Како да станете позитивен, среќен и оптимист човек

2. Биди активен. Среќни луѓе и целите позитивни и занимања се исти. Проактивните луѓе се 15% повеќе задоволни со нивниот живот, особено ако се споредуваат со луѓето што водат повеќе пасивен начин на живот. Среќата, според научниците, им овозможува на луѓето да ги постават сите нови и нови цели.

3. Грижете се за спортот. Редовната физичка активност е корисна за здравјето и за расположението. Дури и секојдневно одење ќе ве направи 12% посреќно.

Четири. Направи добри работи. Оние кои прават добри други се 24% посреќни од оние кои водат егзоцентричен начин на живот. Тоа е разбирливо, бидејќи среќата не е толку многу за "земање", колку "дава и споделува".

Пет. Чувајте го билансот на активност и одмор. Научниците докажаа дека релаксираните луѓе се попозитивни, посреќни. Размислете за тоа што таквата рамнотежа ќе биде за вас, експериментирајте малку и одберете ја најдобрата опција.

6. Размислувај позитивно. Оние кои мислат во позитивен клуч се два пати свесни за тоа што е среќно.

7. Погледнете телевизија што е можно помалку. Научниците веруваат дека секој час потрошен на екранот го намалува квалитетот на животот за 5%. Се разбира, можете да гледате телевизија и со корист, но за ова е неопходно: A) Внимателно одберете Програми за гледање и не да изгледате искрено негативни филмови - б) Гледајте телевизија помали (Деца, вреди да се гледа телевизија Не повеќе од еден час) - в) гледајќи телевизија, треба да се вклучи во некоја медитативна окупација (јога, медитација, одење, читање, размислување за смислата на животот).

осум. Дом! Пријателството е чудо!

Девет. Уживај во животот. Оние кои се во сè е нешто што може да се ужива, 20% посреќно за оние кои не можат.

10. Погледнете го животот со хумор. Доброто чувство за хумор е зошто некои луѓе се многу посреќни од другите. Смислата за хумор и способноста не се однесува на сè премногу сериозно - ова се две многу важни квалитети. Ние мора да научиме да се смееме, а пред сè - над себе, а потоа животот ќе стане полесен и полесен. Филмови, книги, смешни луѓе - Сето ова ќе биде корисно за вас.

Единаесет. Верувајте во себе и вашата сопствена сила. Среќни луѓе, на пример, веруваат во себе, нивните цели, нивната сила и мудрост. Тие ги претставуваат победниците. Тие веруваат дека тие ќе ги постигнат своите - подеднакво или подоцна, но ќе постигнат..

12. Размислувај позитивно. "Мислам дека е позитивно ... (а потоа нешто оптимистичко!) "

2. Ако воопшто, патот кон внатрешната среќа лежи преку грижа за здравјето и менталната работа. Грижа за здравје е спорт (одење, џогирање, возење велосипед, можете дури и на спорт), јога и медитација, како и здрава храна. Ментална работа е дека треба да размислите негативно колку што е можно помалку, и колку што е можно - позитивно. Сите затоа што негативните мисли доведуваат до појава на внатрешна напнатост, го расипуваат здравјето и се меша нормално живеат во општеството. Негативните мисли се поврзани со страв, гнев и зависност.

3. Позитивните мисли се патот до позитивни емоции и конструктивно однесување. Позитивните мисли се појавуваат во текот на самоанализата, позитивните намери и релевантната литература. Многу е важно постојано да ги следите вашите мисли, чувства, без да заборавите на петте принципи што веќе ги кажавме порано. Ве советуваме да дознаете повеќе за епикури, будизмот, христијанството и јогата. Овие учења нудат многу добри и ефикасни начини за живеење вистински среќен живот. Многу е важно да живеете во постојан контакт со себе, со нашата внатрешна вистина и љубов. И духовно просветлување ни дава обележје во ова, помага да се разбере она што сме одговорни за себе и само ние. Она што е добро за нас, што помага да се застане на патот на среќата, што го прави светот околу посреќен - тоа е она што духовното просветлување ќе го даде.

Четири. Најлесен начин да се дојде до духовно просветлување, ако ја прочитате соодветната литература дневно. Можете да прочитате нешто слично на интернет. Прочитајте премногу дневно Нема потреба, доволно и мал премин, кратка медитација. Многу луѓе го зграпчуваат и само една реченица, ако отиде! Само една минута дневно - и како резултат! Секој има минута, а користа од ова трошење време на долг рок ќе биде едноставно неизмерим!

Пет. Размислете за она што го правите секој ден за да бидете посреќни. Можете ли да ги донесете овие пет принципи во вашиот секојдневен живот што ви го кажавме? Како одите на духовно просветлување (преку јога, будизмот, филозофијата или позитивната психологија)? Кој е еден вид модел за да го имитирате во духовната смисла (Исус, Буда)? Кои духовни вежби би сакале редовно да ги извршувате?