Како да донесувате одлуки (со илустрации)

Ние донесуваме одлуки секој ден. Сè што велиме и правиме - резултат на нашите решенија (свесни или несвесни). Ниту за еден избор (важен или незначителен) не постои точна унифицирана формула за донесување одлуки. Најдоброто нешто што можете да го направите е да размислите за одредено решение од различни гледишта, а потоа закажете акционен план кој ќе изгледа најмногу разумно и пондерирано. Ако треба да направите важна одлука, може да изгледа сложено. Но, постојат неколку едноставни работи што може да се направат така што решението изгледа помалку страшно. На пример, размислете за тоа како настаните ќе се развијат со најсоодветното намалување, а исто така прават табела за да ги проценат добрите и лошите страни на секое решение и да ја следат вашата интуиција. Прочитајте го овој напис ако сакате да научите малку повеќе за тоа како да донесувате одлуки.

Чекори

Дел 1 од 3:

Разбирање на изворот на вашиот страв

Еден. Напиши за вашите стравови. Дневникот одржува во однос на стравовите, ќе помогне да се разберат и како резултат ќе помогне да се донесе одлука. Започнете со пишување за решението што треба да го направите. Опишете (или направете листа) на последиците од одлуката. Дозволете си да ги изрази сите мисли за овие стравови, не осудувајте и не се судите.

На пример, можете да започнете дневник, прашувајќи се: "Што решение за мене да го земам? Што треба да направам? Она што се плашам што може да се случи ако го направам погрешниот избор?"

Сликата под наслов Донесува одлуки Чекор 2

2. Размислете што може да се случи во најлошата ситуација. Откако ќе пишувате за решението што треба да го направите, како и за причините зошто се плашите од ова решение, земете го следниот чекор. Обидете се да одредите како настаните ќе се развијат во најлош случај. Ставете го вашето решение во рамката на сценариото кога сè може да тргне наопаку. Така, одлуката нема да биде толку страшна.

На пример, ако треба да одлучите, да останете на работа или да учествувате во скратено работно време (хонорарни) да поминете повеќе време со вашите деца, размислете за тоа како може да биде најлошото сценарио.

Ако одлучите да задржите со полно работно време, најлошото сценарио може да се состои дека ќе пропуштите важни моменти во животот на вашите деца, и тие ќе бидат навредени од вас кога ќе пораснат.

Ако одлучите да изберете друга работа на нецелосно вработување, најлошото сценарио може да биде дека нема да можете да платите за сметките за домување.

Одлучи дали ова е најлошото сценарио кое може да се случи. Многу е лесно да се замисли најстрашното усогласување, дури и без размислување за тоа. Прилично учење на најлошото сценарио што може да се случи, а потоа размислете за кои решенија треба да ги преземете за да навистина се случи. Дали е тоа?

Сликата под наслов Донесува одлуки Чекор 3

3. Размислете дали решението што го земате е трајно. Веднаш штом сте размислувале за сè што може да тргне наопаку, размислете дали ова решение е обратно. Повеќето решенија се реверзибилни, па затоа треба да имате на ум дека ако не ви се допаѓа одлуката, може да се промени, а со тоа конфигурирање на ситуацијата.

На пример, да речеме дека ќе одлучите да ја напуштите работата на скратено работно време за да потрошите повеќе време со вашите деца. Ако имате проблеми со платените сметки, можете да ја промените оваа одлука, наоѓајќи друга работа (за целосно вработување).

Сликата под наслов Донесува одлуки Чекор 4

Четири. Разговарајте со друг или член на семејството. Не прифаќајте ја одговорна и важна одлука самостојно. Гледајте со помош на доверлив пријател или член на семејството кој ќе ви помогне или барем да ги слушате вашите проблеми. Сподели со ИТ информации за оваа Одлука, како и нашата загриженост за тоа што може да тргне наопаку. Ако само зборувате за вашата загриженост за некој вид на решение, тоа ќе ви помогне да се чувствувате подобро. Покрај тоа, близок пријател или некој од роднините може да ве советува нешто и да ве поддржи.

Може да размислите за разговор со некое лице кое оваа ситуација не се однесува со цел да слушне независно мислење. Разговорот со психолог, исто така, може да биде корисно решение во таква ситуација.

Може да се најде на интернет на оние луѓе кои беа во таква ситуација. Ако се обидувате да донесете одлука, избирајќи помеѓу работен ден со полно работно време и со скратено работно време (и време со деца), можете да побарате совет на интернет форумот за родителите. Најверојатно ќе слушнете различни мислења од луѓе кои имаа можност да влезат во слична ситуација. И исто така можете да ги слушате луѓето кои ќе кажат, како би направиле, без разлика дали се на твое место.

Дел 2 од 3:

Размислете за одлуката

Еден. Смири се. Премногу силни емоции (позитивни и негативни) можат да влијаат на вашата способност да направат рационални решенија. Кога треба да преземете некоја одлука, пред сè потребно е да се смирите. Ако не можете да се смирите, го одложите донесувањето одлуки, додека не можете јасно да размислите за тоа.

Обидете се да направите некои длабоки вдишувања за да се смирите. Ако имате многу време, можете да најдете тивка соба и да потрошите 10 минути со изведување вежби за дишење.
За извршување на вежби за дишење, ставете ја раката на стомакот малку под градите, а другиот - на градите. Кога дишете, обидете се да се чувствувате како стомак и градите да се прошират.
Дишете полека преку носот. Обидете се да дишете во 4 сметки. Се фокусира на чувството на дишење кога вашите бели дробови ќе почнат да се шират.
Држете го здивот за 2-4 секунди.
Нежно издишување низ носот или устата. Обидете се да издишете за 4 сметки.
Повторете ја оваа вежба 6-10 пати во минута за 10 минути.

Сликата под наслов Донесува одлуки чекор 6

2. Најдете што е можно повеќе информации. Во повеќето случаи, многу е полесно да донесете одлука кога имате доволно информации за да го оправдате. Кога донесувате одлуки (особено на важни теми), треба да се потпира на логиката. Најдете повеќе информации за да имате подобра идеја за сите опции за развој на настани.

На пример, ако се обидувате да одлучите дали да работите со вас на постојана работа или да одите на работа во нецелосен работен ден за да потрошите повеќе време со деца, треба да знаете колку пари ќе потрошите секој месец, правејќи го буџетот пресметка. Исто така, размислете колку време планирате да потрошите со своите деца. Запишете го ова и други корисни информации, бидејќи тоа ќе ви помогне да донесете одлука.

Исто така, треба да ги разгледате и другите опции и да собирате информации за нив. На пример, можете да научите од вашиот работодавец за тоа дали можете да работите од далечина најмалку неколку дена во неделата.

Сликата со наслов Направете одлуки Чекор 7

3. Користете ја технологијата "5 Зошто" за да го разберете вашиот проблем. Запрашајте го прашањето "Зошто?»5 пати - ова ќе помогне да се открие изворот на проблемот и да разбере кои причини ја прифаќате оваа одлука. На пример, ако сте се обиделе да одлучите дали да работите за работа со полно работно време или да работите со нецелосно вработување за да поминете повеќе време со вашето семејство, тука се опции за "5 зошто":

"Зошто сакам да ја разгледам можноста за работа на нецелосно вработување?»Одговори:" Бидејќи работам до доцна во вечерните часови ". "Зошто работам до доцна во вечерните часови?»Одговори:" Бидејќи имаме нов проект кој бара многу време ". "Зошто овој проект треба толку многу време?". Одговор: "Бидејќи јас се обидувам да го направам мојот квалитет на работа и да успее". "Зошто сакам да успеам?"Одговор:" Затоа што сакам да заработам повеќе пари и да го дадам моето семејство ".

Во овој случај, "5 Зошто" покажуваат дека планирате да ги намалите работното време, дури и ако се надевате на промоција. Постои конфликтна ситуација која треба внимателно да се анализира за да се донесе вистинската одлука.

Техника "5 Зошто", исто така, предвидува дека овој проблем може да биде привремен - работите толку многу, бидејќи сега имате нов проект. Мислам: Работа ќе ве однесе во исто време кога ќе го дознаете со нов проект?

Сликата под наслов Донесува одлуки Чекор 8

Четири. Размислете за тоа кој ќе влијае на вашата одлука. Прво на сите вреди да се размисли како решението ќе влијае на вас. Особено, како вашата одлука ќе влијае на вашата личност? Кои се вашите вредности и цели? Решенијата кои не корелираат со вашите вредности и цели во иднина ќе ве остават незадоволни.

На пример, ако главната вредност за вас има она што е вашата личност (тоа е амбиции), тогаш транзицијата кон нова позиција (со скратено работно време) нема да биде најдобриот избор, бидејќи ги прогонувате вашите амбиции и сакате да напредувате услуга, стане најдобар работник во неговата компанија.

Вашите главни вредности можат да бидат во конфликт едни со други. На пример, вашите основни вредности може да бидат амбиции и семејство. Потоа за да направите правилна одлука ќе мора да ги организирате приоритетите. Разбирање на тоа како одлуката ќе влијае на вашите вредности ќе помогне да се направи вистинскиот избор.

Исто така вреди да се размисли како одлуката на одлуката влијае на другите луѓе. Може вашиот избор некако негативно да влијае на луѓето кои се скапи за вас? Земете ги во предвид чувствата на сите учесници во овој процес (особено ако сте во брак, или имате деца).

На пример, одлуката за нецелосни вработувања може да има позитивно влијание врз вашите деца, бидејќи можете да поминете повеќе време со нив, но оваа одлука може негативно да влијае врз вас, бидејќи можеби ќе треба да ги напуштите вашите амбиции за промоција на работа. Исто така може негативно да влијае на вашето семејство, бидејќи приходот ќе се намали.

Сликата под наслов Донесува одлуки чекор 9

Пет. Наведете ги сите опции што ги имате. На прв поглед може да изгледа дека има само еден излез, но обично тоа не е. Дури и ако вашата ситуација изгледа ограничена, обидете се да направите листа на можни опции. Не обидувајте се да ги оценувате додека не направите комплетна листа. внимавај. Ако имате било какви проблеми со решенија, разговарајте со пријателите или семејството.

Се разбира, не е неопходно да се напише оваа листа на хартија. Доволно, така што тој е само во твојата глава!

Малку подоцна секогаш можете да поминете низ можните опции од листата. Запомнете дека луди идеи можат да ве доведат до креативни решенија и пристапи кои можеби не сте ги разгледале порано.

На пример, можете да најдете друга работа со полно работно време, на кое нема да треба постојано да работите прекувремено. Можете да ангажирате лице кое ќе ви помогне со чистење / готвење, така што ќе можете да потрошите повеќе време со вашето семејство. Можете дури и да ја организирате вечерта на "семејна работа", каде што ќе работите заедно во истата просторија - помага да се чувствувате униформа.

Студиите, исто така, покажуваат дека изобилството на различни опции може да доведе до конфузија и да биде тешко да се направи процесот на донесување одлуки. По правењето на листата, преминете од тоа оние опции кои се јасно не се практични. Обидете се да донесете листа за пет поени.

Сликата под наслов донесува одлуки чекор 10

6. Направете маса за да ги цениме добрите и лошите страни на секое решение. Ако вашиот проблем е комплициран, и вие едноставно сте совладани со можни последици, размислете за создавање табеларна пресметка. Може да биде напишано во програмата Microsoft Excel, и можете да го нацртате на хартија.

За да креирате табела, во насловот на секоја колона напишете ја опцијата што ја разгледувате. Секоја колона се дели во две колони за споредба на добрите и лошите страни. Да се даде проценка на секоја од опциите, напишете во колони "+" или ";".

Можете исто така да ја процените секоја од опциите за неколку точки. На пример, опцијата "Оди на партиско вработување" може да се процени со 5 поени во тој момент, каде што е наведено: "Јас ќе вечерам секој ден со деца". Од друга страна, можно е да се процени оваа опција во -20 поени во став: "Ќе има буџетски дефицит".

Откако ќе завршите со табелата, можете да поставите поени за сите решенија и размислете за која опција е највисокиот резултат. Само имајте на ум дека можеби нема да можете да донесете одлука со само оваа стратегија.

Сликата насловена како лекар асистент Чекор 1

7. Отстрани за да им даде на вселенските мисли. Креативните луѓе дури и не можат да го реализираат ова, но нивните идеи и решенија често доаѓаат кога не се борат околу потрагата по овие идеи. Ова значи дека креативните и интелектуалните решенија и идеи често доаѓаат кај нас кога нашата свест е мирна. Затоа многу луѓе се занимаваат со медитација.

Важно е да се поставуваат прашања и да се соберат информации и совети пред да донесат одлука, но ако сакате да направите навистина креативна и разумна одлука, треба да престанете да размислувате или барем да се смирите. Респираторната медитација е еден од методите кои можат да ги дадат своите мисли. Со оваа техника можете да дојдете до креативни идеи. Покрај тоа, оваа техника не мора да посвети премногу време. Можете да се занимавате со вежби за дишење, изведувајќи ги секојдневните работи, на пример, кога ги чистите забите, готвењето, одење, и така натаму. Повеќе информации може да се најдат во Оваа статија.

Размислете за следниов пример: Музичарот има одредени знаења и информации за тоа како да креира музика, како да свири алатка, да пее, компонира песни и така натаму. Но, тоа е креативниот пристап кој управува со овие знаења. Да, способноста да се игра алатка и да пее - важни вештини, но суштината на оваа игра е во креативен пристап.

Сликата со наслов Пресметајте ги придобивките за невработеност во Тексас Чекор 1

осум. Научете како да го разликувате импулсот и разумната одлука. Решението на импулсот обично поминува по некое време. На пример, може да имате импулсна идеја да јадете нешто, да купите нешто, да одите некаде и така натаму. Разумната одлука останува во свеста за долго време. Со денови, недели и месеци.

Разумно решение, исто така, може да дојде во форма на пулс, но запомнете дека по некое време ќе почувствувате дека сеуште ја поддржувате оваа одлука. Затоа ве советуваме да соберете повеќе информации и да се запрашате неколку прашања - помага да се пресметаат разумни решенија.

Експеримент: Обрнете внимание на вашите постапки по неколку длабоки вдишувања - ова е споредба со кога вашите постапки се должат на пулс решение.

Дел 3 од 3:

Донесе одлука

Еден. Дајте совет како да сте советувале нешто на пријател. Понекогаш треба да се повлечете за да го направите вистинскиот избор. Размислете за тоа што ќе му кажете на добар пријател кој, да претпоставиме, беше во таква ситуација? Каква одлука ќе биде усвоен? Што би се обиделе да привлечете внимание на пријателот во врска со неговата одлука? Зошто не го следите сопствениот совет?

Обидете се да играте улога користејќи таква стратегија. Само седнете во близина на стол и изгледате како да сте некој друг кој ве зборува.
Ако навистина не сакате да седите и да се преправате дека зборувате со себе, можете да се обидете да напишете писмо во кое ќе бидат понудени некои совети. Започнете со буква со зборови: "Почитувани (AYA) ____, ја анализирав вашата ситуација. Мислам дека најдоброто решение ќе биде ____ ". Продолжете со вашето писмо, објаснувајќи ја вашата гледна точка (независно мислење).

Сликата под наслов Донесува одлуки чекор 12

2. Играј во адвокат ѓаволот. Оваа игра ќе ви помогне да разберете како навистина се чувствувате во врска со одлуката, бидејќи во играта ќе мора да се држи до спротивното мислење и обидете се да се преправате дека сте ваша гледна точка. Ако вашите аргументи за некој вид на решенија навистина имаат смисла, ќе имате нови информации што треба да се имаат на ум.

За да играте во адвокат за ѓавол, обидете се да започнете спор со себе за секој кога треба да го направите вистинскиот избор. Ако го оспорите вашиот избор е прилично едноставен, можеби ќе разберете што е подобро да направите друг избор.

На пример, ако имате тенденција да поминете повеќе време со вашите деца, обидете се да ја оспорите вашата одлука. Изјавувајте дека тие би можеле да поминат повеќе време со деца за време на викендите и за време на одмор. Можете исто така да објавите дека парите и потенцијалниот раст на кариерата ќе изгубите ќе влијае на квалитетот на семејните вечери. Така ќе разберете дека, можеби, со полно работно време ќе ги донесе вашите деца повеќе бенефиции од дополнителни часови комуникација со вас. Покрај тоа, работата на целосна работа ќе ви користи и вашите амбиции - и ова исто така заслужува внимание.

Сликата под наслов донесува одлуки чекор 13

3. Мислам дека ако се чувствувате виновни. Донесување одлуки поради чувства на вина - доста обичен феномен. Но, чувството на вина не треба да ве мотивира да донесувате одлуки. Вината често ја нарушува нашата перцепција за настаните и нивните резултати, па затоа не можеме јасно да ја разбереме нашата улога во овие настани. Чувството на вина често притиска на работните жени кои се соочуваат со повик на општеството за да бидат совршено избалансирани и семејни живот.

Донесување одлуки поради чувството на вина - прилично лоша навика, бидејќи тоа може да нè води до таков избор кој не ги исполнува нашите вредности.

Еден начин да се препознае одлуката донесена под притисок на чувството на вина - да се обиде да разбере дали текстот "треба" или "треба". На пример, земете ја мислата: "Добрите родители постојано треба да трошат време со своите деца" или "родител кој работи во часови неделно мора да биде лош родител". Овие изјави се засноваат на јавни пресуди, а не на вашите сопствени вредности.

Значи, за да се утврди дали чувството на вина дава на вашата одлука, обидете се да се повлечете малку и уште еднаш да ја разгледате "вистинската" ситуација, како и вашите лични вредности (главните верувања на кои се наоѓа вашиот живот). Дали вашите деца страдаат затоа што работите со полно работно време? Или се чувствувате така, бидејќи околината рече дека ова е она што треба да го почувствувате?

Сликата под наслов Донесува одлуки Чекор 14

Четири. Размислете за иднината. На крајот, најдобриот начин да донесете одлука е да размислите за тоа како се чувствувате за неколку години. Брои што ќе размислите за себе во огледалото. Како ја објаснувате вашата одлука на вашите внуци. Ако не ви се допаѓа она што иднината може да биде во случај на донесување на оваа одлука, најверојатно ќе го преиспита вашиот избор.

На пример, што мислите дека ќе жалам за 10 години дека треба да одите со скратено работно време? Ако е така, зошто? Што можете да направите за 10 години работејќи на целосна работа (за разлика од она што можете да го направите, работејќи со скратено работно време)?

Сликата под наслов донесува одлуки чекор 15

Пет. Доверба вашата интуиција. Најверојатно, вие интуитивно чувствувате која одлука ќе биде точна. Затоа, ако други начини не ви помогнаа, вреди да се слуша себеси. Земете одлука врз основа на она што мислите дека е во право (дури и ако друг резултат испадна во табелата со предности и минуси). Истражувањата покажаа дека луѓето кои донесуваат одлуки, потпирајќи се на "внатрешниот талент", се чувствуваат посигурни од луѓето кои внимателно ги земаат одлуките.

Запрашајте се што сакате да направите. Најверојатно, веќе имате идеја за каква одлука ќе ви овозможи да се чувствувате среќна личност, па обидете се да го следите овој внатрешен глас. Тешка оваа одлука го прави нашиот страв од промена и непријатност во врска со непознатото.

За подобро разбирање на она што ви кажува "Внатрешен глас", плаќајте малку време и тивко слушајте сами.

Колку почесто ќе се практикувате во донесување одлуки, толку подобро можете да ја усовршите способноста да ја следите вашата интуиција.

Сликата под наслов донесува одлуки чекор 16

6. Дојди со планот "Б". Мислам на нога - Тоа ќе помогне помалку да се грижи за сите можни негативни последици. Направете дигитален план (во случај на несакан развој на настани). Дури и ако овој план не му е потребен овој план, едноставно фактот дека неговото присуство ќе ви помогне подобро да се подготвите за најлошиот развој на настаните. Во луѓе кои заземаат високи позиции, секогаш постои резервен план, бидејќи секогаш постои шанса дека нешто може да тргне наопаку. Оваа стратегија е многу корисна дури и да донесува помали одлуки.

Присуството на резервен план, исто така, ќе овозможи флексибилен одговор на непредвидени проблеми и неуспеси. Вашата способност да се прилагодите на неочекувани околности може директно да влијае на способноста да се прават верни решенија.

Сликата под наслов Донесува одлуки Чекор 17

7. Направи избор. Без оглед на тоа каква одлука ја прифаќате, бидете подготвени да ја преземете одговорноста за тоа. Ако ситуацијата не е толку потребна, секогаш е подобро да се направи свесен избор од "едрење за протокот". Барем можете да кажете дека сте направиле сè што е можно. Земете ја одлуката и бидете подготвени да го одбраните!

Совети

Ниту едно сценарио за развој на настани ќе биде сосема совршено. Откако ќе донесете одлука, целосно држете го, не жалам и не размислувајте за алтернативен избор што не сте го направиле.
Имајте на ум дека сите опции ќе бидат приближно исти, ако мислите дека толку време треба да одлучите. Во овој случај, сите опции ќе имаат свои предности и неговите недостатоци. Вие долго време ќе донесе одлука ако една од опциите ќе биде многу подобра од другата.
Запомнете дека можеби немате доволно информации за да ја донесете вистинската одлука. Помош ако не можете да преминете дел од развојот на настаните. Имајте на ум дека информациите што ви се потребни може да бидат само недостапни. Анализирајте ги сите информации што ги имате, можеби ќе треба да одите понатаму и да донесете одлука.
Откако ќе донесете одлука, може да се појават нови информации, поради што сакате да ја промените вашата одлука. Бидете подготвени преку овој процес на донесување одлуки ако тоа се случи. Способноста да се прилагоди е многу важна во секоја ситуација.
Инсталирајте го временскиот рок ако треба да одлучите наскоро (или ако решението е мало).
Ако анализирајте премногу внимателно, можете да го пропуштите очигледното. Не мислам премногу долго.
Не престанувајте премногу за "не изгори мостови". Истражувањата покажуваат дека нашата неподготвеност, така да се каже ", затвори ја вратата" води кон неточни решенија.
Направете листа на предности и минуси. Можете исто така да направите листа на можни опции и да го стесните додека не постојат само две алтернативни опции. Потоа разговарајте со семејството и пријателите двете опции и дојдете до конечната одлука.
Запомнете дека во одреден момент, неодлучноста води кон решение за ништо - и ова е најлошата верзија на сите.
Земете го ова искуство како еден вид лекција. Преземање на важни одлуки, секогаш ќе се соочувате со последици, па обидете се да ги согледате неуспесите како еден вид лекција, со што можете да научите подобро да се прилагодите.

Предупредувања

Не го плаќајте ова премногу внимание! Тоа само ќе ја влоши ситуацијата.
Останете подалеку од луѓе кои се преправаат дека се подобри отколку што знаете како треба да направите. Нивните совети и сугестии можат да бидат вистинити, но ако не ги објаснат вашите чувства и проблеми, најверојатно, овие предлози се погрешни. Исто така вреди да се оддалечи од луѓе кои се обидуваат да ги одземат вашите верувања и вредности.