Како да го изразите вашето мислење: 12 чекори

Не секогаш, ние едноставно можеме да кажеме некој за твоите чувства. Ако сте срамежлива личност и обидете се да ги избегнувате конфликтните ситуации, можете да ја пропуштите можноста да ги споделите со другите погледи и да ја одбраните вашата гледна точка. Понекогаш го плаши, но ако станете посигурни за да се однесувате за време на дискусиите, го менувате животот. Ќе развиете доверба во себе, ќе станете повеќе решително да ги брани своите ставови и да ги натерате луѓето да сметаат со вашите изјави. За да научите слободно да го изрази вашето мислење, треба да го промените вашиот став кон дискусиите: неопходно е да верувате дека имате изразени мисли што ги слушнале.

Чекори

Дел 1 од 3:

Учење да ја изрази својата гледна точка

Еден. Чувајте се и фокус. Пред да почнете да зборувате, соберете со мисли и обидете се да се смирите. Брои до десет, додека дише полека и длабоко. Опуштете се и соберете ги мислите: Извор сомневања и други негативни мисли. Нема ништо чудно да се доживее анксиозност кога целото внимание ви се исплаќа. Колку повеќе ги контролирате вашите емоции и зборови, толку подобро ќе добиете за изградба на дијалог.

Обидете се да не им дадете на другите да ве повредат кога станува збор за нешто што фрустрира вас или многу загрижено. Ако станете премногу емотивни, ќе ви биде потешко да ја формулирате мислата.

Сликата со наслов Зборувај го твојот ум чекор 2

2. Отвори луѓе со кои се чувствувате удобно. Вклучете го на фактот дека ќе го изразат своето мислење во круг на сакани и семејства. Кога ќе се чувствувате сигурни, ајде да излеземе од зона на удобност, додека не престанете да се плашите целосно да учествувате во дискусиите. За повеќето луѓе, многу полесно да го изразат своето мислење пред блиските луѓе отколку пред странци, бидејќи се плашат дека непознатите луѓе ќе ги координираат.

Започнете да учествувате во секојдневните разговори, каде што нема да се плашите да кажете нешто несоодветно кога ќе почнете да го изразувате вашето мислење. На пример, можете да почнете со звук некои набљудувања, на пример: "вечера денес беше многу вкусна, мајка!"Или" Јас навистина не ми се допаѓа оваа програма. Можеби да видиме нешто друго?"Оваа размена на гасови за домаќинство е малку веројатно да доведе до спор.

Кога зборувате со познати луѓе, попрво ќе заборавите на самокритиката и да се фокусирате на мојата изјава.

Сликата со наслов Зборувај го твојот ум чекор 3

3. Зборуваат сигурен тон. Почнете да зборувате гласно и јасно, уверен глас. Не плашете се да зборувате колку што треба да изрази мислата - не се потпирајте и не обидувајте брзо да кажете сè. Тивките луѓе често остануваат недопрени не само затоа што велат тивок, туку и поради нивната интелигенција на говорот, тие им покажуваат на другите дека нивните зборови не се важни.

Ако научите да зборувате пријатен глас, во повеќето случаи луѓето сериозно ќе ги третираат вашите зборови.

Ако сте упорни - тоа е добро. Ако се однесувате премногу и постојано ги прекинувате другите - не. Треба да бидете во можност да направите разлика помеѓу овие два вида на однесување, за да не се оддалечите од себе соговорници.

Сликата со наслов Зборувај го твојот ум Чекор 4

Четири. Бидете сигурни. Прво на сите, верувајте ми. Ако не верувате дека заслужувате да бидете слушнати, вашите зборови никогаш нема да убијат. Вреди да ве потсетам дека сте единствена личност со свои мисли, вредности и идеи. Ако немате доволно доверба во изразувањето на сите овие мисли, никој никогаш нема да може да направи нешто вредно за нив.

Доколку е потребно, преправете се на оние кои сакате да бидат. Се преправаме дека сте многу полесно да го изразат своето мислење отколку што навистина е. Постепено, комуникацијата ќе престане да ве повика со суперсила.

Развивање комуникациски вештини. Погледнете го соговорникот во окото и зборувајте госен и убедлив јазик. Избегнувајте паразити, како што се "Ум.."," Тип "," пократко ". Сето ова вербално ѓубре го релаксира впечатокот од вашиот говор.

Дел 2 од 3:

Надминат страв од отворена конфронтација и потсмев

Еден. Не грижете се за тоа што може да мислат други луѓе. Не обидувајте се за сите молам. Стравот од осуда не треба да биде пречка за светот за да дознаете за вашите чувства и мисли. Се разбира, не сите луѓе ќе бидат постојано заинтересирани за она што го кажувате, не секој постојано ќе се согласи со вас. Не треба да ви дозволи да го изразат своето мислење, кое исто така има право да постои.

Запрашајте се што може да се случи најлошото сценарио ако го искажете своето мислење? Веднаш штом внимателно ги разгледате сите причини зошто тие претпочитаат да молчат порано, тие ќе престанат да изгледаат вистински пречки.

Сликата со наслов Зборувај го твојот ум чекор 6

2. Верувај во она што го кажуваш. Бидете сигурни во значењето на вашите ставови. На вашите зборови не беа празни звук, вие самите мора да верувате во нивната вредност и вистинитост. Дури и ако не се спојувате во ставови со соговорниците, важно е да имате храброст да ја искачите вашата позиција. Возбуда за тоа како може да се согледа не треба да се меша со вас за да ја одбраните гледна точка дека сметате дека е точно.

Ставете го вашето верување. Да, тешко е да се стекнеш со храброст и да се каже некој: "се однесуваш самостојно!"Или" Мислам дека правиш погрешно ". Меѓутоа, ако сигурно сакате да зборувате за некој конкретен проблем, најверојатно тоа е навистина важно.

Изразувајте го своето мислење без срам, но не го наметнувајте на никого.

Сликата со наслов Зборувај го твојот ум чекор 7

3. Не се сомневам. Ако имате можност да зборувате, користете го. Следете ги дискусијата и почекајте удобна точка за вметнување на неколку ваши зборови. Вашите соговорници можат да уживаат во фактот дека велите дека тие ќе почнат почесто да го прашаат вашето мислење. Често, луѓето се ограничуваат, бидејќи се плашат да привлечат внимание и да кажат некои глупости, но никогаш не знаете дали сеуште имате шанса.

Правејќи некакви коментари или поставување на добри внимателни прашања, ја преземате иницијативата. Дури и ако само кажете нешто како: "Мислам дека не ја разбирам последната мисла. Можете ли да објасните повторно?", Ќе покажеме дека тие се вклучени во дискусијата и го прават вашиот придонес во еднаков дијалог.

До моментот кога ќе бидете подготвени да кажете нешто, некој друг веќе може да каже што сакавте да го додадете.

Сликата со наслов Зборувај го твојот ум чекор 8

Четири. Укажуваат на тоа дека другите ќе се согласат со вас. Престанете да разговарате со себе дека никој не е заинтересиран за она што мислите. Имате право на вашето мислење, како и секое друго лице. Во суштина, може дури и да се совпадне со мислењето на повеќето од тие луѓе кои се премногу срамежливи за да го изразат самостојно. Кога ќе чекате да се смеете или ви треба, вие само ги игнорирате вашите чувства.

Кога другите ќе ја видат вашата доверба и подготвеност за директно да го изразат своето мислење, може да ги инспирира да ги искажат своите сопствени верувања без ограничување.

Дел 3 од 3:

Како да се погоди моментот кога можете да додадете нешто?

Еден. Кажи ми нешто за заживување на разговорот. Ако можете да додадете нешто што го оживува разговорот, се осмелуваат! Размената на конструктивни идеи е многу важна за оној кој сака да стане повеќе разбирање на лицето. Секогаш можете да ви овозможите од темелна и емоционална дискусија, како и да го споделите вашето искуство и мудрост.

Коментари кои можат да изгледаат премногу самоуверени, почнуваат со фрази: "Мислам дека..."Или" верувам во тоа..."
Внимавајте на каква личност се позиционирате во дискусиите во врска со политиката, религијата, етичките прашања, бидејќи дискусијата за овие теми може да ја подигне за да прерасне во конфликт.

Сликата со наслов Зборувај го твојот ум чекор 10

2. Се претвори во процесот на донесување одлуки. Управувајте со иницијативата кога нешто е планирано или треба да преземете одредена одлука. Објаснете ги вашите мисли и јасно ги напишете вашите преференции. Гледајќи во такви ситуации, го губите правото на гласање во врска со одлуките, дури и ако тие влијаат лично.

Дури и таков мал придонес, како одбивање да се јаде во некое конкретно кафуле, кога има неколку опции за избор, така што ќе го почувствувате "правото на гласање".

Ако не сте сигурни дали има одредена идеја, изрази како да го одразувате гласно. Обидете се да кажете: "Според можеби, тоа ќе биде подобро ако ние..."Или" што, ако наместо кампања во театарот ќе го видиме филмот во атмосферски мебел за дома?"

Сликата со наслов Зборувајте го вашиот ум чекор 11

3. Не дозволувајте погрешно да ја преземете тишината за согласност. Ако не можете да зборувате, може да се сметаат за други како согласност или рамнодушност. Ако сте против нешто, кажете ми за тоа. Секогаш изразувајте ја вашата позиција кога станува збор за непријатни работи за вас, однесување или верувања во смисла што не може да се разбере во две. Инаку, исто така, ќе бидете виновни за моменталната ситуација, како личност која го создало.

Презентиран изглед никогаш нема да биде ефективен како наметливо прашање: "Кој ви даде право да се однесуваат на сличен начин?"

Вие нема да можете да ја промените позицијата на нештата додека не биде јасно и јасно изразено, што е проблемот.

Сликата со наслов Зборувајте го вашиот ум чекор 12

Четири. Бидете точни. Бидете љубезни, смирени, слушајте ги другите, дури и ако (особено ако) вообичаената дискусија се развива во спор. Обидете се дека тонот на разговорот секогаш останува почитуван и учесниците ги слушаа изјавите на другите. Начинот на кој се однесувате за време на разговорот мора да биде позитивен пример за другите. Разбирање кога е подобро да ги земете неговите зборови назад или да ја потиснете желбата да ги изразат своите мисли, исто толку важно како разбирање кога треба да разговарате директно и без ограничување.

Не давајте во искушение за да ја намалите лентата и да започнете со сликање со навреди во средината на спорот. Фраза: "За жал, но не се согласувам (за)" доаѓа истата мисла, но без непријателско ветување. Поверојатно, вашиот соговорник ќе ве слуша и ќе ги сфати вашите зборови сериозно ако можете да ги отстраните од емоциите и да ја задржите јасноста на размислувањето.

Размислете двапати пред да кажете нешто што може да го навредува соговорникот или може да се разбере погрешно.

Совети

Не зборувајте совети - велите дека е она што го мислите.
Концентрирајте се за јасно формулирање на вашите мисли, што и да е. Вашиот соговорник не треба да го погоди она што го имавте на ум.
Прво може да бидете страшни за да добиете храброст да го изразам она што го имате на мојот ум. Многу луѓе учат без страв да ги изразат своите мислења целиот живот. Вие не треба да го менувате вашиот карактер во еден ден. Само обидете се постепено да се навикнете на изразувањето на вашите мисли додека не престане да биде застрашувачка практика.
Пракса за да стане добар слушател во прилог на вашите комуникациски вештини. Способноста да се слушне мислењето на другите луѓе е исто така многу важно.
Забрани да се заколне и богохулство. Прилично е тешко да се согледа соговорникот сериозно, кој постојано користи речник вокабулар.

Предупредувања

Обидете се да не кажете цело време. Дајте им на сите можност да зборуваат.
Бидете особено претпазливи кога ќе одлучите дека вреди да се зборува, и што - не. Не дозволувајте брзиот збор да го запали конфликтот.