Како да го ставите почетокот на новиот живот

Постојат многу причини и начини за започнување на нов живот. На пример, неодамна сте се распаднале со партнер кој ви се поврзува со вас, и сакате да започнете нов, здрав, среќен живот од таква личност. Вие не може да ви се допадне сегашното место на живеење, и одлучивте да се преселите за да започнете насекаде. Без оглед на целите и причините за таквите промени, секогаш можете да започнете нов живот ако сите се внимателни да размислуваат, планираат и да се контролираат на патот кон целта.

Чекори

Дел 1 од 3:
Како да донесете одлука
  1. Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 1
Еден. Одреди ја вашата мотивација. Неопходно е добро да се разберат причините за таквата желба. Има многу убедливи причини за таква одлука, иако некои од нив може да бидат лажни.
  • На пример, ако вашите возрасни деца зедоа чекор во независен живот и за прв пат останаа сами во вашиот дом, моментот на промена е сосема погоден: веќе не треба постојано да ги следите децата, па сега таму е можност да се посвети поголемо внимание на себе.
  • Од друга страна, промените во животот како обид да се избегнат непријатни чувства, нема да биде најдобро решение, бидејќи грижата нема да ги реши вашите проблеми. Емоциите ќе ве следат насекаде и затоа е подобро да дознаете проблеми прво, а потоа да започнете нов живот.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 2
    2. Размислете за последните големи настани во вашиот живот. Големи настани како отпуштање од работа, разделба со партнер, свадба, смрт на некој близок, завршување на студиите, промената на финансиската состојба или здравствената состојба, движењето или бременоста силно влијае на емоциите. Некои од нив донесуваат радост, други предизвикуваат стрес, депресија и анксиозност. Ако сте доживеале голем настан во животот не толку одамна, треба да се разбере дека вашите пресуди сега не можат да бидат најобитни, па затоа е подобро да не брзате со други важни решенија.
  • Ако преживеавте сериозна загуба, тогаш не брзајте ја вашата тага. Жалост и тага - Ова е важна фаза на учење и правење на вашата тага, која ќе ви помогне да се прилагодите на нов живот по загубата. Нема потреба да се брза со промени или да се почувствува потребата за брзо "преживее" таква фаза.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 3
    3. Анализирајте го вашето минато. Ако сакате ефикасно да започнете нов живот, тогаш размислете за вашите минати навики. Важно е да бидете сигурни дека вашите желби се засноваат на правилна мотивација и не се обид да избегаат од минатото. Грижа од проблеми нема да реши ништо.
  • На пример, имате навика за "срамежлив" или бегајте од проблеми? Истражувачите тврдат дека потребниот раст над себе е можно само во случај на изучување на позитивни и негативни емоции и ситуации. Како реагирате на сложеноста? Ќе продолжите да ја следите целта или да ја претворите патот?
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 4
    Четири. Размислете за вашите вредности. Личните вредности се патоказ на вашиот живот. Тие се основа на вашите верувања за себе, за другите и за животот воопшто. Испитајте ги вашите вредности пред да донесувате важни одлуки како нов почеток. За да знаете што има најголема вредност за вас, ќе бидете во можност да бидете сигурни решенија за поддршка на таквите вредности. Земете себеси за да го направите првиот чекор кон важни промени.
  • Побарајте бројни прашања. На пример, името две лица кои му се восхитувате. Зошто ги почитувате? Зошто? Како можете да ги примените таквите квалитети во вашиот живот?
  • Размислете кои аспекти предизвикуваат најголема мотивација и инспирација. На пример, секогаш сте воодушевени од новите пронајдоци и сакате да станете дел од процесот на создавање на иновации? Информациите за социјалните проекти ја поттикнуваат вашата љубопитност и желба да дејствуваат? Таквите прашања ќе ви помогнат да разберете дека најмногу ги цениме - иновациите, амбициите, им помагаат на луѓето, социјалната правда.
  • Запомнете дека личните вредности не се "полоши" или "подобро". Некој ја цени приспособливост, и за некој нема ништо поважно од стабилноста. Ова не може да биде "погрешно". Треба само да се земеш и живееш во хармонија со тебе. На интернет можете да најдете листи на основни вредности ако ви треба помош во ова издание.
  • Според истражувањето, луѓето обично ги ценат нивните општествени односи, како и корисноста и почит кон себе на работа. Ако имате недостаток на еден такви аспекти, тогаш можете да го фокусирате вашиот "нов живот" во такви моменти.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 5
    Пет. Одредување на саканата скала на промени. За некои луѓе "Нов живот" вклучува целосна ажурирање: движење, нови познаници, нова работа и многу повеќе. За другите, тоа може да значи помали, но позначајни промени - одбивањето на старите навики или ставови и желбата да се изгради живот во согласност со нивните вредности. Во секој случај, треба јасно да го претставите обемот на промени.
  • Во оваа фаза е корисно да се разбере што точно треба да се промени. На пример, тоа обично ви носи чувство на нарушување или незадоволство? Треба да го промените вашиот живот на дното или покорисно да се фокусирате на еден или два аспекти? Промените не се лесни, па понекогаш е подобро да се започне со мал и постепено зголемување на REV.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 6
    6. Пробајте ја вежбата за најдобра верзија на себе. Оваа вежба ќе ви помогне да ги одредите целите и неопходните промени. Истражувачите веруваат дека таквата вежба помага да се доживее среќата и одржувањето на мотивацијата. Обидете се да си замислите во одреден момент во иднина. Во таква иднина, имате прекрасна можност да ги реализирате сите ваши цели и соништа. Можете да станете токму оној кој сакате да станете.
  • Замислете ја ситуацијата во сите детали. Кој е до тебе? Каде живееш? Што правиш? Кои се вашите чувства? Користете колку што е можно повеќе детали. На пример, можете да си замислите успешен независен музичар со вашата група во турнеја и изведби на мали локации.
  • Сега разгледајте ги квалитетите и вештините кои се потребни за да се спроведе таква ситуација во животот. Што веќе го имате? Што треба да се промени? Немојте да се измами. На пример, ако сакате да станете музичар, тогаш веќе можете да имате музички вештини или барем љубов за музика. Сеуште можеби ќе треба комерцијално знаење над кое треба да работите напорно.
  • Користете позитивна и остварлива слика. Очигледно, нема да можете да се претворите во суперхерој како супермен - тоа е нереално и невозможно. Во исто време, можете да замислите кои аспекти ќе ви помогнат да станете Слично На него. Да речеме дека се восхитуваш на посветеноста на Супермен правда идеи? Оваа цел може да се реализира поинаку - да стане полиција или адвокат. Ја цениш неговата физичка сила? Замислете дека сте воделе во форма или станале личен тренер и да им помогнете на другите.
  • Совет на специјалист
    Кармела Резума, MPP

    Кармела Резума, MPP

    Патување Karmel Travel специјалист - извршен директор Flyte, непрофитна организација, кој се наоѓа во Џорџтаун, Тексас, кој отвора нови можности за учениците од оддалечени региони. Има магистрирал во социјална и политичка анализа примени на Универзитетот во Њујорк. Нејзината страст - инспирира млади, промена на општеството и патување.
    Кармела Резума, MPP
    Кармела Резума, MPP
    Специјалист за патување

    Поднесете важност на вашите соништа. Karmela Resuma, извршен директор на Flyte: "Мојот сопруг и јас се венчаа во 2011 година и зачнав за меден месец со голем круг-на-свет патување. Тоа беше нашиот луд сон и толку многу стоеше на KONU. Во тоа време го плаќавме хипотеката и работевме со полно работно време. Но, нејзиниот сопруг се одмори, и ја напуштив мојата работа. Ние само го отелотворивме сонот за живот ".

  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 7
    7. Стави цели. Како Лао Цу велат: "Патот до илјада милји започнува со еден чекор". Вашиот начин треба да започне со чекорите што ќе ги направите на патот кон нов живот. Јасно Лични цели ќе биде вашата водич ѕвезда на самиот почеток на нов живот.
  • Размислете каде се гледате по 6 месеци, година, 3 години, 5 години, 10 години и 20+ години.
  • Стави лични цели. Употреба Паметен систем, Да се ​​биде целите се специфични (специфични), мерливи (мерливи), остварливи (остварливи), релевантни (релевантни) и временски врзани.
  • Прво ја одредуваат глобалната цел, а потоа подели го на помалку задачи. Поделете ги за уште помали подтади.
  • На пример, ако одлучите да станете полицаец, како што сакате да им служите на луѓето и да ја одбраните правдата, тогаш ова е вашата глобална цел. За да го направите ова, ќе треба да решите неколку задачи или да преземете акција. На пример, можно е да ја ставите вашата физичка форма за да го положите испитот за физичко испитување, разговарајте со работникот на одделот за персонал и да научите какво образование може да се добие. Поделете ги таквите задачи за специфични подзадиња - започнете физичко образование три пати неделно, пронајдете го телефонот на телефонот на интернет, а исто така дознајте што ви е потребно за да влезете во образовна институција или да поминувате курсеви.
  • Важно е да се постават јасни и специфични цели. Ова ќе ви помогне Оваа статија.
  • Дел 2 од 3:
    Како да направите промени
    1. Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 8
    Еден. Формулирање на потребните промени. За големи промени, листата може да биде многу голема. Ако вашите идеи не се толку големи (потрага по нова работа или нов поглед на светот), тогаш листата на промени може да биде пократка. Во принцип, обично е неопходно да се разгледаат промените во неколку аспекти: физичка, емоционална, географска, социјална, финансиска и кариера.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 9
    2. Планирајте ги физичките промени. Понекогаш промените во здравството или физичката форма може да се почувствуваат како почеток на нов живот. Можеби имате прекумерна тежина, и сакате да водите здрав начин на живот. Можеби сте сакале поголем живот, а сега решивме да подготвиме и да водиме маратон. За среќа, физичките промени се меѓу најпознатите. Формирајте здрави навики и дискутирајте за вашите планови со вашиот доктор да не ризикуваат.
  • Слабеење - најчесто новогодишно ветување, кое обично е повредено во раните денови на новата година. Ако сакате да ја промените вашата тежина или затоа е причина за здравствени проблеми, важно е да разговарате за безбедни и ефикасни методи за губење на тежината со лекар. Специјалист сигурно ќе ви користи комбинација на вежбање и здрава исхрана. Во случај на сериозни проблеми со тежина, лекарот може да ја советува операцијата за намалување на третманот со тежина или лекови. Не треба да се преземат акција пред консултации со специјалист.
  • Лесно е да се јаде лесно ако знаете каде да започнете. Не размислете за вашата задача како да "седите на диета". Подобро е да се согледа како транзиција кон здрав начин на живот. Вклучете повеќе свежо овошје, зеленчук, посно протеини, целосни производи во вашата исхрана, како и да се откажат од рециклирани и штетни производи.
  • Направете себеси во форма - петтата по популарност на новогодишната ветување. За жал, само 22% од Русите редовно се ангажираат во спортот неколку пати неделно. Обидете се да најдете најмалку 150 минути неделно за аеробни вежби со умерено оптоварување и најмалку двапати неделно за да извршите обука за енергија.
  • Изберете соодветен стил во облека. Облеката влијае на самодовербата, како и проценка на лицето околу околината. Според истражувањето, ако се облекуваат во согласност со вашите цели, почесто ќе го постигнете саканиот. Затоа, не плашете се да излезете во тој црн фустан што сте го сонувале, или прикажете ги вашите хоби во маичка.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 10
    3. Отелотворуваат емоционални промени. Промените во себе и нивните реакции на емоциите може да бараат многу време, но тие се исклучително корисни. Таквите промени ќе помогнат инаку да го гледаат светот и да се чувствуваат дека навистина започна нов живот. Секој само-развој е континуиран процес кој ќе го продолжи целиот мој живот. Размислете за некои идеи за првите чекори:
  • Вози дневник на благодарност. Благодарност не е само врска. Овој пристап кон животот и подготвеноста да бидат свесни за дури и најмалите моменти на љубезност и убавина. Истражувањата покажуваат дека благодарноста ви овозможува да го зголемите нивото на среќа и задоволство од животот, ни помага да станеме пофлексибилни и да се прилагодуваме на промените, да го зајакнеме физичкото здравје, да го подобриме квалитетот на спиењето и да ги надминеме последиците од трауматските настани. Дојдете пет минути на ден за снимање на нештата за кои сте благодарни. Размислете за причините за вашата благодарност и аспекти што ги носат во вашиот живот.
  • Збогур. Простувањето нè ослободува од принудното прекршување и болка на Nosha. Важно е да се прости луѓето не за доброто на другите, туку за себе. Истражувањата покажуваат дека благодарение на простувањето луѓето поретко се чувствуваат лути и анксиозност.
  • Тагува во загуба. Не брзај и нека си мувла загуба. Времето и трпеливоста е неопходно за правилно Се зголемува. Важно е да ја препознаете вашата тага за да ја преживеете ситуацијата и разумно да го вклучите во вашиот нов живот.
  • Препознајте ги вашите сопствени потреби. Луѓето премногу често научат да се одбиваат во соодветна грижа. Признај дека задоволување на вашите потреби не е егоизам. Нема потреба секогаш да се каже "Да" за секое барање и покана. Најдете време за себе - тоа е точно. Грижата за себе овозможува не само подобро да се почувствува, туку и позитивно да комуницирате со другите луѓе.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 11
    Четири. Ги утврдува саканите географски промени. Понекогаш се движи кон ново место на живеење станува доволен чекор за започнување на нов живот. Во овој случај, најверојатно ќе треба да најдете нова работа, да формирате нов круг на комуникација и да се навикнеш на ново опкружување. Ќе треба да се потпрете на себе, да се запознаете со луѓето, да станете пофлексибилни и да се прилагодувате на нови услови - тие се сите одлични квалитети за нов живот.
  • Докажано е дека излезот од зоната на удобност ја зголемува перформансите и веројатноста за успех во случаите. Причината лежи во фактот дека едно лице почнува да применува повеќе напор и станува повеќе внимателна во новата, а не најудобна ситуација.
  • Разгледајте го прашањето за да изберете оптимално место за престој. Треба да го разгледате нивото на криминал и невработеност, просечната вредност на живеење и недвижен имот, како и достапноста на места и забава што одговара на вашата култура и хоби.
  • Погледни на интернет за да најдете листи на најдобрите градови за живот. Тоа ќе биде добар почеток на пребарувања. Сеуште можете да ги пребарувате рејтинзите на животот на животот.
  • Комуницирајте со луѓе кои живеат во градовите за кои сте заинтересирани, ако постои слична можност. Посетете ги местата и погледнете наоколу. Колку повеќе информации ги собирате, толку подобро ќе бидете подготвени за важен чекор.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 12
    Пет. Анализирајте го вашиот однос. Тешко е да се започне нов живот ако токсичните луѓе ќе ве повлечат. Понекогаш само треба да ги извадите луѓето од животот за своја безбедност. Во други случаи, едноставно не треба да поминувате време. Престанете да разговарате и да се чувствувате посреќна личност. Интерперсоналната интеракција и односите значително влијаат на односот кон себе и нивните животи. Истражувањата покажуваат дека се откажуваме од силното влијание на луѓето со кои комуницираме, така за нов живот, изберете луѓе кои значат повеќе од другите за вас и ви даваат заслужена љубов и почит. Знаци на несоодветно лице:
  • Вие чувствувате замор по комуникацијата или стравувате нов состанок.
  • Човекот го критикува или дискутира и ти се чини дека сите правиш погрешно.
  • Човекот е груб или злобно одговарајќи на вас во лични разговори или за грб.
  • Вие сте буквално опседнати од лице кое не може да живее без него, дури и ако не обрнува внимание на вас.
  • Вие сте постојано нервозни во присуство на личност.
  • Вие не сте подготвени да ги споделите со него вашите соништа, мисли, потреби или чувства.
  • За време на рехабилитацијата на зависниците и алкохоличарите, неопходно е да се избегнат места во кои поминале време, како и многу стари пријатели, за да не паднат жртва на предизвикувачи кои можат да предизвикаат релапс. Ако сте третирани со алкохолизам, тогаш состаноците со придружници за пиење на стари пријатели во омилената лента можат да бидат премногу сериозни и да ве принудат да се вратат во старите навики. Во таква ситуација, важно е да се формира центар за грижа на комуникацијата, кој ќе ви помогне да ги избегнете старите навики.
  • Исто така, социјалните промени се корисни ако се вратите по случаите Семејно насилство или односи. Многу жртви на семејно насилство се однесуваат изолиран начин на живот, бидејќи суровиот партнер сака да го ограничи нивниот круг на комуникација за целосна контрола над човекот. Способноста да се најде социјална поддршка и грижа на луѓето значително ќе ви помогнат во нов живот без суров партнер кој извршил насилни акции. Аплицирајте за помош во групата за поддршка за жртви на семејно насилство, во верски организации и специјалисти како консултант и психотерапевт на психолози.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 13
    6. Глувчето во однос на општествениот живот. Често се ослободуваат од токсични односи е многу тешко. Без разлика колку е кул, најверојатно нема да започнете врска со некоја личност, ако не ви се допадна неговите карактеристики или квалитети. Сепак, важно е да се ослободите од нездравите општествени односи за да живеете посреќен живот. Совет:
  • Прво разговарај со еден човек. Во некои случаи, едно лице не може да сфати дека неговото однесување ви штети. Искрено и отворено кажете за вашите чувства и да видите дали некој сака да се промени. Инаку не сте на пат.
  • Оцени потребата за запирање на комуникација. Понекогаш луѓето што ги сакаме и кои нè љубат можат да зборуваат непријатни работи за нас. Ова не значи дека тие се "лоши" и треба целосно да престанете да комуницирате со нив. Прво на сите, неопходно е да се разбере дека вредните тие го донесуваат во вашиот живот, дури и ако понекогаш односите не се најдобри. И напротив, ако сте задоволни до некоја личност, тогаш тоа не значи дека тој се грижи за вас. На пример, посредниците ви помагаат да купите дрога, но нема ништо добро.
  • Развивање на односи со луѓе кои ви даваат радост. Направете листа на луѓе кои ви помагаат да станете подобри, да ви наплати радост и позитивен. Зајакнување на односите со таквите луѓе за да не се доживее потреба Одржувајте комуникација со негативни луѓе од осамен страв.
  • Престанете да комуницирате со некоја личност. Ако одлучите дека односите ви донесе повеќе штета, а потоа кажете ми дека треба да престанете да комуницирате за вашата благосостојба. Запрете видео повик, пресечете во социјалните мрежи и да се ослободите од другите потсетници за врската.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 14
    7. Започнете нов финансиски живот. Ако сте добиле само диплома или веќе работеле 30 години, никогаш не е рано и не доцна да започнете нов финансиски живот. Можеби ќе сакате да започнете со собирање на голема цел како шопинг дома или пензиски заштеди. Понекогаш желба да ги преиспита своите навики да потрошат помалку на ситници. Испитајте ги вашите цели и одлучете како е подобро да управувате со пари за да го постигнете саканиот.
  • Понекогаш е корисно да се разговара со специјалист за финансиско планирање, особено во такви работи како свој бизнис.
  • Анализирајте ги вашите финансии.Определете ја вашата финансиска состојба за да имате идеја за имот и должнички обврски. Ова ќе ви помогне да направите компетентни финансиски решенија.
  • Новостави исто така корисни за анализа на нивната финансиска состојба. Веројатно ќе сакате да направите заеднички буџет, да ги комбинирате вашите средства и да одберете нов соодветен вид на осигурување.
  • Ако не сте во можност да се спогоди со долгови, можете да започнете стечајна постапка. Во зависност од износот на долгот и обемот на приход, значителен дел од вашите долгови ќе бидат отпишани, и ќе започнете нов финансиски живот. Сепак, ова е многу сериозна одлука која има долгорочни последици за вашата кредитна историја и општата благосостојба, така што не треба да се однесувате на прашањето за несериозно. Разговараат за банкрот со адвокати за да разберат колку е соодветна таква опција.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 15
    осум. Променете ја вашата професионална кариера. Ова е одличен начин да го започнете животот повторно. Многу луѓе одат во несакана работа, така што таквите промени ќе бидат почеток на нов живот. Определете ги вашите главни вредности (вратете се на почетокот на статијата) и изберете кариера која одговара на таквите вредности.
  • Размислете за вашите тековни вештини и способности. Што знаеш? Што знаеш како да правиш? Кои невообичаени вештини поседуваат? На пример, вие сте навистина "општествено" лице кое сака да комуницира, но овој квалитет не се користи во вашата тековна работа. Тоа може да биде дека во прилог на способностите, дружењето одговара на вашите вредности.
  • Не дозволувајте тековни знаења и животни ситуации за да го ограничите вашиот избор. Зошто би започнал, секогаш можете да станете некој. На пример, ако дружељубиво сугерира дека сакате да станете психотерапевт или наставник, тоа ќе бара дополнително образование за да го направите ова, но ова е направено со задачата. Вие сте во можност да најдете излез во сите услови.
  • Променете го окото на неуспех. Ако земате неуспеси како можност за учење, тие ќе престанат да ве спречуваат да ги постигнете посакуваните резултати. Не живејте на грешката и никогаш не дозволувајте да ве повлече во минатото. Отстранете го искуството што е неопходно за иден успех.
  • Ставете ги целите за кариера на паметниот систем. Тие мора да бидат специфични (специфични), мерливи (мерливи), остварливи (остварливи), релевантни (релевантни) и временски врзани (временски). Одлучете каде сакате да бидете за шест месеци, за една година и пет години. Резиме Знаци за кои можете да го препознаете вашиот успех.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 16
    Девет. Разговарај со другите. Ако одлучите да започнете нов живот, понекогаш е корисно да разговарате со оние кои го прават посакуваниот животен стил за вас. Полесно е да се разберат чекорите што ќе ве доведат до целта. На пример, ако сакате да фрлите здодевна корпоративна работа со вообичаениот распоред и да станете инструктор за личен раст на островите Фиџи, корисно е да дознаете како другите луѓе успеале да ја спроведат таквата цел. Исто така, слични разговори ќе ви помогнат да пронајдете нови познаници кои ќе бидат корисни во новиот живот.
  • Исто така е важно да ги прашате остри прашања во врска со новиот живот. Лесно да се идеализира нова кариера или живот на ново место. Неопходно е да се разберат најмалите детали за животот, што ве очекува да не се симне од патот во случај на проблеми.
  • На пример, сонувате да фрлите здодевна работа во Кубанот и да се преселите во Санкт Петербург или Москва, каде што животот се чини дека е. Ако не сте разговарале за животот во главниот град со други московјани, ризикувате изненаден од цените, сообраќајните метежи и други неочекувани работи за посетителите. Ова не значи дека движењето сигурно ќе ги разочараш, но знаењето ќе помогне подобро да се прилагоди на новите реалности.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 17
    10. Уживајте во поддршката. Нов живот - исплашена перспектива. Опкружете се со луѓе кои ги сакаат и ве почитуваат, и секогаш ќе дојдат до спасување. Ако знаете дека имате емоционална поддршка, ќе ја почувствувате плимата на силата и способностите.
  • Ако немате грижлив роднини или пријатели, контактирајте со други луѓе. Групите за поддршка и духовни или верски организации секогаш ќе дојдат до спасување.
  • Дел 3 од 3:
    Како да се биде среќна личност
    1. Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 18
    Еден. Погледнете ја вашата состојба. Значајни промени кои ќе ви овозможат да започнете нов живот, потребни се големи напори, посветеност и трпеливост. Тие можат да плашат и да предизвикаат стрес. Не заборавајте редовно да ја следите вашата состојба. Како се чувствуваш? Кои навики се обидувате да ги формирате? За што сте загрижени? Возете го дневникот на рефлексии за да ги разберете вашите емоции и јасно знаете што треба да се стремите или кога ќе побарате поддршка за најблиските.
    • Значајни промени во животот често се депресивни. Ако почнавте да бидете тажни, почувствувајте ја внатрешната празнина, бескорисност или безнадежност, изгубивте интерес за фактот дека сте биле задоволни со тоа, тие изгубиле тежина или закрепна, почнале да спијат полошо, често се чувствуваат аларм или чувство на вина или мислат За членство, треба да побарате помош. Разговарајте со вашиот лекар или психолог. Ако сте присутни размислувања за самоубиство, јавете се на услугата за итни случаи или кризната линија на доверба по телефон 8 800 333-44-34.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 19
    2. Направи промени во вашите планови. Во новиот живот ќе ја користите способноста да се прилагодите на пречките и предизвиците. Грижа во кариерата не значи дека секогаш ќе имате инспирација или никогаш нема да бидете потценети. Преселба во друг град може да предизвика копнеж за дома. Научете како да ги препознаете тешкотиите што ќе се сретнат на вашиот пат, и ќе најдат начини за прилагодување.
  • Веројатно ќе се среќаваш со пречки. На пример, секогаш сакавте да станете танкер, бидејќи вашите основни вредности вклучуваат чест и желба да им служат на луѓето, но тоа може да биде дека не поминувате. Овој факт може да се согледа како колапс на вашите соништа или можност да се разгледаат и други активности кои ги задоволуваат вашите вредности.
  • Сликата со наслов Започнете нов живот Чекор 20
    3. Добијте професионални совети. Дури и ако мислите дека сте "во ред", понекогаш е корисно да разговарате со психолог или психотерапевт ако одлучите да напишете ново поглавје од вашиот живот. Треба да се справите со сериозни промени кои речиси секогаш се придружени со стрес. Психотерапевт Ние ќе ви помогнеме компетентно и безбедно да ги анализирате вашите надежи и стравови. Исто така, научите како да размислувате правилно и да одговорите на можните тешкотии.
  • Многу луѓе имаат тенденција да веруваат дека лицето со "секојдневни" проблеми нема смисла да се оди на психолог-консултант или психотерапевт, бидејќи е соодветно само во случај на "сериозни" проблеми. Вистината е дека консултациите од специјалист е слична на превентивната инспекција кај стоматологот: добивате можност да ги идентификувате и решавате проблемите во ембрионот додека не се зголемат на скалата на катастрофата.
  • Некои луѓе веруваат дека жалбата до психотерапевтот е знак на слабост или фактот дека лицето е "било скршено", но не постои дел од вистината. Апел до психотерапевтот - знак дека ти е гајле за себе и сакаш да добиеш навремена помош за да не се влоши нова ситуација.
  • Совети

    • Извлечете заклучоци врз основа на минатите настани, но не живејте во минатото.
    • Споделете ги вашите планови со најблиски. Ќе ви требаат нивната поддршка.
    • Направи план. Сите ваши обиди мора да бидат организирани и внимателен.

    Предупредувања

    • Новиот живот може да биде алармантна и депресија. Не заборавајте да се грижите за себе и да се свртите кон специјалист во случај на атипични емоции или акции.
    • Ако сте станале жртва на семејно насилство и сакате да започнете нов живот, побарајте помош за затворање на пријатели и мајчин. Можете исто така да го повикате телефонот на сите руски доверба за жени кои биле домашно насилство: 8-800-7000-600. Да се ​​извлечеш од суровата личност е опасна и ќе ви биде потребна помош на луѓето на кои можете да се потпрете. Направете план за да ја осигурате вашата безбедност.
    Слични публикации