Како да се врати довербата на брачниот другар по предавство

Ако сте имале интриги, може сериозно да го поткопа доверба Сопруг (и) за вас. Сепак, интригата не мора да значи крај на бракот. Можеби ставајќи напори со прикажување на упорност и трпеливост, можете да бидете сигурни дека партнерот ќе почне повторно да ви верува. За почеток, признајте го вашето дело и искрено да побарате прошка. После тоа, ќе имате многу да работите на нашата отвореност, чесност и сигурност. Консултирајте се со психолог - тој придонесува за обновување на бракот и ќе помогне да се разберат главните причини за предавство.

Чекори

Метод 1 од 3:

Внимавајте со приоритетните последици

Еден. Веднаш запрете го интригата еднаш и за сите. Веднаш штом вашиот партнер ќе дознае за романот (и, по можност, пред тоа), да ги запрете односите со третата страна. Дајте друго лице јасно да разбере дека врската е завршена, и секогаш кога е можно, ги донесе сите контакти со него. Кажете му на партнерот дека го завршивте романот или дека ќе го направите веднаш.

Идеално, мора да донесете одлука за прекин на интригите и да му кажете на партнерот за тоа што се случило пред тој самиот да знае сè. Ако почекате додека не се фатите за измама и да предизвикате сериозен разговор, ќе бидете потешки да ја вратите довербата.

Сликата со наслов Обновете го вашиот брачен другар

2. Преземе целосна одговорност за вашите постапки. Не обидувајте се да лажете, раскинете ја валидноста или да ги оправдате вашите постапки. Накратко и јасно објаснете што се случило и признајте дека сте одговорни за вашиот избор.

На пример, можете да кажете: "Имав роман со мојата девојка светлина шест месеци. Јас те лажев и рече дека престојував доцна на работилниците, но всушност ја запознав секоја недела по работа ".

Не обвинувајте го партнерот или третата страна во инцидентот. Можеби ви се чинеше дека имате добри причини за интриги, но важно е да препознаете дека самите ги контролирате вашите постапки.

Искрено барам прошка од брачниот другар (и). Веднаш штом ќе признаете на предавство, донесете искрени и отворени извинувања за вашите постапки. Не ги разредувајте зборовите со изговори или објаснувања и не користете условна склоност (на пример: "Жал ми е. Ако ми простиш, ветувам дека никогаш повеќе нема да го сторам тоа!"). Само велат дека жалам за вашиот чин.

На пример, може да се каже: "Многу ми е жал за мојот чин и се чувствувам ужасно, бидејќи јас те повредувам и нанесов штета на нашата врска на сличен начин. Јас само сакам да знаете дека те сакам и е подготвен да стори сé што е можно за да се обидам да го вратам нашиот брак ".

Не додавајте резервации кои ги оправдуваат вашите постапки или наметнуваат вина на вашиот партнер. На пример, не кажувајте такви работи како: "Жал ми е, но јас не би го направил ако се обидеш да поминеш повеќе време со мене".

Најверојатно, ќе треба да побарате прошка за она што се случило. Дури и ако е непријатна, потиснување на желбата да се каже: "Па, јас сум веќе се извини!"

Совет: Искрено извинување треба да започне со: "Жал ми е што сум...", Не според:" Жал ми е ... ", - или:" Жал ми е, но ... ".

Четири

Слушајте Неговиот партнер. Веројатно, погодената страна ќе има многу што велат за тоа што се случило, и можеби ќе ви биде тешко да слушнете. Сепак, важно е да му се овозможи на партнерот да зборува. Слушајте смирено и трпеливо, не прекинувајќи и не обидувајте се да го оправдате.

Дајте му на вашиот брачен другар (и) за да разберете што слушате набљудување на визуелниот контакт, главата со глава и користејќи вербални инсерти, како што се "да" или "YA".

Обидете се да ги преформулирате неговите зборови за да покажете дека слушате и бидете сигурни дека ќе разберете сè правилно. На пример: "Изгледа дека сте лути на мене поради предавството, но исто така сте лути и за себе за фактот дека јас веднаш не разбирам што се случило".

Пет. Да ги признае чувствата на партнерот за интригите и ги сметаат за оправдани. Човекот најверојатно доживува лутина, тага, страв, одвратност, срам или дури вина за она што се случило. Дури и ако неговата реакција е вознемирувачка или се чини дека е претерана, признати ги неговите чувства, не се обидуваат да судат, негираат или да ги намалат.

На пример, можете да кажете: "Гледам дека сте навистина лути во моментот. Јас го разбирам ".

Не кажувајте такви работи како: "Знам дека сте вознемирени, но само обидете се да се смирите", - или: "О, океј, ние само те бакнавме неколку пати. Стоп за надувување од овој проблем ".

Најверојатно, исто така, ќе доживеете мешани чувства поради она што се случило, и тоа е нормално. Дозволете си да се чувствувате лути, тага, празнење, вина или разочарување, без да се осудите себеси. Сепак, мора да сфатите дека во моментот вашиот партнер веројатно не е во таа позиција за да ви помогне да се справите со овие емоции.

Совет на специјалист

6. Отворено и искрено одговори на сите прашања. Кога брачниот другар (ите) ќе дознае за вашиот роман, тој најверојатно ќе има прашања. Овие прашања може да ви изгледаат болни или непотребни, но одговорете на нив колку што е можно подолго и искрено. Бидете подготвени да одговорите на истото прашање многу пати. Повтореното испрашување е чест и нормален одговор на такво големо предавство на довербата, како предавство.

Партнер може да ве праша за деталите за тоа што се случило: каде, зошто и колку често. Тој исто така може да поставува прашања за тоа како го третираш (на пример: "ме сакаш?"," Сметате дека тоа е попривлечно?") Или да ве испратам за тоа дали имате други суштини или дали го измамивте во други работи.
Се прошири за да одговори на неговите прашања, но не ја чувствувајте потребата за задоцнување во детали. На пример, можете да кажете: "Да, имаме секс неколку пати", но не е неопходно да се открие повеќе детали, освен ако не прашуваат за нив.

Метод 2 од 3:

Се движи по интриги

Еден. Дајте му на партнерот време да се справи со она што се случило. За да се опорави од предавство, потребно е време, и секој доживува тага во свое темпо. Не го прави брачниот другар (--та) да се движи или прости додека не е подготвен. Покажуваат трпеливост додека тој ги изработува своите чувства и почнува да ја обновува довербата во вас.

Важно е да се признае дека некои бракови никогаш не се целосно обновени по интригите. Можеби партнер нема да може да ви прости или да ви верува повторно.

И знаеше? Може да слезе до шест месеци за да се осигури дека бракот почна да изгледа "нормално" повторно, а две години или повеќе, така што брачниот другар целосно ја врати довербата во вас.

2. Прашајте како можете да ја направите вашата вина. Разговарајте со партнерот што можете да направите за да ги подобрите односите помеѓу вас. И покрај фактот дека, откако ја повика вината, не го поправате она што се случило, тоа е добар начин да ги демонстрирате вашите добри намери и да се разбере дека сте сериозно конфигурирани да го вратите бракот.

На пример, можете да кажете: "Знам дека не секогаш внимателно ги исполнувам моите должности околу куќата. Што е со фактот дека од тој момент го зедов миењето на планот и миење садови?"

Совет на специјалист

3. Бидете кристално искрени и известувајте до партнерот. Така што едно лице повторно почна да ве верува, треба да покажете што го заслужувате. Кажи му што правиш кога, каде и со кого. Искрено одговори на сите прашања што се јавуваат, и обидете се да ја предупредите неговата анксиозност, доброволно издавајќи информации пред да ве прашате.

Можеби партнерот сака да ги следи вашите пораки, листа на повици и приватни пораки. Дури и ако се чини дека е повреда на границите, му овозможуваат пристап до овие работи за да ја вратат довербата по интригите.
Веднаш го информирате партнерот за сите контакти со поранешниот љубовник (--та). На пример, можете да кажете: "Ја видов Катја денес во кафуле. Таа го поздрави, и јас го поздравив одговор, но не комунициравме ".

Сликата со наслов Обновете го вашиот брачен другар `src =

Четири. Продолжи да се однесуваат постојано и сигурно. Ако кажете дека ќе направите нешто (или да не направите), не заборавајте да го задржите зборот. Ако не можете да го задржите вашето ветување или да ги исполнувате обврските од било која причина, веднаш го пријавите ова на партнерот и објаснете сè.

На пример, ако кажете дека секоја вечер ќе се вратите дома во одредено време, не заборавајте да дојдете на време. Ако нешто е одложено, веднаш контактирајте го вашиот партнер и објаснете што се случува. На пример: "Се обидувам да се вратам дома, но автомобилот се скрши. Јас ќе ви покажам сметка од продавницата за поправка на автомобили веднаш штом ќе се вратам ".

Пет. Развијте ги основните правила со партнерот и поставете ги границите. Разговарајте за брачниот другар (ите) очекува од вас и како можете да се потпрете на вас во иднина. Заедно сочинуваат листа на работи што можете да ги направите за да му помогнете на партнерот да се чувствува посигурен во односите и, од време на време, проверете дали сте одговорни за неговите потреби.

На пример, можете секој ден да се согласите за да го повикате телефонот во одредено време.

6. Направи се од себе за да се справиме со стравови и стравови на партнерот. Можеби по интригите, вашиот партнер ќе има потешкотии во самодовербата. Ако тој го покренува прашањето за каква било загриженост или анксиозност, обидете се да обезбедите искрени гаранции и да преземат конкретни мерки за олеснување на неговите стравови. Не значи и не ја негираат неговата возбуда, дури и ако изгледаат како глупави или претерани.

На пример, брачниот другар (-а) може да се грижи за тоа дека вашата интрига го изложува ризикот од инфекција со сексуално пренослива инфекција. Дури и ако мислите дека е малку веројатно, нудат да ги пренесат тестовите и да се запознаат со резултатите.

7. Дозволи ми Прикажи ранливост До партнерот. Ќе им биде полесно да ви верува ако ја спуштите вашата заштитна бариера и му дозволите на лицето да види кој сте всушност. Отворено споделувајте со него вашите мисли, стравови, надежи, предности и недостатоци. Повеќе доверливо однесување ќе помогне да се продлабочи твојот однос, и ќе биде полесно да ги задоволите емоционалните потреби на едни со други.

Не мешајте ранливоста со слабост. Всушност, многу енергија и храброст е потребно за вистински да отвори друго лице!

Совет на специјалист

2. Посетувајте сесии за да работите на сопствените проблеми. Без оглед на тоа дали вашиот брачен другар сака да го посети психологот со вас, можно е да се искористат единечните сесии.Еден добар психолог ќе ви помогне да се справите со чувството на вина, тага или уништување по романот, а исто така ќе се справи со проблемите што доведоа до тоа. Прашајте го вашиот лекар да ви препорача психолог или да го најдете најблискиот експерт на интернет..

Вашиот партнер исто така може да биде корисен за посета на психолог независно. Сепак, не го принудувате ова ако не сака. Оваа одлука мора да се земе.

Совет: Да пребарувате за соодветен психолог може да замине некое време. Можеби ќе треба да работите со неколку специјалисти пред да најдете кој ќе одговара на вашите потреби и ќе комуницирате добро со вашата личност

3. Придружете се кон групата за поддршка за двојки со проблеми во односите. Значи се чувствувате помалку осамени со партнер. Покрај тоа, во групата можете да научите нови ставови и гледишта од други двојки кои ги доживуваат истите тешкотии. Погледнете во групите за поддршка на интернет во вашиот град или се однесуваат на вашиот совет на вашиот лекар или психолог.

Некои групи за поддршка се предводени од "несреќа другари", додека други управуваат со професионалци или специјалисти во решавањето на споровите и конфликтните ситуации, како што се психолози или сертифицирани медицински работници.

Совети

Не очекувајте вашиот партнер да ви прости или ќе ти верува по вашата интрига. Дури и ако стори сé што е во ваша моќ за да ги вратите односите, не постои гаранција дека брачниот другар сака да го продолжи бракот или да научи да ти верувам повторно.