Како да се справите со кошмарите: 11 чекори

Кошмалите се резултат на потсвеста, во која се акумулираат нашите скриени аларми. Ова, се разбира, е непријатно, но можете да се смирите.

Чекори

Еден. Ако само се разбудивте од кошмар, земете длабок здив, погледнете наоколу и бидете сигурни дека кошмарот што го видовте не е реално.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 2

2. Ако спиеш со некого и видиш дека оваа личност се разбудила со нивните остри движења, кажи ми дека сонувал за кошмар. Вашиот сосед најверојатно ќе ви наштети и ќе прашам што се случило. По раскажувањето на мојот кошмар на некој, ќе ви биде полесно да се справите со шок. Ако некое лице сѐ уште спие со вас, само внимателно притиснете го за да не го скршите спиењето. Можете да го поклоните увото на неговите / нејзините гради, ако е можно - срцето на срцето ќе ве смири. Се разбира, можете да разбудите некое лице во близина, но направете го тоа, само ако сте навистина многу страшно. Оној кој ќе биде во близина, најверојатно, ќе разбере.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 3

3. Запишете го она што го сонувавте во детали. Понекогаш, таков метод може да ви помогне да разберете што се случило, или барем да го почувствувате завршувањето на кошмарот.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 4

Четири. Кажете му на некој друг за вашиот кошмар. Иако можеби не разбирате, сеуште ќе станете полесно.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 5

Пет. Погледнете што значи вашиот кошмар во книгата за соништа. Можете да ги најдете на интернет или во книжарница. Иако соништата не се секогаш прецизни, сепак, понекогаш тие можат да помогнат да разберат што сакаше да ја каже вашата потсвест.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 6

6. Ако сте верник, контактирајте го Бога и молете се.

Сликата под наслов Копче со кошмари Чекор 7

7. Слушајте мирна смирена музика за да заспиете повторно.

Сликата под наслов Копче со кошмари Чекор 8

осум. Прочитајте пријатна книга или слушајте смирувачка музика пред спиење.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 9

Девет. Размислете за нешто добро пред спиење.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 10

10. Ако се вклопува во вашите верски убедувања, одете во паганската или окултна продавница и купите мало парче аметист. Ова е скапоцен камен на виолетова боја, што придонесува за релаксација. Ставете го во задниот дел од креветот или под перницата. Можете исто така да купите солидно парче од роза кварц, што, како што велат, спречува кошмари.

Сликата со наслов Копче со кошмари Чекор 11

Единаесет. Обидете се да не се плашите и да направите креативен поглед на сонувачите. На пример, можете да нацртате светла сцена од спиењето на хартија.

Совети

Не гледајте хорор филмови пред спиење. Овие слики остануваат во вашата глава и се повторуваат во сон. Обидете се да направите нешто што ќе го попречи пенетрацијата на ужасното кино во вашиот ум пред спиење.
Често по страшно кошмар сте тестирани. Обидете се веднаш да го блокирате вашиот сон за да не се сеќавате во детали. За да се постигне таква состојба, пополнете го мозокот со среќни мисли, на пример, размислете за вашите најблиски. Твоите мисли за кошмар ќе бидат далеку. Ако не сте во можност да го направите ова, видете Предупредувања.
Најдете време да се смири пред спиење.
Можете ли да напишете некој кој ве прави навистина среќен. Ако времето за пораки подоцна, само замислете дека оваа личност е во моментов со вас.
Запомнете дека ова е само сон. Сè што се случува во сè не е реално.
Нема потреба да се каже дека се плашите од вашиот кошмар ирационално и глупаво. Вие нема да се чувствувате подобро ако лежите во кревет и мислам колку глупаво се чувствувате страв. Ако видовте нешто страшно или вознемирено во вашиот кошмар, се исплаши апсолутно нормално.
Компјутерски преживување игри може да имаат ист ефект како хорор филмови. Изберете го вистинското време за такви игри.
Обидете се да не размислувате за вашиот кошмар и да се преправате дека воопшто не е.
Ако, по кошмарот, треба да се вратите на спиење, најдобриот совет, направете ја просторијата сосема темна, бидејќи било која светлина може да фрли ужасни сенки, особено ако само се разбудивте од кошмар. Не спие со светлина! Тоа ќе стори сé што е пострашно! Дури и работите како компјутер можат да станат ужасни дух ако сте на половина!
Ако сакате да се обидете да продолжите да спиете во тој дел од кошмар, каде што умирате (ако умрете во вашиот кошмар), знајте дека нема автоматски да се чувствувате ажурирани.

Предупредувања

Ако "видете" чудни работи по вашиот кошмар, тогаш е време да се консултирате со лекар. Ова може да биде знак за посериозни болести. Понекогаш, ако вашиот сон беше многу страшно, може да имате тенденција да "видите околу" ужасни работи.
Чудни работи што тогаш "видите" се директно поврзани со сензуални објекти од вашиот сон, без разлика дали сте го виделе во вашиот сон или не. Ако "чувствувате" нешто чудно, исто така може да биде посериозно.
Спротивно на популарното верување, помеѓу кошмарите и само лошите соништа постои разлика. Кошмарите често предупредуваат за нешто што се случува во вашиот живот, додека, лошите соништа едноставно доаѓаат и одат.