Како да се биде осамен и уживајте во тоа

Се верува дека половина од населението на нашата планета сочинуваат интроверти (понекогаш наречени "сингл").И покрај оваа статистика, се чини дека во општеството тие сметаат дека со нас, "хермали", нешто не е во ред. За среќа, вистината е дека многу луѓе сакаат осаменост, и тие повеќе ќе го свртат камионот на каучот и ќе го гледаат филмот, наместо да одат на голема забава. Ако сте сингл, преземете чекори за да го признаете во себе, најдете начини да одите заедно со вас и да научите да уживате во кампањите некаде без компанија. И тогаш ќе сфатите дека сте нормална личност, само она што сте, и дека светот има многу други луѓе како луѓе.

Чекори

Метод 1 од 3:

Биди среќен сингл

Еден. Размислете зошто сакате да бидете сами. Ако почнете да мислите дека можеби треба да се обидете да бидете повеќе дружељубиви или да се грижите дека со вас, веројатно, нешто не е во ред, потсетете се зошто сакате да бидете сами. Доколку е потребно, можете да направите листа на причини зошто осаменоста ве прави среќна. Можете да се вратите во оваа листа секогаш кога ќе доживеете несигурност.

На пример, многу "сингл" поминуваат само со нив, правејќи некоја креативност или само одмор со добра книга, им овозможува да го "вратат обвинението за енергија".

2. Цениме вашите силни страни. Некои луѓе можат да го разгледаат екстроверот како идеално лице. Сепак, се повеќе и повеќе студии укажуваат на предностите на интроверзија. На пример, според некои податоци, интровертите може да бидат одлични лидери, бидејќи им даваат на своите подредени малку повеќе слобода за тестирање на нови идеи. Покрај тоа, тие знаат како подобро да ги слушаат останатите.

Екстраверт е лице кое зависи од социјалната интеракција и за новите впечатоци дека тој треба да наплаќа енергија, додека интроверт е оној кој е повеќе концентриран на својот внатрешен свет. Интроверт мора да помине само време, и често се чувствува како исцеден лимон по интензивна социјална комуникација.

Постои силна врска помеѓу интроверзијата и креативноста. Не заборавајте дека многу познати уметници, писатели и научници се сметале за еден, на пример, j.ДО. Роулинг, Емили Дикинсон и Исак Њутн.

3. Земете себеси како сте. Една од клучните работи што треба да ги направите за да бидете среќни Научете како да се земеш како што имаш. Несомнено, можете да направите одредени работи за да станете повеќе општествени ако го сакате. Сепак, ако сте навистина среќни сами со вас, зошто да промените нешто?

Забележувајќи дека почнувате да го критикувате, обидете се да го префрлите начинот на размислување од негативни до позитивни. На пример, ако се фати себеси размислување: "Луѓето мислат дека сум губитник, бидејќи не одам на забави", потсетете се зошто ви е тешко да одите на партиите. На пример: "Знам дека луѓето не разбираат како заморните големи партии за мене е, но сакам да седам дома, па затоа не треба да се грижам за она што другите ќе го помислат".

Сликата со наслов Обидете се да не извршите чекор за самоубиство 2

Четири. Отстранете ги лекциите од критики, и сè друго игнорира. Се справат со луѓето кои ве критикуваат Можеби не е лесно. Особено, ако критиката на вашиот животен стил е онаа чие мислење ќе го цениш. Во одредена точка, ова лице може дури и да ве обвини за да мора да поминувате само еднаш. Земете пауза за да одредите дали можете да научите нешто од оваа личност, или тој едноставно не разбира зошто сакате да бидете сами, бидејќи тој не е како тебе.

Можеби тој вели дека не се обидувате доволно да бидете дружељубиви, или дека нешто не е во ред со вас. Ако мислите дека лицето кое критикува, навистина се обидувате да ви помогнете, треба да го слушате.

Ако критикувачкото лице не е рамнодушно за вас, тогаш треба да се обидете да му објасните дека сте оној кој сте, што ви треба време за да закрепнете. На пример, можете да кажете нешто како: "патувања до забави и присуство на многу пријатели - ова е она што ви се допаѓа. Среќен сум што сум јас, и уживам во мојот живот ".

Ако некој е критикуван од некој кој знаеш не е многу добар, или чие мислење не сте толку ценети, едноставно не обрнувајте внимание на неговите зборови. Сетете се што вели дека е одраз на сопствените мисли и верувања, а не индикатор за тоа што е исправно и што не е.

Сликата со наслов го одвлекува вниманието од глад Чекор 5

Пет. Развивање на оние односи кои се важни за вас. Сепак, може да имате осаменик, мора да имате неколку блиски пријатели или роднини, каде што можете да се потпрете на социјалната поддршка. Најдете време за да ги нахраните овие односи, така што имате социјална поддршка во тежок момент.

Ако воопшто немате пријатели и не ја чувствувате потребата за нив, тогаш не грижете се за тоа. Меѓутоа, во вашиот живот треба да има најмалку едно лице (на пример, член на семејството) на кој можете да се потпрете кога / ако ќе дојде тешко време.

Метод 2 од 3:

Најдете и трошат време сам

Еден. Одбијте социјални мрежи. Ако потрошите огромно време во различни социјални мрежи, обидете се да се ограничите. Постојат многу докази дека социјалните мрежи не ги споредуваат нашите животи со оние што ги гледаме таму, и ова често поставува чувство на инфериорност во нас.

Кога гледате социјални мрежи, запомнете дека луѓето ги изложуваат само најдобрите моменти од животот и често ги преувеличуваат нивните достигнувања.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 1

2. Направете го вашиот личен простор. Ако живеете со други луѓе, тогаш најверојатно имате своја спална соба. Можете да го претворите во вашиот личен простор и да го пополните со работи кои ви ја даваат радоста и чувството за безбедност. Ако ја споделувате вашата соба со браќа / сестри, или соседи, тогаш најдете едно затскриено место не може да биде толку лесно. Во овој случај, можеби има оставата, чајната кујна или мало место каде што не доаѓа и каде што можете да поминат некое време само со вас.

Надвор од куќата, исто така можете да најдете место кое ќе ви обезбеди со осаменост. Сепак, не постои гаранција дека нема да наидете на друго лице. Често во парковите постојат добри места каде што можете да одите и каде никој не ве вознемирува.

Ако имате сопствена соба, каде што можете да се пензионирате, затворете ја вратата кога сакате да бидете сами. Ако не ги запре другите, висат на знакот на вратата, барајќи да не вознемирувате.

Сликата со наслов Спиење со болки во долниот дел на грбот

3. Стани пред или легне подоцна. Ако не успеете да пронајдете некое тивко место за да бидете сами, - ниту во куќата, ниту некаде во близина - обидете се да се разбудите за еден час или два пред останатите. Ако не постои таква можност, легнете малку подоцна. Неопходно е да се надеваме, тоа ќе ви даде најмалку неколку минути за да уживате во осаменоста и да не бидете вознемирени од родителите, браќата или сестрите и / или цимерите.

Сепак, внимавајте да го направите овој чекор. Јас одев во кревет или порано - тоа значи да се намали спиењето неколку часа. Спиењето е многу важно за физичко и емоционално здравје, па не донирајте со многу часови во името на осаменоста.

Користете го ова време за да направите сé што ви носи радост. На пример, се занимаваат со креативност, се сеќавам или се занимаваат со таа работа што не можете да ја извршите кога сè наоколу на нозете.

Метод 3 од 3:

Оди некаде сам

Еден. Одете и направете го она што го сакате. Понекогаш е тешко да се излезе од куќата - тие веруваат дека ќе изгледаат чудно, правејќи нешто сами. Меѓутоа, ако мислите, постојат многу различни работи што можат да се направат сами и да имаат добра забава.

Филмската кампања е одлична лекција која може да се направи сам. Изберете го филмот што сакате да го видите, вратете се на пуканки и уживајте во гледањето. Одете во кино со други луѓе, се разбира, исто така, забавно и смешно, сепак, ако мислите дека е прилично глупаво, бидејќи сеуште не зборувате едни со други во текот на филмот.
Одете во различни кафулиња. Кафе Продавниците станаа многу популарни во текот на изминатите неколку години, и секој ден тие се повеќе и повеќе се повеќе и повеќе. Земете книга, или, ако сакате да цртате, цртате албум. Нарачајте вкусно кафе или чај и само уживајте во еден пар часови поминати дома.
Одете во ресторани кои долго време сакаа да ја посетат. Ако го знаете ова, тогаш нема причина да се доживее непријатноста од одење таму. Ако сте загрижени дека луѓето ќе фрлат очила на вас, само обидете се да одите во ресторан во период на мал обем на работа.
Оди на прошетка или Џог.Друга прекрасна работа со себе само е само да излезеш и да ужива во природата. Одете на прошетка или џогирање на кукавица во следниот парк, тоа ќе има корист не само за вас, туку и на вашето здравје.

Сликата под наслов договор со тоа што е сам чекор 4

2. Носете книга или слушајте слушалки. Друга причина зошто осамениот нервен напуштање надвор е веројатноста дека некој ќе се обиде да зборува со него. Ако сакате ова да се избегне, ставете ги слушалките или да носите книга со вас за да прочитате во редици или за време на посетата на јавниот превоз. Ова ќе ја избере желбата да има празни разговори со вас.

Сепак, ова не дава целосна гаранција дека никој нема да зборува со вас. Некои од најзначајните луѓе се тешки за запирање. Ако некој, со кого не сакате да комуницирате, ќе започнете разговор со вас, ќе одговорите накратко и да не поставувате прашања кои можат да го поддржат разговорот.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 16

3. Уживајте во моментот. Ако не сте навикнати да излегувате и да направите нешто сами, можеби мислите дека секој е внимателно да те погледне, не дозволувајќи ви да уживате во она што го правите. Обидете се да запомните, веројатноста дека некој навистина се прашува што и зошто правиш, исклучително мал. Откако ќе почнете да трошите се повеќе и повеќе време надвор од дома, ќе разберете дека повеќето луѓе живеат во своите животи. И иако тоа ќе замине за некое време, ќе излезе надвор, се концентрира на сензации од вашите часови, наместо да размислува за она што тие го чувствуваат.

Ако не можете да се концентрирате само на себе, тогаш походот некаде само може да ви изгледа, најверојатно, ве интересира како кај другите луѓе.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 14

Четири. Обидете од време на време да комуницирате со непознати луѓе. Во зависност од тоа дали вие или учат, можете да бидете прилично едноставни за да не комуницирате со некое време или недели. На пример, ако работите од дома, можеби нема да зборувате со никого. И покрај тоа што можете да бидете удобни од ова, постојат докази дека периодичната комуникација е корисна за сите (дури и за осаменици).

Не треба да биде долг разговор. Можете само да разговарате со некого од класа или со лице во кафуле. На пример, можете да разговарате со вашиот соученик, кој комплекс беше тест, или побара од Бариста, што пие тој сака да го направи најмногу.

Совети

Запомнете дека единствениот проблем со кој интроверт може да се соочи е да пропадне. Ако сакате да сте сами и сте среќни да бидете оној што сте, тоа значи дека нема причина да се сомневате дека нешто не е во ред со вас.

Предупредувања

Најдете свој начин на комуникација што и да е. Постои голема разлика помеѓу тоа што е единствен и да биде осамен, но недостатокот на социјална поддршка може да предизвика сериозен стрес и анксиозност. Бидете сигурни дека имате некој што треба да се потпрете ако е потребно.