Како ефикасно да се зголеми самопочит тинејџерски

Да биде тинејџер - не е лесно. Понекогаш се чини дека целиот свет е против вас, и сите луѓе околу вас се подобри отколку што некогаш сте биле во можност да станете.Но, откако покрена, можете Подобрување на самодовербата, Што ќе ви овозможи да успеете во иднина.

Чекори

Метод 1 од 3:

Направете причина за гордост

Еден. Се фокусира на искуството, а не во изгледот.Самодовербата не треба да се базира само на изглед. Нашите надворешни податоци се менуваат брзо и многу работи можат негативно да влијаат врз нив, а каноните за убавина се премногу нестабилни. Најдете постабилна причина за гордост: вашето искуство и достигнувања кои не можете да ги однесете.

Сликата е насловена како фудбалер чекор 1

2. Обезбедете можности за вашите достигнувања. Направи акции кои ќе бидете горди. Ова правило објективно за било која возраст. Ако видите некој кој вашето мислење прави дејства што сакате да ги повторите - направете го тоа. Светот има многу работи што можете да ги направите, па одберете што сметате дека стоите и важно. Најдобро е да те подигне самодоверба.

Научете како да играте музички инструмент. Изберете алатка на која секогаш сакавте да научите како да играте. Ова ќе ви даде доверба дека сте биле во можност да постигнете нешто, како и чувството на среќа. Да, потребно е време и напор, но музичките лекции се лесно да се најдат во развојни центри, училишта или приватни наставници. Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 2bullet1

Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 2bullet1

Патува. Патувајте и погледнете што е интересно за вас. Патувањето не треба да биде скапо. Можете да заштедите пари со запирање во хостели со патување во возови или следење на попусти на летови на авиони. Прекрасни места се близу и може да се изучуваат бесплатно. Патувањата ќе ви додадат доверба, како и многу одлични впечатоци кои можат да им се каже на вашите пријатели. Сликата под наслов Зголеми тинејџер самопочит ефикасно чекор 2bullet2

Сликата под наслов Зголеми тинејџер самопочит ефикасно чекор 2bullet2

Да научат уметност или да се вклучат во спортот.Што од ова ќе го направите, тоа ќе биде главно зависна од тоа дали сте заинтересирани за физички или ментален развој. Меѓутоа, и двете ќе бараат многу време. Можете да ги полагате лекциите, но најдобро ќе дознаете дали или се практикувате, или ако работите заедно со други луѓе. Класите во уметноста или спортот ќе ви помогнат да научите слободно да комуницирате и да запознавате нови луѓе. Бидејќи е многу поинтересно да се вклучат во такви активности со други од. Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 2bullet3

Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 2bullet3

Ако е можно, обидете се да постигнете успех во училиштето. Добијте ги најдобрите проценки, земајте ги курсевите со високообразовни институции и вложувајте ги сите напори за воннаставни активности. Тоа не само што ќе ви овозможи да се чувствувате посигурни, туку ќе ви помогне подоцна во животот. Ќе имате повеќе можности за да заработите во животот и ќе имате можност да добиете работа што ќе ве задоволи ако се обидете и одите да учат по училиште понатаму. Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 2bullet4

Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 2bullet4

Сликата со наслов Прашајте ги вашите родители ако можете да играте чекор 1

3. Преземе одговорност. Преземе одговорност - одличен начин да се зголеми самодовербата и самодовербата. Правејќи важни работи што не само што ги убедувате дека можете да се справите со многу, а исто така да добиете доказ дека можете позитивно да влијаете на светот.

Најдете работа. Тоа не само што ќе ви даде пари за да ги платите вашите студии и да потрошите за она што го сакате. Но, исто така, ќе ви даде што можете да бидете горди. Обидете се да најдете работа каде што ќе им помогнете на другите. На пример, на должност во старечкиот дом или подароци за пакување. Ќе бидете задоволни да размислите за она што го правите. Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 3Bullet1

Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 3Bullet1

Стане волонтер. Волонтирање -Предба можност за зголемување на самодовербата. Ќе направите значителни работи за другите, и за време на волонтерството можете да ги подобрите вашите лични вештини. Можете да работите во локална добротворна трпезарија, да им помогнете на бездомни животни или да ја организирате вашата волонтерска група ангажирани во важни прашања за вас. Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 3Bullet2

Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 3Bullet2

Помош или да стане ментор за други ученици. Користете го вашето животно искуство за да им помогнете на другите адолесценти и млади студенти. Тоа ќе ви помогне да подигнете самодоверба. Можете да направите волонтерство во вашето училиште или во училиштата за проблематични адолесценти.Ова ќе ви помогне да им помогнете на луѓето на кои им треба најмногу. Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 3Bullet3

Сликата со наслов Зголемување на самопослушувањето на тинејџер ефективно чекор 3Bullet3

Метод 2 од 3:

Развијте индивидуалност

Еден. Не живејте за да ги задоволите другите. Вашиот живот е само твојот живот. Треба да го живеете животот и да направите работи што ве прават среќни, а не некој друг. Израз кој не можете да го сакате сите - апсолутно точни. Затоа, не се обидувајте да ги сакате сите во исто време. Најдоброто нешто што можете да го направите е да го направите тоа среќни и да се обидете да живеете како да мислите дека ви треба.

Најважно е дека чувството за самодоверба може да се развие кога ќе престанете да се обидувате да ги молам "популарните" луѓе и да почнат да живеат за себе. Ако ве молам, значи да бидете пријатели со многу луѓе, тогаш направете работи кои ги прават луѓето да бидат пријатели со вас. Имено: правете добри акции и бидете прекрасна личност. Не се обидувајте да се дружите, ставајќи ја вистинската облека или трчање на проблеми. Луѓето кои трошат време со вас само поради тоа, не се навистина ваши пријатели и на крајот тоа само ќе ве повреди во иднина.

Сликата насловена како ексцентричен чекор 7

2. Работат чувство на стил. Бидете сами, не бидете некој друг. Наместо слепо следете го модата и повлечете ги работите на популарните производители - изгответе го вашиот уникатен стил. Ова ќе ве одвои од толпата и ќе даде доверба, без разлика дали ќе бидете уникатни и уникатни.Бидете сигурни дека ќе се изразите преку овој стил.

Можете да привлечете инспирација од такви стилови: мода 1920-40, панк 1980-ти, јапонски уличен мода или гранџ од раните 1990-ти. Секој стил или слика која ви кажува: "Тоа е одлично"!

Сликата насловена Babysit постари деца Чекор 2

3. Испитајте ја зависноста. Разбирам кој си и што те прави среќен (ох), истражување на важни или интересни работи за вас. Дали мислите дека паркур е кул? Направи го! Секогаш сакавте да научите да танцувате? Направи го! Единствениот кој ви пречи да го направи она што го сакате, ти си.

Во многу училишта има кругови кои ви даваат можност да се обидете да направите нов спорт, игри или уметност. Често кога колеџите или високообразовните институции имаат часови каде што можат да учествуваат тинејџерите. Понекогаш исто така, понекогаш за симболично плаќање.

Четири. Најди ги луѓето кои ќе те разберат. Најдобар начин за пораз на тешкотиите на животот е добри пријатели. Добри пријатели ќе ве потсетат на она што е весело и убава личност е всушност. Да се подигне вашата самодоверба - најдете пријатели кои те разбираат и те сакам како што сте.

Добри пријатели треба да имаат слични со вашите цели во животот. Ова ќе ви помогне да се разберете едни со други подобро од вас, и можете да мотивирате едни со други за нови достигнувања. Во ред е ако вашите пријатели не им се допаѓа сè што го сакаш. Различни и тоа ќе ви овозможи да бидете отворени (OH) за нови можности.

Немојте да се дружите со луѓе кои ве повлекуваат. Секој што го прави твојот живот полошо - не е навистина твојот пријател. Ако тие ве натера да се чувствувате лошо за себе, сакате да направите лоши работи, тогаш не треба да бидете пријатели со такви луѓе. Пријателите треба да го покажат најдоброто во вас, а не најлошото!

Сликата насловена е удобно околу странци Чекор 4

Пет. Главата е енергична. Не дозволувајте луѓето да ве измијат. Не отпуштајте на желбите околу вас.Добро е што се обидувате да ги направите луѓето среќни, добро е што не сте егзоцентрични, но треба да бидете во можност да се концентрирате на себе и да бидете сами. Способноста да биде енергична, заштита на она што е важно за вас, ќе ви додаде самодоверба и ќе се подигне самодоверба.

Ако зборувате со пријатели или соученици - не плашете се да го изразите вашето мислење. Прашајте ги работите што ви се потребни. Велат "не" кога тоа е потребно. И што е најважно: не се чувствувате виновни (О) кога ги правите овие работи!

Сликата со наслов Избегнувајте негативни ефекти на Benzoyl Peroxide Чекор 10

6. Погледнете ја вашата лична хигиена. Едно нешто што треба да направите за да ја изградите самодовербата е да ја следите личната хигиена.Поддршка на лична хигиена, ќе се почувствувате за себе.За да се грижите за себе, треба да ја следите личната хигиена. Редовно мијте ја косата и кожата. Исчистете ги забите и чешел коса. Користете дезодоранси. Измиј си ги рацете. Ова ќе ви овозможи да бидете посигурни во вашето тело.

Ако вашето семејство понекогаш е тешко и нема пари за купување на лични хигиенски елементи - има многу други можности, на пример, за да ги добиете во добротворни организации. Ако таквите организации не обезбедуваат лични хигиенски објекти, тие можат да кажат каде да контактираат.

Сликата е насловена како чекор на ерекција 5

7. Носете чиста, уредна облека. Чиста облека. Избришете ја кога таа е валкана, внимателно преклопете дека нема да се означи. Не носат искинати облека и облека со дупки. Обидете се да ги отстраните дамките од облека ако не е можно да се отстрани - да се ослободи од таквата облека. Носете облека погодна за вас во големина, а не премногу блиску или широка.

Ако имате проблеми со стекнувањето на нова облека, можете да добиете облека бесплатно во црквата или разни добротворни центри. Завршени продавници за облека "Втора рака" продаваат облека за цената многу пониска од обичните продавници. Ако сте загрижени дека сè што можете да го најдете е само старомодна облека, а потоа побарајте "втора рака" во големите градови и во добри области на градовите. Тоа ќе ја зголеми вашата шанса да најдете речиси нова облека и прецизно добро да го носат за многу години.

Измијте го. Тинејџерски години е години на станување, а многу адолесценти страдаат од дефицит на спиење. Можеби мислите дека е добро зачувано на сон, но оваа практика всушност има сериозно влијание врз вашето здравје. Научниците утврдиле дека лошиот или недоволен сон е придружено со намалување на оптимизмот и самодовербата. Така што ако сакате лесно да ја зголемите самодовербата - обидете се да спиете најмалку 7 - 8 часа на ден.

Еден. Грижете се за спортот. Спортски часови - најважниот дел од добрата само-претпоставка "во вашето тело". Прекумерна тежина или само лоша физичка форма може да ве натера да се чувствувате непријатно, гушење или само непривлечна. Спорт ќе ви помогне да се чувствувате повеќе енергични (OH) и здрави (OH).
Сето тоа го забрзува срцето, најмалку 10 минути - спортски вежби. Направете трчање, притиснете го, тресете притиснете или направете сквотови. Сè што ви одговара е совршено, само да биде конзистентно и не се откажувај!
2. Одговара на здрава храна. Здрава исхрана, како спорт, ве натера да се чувствувате подобро. Ако консумирате голем број нездрава храна, тогаш можете да направите да се чувствувате слаби и болни.Здрава исхрана ќе ви даде повеќе енергија и ќе се чувствувате посреќни. Со најдоброто самоубиство ќе ви биде полесно да се чувствувате сигурни.

Метод 3 од 3:

Отстрани негативно

Еден. Избегнувајте негативни луѓе. Не трошете време со некој кој е секогаш негативен. Поради ова ќе мислите лошо за себе и за светот наоколу. И не го сакате ова! Наместо тоа, поминуваат време со луѓе кои разбираат дека понекогаш животот е тежок или дека понекогаш луѓето прават грешки, но животот е сè уште убав, и ние мора да бидеме благодарни за она што го имаме, и не ги постигнуваме стандардите што не можат да се постигнат.

Ако имате близок пријател или девојка, која се однесува на овој начин - обидете се да му помогнете или да го промените. Ако тој или таа ќе продолжат да се однесуваат на овој начин, обидете се да потрошите помалку време со него или со неа. Едвај се наоѓа веднаш до негативната личност, таквите луѓе не се задоволни и нема да ви помогнат во позитивен став кон себе и во нивните животи.
Ако разберете дека се однесуваме на овој начин - запре. Вие не сакате да бидете таква личност. Ако има лоши работи во вашиот живот, негативни работи - промена на нив. Не се жалат и се концентрираат на лоши работи ... направи такви лоши работи добро.

Сликата под наслов договор со HPPD чекор 2

2. Се концентрира на достигнувања, а не на неуспеси. Не трошете време во жалење што не сте погрешиле и што имате паднат неуспех. Научете за вашите грешки и продолжете. Се фокусира на работи во кои сте успеале. Запомни сè што сте го направиле. Тоа ќе ви помогне да се сетите на она што го правите вистинските работи и може да постигнете многу ако навистина се обидете да го направите тоа.

Направете листа на работи со кои сте горди на повеќето. Висат на ѕидот на вашата спална соба и погледнете го секој ден. Тоа ќе ве мотивира да направите добри акции за да ја направите вашата листа подолго и подолго. Проверете дали можете да направите листа долго до подот и повисока од вас!

Сликата насловена се занимава со зависност од порнографијата

3. Заборавете на идеалност. Тие велат: "Никој не е совршен" и е апсолутна вистина. Никој не е совршен. Идеален не постои. Ова значи дека треба да престанете да се обидувате да бидете совршени (OH). Обидувајќи се да стане совршен (О) само се разочараш. Тоа е во право, ако се обидувате да постигнете повеќе, но не треба да ја постигнете оваа таква цена. Наместо тоа, анализирајте ја ситуацијата и обидете се да размислите за следниот чекор. Обидете се да го достигнете.Понекогаш можете да се изненадите и да направите подобро отколку што можете да замислите.

Сликата со наслов Збивање на циклусот на злоупотреба чекор 16

Четири. Земете Autotraining. Зборувајте себеси секој ден дека сте добра личност. Што имате што го понудивте на светот. Што можете да направите она што другите не можат. Дека можете да се справите со сите животни проблеми. Што може да биде подобро и посреќно.Ќе ги сакаш другите и ќе се сакаш. Сите овие работи се вистинити ако им дозволите да станат вистинити.Вие само треба да вложите напори. Потсетете се секој ден дека овие работи се реални и ќе се чувствувате посигурни и верувајте во вашите способности.

Понекогаш може да изгледа дека овие совети се неточни и тие дефинитивно нема да ви помогнат. Ако ви се чини дека немате ништо уникатно што го распределува од околината - тоа значи само она што не сте го најде. Ако не се сметате за добра личност, најдете можност да станете.Понекогаш се менува во карактеристиките што не ви се допаѓаат бара напор, но ако се обидете, со текот на времето, откријте дека сте станале човек кој "прави среќен".