Како да ја преживееш смртта на дедо или баба

Смртта на баба или дедо може да биде една од најсериозните загуби што треба да ги поминете. Тоа е двојно двојно, ако ова е вашето прво искуство за губење на вашата сакана. И покрај тоа што болката во срцето не исчезнува брзо магично, можете да преземете одредени чекори за да ги преземете вашите чувства и да научите како да се справите со губењето на некој близок и скап човек, преку разговор за него, поддршка за членовите на семејството и враќањето на нивниот вообичаен живот. Сеќавањата на скапиот човек ќе останат со вас долго време откако ќе го напушти животот, и секогаш можете да го почитувате споменот на вашата сакана личност. Ако сакате да знаете како да се справите со смртта на бабите и дедовците, започнете од првиот чекор.

Чекори

Дел 1 од 3:

Земете ги вашите чувства

Еден. Дај си толку многу време како што е потребно. Кога станува збор за тага, не ги слушајте оние кои зборуваат за некое време. Некои луѓе брзо се враќаат во живот по губењето на некој близок, и не се обвинуваат себеси ако ви се чини дека не можете да ја преживеете оваа тага премногу долго. Главната работа е во тоа што целосно го положивте процесот на искуство во сите ваши сетила и не продолжи да живее, потиснувајќи ги сите букви во емоциите.

Запомнете, јасното лице помеѓу тагата и "враќањето во живот" не постои, и ова враќање не значи дека сте заборавиле сега за оваа личност и повеќе не се тажни за вашата загуба. Секој има потреба од време.
Се разбира, ако има многу, многу месеци, па дури и една или две години, а сеуште се чувствувате толку длабоко тага што не можете целосно да функционирате, а потоа да се движите на вас треба да добиете квалификувана медицинска нега.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото

2. Фрлаат емоции. Друг начин да ги преземете вашите чувства е да плачете, извикувајте, бидете лути и направете се што ви треба за да ги истури вашите емоции. Не можете да ги ограничите солзите или да ги потиснете емоциите, бидејќи со текот на времето само ќе ја влоши вашата состојба. Можете да се плашите да ги демонстрирате вашите емоции, особено ако останатите еден дедо (баба) треба вашата поддршка. Но, во одреден момент треба да ги исфрлите овие емоции, без разлика дали со некој пријател кој го разбира членот на семејството или сам.

Само плаче може да има силна терапевтска важност само по себе. Во исто време, немојте да чувствувате вина или посрамно ако не сте навикнати да плачете и немате таква желба, дури и кога сте многу тажни.

Ова е исто така добар период за водење на евиденција во вашиот дневник за тоа како се чувствувате. Тоа ќе ви помогне да изразат чувства повеќе смирено и конструктивно.

3. Чувајте го вашиот драг роднина во срцето и во меморијата. Не мислам дека еднаш овој момент ќе дојде кога целосно ќе престанете да размислувате за оваа личност. Во твоето срце и вашата меморија, тој ќе остане засекогаш. Запомни заеднички потрошени времиња, разговори помеѓу вас и заедничко патување. И ако сте имале непријатни моменти и несогласувања, сетете се и тоа. Тоа не е за да излезеш добро и да заборавиш на сè лошо, туку да му оддадеш на лицето воопшто.

Запишете сè што се сеќавате на вашиот дедо / нејзината баба. Ова ќе ви помогне да ја зачувате меморијата во моето срце.

За да го почувствувате светот во срцето, размислете ги вашите заеднички фотографии.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото Чекор 4

Четири. Сфатете ги вашите фрлачи (предизвикувачи). Се разбира, неколку пати годишно или во некои места ќе бидете поостри за да ја почувствувате вашата загуба. Можеби ќе треба да избегнете патување до езерото, каде што сакавте да споделувате заедно, или да не го користите чашата, во која бабата секогаш ве наметнува сладолед, се додека сте подготвени. Можеби тоа ќе биде посебно за Божиќ или за Велигден, бидејќи овие празници се поврзани со патување до дедо со баба. Свеста за овие предизвикувачи ќе ви помогне или да ги избегнете, или ќе најдете дополнителна поддршка.

Ова не значи дека треба да престанете да правите сè што сте направиле заедно. Тоа само значи дека ви треба некое време да се соочите со овие работи уште еднаш за да се чувствувате мирно и стабилно.

За жал, некои моменти, како, на пример, празници, ќе бидат потешки. Но со текот на времето, со помош на поддршката на целото семејство, можете повторно да ги уживате, размислувајќи за вашите роднини.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото Чекор 5

Пет. Поддршка и прифатете поддршка од членовите на вашето семејство. Најдоброто нешто што можете да го направите за да ги преземете вашите чувства е да зборувате за вашата загуба со други членови на семејството. Вашите родители навистина можат да ви треба вашата поддршка, и треба да бидете со нив во близина. Ако вториот брачен другар остане жив, исто така треба да бидете во близина на него за да му помогне да го преживее ова тешко време. Можете да ги споделите вашите чувства едни со други, држете се едни со други. Не треба постојано да бидете силни. Што е најважно - треба да учествувате во животот на другите.

Не плашете се да ги споделите вашите чувства. Наместо да седат сами со неговата тага во неговата соба, поминуваат повеќе време со членовите на вашето семејство. Дури и ако тие не ве прашаат за тоа, тие ќе го ценат тоа.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото чекор 6

6. Не заборавајте да се грижите за себе. Обидувајќи се да се справи со губењето на некој близок, многу е важно да не се заборави за себе. Бидете сигурни дека имате доволно време да се опуштите, едноставно не поминувајте денови во креветот. Јадете три пати на ден и дајте време да излезете од светот и да комуницирате со луѓе. Грижата за други членови на семејството е важно, но невозможно е целосно да го донесете животот на жртвата на овој процес. Редовната хигиена и туш исто така помагаат да се чувствуваат контролата врз нивниот живот. Дури и ако сеуште се чувствувате погрешно, здравата рутина игра огромна улога.

Дури и ако се чувствувате апсолутно страшно, едноставен туш и чиста облека може да ви помогне да се чувствувате подобро.

Достапен број на рекреација, исто така, помага во одржувањето на контролата на животот. Ако сте преоптоварени, бидејќи не е хронично истури, или се чувствувате слаби, бидејќи премногу спиете, ќе ви биде потешко да се справите.

Дел 2 од 3:

Чест на меморијата на неговиот сакан дедо или баба

Еден. Дознај повеќе за твојот дедо или баба. Кога вашите родители или други членови на семејството ќе бидат подготвени, не двоумете се да ги прашате за нешто што не знаете за дедо или баба. Разговарајте со нив за тоа каде тие израснале, кои работеле, побарајте да ги кажете приказните што не ги знаете за нив, и за сите други детали за нивниот живот. Многу внуци замислуваат нивниот дедо баба како добри стари луѓе, а не луѓе со богата животна приказна - особено ова се карактеризира со оние кои ги изгубиле во младата возраст - свеста на холистичко лице ќе ви помогне да почувствувате поголема контрола врз ситуацијата.

Ако вашите родители се подготвени да зборуваат за тоа, прашајте ги за своето детство со нивните родители и кои сеќавањата остануваат од тие времиња.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото, чекор 8

2. Запишете ги приказните што ги сакаа раѓањето и бабата. Не сите од нив сакаат да ги паметат своите животи, но многу сакаат да споделуваат приказни од своето детство, од нивната работа, за нивното детство или земја, или за она што светот беше кога беа млади. Се соберат заедно со целото семејство и видете колку приказни можете да ги запомните. Напиши ги надолу - за да можете да го сфатите идентитетот на вашите најблиски повеќе холистички, и тоа ќе биде вашето семејство богатство.

Може да се пренесе во кружен лаптоп, така што секој евидентирано што ќе се запамети. И покрај фактот дека е речиси невозможно да се репродуцираат во сите детали личноста на лицето што сте го изгубиле, сеќавањата на таквите приказни можат да бидат утеха.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото Чекор 9

3. Гледајте фотографии за животот на вашите баби и дедовци. Нека немаат страница на Фејсбук, каде што би било можно да се види хронологијата на настаните од нивното раѓање до последните години од животот, гледањето на семеен албум ќе ви помогне да стекнете мир и повеќе разбирање на кого беа овие луѓе. Можеби нема да имате милион слика, така што ќе ви треба внимателно да ги третирате секоја постоечка слика. Прелистајте го албумот со друг член на семејството, некој кој може да го каже контекстот. Можете да најдете утеха во мислите дека вашите баби и дедовци живееле богат живот.

Ако фотографиите не се собрани во фото албумот, и само зачувани во полето, можете да креирате фото албум како проект во спомен на дедо и баба.

Се разбира, таквите активности можат да предизвикаат многу солзи. Бидете сигурни дека сте подготвени за ова пред да започнете.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото 10

Четири. Зачувајте незаборавни подароци на вашите баби и дедовци и баби. Прелистајте ги сите подароци, фотографии, џемпери, книги, накит и други подароци. Ако ова е нешто од облека, по некое време. Ако не, ставете нешто на истакнато место. Не мислам дека треба да се ослободите од овие работи или да ги отстраните од окото, за да "преживеете" губење на дедо или баба. Можете да ги чувате во себе, во близина, и, со што ќе го почитувате споменот на вашата сакана и скапа личност.

Ако има нешто посебно што некогаш го дадовте дедо или баба, на пример, фигура, нараквица или писмо, можете дури и да ја искористите оваа работа со вас и да ја контактирате за утеха. Нека изгледа глупаво или премногу симболично, тоа им помага на процесот на тага.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото Чекор 11

Пет. Ако сте подготвени, посетете го гробот. Ако мислите дека посетата на гробот ќе ви помогне да ја надминете губењето на бабите и дедовците или бабата и тивко да разговарате со вашите роднини, пожелно е штом ќе бидете подготвени да одите таму, еден или членови на семејството. Ако сте премногу млади и никогаш порано не сте биле на гробиштата, треба да разговарате со тоа со родителите да разберете дали сте подготвени. Ако сте постари и мислите дека тоа ќе ви помогне да ја почитувате сеќавањето на човекот што го изгубивте, треба, ако е можно, да го преземете овој чекор.

Цвеќиња или други, прифатливи во вашата култура, симболите на честа ќе ви помогнат.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото Чекор 12

6. Разговарајте со други луѓе кои доживеале слична загуба. Можете да ги почитувате вашите роднини, да разговарате со оние кои ја преживеале истата загуба. Ако сметаш дека членовите на вашето семејство се премногу стегнати емоционално да се зборува за тоа, разговарајте со пријателите кои ја доживеале истата болка. Тие исто така ќе можат да ви помогнат да поминете низ овој период. И покрај фактот дека тагата е индивидуален процес, разговорот со друго лице помага да се надмине чувството на осаменост.

Дел 3 од 3:

Назад во живот

Еден. Запомнете, никогаш нема да завршите "Врати се во живот". Нема потреба да се мисли дека во терминот "се врати во живот" некоја негативна конотација е склучена или што значи дека ги испуштите сите мисли за вашиот мајчин човек и среќно го продолжите вашиот живот. Тоа само значи дека ќе престанете постојано да доживувате болка која не ви дозволува да уживате во животот. Во исто време, меморијата на блиското лице засекогаш ќе остане со вас.

Не плашете се некако да го предадете дедото или бабата. Размислете за ова како позитивен развој кој ќе ви помогне да доведе до поздрав живот.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедовциот чекор 14

2. Промени ги навиките. Ако се чувствувате заглавени, можете малку да ги промените некои работи. Ако го сторите истото што беше направено кога дедо беше жив со баба, можеби е малку потешко да се движите отколку ако сте направиле нешто. Можете да потрошите повеќе време со вашите пријатели и семејство, започнете ново хоби или да откриете интерес за волонтер или читање отколку што никогаш не сте биле ангажирани во.

Треба да ги избегнувате радикалните промени или сериозни животни решенија, во исто време, некои мали промени тука и ќе ви помогне да почувствувате нов ритам на животот.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото, чекор 15

3. Поминете повеќе време со членовите на вашето семејство. Друг начин да се почувствува некоја утеха и да се врати во животот - поминуваат повеќе време со вашите најблиски. Фактот дека смртта во семејството ги обединува членовите на семејството воопшто не е клише, па искористете ја оваа можност да потрошите повеќе време со вашите најблиски и семејството и да направите планови кои се повеќе ориентирани кон семејството. Тоа ќе ви помогне да го поминете процесот на тага, да ја вратите стабилната состојба и удобност.

Можеби обично не поминувате празници со вашето семејство или вие сте личност која не е напишете за да разговарате со вашите родители по телефон неколку пати неделно. Обидете се да го зголемите износот на времето поминато во комуникацијата со вашите роднини и ќе видите како дава сила во тешки времиња.

Сликата насловена се занимава со смртта на дедото Чекор 16

Четири. Врати се на оние случаи што сте ги сакале со моите баби и дедовци. И покрај фактот дека желбата да се избегнат овие часови, на пример, да одат во шумата на скии, да се подготви десерт или само да се види фудбал, природно, враќајќи се на овие часови по некое време треба да биде природно, па дури и да донесе радост. Не избегнувајте што сакате да направите заедно, инаку можете да заглавите во вашата тага. Кога ќе се чувствувате подготвеност, сочинуваат овие работи со себе, со други членови на семејството или со друг.

Нека не го стори истото што треба да го сториме тоа со дедо или баба, тоа е начин да се почитувам меморијата на вашите омилени и најблиски.

Пет. Доколку е потребно, консултирајте се со дополнителна помош. Ако сметате дека сè уште тагувате и вашата состојба не се подобрува, бидејќи сте добиле вести за смрт, неколку месеци подоцна, треба да контактирате со дополнителна помош. Можете да ја посетите психолог, групна терапија или дури и да го контактирате вообичаениот доктор ако ништо не помага. Нема ништо срамно во препознавањето дека ви е потребна помош за да се справите со тежок живот. Сите дополнителни мерки ќе одат само за добро.

6. Запомнете дека вашиот дедо и баба би сакале да уживате во вашиот живот. Дозволете во периодот на акутни искуства на тага, може да звучи банален совет, на крајот нема ништо повеќе од соодветната вистина. Вашите баби и дедовци се сакани и сакаат да живеете живот, полн со љубов и смисла, сеќавајќи се на среќните моменти од вашата врска. Можете да се чувствувате исфрлени од мерач, виновен за радост на животот, но најдоброто нешто што можете да го направите е да уживате во вашиот живот, што едвај сеќавајќи на нивните починати роднини.

Влијанието на дедото и бабата на вашиот живот ќе трае далеку од нивниот живот. Најдоброто нешто што можете да го направите за себе и за другите, тоа е да продолжите да уживате секој ден од вашиот живот, додека го чувате меморијата на вашите најблиски во твоето срце.

Совети

Запомнете дека ги сакате и секогаш љубов.
Не мислам дека тие те оставија. Тие секогаш се тука во твоето срце. Секогаш.
Плачењето на погребот е нормално, веројатноста е дека нема да биде единствената!
На денот на нивното раѓање, расипуваат тивка честитка или направи слика за она што им се допадна на вашиот компјутер.
Вашите родители ќе разберат дали неочекувано ги разбивате солзите поради фактот што ги пропуштите моите роднини. Можеби дури и плаќаат заедно со вас.
Зборувајте ги вашите родители, дедо и баба почесто за она што го сакате!
Запомнете, тие секогаш се со вас
Запомнете што им се случило смешни приказни, тоа ќе ве подигне расположение
Надминување на првата висока планина, ќе ја почувствувате плимата