Како да дојдете кај себе по кршење на односите

Понекогаш кога ви се чини дека односите се блиску до руптурата, вие се потрудиме да го избегнеме ова, но постојат ситуации каде што вестите за престанок на односите звучат како гром меѓу јасното небо, и не можете да влијаете на ситуација. Со она што сценарио за кршење на односите не се сретнете, разделба речиси секогаш предизвикува емоционална ipsicijicolic болка. Сепак, овој комплексен живот е возможен!Добра грижа за себе е токму она што може да ве поддржи и да помогне да преживееме овој пат. Престанете да размислувате за тоа цело време - насекаде! Дури и ако сте со големо задоволство, остана дома и тажни, обидете се да се заедно со силите и да уживате во животот, посета на партии и интересни состаноци!

Чекори

Метод 1 од 3:

Метод еден: Фокусирајте се на себе

Еден. Дозволете си да се чувствувате, и не плашете се од мешани чувства со кои ќе се сретнете. Дури и ако вашите односи беа нездрави, треба да го преживеете. Прифати и признаеме овој факт, и покрај фактот дека тоа ќе предизвика емоции во вас: тага, гнев, конфузија, разочарување или олеснување.

Совет на специјалист

Сара Шевиц, Псид

Лиценциран психолог Чевиц, ПСЕД - клинички психолог со повеќе од 10 години искуство заверена од Советот за психологија во Калифорнија. Доби диплома по психологија на Институтот за технологија во Флорида во 2011 година. Основачот на двојките учат, услугите на психолошките онлајн консултации, кои им помагаат на двојките и индивидуалните клиенти да го подобрат и го менуваат своето однесување во љубовта и односите.

Сара Шевиц, Псид
Лиценциран психолог

Концентрирајте се на себе за да продолжите по паузата. Психологот Сара Шевиц, специјалист за љубов и врска, вели: "Посета на психотерапија сесии, читање книги за личен раст и сослушување на подкасти - сето ова може да помогне. Издувам во личен развој - најдобриот начин да се справи со навреда и болката на паузата и да се направи така што тие се претвориле во Раст и разбирање".

Сликата насловена се движи по распадот чекор 2

2. Поминете некое време на само-анализа. Понекогаш луѓето се менуваат кога се во врска. Размислете што ви се допаѓа најмногу во себе, како во лице без врски, се фокусира на придобивките од вашата позиција.

Сликата насловена се движи по распадот чекор 3

3. Гледајте го вашето здравје. Ослободувањето на врската не е причина да се купат лошите навики, како што се алкохолизам или пренос.

Грижете се за себе, јадете здрава храна, доволно спиење и дишете свеж воздух.

Сликата насловена се движи по распадот чекор 4

Четири. Побарајте поддршка. Ако руптурата на врската доведе до фактот дека престанавте да комуницирате со неколку заеднички пријатели, не грижете се за тоа. Разговарајте со вашите добри пријатели, членови на семејството и оние кои се подготвени да ве поддржат во тешки времиња.

Сликата насловена се движи по распадот чекор 5

Пет. Контактирајте со вашиот лекар за помош. Некои луѓе полесно се справуваат со прекин на односите, со помош на професионална помош на компетентно лице.

Метод 2 од 3:

Метод Второ: отфрлајте ги односите со поранешен човек

Еден. Обидете се да не се јавите, не пишувајте пораки и не поддржувајте ги односите со вашиот поранешен млад човек. Комуникацијата нема да биде најпријатните моменти за двете од двете, и малку е веројатно дека ќе ви помогне да дојдете кај себе, по престанокот на односите.

Дајте му да го разберете вашето момче што сакате да го зачувате растојанието помеѓу вас. Понеповолните партнери сметаат дека можат да останат пријатели. Иако тоа може да биде можно во иднина, по неколку недели и месеци, сепак, да се даде време да ја преземе ситуацијата на настанот.

Сликата насловена се движи по распадот чекор 7

2. Престанете да разговарате за вашиот поранешен човек со пријатели и роднини. Ако недела појадок со поранешен човек на мајка ми во својата неделна табела, ќе мора да го откажете и да го пополните овој временски интервал.

Сликата насловена се движи по распадот чекор 8

3. Престанете да ја идеализирате вашата врска. Најверојатно, вашата врска беше далеку од идеалот, како што може да изгледа сега.

Сликата насловена се движи по распадот чекор 9

Четири. Отстранете го вашиот поранешен човек или девојка од листата на контакти на социјалните мрежи. Ако навистина сакате да ја надминете паузата на врската, не можете да останете пријатели на Фејсбук.

Метод 3 од 3:

Метод три: Бидете зафатени

Еден. Комуницирајте со вашите стари пријатели. Можеби со некои пријатели не сте комуницирале, додека тие беа во врска, но овие пријатели не те заборавија. Внимателен на состанокот и се забавувате со луѓе со кои сте заинтересирани.

Сликата насловена се движи по распадот чекор 11

2. Откријте нови интереси. Дознајте нешто ново е одличен начин да го одвлечете вниманието од моменталната ситуација. Зошто да земете кулинарски мастер класа, да научите нов јазик, да се вклучите во фото-уметност или да ја ставите вашата градина!?

Сликата насловена се движи по распадот чекор 12

3. Размислете за нови познаници. Некои се подготвени веднаш да започнат нови романи, други не одлучуваат да го сторат тоа толку брзо по кршењето на врската.

Нека сите знаат, подготвени сте за нови односи. Вие исто така може да размислите за онлајн датира.

Направете нови пријатели ако не сте задоволни со компанијата во која сте сега. Пријателството може да прерасне во нешто повеќе романтично, и кој знае, можеби ова е твое единствено!

Совети

Препознаваат знаци на депресија. Нормално е, за да бидеш тажен и депресивен за некое време по завршувањето на врската, но ако не сте во можност долго време да се борите со своите чувства и емоции, за да побарате професионална помош на психолог или психотерапевт.