, читајте 20 страници Друг учебник. Наместо тоа, повторете ја терминологијата со картички. Направете неколку графикони за полесно да се запомни економската статистика. Слушајте аудио снимки на странски јазик. Внесете други вештини и зони на вашиот мозок. Значи, тоа ќе биде помалку досадно.

Четири. Наградување. Понекогаш ни е потребно малку охрабрување за да се присилиш да продолжиш. Ако добрите проценки сами не се доволна награда, излезете со ништо друго за да не се концентрирате на учење. Нешто вкусно придружено со омилена серија? Референци? Масажа или ден спиење? Каква награда заслужува прво како да работат надвор?

Пет. Вратете се ако ви треба. Без разлика дали сте биле дека сте биле во можност да ја пополните KIP-хартијата за да ги пополните и не знаете која страна за да им пристапите? Со студија, исто така, се случува. Разбере кога треба да се вратиш за да те олесни. Ако немате доволно познавање на основите, веднаш не го фаќајте задачата. Прво, се справи со она што треба да знаете за да го исполни.

6. Направете ги вашите студии поактивни. Самите наставници знаат, но тие ретко го кажуваат: читањето може да биде здодевно, особено на теми кои не ви даваат задоволство. Така што вашите студии станаа поефикасни и ви беше полесно да се концентрирате, користете ги техниките за активно читање. Значи, вашите мисли нема да талкаат од студираната тема, а вашите проценки нема да се намалат. Еве неколку идеи:

7. Направете белешка за основните идеи, херои, заговор и настани опишани. Користете колку што е можно повеќе зборови и донесувате кратки примери. Активно користење на кратенки и кратенки. Наведете ги броевите на страници, имињата и авторите на книгите, во случај да треба да се однесувате на книгата или да се вратите на прашањето.

осум. Оди онлајн и веднаш по паузата се врати. Направи пауза, така што тој навистина мисли. Одете на Фејсбук. Вклучете го телефонот и проверете дали имате нови пораки или пропуштени повици. Сепак, немојте веднаш да одговорите на нив, ако само тоа не е нешто навистина важно. Уживајте во сите ваши омилени онлајн часови, но само неколку минути. Почувствувајте олеснување и вратете се на проучување. Ќе ви биде задоволство да сфатите дека сè уште останете во контакт, дури и ако многу кратко време.

2. Дали сите треба да учат при рака. Вашите моливи и рачки, маркери и книги мора да бидат на дофат, така што не сте расеан додека студирате. Организирајте го просторот така што хаосот околу не создава хаос во вашата глава. Нека не мора да ја распределиш и да ја напуштиш "студиската зона".

3. Чувајте се во близина на закуската. Нека биде нешто едноставно и мало, на пример, неколку ореви, боровинки, една четвртина од јаболко или скршени на парчиња темни чоколадни плочки. Водата исто така треба да биде при рака. Не пијте премногу кафе, чај со кофеин или енергетски пијалаци, инаку нема да спиете цела ноќ. Тоа ќе заврши со преголема работа, и ќе се чувствувате смртоносен уморен. Тогаш барем на теренот на себе, дури и фрли на образите - тоа нема да помогне.

Четири. Запишете ги вашите цели за учење. Само за денес: што сакате (или ви треба)? Што треба да се направи за да се знае: Денес сè е потребно направено, и можете да се одморите со чиста совест? Ова е твоите цели. Напишете ги за да видите што да се стремиме.

Пет. Оневозможи мобилен телефон и други дигитални уреди. Значи, ќе го избегнете искушението за одвлекување и подобро ќе се држите до планот. Користете го компјутерот само ако е потребно за студирање, во спротивно тоа е непотребен ризик. Што се однесува до телефонот, префрлете го на несреќата на воздухот, освен ако не е потребно за да биде вклучено во случај на итни повици.

6. Размислете дали вреди да се вклучи мека позадина музика. Некои луѓе музика помага да се концентрира, некои - спротивното. Обидете се, и ќе разберете како подобро. Можеби тивка музика во позадина ќе ви помогне да заборавите дека само учат, наместо да се забавуваат.

2. Измијте го. Плузи на здрав сон речиси бесконечен. Во сон, нивото на хормоните и обработката на добиените информации. Покрај тоа, за спиење, можете да работите на сите врти следниот ден. Всушност, обидете се да се концентрирате кога сте премногу уморни - ова е во однос на физиолошките процеси колку што се обидувате да се концентрирате кога сте пиеле. Ако не можете да се концентрирате, причината може да биде во ова.

3. Ставете здрава оброк. На крајот, вие сте она што го јадете, и ако јадете здрава храна, вашиот мозок исто така ќе биде здрав. Обидете се да користите обоени овошја и зеленчук, цели житни култури, ниско-масно месо и млечни производи, ореви (подобро е да ги закускате од чипс, каде што има многу масти и сол, или бонбони, каде што има многу шеќер ) и корисни масти, како оние кои се содржани во црно чоколадо и маслиново масло. Ви благодариме здрава исхрана ќе бидете полни со сила, и вашиот мозок ќе биде подготвен за тешки задачи.

Четири. Контролирајте ги вашите мисли. Вие сте вашата мотивација ако веќе отишле. Ако се убедиш дека можеш да се концентрираш, навистина можеш. Земете бик за рогови и почнете да размислувате позитивно: можете да го направите тоа и вие Премести. Ништо не те спречува освен тебе.

Пет. Прво ги извршуваат најпријатните задачи. Додека сте сѐ уште свежи, вашата способност за концентрирање е максимално. Прво, се занимаваат со најзначајни и фундаментални концепти и само тогаш одат на полесни (барајќи помалку напон), но повеќе рутински делови за учење. Ако почнете со полесни задачи, ќе мислите сето ова време и ќе се грижите за посложени, што ќе ја намали вашата продуктивност и способноста да се концентрира.

2. Следете ги сите чекори и совети за концентрацијата. Во комбинација со предложениот распоред, храна, одмор и сето тоа ви помага да научите, тоа ќе помогне да се подобри меморијата. Студијата е важен дел од животот и способноста да се концентрира и одржува внимание - вештината која е секогаш корисна.

3. Проверете како околината звучи откако ќе ги слушате бинаралните ритми. По неколку часа слушање на вашите уши, ќе ви требаат неколку минути за да се прилагодите на вообичаените еколошки звуци. Ако вашиот слух е по глава на жител, тоа е апсолутно нормално. Бинауралните ритми имаат други чудни ефекти, но повеќето од нив помагаат.

• Нагласи важни зборови и предлози и ги гледаат повторно и повторно така што тие паѓаат во вас во вашата глава. Блиски упатства и кажете им ги гласно или да ги напишете.
• Заштита за шиење за секој ден за да бидете сигурни дека ќе завршите со работа во распределениот временски интервал.
• Секој ваше навики за учење, како што се препраќање на претходни записи или страници за учебници.
• Сметаат дека ќе ги постигнете највисоките топки и можете да го направите тоа. Остави сè и само погледнете во вашата книга. Не креирајте каша во мојата глава. Исто така, треба да го разберете ова.
• Соодветност (континуиран напор за апликација) е тајната за постигнување на среднорочни и долгорочни цели - Направете напори (се стреми кон она што сакате да постигнете успех на високо ниво: навистина почнете да ја развивате вашата способност - го сакате и го следите вашиот талент или вештини).
• Помага да се размислува за она што ќе го направите во случај на примање на два или да добиете помалку од 35 од 100 поени за тестот . Размислете за тоа, и тоа ќе го принуди (или "заведе") подобро да се обидете.
• Алтернативно, стискаш, зграби парчиња овошје или други јадења сок од Chalezda (од турбулентно стакло или термос), парчиња суво месо со вода за да го убијат глад, и така натаму. -- За да се поддржите во активна форма, буден, но барем повеќе.
• Поставете периодични цели и работа на нив. Секогаш запомнете: "Верувај во себе, а не да ги видиш пречките", и можеш да постигнеш сè. Вашите соништа (или надежи) можат да се остварат преку воспоставување на цели и да ги постигнат вашите "надежи" чекор по чекор (колеџ, кариера, семејство). Сон во реалноста за вашата можна иднина!
• Размислете за фактот дека ќе ги придружувате [другите] добри работи откако ќе ги достигнете вашите главни цели, одложување на краткорочните цели за доделување на себе за да го ослободите времето за да ги имплементирате вашите подолги, големи цели (соништа и шеми на вашиот најдобар / најдобар живот).
• Библиотеките на некои колеџи ги отвораат учениците пристап до кафулиња за вработените за време на сесијата или дури и остануваат отворени подолго / цела ноќ.

• Не учат премногу долго. Бидејќи вашиот мозок не може да се концентрира подолго време. Како резултат на тоа, ќе почнете да размислувате за други работи и нема да можете да размислите за материјалот што го учи.
• Не останувајте во положба за часовникот. Тоа може да го поткопа вашето здравје.

• Шише со вода
• Преносни компјутери и учебници
• Хартија, пенкала и моливи
• Погодно тивко место
• Калкулатор
• Речник (онлајн или хартија)
• Часовник