Како да ја развиете вашата интуиција

Чекори

Како да се разбереш

2

Медитирајте секој ден. Докажано е дека медитацијата ја подобрува менталната стабилност и целокупното здравје. Таа, исто така, помага да се смири свеста за создавање простор за развој на интуиција. Размислете за популарни видови на медитација:

Водени медитација ви овозможуваат да се фрлам во релаксирачка имагинарна ситуација.

Медитација со помош на мантра предлага да се повторат утешна и инспиративна зборови како "Јас сум љубов".

Медитација на свеста нуди да седат тивко и да го почувствува сегашниот момент во својата полнота благодарение на јасноста на умот: секоја мисла мора да се земе без евалуација и нека оди.

Се стремиме да медитираме 10-15 минути на ден. Ако ви се чини дека е долго, тогаш започнете со 1-3 минути и постепено го зголемувате времетраењето.

3. Одете на свесни прошетки. Ако особено ви е тешко да се смири умот за медитација, а потоа обидете се да одите. За прошетка, не заборавајте за свеста, обрнете внимание на сите ваши чувства и дишење, како и типови, мириса и звучи наоколу.

Одење е ефикасен начин за подобрување на расположението и чистата свест. Во јасна свест, обично е полесно да се преземат сложени решенија.

4. Обидете се да живеете во овој момент. Користете лекции за медитација и свесни прошетки во секојдневниот живот. Се стремиме кон свесно да живееме секој момент, да ги гледам околните настани во оваа секунда, за да не се фиксира во минатото или иднината.

Не грижете се ако понекогаш вашите мисли талкаат. Дури и гуруто се соочува со тешкотии.

Во овој случај, обидете се да се фокусирате и да се вратите во сега. Со текот на времето, ќе научите побрзо за да ги фатите талкачките мисли и да се вратите во вистинската држава.

Пет. Обрнете внимание на телесните сензации. Особено, обрнете внимание на здивот, сензации во абдоменот и градите. Брзо дишење, стомачно нарушување или сериозни чувства на срце - ова е обид да ве информира дека нешто не е во ред.

Истражувањата покажуваат дека телото често ја разбира ситуацијата пред мозокот. Учесниците во една студија забележаа брз пулс и испотени дланки долго пред да сфатат дека биле во тешка ситуација.

Чад Херцер, CPCC

Тренерот на свеста Хурст - специјалист за труд и висок тренер во Херст, Јерст, здравствен центар во Сан Франциско со специјализација во однос на разумот и телата. Акредитирани како коактивен професионален тренер (CPCC), работи во областа на здравјето повеќе од 25 години, има искуство на акупунктура, патеки и настава јога.

6. Обрнете внимание на фиксацијата на мозокот. Не можете да излезете од главата на одредена песна? Повторно и повторно забележувате одредени зборови? Таквите "совпаѓања" се сосема способни да бидат сигнали на вашата потсвест.

Ако секој ден најде време да се разјасни свеста (на пример, со користење на медијација или свесни прошетки), тогаш ќе научите како да јасно да ги разликувате таквите сигнали и да преземете мерки.

На пример, постојано слушате песни и запознајте ги луѓето кои ве потсетуваат на пријател со кој не сте комуницирале долго време. Може да излезе дека сте пропуштиле и треба да се сретнете.

7. Размислете за вашето животно искуство. Интуицијата е поврзана со емоции. Ако работите или луѓето можат да ве потсетат на друго лице или искусни искуства, веројатно ги поврзувате со истите емоции, добро или лошо.

Поради оваа причина, интуицијата треба да се согледа со учеството на скептицизмот, бидејќи може да го разбуди здружението од минатото, кои не припаѓаат на моменталната ситуација.

осум. Акумулира искуство и сензации. Истражувачите сугерираат дека интуицијата е во голема мера процес на споредување на моделите врз основа на искуството и знаењето. Во овој поглед, интуицијата ќе биде посигурна во тие аспекти во кои имате повеќе искуство.

Патување, комуницирајте и пробајте нови. Колку повеќе животно искуство имате, толку подобро вашата интуиција ќе биде, бидејќи ќе се базира на повеќе податоци.

Девет. Комбинирајте интуиција и мозок. Како што покажуваат студиите, логиката заклучоци не се секогаш гаранција за оптималниот резултат. Всушност, луѓето често се поуспешни кога почнуваат со интуитивни претпоставки и ги проверуваат преку логиката.

Истражувачите сугерираат дека нашиот првичен одговор на ситуацијата е често точен, а прекумерните рефлексии не секогаш го носат најточниот резултат.

Како да ги читате луѓето

2. Бидете непристрасни. Ако имате лош впечаток на некоја личност, тогаш бидете внимателни со него, но не заборавајте за љубезност и почит.Може да излезе дека ова е прекрасна личност, но тој само ја доживува социјалната непријатност или е претставник на друга култура.

Вие не мора да станете блиски пријатели или да споделите интимни тајни - всушност, во случај на лош впечаток, подобро е да не го направите. Со текот на времето, ќе можете подобро да научите некое лице и да ги потврдите или да ги побиете наодите од нашата сопствена интуиција.

3. Размислете дали треба да ги избирате вашите претпоставки. За доброто на односите, подобро е да се научи за некои од нивните претходни. Ако одлучите да го изразат претпоставката за да проверите колку на вистината, тогаш изберете зборови.

На пример, ако претпоставиме дека вашиот партнер смета друго лице привлечно, но овој факт не носи никаква опасност за вас, подобро е да се ослободи ситуацијата и да не го обвини во сочувство, за да не организира кавга. Минијатурни симпатии се сосема нормални и природни.

4. Не живејте на негативно. Ако сте склони да се грижите и да се грижите, тогаш почесто сте интуитивно знаете кога блиските луѓе остануваат во сиромашните аранжман на Духот и поретко може да го препознаат своето добро расположение.

Zingkiost на негативни и зборува за лошите претчуленија се во можност да ги влоши односите меѓу вас.

Како да донесувате одлуки

2. Слушајте го срцето. По логично размислување за можните решенија, префрлете го вниманието на чувствата. Обидете се да ја исчистите свеста и да дишете длабоко, а потоа размислете за тоа кој или што ви се допаѓа. Велат дека зборот што го отвора твоето срце (на пример, "љубов" или "благодарност").

Отвореното срце и јасна свест ќе ви помогнат да ја разгледате ситуацијата што претходно се смета за логика.

Измерете ги сите и против, фактите, последиците и достапните опции. Како тие се разликуваат кога размислуваат од гледна точка на емоциите?

3. Слушајте го вашиот внатрешен глас. Ако веќе сте го вклучиле мозокот и срцето, време е да слушате интуиција. Седат непречено, дишат длабоко и се релаксираат. Запомни го моментот кога ја почувствувавте плимата и храброста, а исто така велат зборот "храброст" во издишување.

Слушајте го вашиот внатрешен глас, размислете за одлуката повторно, земајќи ги предвид аргументите за против, фактите, последиците и сите достапни опции.

Што се случува ако не успеете? Што сте ризици?

Дали вашите мисли се разликуваат од оние што се случиле кога се анализираат со мозокот и срцето?

4. Направи пауза пред конечната одлука. Обидете се да се осмелите на нешто весело, а потоа вратете се на растворот со свежа глава и обидете се да ја споредите интуицијата со достапни податоци.

Прошетајте, се истуширате, подгответе вечера, играјте на музичкиот инструмент, само направете го она што ви носи задоволство.

Пет. Порамнете ги заклучоците на мозокот, срцето и интуицијата. Обидете се да најдете решение кое може да ги балансира сите одговори достапни за вас.

Можеби вашиот мозок, срце и внатрешен глас "мисла" на еден начин. Во овој случај, сè е многу едноставно!

6. Фрли монета. Ако не успеете да донесете одлука по сеопфатно разгледување, тогаш пробајте да фрлате монета. Не мора да го преземе одговорот на монетата. Многу поважно од чувството дека ќе почувствувате еден или друг резултат.

На пример, ако сте составиле листа на аргументи за и против, но не можете да одлучите дали да ја смените работата, а потоа фрли монета: орелот е да, реката - не. Ако одговорот паѓа и не ви се допаѓа, или нема да има и ќе се чувствувате олеснети, тоа ќе го разбере дека всушност не сакате да ја промените работата и не го направите тоа подобро.

7. Користете го методот за слепи читање. Ова е забавен начин да ја истражите вашата интуиција. Што треба да правиме:

Размислете за тешка ситуација и запишете 3 можни решенија за поединечни картички (1 картичка - 1 раствор).

Преврти и мешање на картички, а потоа назначи еден процент на картичка врз основа на интуитивна доверба.

Донесете ја одлуката според одговорот на картичката со највисока процентуална вредност.

• Еден експерт препорачува секогаш да носите џеб лаптоп и да ги снимате интуитивните сензации кога ќе се појават. Така можете да ги проверите во пракса и да разберете како ја развивте вашата интуиција.

• Не отфрлете ја интуицијата, но земете пондерирани решенија - важни промени не треба да се базираат само на претпоставки. На пример, ако сметате дека треба да изберете друга професија, тогаш направете мали чекори и прво само почнете да посветувате поголемо внимание на другите субјекти во средно училиште.
• Некои експерти препорачуваат да не се етички решенија врз основа на интуиција, и наместо тоа, заинтересирани за гледна точка на другите луѓе. Нашиот мозок по дифолт ги објаснува сите наши постапки со добри нагони, па тој може да ве убеди за точноста на одредено решение, дури и ако логично сте свесни за својата заблуда.
• Голем број експерти не препорачуваат врз основа на интуиција во финансиските одлуки, како што се купување на акции или инвестиции во други компании, бидејќи во овој случај неопходно е да се води логика.
• Секогаш размислете за вашата ментална состојба да разбере дали е можно да се потпре на интуицијата. Да речеме ако се плашите да летате, интуицијата секогаш може да ви предложи да не го погодите авионот.
• Не донесувајте одлуки врз основа на интуитивни претпоставки ако не сте спиеле, лути или доживувајќи друг емоционален стрес.