Како да престанете да ги уништувате мислите: 5 чекори

Не можете да се ослободите од лошите мисли? Во оваа статија ќе најдете совети кои ќе ви помогнат да не се фокусирате на уништување на мислите.

Чекори

Еден. Направете листа на причини зошто сакате да го запрете потокот на негативни мисли.

Сликата со наслов Стоп опседнат околу вознемирувачките мисли Чекор 2

2. Заменете ги негативните мисли позитивни. Можете да се молите или да размислувате за нешто пријатно.

Сликата со наслов Стоп опседнат околу вознемирувачките мисли Чекор 3

3. Запомни нешто многу позитивно, некој случај, место или настан од вашиот живот. Обидете се да замислите како изгледа, што мириса на што да допре. Обидете се да се сетите колку што е можно повеќе детали. Кога алармантни мисли го пополнуваат вашиот ум, обидете се да ги замените со пријатни спомени.

Сликите, чувствата и позитивните мисли можат да ви помогнат во борбата против вознемирувачките мисли. Мислам на нешто добро.

Сликата со наслов Стоп опседнат околу вознемирувачките мисли Чекор 4

4. Медитирајте. Најдете мирно место и започнете го будилникот за да се рангира по 3-5 минути. Затворете ги очите, направете бавни вдишувања и издишување. Размислете за мирно место, на пример, замислете ја плажата, паркот или некое друго мирно место. Замислете место каде што нема луѓе и материјални работи, само природата. Потоа кажи ми: "Јас сум успешна личност".

Сликата со наслов Стоп опседнат околу вознемирувачките мисли Чекор 5

Пет. Не зборувајте за вашите мисли со пријателите. Инаку ќе ви биде тешко да ги заборавите. Игнорирајте ја мислата и таа само престанува да постои.

Совети

Земете хоби.
Не внимавајте на искрените материјали.
Спијте ја омилената песна и не размислувајте за ништо друго.
Изберете книги за читање кои не вклучуваат сексуална содржина. Изберете книги кои се поврзани со моралот и религијата.
Ако видите нешто исклучително непријатно, разговарајте со еден од родителите.
Замислете што сте загрижени.