Како да се однесуваат со поранешен партнер кој изгледа среќен по кршењето на односите

Ослободување на односи - тежок тест за двата партнера, како нерешени проблеми или длабоки чувства може да остане. Можете да се вознемири уште повеќе со тоа што ќе ја видите реакцијата на вашиот партнер за да ја скрши вашата врска. Можеби ви се чини дека тој воопшто не е загрижен за тоа што се случило, додека се соочувате со вистинско духовно брашно. Најверојатно, се прашувате прашања поврзани со прекин на односите. Како да се справите со болните чувства што ги доживувате поради кршењето на односите или затоа што вашиот поранешен партнер се однесува како ништо да не се случило?Како да се надмине болката и продолжи да живее целосен живот? Запомнете, не само што може да се преправате дека сè е во ред, всушност можете да се справите со негативните емоции и чувства и повторно да станете среќна личност. Научете како да комуницирате со поранешниот партнер, кој, според вашето мислење, изгледа среќен по кршењето на врската. Се фокусира на себе и вашите потреби. Се движи напред за повторно да се најде мир и среќа.

Чекори

Метод 1 од 3:

Правилно изврши со поранешен партнер

Еден. Прифатете ја идејата дека вашиот поранешен партнер се чувствува добро по кршењето на врската. Ако имате ментална болка по кршењето на врската, најверојатно, ти е тешко да се согласите и да го прифатите она што вашиот поранешен партнер се однесува како што се случило. Можеби ќе ти биде полесно ако овој човек претрпел како тебе. Меѓутоа, ако вашиот партнер не доживее такви духовни маки, можете само да го препознаете овој факт и да го прифатите ова. Благодарение на ова, ќе ви биде полесно да се справите со вашите чувства и да продолжите да ги одржувате односите со поранешниот партнер.

Ако некој ви каже или ќе видите дека вашиот поранешен партнер живее заеднички живот и не е загрижен за паузата на односите, обидете се да се радувате на него. На пример, ако твојот пријател вели: "Андреј се однесува како ништо да не се случило. Тој сè уште изгледа среќен!"Можете да кажете:" Многу е добро!Драго ми е што тој е среќен.
Ако не сте подготвени да слушнете од вашиот поранешен партнер, дека тој е среќен без вас, не треба да го прашате за тоа. Најверојатно, нема да го задоволи неговиот одговор.
Запомнете дека едно лице едноставно може да создаде изглед на среќа. Всушност, тој исто така може да доживее болни чувства. Можеби тој едноставно не сака да знаеш за тоа колку е вознемирен.

Совет на специјалист

Ејми Чан

Cauche со врски Чан - основач на обновување на Bootcamp, намалување на кампот, каде што научен и духовен пристап кон лекувањето се практикува по завршувањето на врската. Нејзиниот тим на психолози и тренинг за само 2 години работа им помогна на стотици луѓе, а кампот беше обележан со Ен-Ен, Вог, Њујорк тајмс и богатство. Нејзината деби книга "Rushup Bootcamp" ("Камп на скршени срца") ќе биде објавена од Harpercollins издавачката куќа во јануари 2020 година.

Ејми Чан
Тренер по односи

Нека оди на ситуацијата - единствениот начин за лекување. Ејми Чан, основач на обновување на Bootcamp, вели: "Кога ти е тешко да се грижиш пауза, сè може да стане уште полошо ако видите дека вашиот поранешен е во ред. Дури и повеќе болни ако тој веќе е пронајден со некого. Имате целосна право да чувствувате болка, тага, гнев и дури и презир. Но, ако сакате да продолжите, треба да ја испратите вашата енергија за себе, а не на лице кое ве навредуваше".

Сликата насловена се занимава со поранешен кој изгледа во ред по вашиот распадок чекор 2

2. Му даде личен простор. Ако некое лице го покажува своето гледиште дека кршењето на врската не влијае на него, чувајте го на далечина. Се разбира, не треба да избегнувате контакт со него. Меѓутоа, ако е можно, да ја дадете вашата минимална комуникација.

Не ги гледајте неговите фотографии и мислења на социјалните мрежи. Вие не треба да го проверите својот профил на Фејсбук дневно за да дознаете дали се појави информации за неговата нова врска.

Не повикувајте и не испраќајте пораки до поранешниот партнер, ако немате причина. На пример, ако имате заеднички деца, имате законско право да го повикате вашиот поранешен партнер. Сепак, не треба да се јавите ако сте го виделе вашиот омилен автомобил на оваа личност.

Совет на специјалист

Ејми Чан

Ејми Чан
Тренер по односи

Преживее јазот може да биде полесен ако избегнете контакти. Ејми Чан, основач на обновување на Bootcamp, вели: "Пред да ги ревидира старите фотографии или да го проверите Instagram од вашиот поранешен, запрашајте се:" Дали го правам тоа во моментов кон себе?»Одговор што веќе го знаете. Кога сте се разделиле само неодамна, толку помалку контактирате, толку полесно ќе продолжите. ".

Сликата насловена се занимава со поранешен кој изгледа во ред по вашиот распадок чекор 3

3. Покажи почит. Во зависност од околностите што доведоа до прекин, може да почувствувате гнев и огорченост кон поранешниот партнер.Ако комуницирате со оваа личност и видете дека тој не е многу вознемирен поради тоа што се случило, се однесуваат со почит. Исто така, мора да покажете почит кога разговарате со други луѓе за поранешниот партнер.

Не викајте, не плачете и не брзајте хистерии кога комуницирате со вашиот поранешен партнер. На пример, не ја навредувајте оваа личност.

Зборувајте со поранешен партнер мирно и самоуверено. Кога се сретнавте, само кажете му на него.

Не озборувајте и не зборувајте негативно за вашиот поранешен партнер.Кажи нешто позитивно или барем неутрално за ова лице. На пример, можете да кажете: "Одлично!"Ако некој ве информира дека вашиот поранешен партнер е сé уште среќен.

Метод 2 од 3:

Фокусирајте се на себе

Еден. Работа несоодветна вашата самодоверба. Ако се фокусирате на себе и на работа на вашата самодоверба, ќе ви биде полесно да се справите со вашите чувства, како и со идејата дека вашиот поранешен партнер не е загрижен за паузата на односите. Работата за подобрување на самодовербата ќе ви помогне да ги ставите вашите мисли и чувства и повторно да почувствувате среќа, како и вашиот поранешен партнер.

Направете листа на вашите предности. Вклучете позитивни карактеристики поврзани со вашиот изглед, способности и квалитети на вашата листа.
Разговарајте со себе на позитивен начин. На пример, оди во огледалото и кажи ми: "Јас сум прекрасна личност која има многу одлични квалитети".

Сликата насловена се занимава со поранешен кој изгледа во ред по вашиот распадок чекор 5

2. Грижете се за вашето здравје. Ако треба да се грижите за кршење на односите, не заборавајте да се грижите за вашето здравје и благосостојба. Ќе ви биде потешко да се справите со тешката ситуација, ако имате лоша благосостојба, ќе бидете гладни или уморни.

Се откаже од нездравата храна. Наместо ова Се придржуваат до урамнотежена исхрана.

Шинг 6-8 часа секоја вечер. Еден час пред очекуваното време на отпад за спиење, почнете да се подготвува.

Прави физички вежби редовно. На пример, започнете да трчате, пливајте или придружете се на спортскиот тим.

Не прибегнувајте кон употреба на дрога или алкохол за да се опуштите.

Сликата насловена се занимава со поранешен кој изгледа во ред по вашиот чекор чекор 6

3. Изразувајте ги вашите чувства. Ќе биде полесно да се справите со вашите чувства, ако не ги чувате во себе. Инаку, ќе доживеете стрес, и ќе ви биде тешко да се справите со вашите чувства по кршењето на врската. Затоа, изразувајте ги своите чувства на вистинскиот начин. Разговарајте со пријателите и членовите на семејството за нивните чувства.

Разговарајте со некој близок до вашите чувства. На пример, можете да кажете: "Не можевте да зборувате малку со мене?Сакам да ги споделам моите чувства поврзани со прекин на односите ".

Не зборувајте со поранешен партнер за вашите чувства. Можеби ова лице не сака да комуницира со вас, или тој не може да одговори како што би сакале.

Изразувајте ги вашите чувства креативно. На пример, напишете песна, стих или нацртајте слика, прикажувајќи го она што го чувствувате.

Сликата насловена се занимава со поранешен кој изгледа во ред после вашиот чекор чекор 7

Четири. Развијте ги вашите интереси. Можеби кога сеуште се состоеше во односите со оваа личност, ги напуштивте нашите омилени часови, бидејќи сето вашето време беше посветено на партнерот. Ќе ви биде полесно да комуницирате со поранешен партнер, кој изгледа среќен по кршењето на врската, ако го направите она што го сакате.

Направете листа на настани и настани во кои сакате да учествувате. Изберете еден настан од листата и да дознаете повеќе за тоа како можете да учествувате во неа.

Направете листа на вештини и таленти што сакате да ги развиете, и напишете како можете да ја постигнете вашата цел. На пример, може да има лекции за мечување на вашата листа.

Метод 3 од 3:

Се движи напред по кршењето на односите

Еден. Продолжи комуникација со семејството и пријателите. Најдоброто нешто што можете да го направите за да закрепнете по кршењето на врската е да потрошите време со блиски луѓе. Продолжи комуникација со саканите кои можат да ви ја обезбедат потребната поддршка. Покрај тоа, тие ќе ви помогнат да го прифатите фактот дека вашиот поранешен партнер не е многу почувствуван поради она што се случило.

Исечете го времето. Понекогаш можете да потрошите време без планирање однапред што правите или каде ќе одите. Можете само да уживате во присуството на едни со други.
Ако вашите пријатели или роднини ве покануваат некаде, не ги одбивајте. Можете да се забавувате и да запознавате нови луѓе.

Сликата насловена се извинувам за претерување на наставникот Чекор 9

2. Отстрани важни лекции. Пауза за односи е сложен процес, а најверојатно сте многу вознемирени поради тоа што се случило. За да се ослободите од духовната болка, обидете се да ја разгледате ситуацијата со друг агол. Погледнете го паузата на односите како вредно искуство и можност за подобрување на вашиот идентитет. Повикување на оваа ситуација за да научите нешто ново за себе и да спречите сличен развој на настаните кога ќе изградите нови односи.

На пример, размислете зошто вашата врска заврши. Одлучувањето со причината, се трудиме да го подобриме и спречиме ова во иднина.

Сликата насловена се занимава со поранешен кој изгледа во ред по вашиот чекор чекор 9

3. Дневник за возење. Дневникот може да ви помогне да се справите со болни чувства и правилно да реагирате на фактот дека вашиот поранешен партнер не е загрижен за тоа што се случило. Дневникот ќе ви даде можност да ги изразат своите чувства, да ги ставите вашите мисли во ред и да поставите цели.

Редовно редови во дневникот за вашите чувства и атрибути на вашиот поранешен партнер.

Снимени и практични чекори што можете да ги преземете по кршењето на односите.На пример, можете да напишете: "Една од моите цели е да заштедите пари што ги поминав на мојот поранешен партнер".

Сликата е наслов Излезете од специјално образование Чекор 17

Четири. Добијте помош ако е потребно. Ослободувањето на односите може да доведе до појава на депресија, анксиозност и силна тага. Сепак, можете да добиете помош, благодарение на што е побрзо да се врати по кршењето на врската. Искористете го предностите на психологот за да го преживеете овој тежок временски период.

Психологот може детално да ве праша за вашите поранешни односи, на пример, за што беа, колку време траеа и дали вашите чувства се меѓусебно.

Во ова време, обидете се да останете во контакт со пријателите и роднините.

Сликата насловена се занимава со поранешен кој изгледа во ред по вашиот почетен чекор 10

Пет. Бурсат трпеливост. Без оглед на причината за кршење на односите или од реакцијата на партнерот кон овој јаз, запомнете дека времето треба да преживеете тежок период за вас. Да се справат со вашите чувства и мирно да реагираат на фактот дека вашиот поранешен партнер се однесува како што се случило, тоа ќе биде потребно време.

Не дозволувајте никој да ви каже дека сте премногу долго. Дајте си толку многу време како што треба да се вратите во нормален живот.

Потсетете се дека ви треба време. Зборувај: "Нема временска рамка кога станува збор за чувства, па не ми треба да брзам".

Размислете за консултации со специјалист ако не можете да се справите со вашите чувства долго време.