Како да научите да не се однесувате наметливо

Не е толку важно, без разлика дали се однесувате наметливо во однос на некој вид на личност, без разлика дали гледале наоколу на видео-игри или едноставно не можат да ги контролираат опсесивните мисли (и ние малку се однесуваат на сите овие три точки), факт на самиот реализација вас се погледнале нешто или некој, сосема и многу непријатно. Сепак, во него не постои ништо страшно - тоа е само вие да разберете дека ќе направите со ова зациси и како ќе се борите со тоа, бидејќи вашиот мозок ќе најде нови мисли, радост и уверени. Ако сте подготвени да станете сосема независна личност и да се пробиете од заспарувањето на заоциконнијата, тогаш прочитајте го овој напис!

Чекори

Метод 1 од 3:

Ние се бориме со Заоцијаси на лице

Еден. Започнете ограничување колку често комуницирате со таа личност. Ако веќе сте во очите на името опсесивно, тоа е, сите шанси дека е време да се земе во рака. Најлесен начин што ќе го стори ако почнете да правите сопствен бизнис. Да, од време на време е можно повторно да се сретне со тоа лице, но поентата е дека сте премногу зафатени со вашите фасцинантни и интересни работи што треба да ги потрошите веднаш до тие луѓе цело време.

Ова се однесува на било каква форма на комуникација со тоа лице. Дури и повици, дури и СМС, дури и страници на социјалната мрежа. Ви треба, така да се каже, оди на дното за јасно да им даде на другите да разберат - можете да живеете во себе.

Сликата со наслов не е опсесивен чекор 2

2. Обидете се да го запознаете тој човек на кој сте погледнале наоколу, само случајно. Тоа е случајно, но "постојано се сопнува на него или неа во сосема случајна случајност". Можеби ќе изгледаш дека се однесуваш скромно, но фактот што едно лице се сопнало врз тебе насекаде може да биде сериозно затегнато. Обидете се да не се одвлекува вниманието од вашите работи за да го видите тој човек. Ако сеуште го сретнувате, што е таму, тоа се случило навистина случајно!

Можеби ќе треба да ја промените дури и вашата рутина на денот и навиката, ако е така, ќе ви биде полесно. Одите на училиште еден скап? Сега оди на некој друг начин. Одмор на истите места? Најдете нешто ново за себе. Прво ќе биде невообичаено, знаеме, но со текот на времето ќе се навикнеш.

Сликата е насловена дека не е опсесивен чекор 3

3. Презентирајте ги вашите мисли на хартија. Понекогаш не можеме јасно и јасно да ги формулираме твоите мисли во мојата глава, ова е факт - и тогаш би било убаво да ги снимите на хартија. Да, треба да ги видите мислите пред себе на хартија. Да, во сите нивна апсурдност и чувство. Па што? Хартија змија! Па пишувај, пишува и не ги поштедува делови! И тогаш, ве прашате? Тогаш само здроби парче хартија и фрли го. Со текот на времето и вашиот мозок "ќе ги исфрли овие мисли.

Да претпоставиме дека читате нешто како "Маша - вистинска снегулка. Таа се врие како во облакот. Ја сакам, бидејќи никој никогаш не сакаше и јас нема да сакам. Секогаш размислувам за тоа, сите 24 дневно, сите 7 дена во неделата. Се разбудам и размислувам за неа, заспав и размислувам за неа, и кога нема никој, тогаш јас боли ". Види, толку многу полесно да се разбере што би било убаво и намалување на степени на zaocycotess.

Сликата под наслов не е опсесивен чекор 4

Четири. Натпревар над себе. Ако сериозно ги погледнете вашите мисли (ако тие евидентирани), тогаш ќе бидете многу полесни за себе и да разберете дека сте погледнале наоколу! "Реал снегулка"? Да, се разбира, не заборавајте да го замените сеното во вашите штала на еднорозите. Опуштете се и се смееш, бидејќи ова е толку глупост, таков nonsenpice! Мамење, можете да ги погледнете вашите сопствени мисли малку повеќе објективно.

Како што велат: "Секој има свои лебарки", ова е факт. И фактот дека сега имате токму такви лебарки ... Па, што можете да направите? Но, размислете: Да речеме дека ви беше кажано дека еден човек кој мисли дека во ох таа девојка е снегулка. Што би направил ти? Ќе се насмевнам - барем! Па насмевка, се осмелуваат себеси, и веднаш ќе станете полесно и полесно.

Сликата е насловена дека не е опсесивен чекор 5

Пет. Ставете ги опсесивните мисли на коренот. Понекогаш се чини дека ние и нашите мисли се исти. Тоа е така, но не сосема на крајот, ние можеме трезвено да ги анализираме нашите сопствени мисли, да се согласиме со нив или не се согласуваме. Така што во случај кога мислите за друго лице ми доаѓаат на ум - за! - тогаш само кажи си цврста и јасна "не!", тоа е се. Цврсто и јасно - "не". Вие не сакате да размислувате за тоа, нема да размислите за тоа.

Ќе биде корисно да се научи да се прекине. Фаќање на мислите за самиот човек, остро почнат да размислуваат за нешто друго, што може да се расее. Со текот на времето, јамката ќе исчезне.

Сликата со наслов не е опсесивен чекор 6

6. Најдете пријател со кого би можеле да разговарате за вашата јамка. Тоа ќе биде корисно одеднаш од две причини. Прво, едно е само што ја извадивте ситуацијата гласно, ќе ви помогне да ја погледнете од друга страна. Второ, поддршката на пријателите не се меша со никого.

Пријател ќе ви помогне да ја видите ситуацијата однадвор, ќе покаже кои важни точки што сеуште го изгубите видот, и исто така ќе го споделите со вас вашето мислење, што исто така ќе биде корисно.

Сликата е насловена дека не е опсесивен чекор 7

7. Земете себеси и вашиот мозок нешто. Секој од нас во животот има такви моменти кога сме толку зафатени дека нема време да работиме до седмата пот и нема време да слушаме дури и шега, а да не ги спомнуваме сите мисли таму. Во случај на опсесивни мисли, ќе му помогнете на истиот принцип - неопходно е да направите нешто, да, за да нема сила за мислите.

Треба причина да конечно да го направите самиот хоби, во кој мислите дека можете да постигнете вештина? Тука, ве молам, сега е време! Не е важно што точно е важен - толку посилен сте зафатени, толку подобро.

Метод 2 од 3:

Ние се бориме со опсесивни мисли

Еден. Одреди што се твоите опсесивни мисли. Ако не го направите ова, тогаш како ги земате сопствените мисли и однесување под контрола? Ајде да размислиме за тоа - кога нешто тргне наопаку, постојано се обвинувате? Вие сте опседнати со сопствен изглед? Постојано се грижи за другите луѓе размислуваат за тебе? Значи, запомнете: првиот чекор е да се утврди што изгледаат вашите мисли - вториот чекор - почнуваме да го земаме под ваша контрола.

Размислете за тоа што ве тера да размислите за тоа на сите што корените на проблемот. Треба да ја извадите самата суштина, основата на основите, коренот причина!

Сликата со наслов не е опсесивен чекор 9

2. Обидете се да ги "одложите" опсесивните мисли за подоцна. Да, негативните мисли се тешки за учење, особено кога повторно се појавуваат и повторно во главата. Според тоа, не е неопходно да се обиде да се присили од последната сила - само почнете да ги "го одложувате" тие мисли во она што се нарекува, долга кутија. Само кажи ми нешто како "Јас ќе го дознаам во вечерните часови" или "Јас сум нервозен ноќе, но засега е неопходно за работа". Верувај ми, толку едноставен компромис со себе ќе те смири.

Можно е дека нема да ви требаат или да се грижите ноќе! Можеби е дека ќе бидете зафатени со нешто сосема друго, многу поинтересно и корисно! Запомнете, денот, кој живееше без опсесивни мисли, е добар ден и вашата мала победа!

Сликата под наслов не е опсесивен чекор 10

3. Преземе одговорност. Знаеш што е убава ситуација? Сето ова е твое и само вашиот бизнис можете да го поправите! Бидејќи опсесивните мисли се свои демони, тогаш само вие можете да станете херој кој ќе ги надмине сите. Речиси ќе пукаш со фактот дека во твоите раце има контрола врз ситуацијата, бидејќи твојот мозок ќе се ослободи од опсесивните мисли.

Запомнете: Многу е добро, што треба да ја преземете одговорноста! Инаку би било немоќно да се промени нешто. Ваша одговорност, вашиот долг е дека тоа ќе ви помогне да стекнете ментална независност.

Сликата под наслов не е опсесивен чекор 11

Четири. Замислете го најлошото. Звучи малку неочекувано, но сепак: кога ќе замислите најлошото, тогаш во реалноста сè излегува, како по правило, подобро. Се грижи за тоа како гледате на забавата што ќе се одржи оваа вечер? Замислете си од нозете на главата во пердуви, sequins, животински полнети, смрдливи ... мирисаат подоцна и, покрај тоа, со неделно неуспешно. Презентирани? Па, стана јасно дека оваа вечер на забава ќе изгледате како сите 5?

Ако опсесивните мисли ги подигнаа главите, искористете ја оваа тактика додека опсесивните мисли не станаа негативни - верувајте ми, тоа ќе ве смири.

Сликата со наслов не е опсесивен чекор 12

Пет. Обидете се да ги претворите вашите негативни мисли во мотивирањата. Луѓето се менуваат само кога тие мотивираат нешто. И мотивацијата се појавува кога едно лице е незадоволно со неговата сегашна состојба, ситуацијата или нешто друго. Незадоволните и негативните мисли во овој случај се еден вид сигнал од мозокот, сигналот дека сака да промени нешто. Зошто да не го искористите ова и не почнете да се менувате себеси и вашиот живот на подобро?

Да претпоставиме дека постојано размислувате за вашата тежина, и тие мисли не ве прават воопшто. Што да се прави? Правилно треба да се претвори негативно во мотивирањата! И Voila, имате причина да се регистрирате во салата или да седите на исхраната. Можете дури и да направите листа на дејства кои ги прават вашите негативни мисли.

Сликата е насловена дека не е опсесивен чекор 13

6. Истурете ја душата на еден или два верни пријатели. Ако сте надминати од опсесивните мисли, тогаш ви треба помош од сигурен пријател или роднина, кој ќе ја слуша раката на помош и, ако е тоа, ќе дојде до елек, во кој можете да платите.

Бидете искрени со пријателите кога станува збор за вашите чувства, не треба да направите слика. Треба да им објасните сè што е тоа. Да, ќе се чувствувате ранливи, незаштитени, но тоа ќе ви помогне да се ослободите од чувството на гравитација во душата.

Кога мислите излегуваат од под ваша контрола, помош од страната не го спречува. Пријателите или роднините ќе ви помогнат да се справите со она што би било многу потешко да се справите со горда осаменост. Сепак, не грижете се - незнајте ја вистинската слика за она што се случува, да ви помогне да нема да можете.

Метод 3 од 3:

Ние се бориме со опсесивни навики

Еден. Случај - време, zaqotniness - час. Опсесивните навики се тешко да се откажат, тие се опсесивни. Сепак, малку може да ве спречи да ги поднесете овие закажани навики. Potak вашите опсесивни навики само на распоред или, да речеме, само кога се издава слободно време - но во овој случај е подобро да се каже нешто како ", а потоа ќе го сторам тоа". Можно е тогаш тогаш нема да бидеш порано.

Да претпоставиме дека одеднаш сакавте да џвакате нешто вкусно. Не од глад, исто како тоа. Можете да ветите дека ќе имате закуска по лекциите или, да речеме, во 8 часот. Тоа ќе го смири мозокот, тој се смирува и повеќе нема да биде повторно и повторно ве потсетува на желбата да има закуска.

Сликата под наслов не е опсесивен чекор 15

2. Биди зафатен. Кога сте зафатени, и тој е многу зафатен, тогаш не останува сила за опсесивни мисли или време. Соодветно на тоа, за да ги задржи таквите мисли под контрола, тоа е доволно само да се најде лекција!

Тоа ќе биде уште подобро ако правиш нешто мотивирано. Размислете за тоа како диета: така што нема чоколада, јадете сè друго. Само во овој случај, наместо препуштање во опсесивната навика, почнувате да правите сè друго што долго време ќе го направите. Верувај ми, обидете се да се држите настрана од она што го гледате, може да ве направи исклучиво продуктивно!

Сликата под наслов не е опсесивен чекор 16

3. Поминете време со пријателите кои имаат различни интереси и вредности. Без оглед на предметот на вашата криза, постојат сите шанси дека вашите пријатели не го отфрлаат, а потоа барем да се занесе. Соодветно на тоа, за да не се соочи со нешто со искушенијата, треба да најдете таква околина за себе, во која искушенијата нема да се појават, и таквите луѓе кои нема да ве удрат да направите нешто што се обидувате да се откажете.

Сите ваши пријатели и самите немаат навики? Па, ќе мора да побарате помош за семејството. И воопшто, користете го како можност за враќање на односите со старите пријатели! Можеби оние со кои не сте виделе долго време, ќе можете да го направите вашиот живот подобро.

Сликата под наслов не е опсесивен чекор 17

Четири. Размислете за тоа како вашата јамка влијае на вашиот живот. Ние даваме навестување - повеќе или помалку, но негативни. Можеби таа се меша со вашата врска? Расипува продуктивност на работа? Всушност, поради тоа сте изгубиле работа? Размислете, сето ова не е негативно, но мотивацијата да се промени на подобро. На крајот, ако ова не се случило со вас, но со оние кои ги сакате, што би им кажале?

Верувај ми, понекогаш е исклучително тешко дури и да се препознае достапноста на проблемот. Овде ќе помогне малку само-анализа и интроспективен пристап: Кога да се идентификува проблемот и неговите причини, можете да направите нешто со неа да.

Сликата под наслов Не е опсесивен чекор 18

Пет. Разбере дека ја контролирате ситуацијата. Твоите мисли сте вие. Ако сакате да се ослободите од опсесивните мисли, ќе се ослободите - тие едноставно ќе исчезнат со тивок звук! Нема потреба ништо посебно за да се постигне ова. Треба само да се убедите дека ја контролирате ситуацијата.

Тоа е многу корисно. Имате контрола, вие и дејствувате, казнувајте и слободни! Ослободување на вашиот ум од окови на zaocycotnia, правејќи своја одговорност, можете да го направите тоа.

Сликата под наслов не е опсесивен чекор 19

6. Постепено се фаќате. Почнете да живеете на нов начин утре, и без компромиси и полу-посложена задача. Многу сложен. Објективно сложено. Не обидувајте се да ги превртувате планините од првите минути на работа на себе, започнете со мал. Да речеме денес да потрошите на вашата опсесивна навика од еден час. Утре - веќе 45 минути. Следниот ден - само половина час и така натаму.

Сè во животот е, така да се каже, проблемот на навика. Сега нешто ми се чини невозможно, но ќе потрае малку време, ќе се навикнеш и ќе ја видите ситуацијата сосема поинаква. Вие управувате со ситуацијата, а не таа.