Како да ја преживеете смртта на вашето дете

Чекори

2. Заборави на времето. Вие не треба да престанете да жалите преку одредено временски интервал. Сите луѓе се различни. Нивните емоции во тешки времиња можат да бидат слични, но секој родител доживува тага на свој начин, бидејќи сето тоа зависи од природата на лицето и нејзините животни околности.

3. Не грижете се ако чувствувате ступор. Во тешки времиња, многу луѓе се чини дека сè се чинеше дека се замрзна. Реалноста е збунета со сон, а едно лице не разбира зошто сè поминува од него. Луѓе и работи кои претходно задоволни, не предизвикуваат никакви емоции. Оваа состојба може да помине, и може да остане некое време. Ова е како телото се обидува да ги заштити од емоциите што лицето ги прелив. Со текот на времето, сите поранешни чувства ќе се вратат.

Четири. Земете го вашиот одмор. Или не земајте. Една мисла за враќањето на работа е неподнослива, но други претпочитаат да направат нешто за да го одвлечат вниманието. Размислете како ќе го земете вашиот водич пред да донесете одлука. Понекогаш компаниите им даваат на вработените викенди во првите денови или нудат да го напуштат на свој трошок.

Пет. Контактирајте со вашата вера. Ако имате одредена религија, погледнете го за помош. Знам дека смртта на детето е во состојба да ја уништи својата вера, и ова е нормално. Со текот на времето, можете да разберете дека тие се подготвени повторно да се вратат во религијата. Ако сте верник, запомнете дека Бог ќе му прости на вашата тага, гнев и бес.

6. Привремено не преземајте никакви одлуки. Почекајте најмалку една година пред да направите некоја важна одлука. Не продавајте станови, не се движи, не се дели и не го менувајте животот премногу остри. Почекајте до маглата, а потоа ќе видите кои перспективи имате.

7. Дозволете време да го направите вашиот бизнис. Фразата "време третира" може да ви изгледа бесмислено клише, но всушност се враќате во обичниот живот порано или подоцна. Првите спомени, дури и најдобро, ќе ве повредат, но постепено сè ќе се промени, и ќе почнете да ги цениме сите овие моменти. Ќе се насмееш на твоите сеќавања и ќе ги уживаш. Монт изгледа како бурно море или американски ролеркостер.

2. Измијте го. Многу родители сакаат само да спијат цел ден. Други немирни шетаат низ собата во текот на ноќта или непромислено гледаат на екранот на телевизорот. Смртта на детето го уништува ефектот врз телото. Научно е докажано дека според степенот на влијанието на тагата се чини дека е тешка физичка повреда, така што треба да биде заситен. Одете во кревет секогаш кога се чувствувате толку желба. Ако не успеете да заспиете, земете бања, пијте билни чај, правите вежби за релаксација - сето ова ќе ви помогне.

3. Не заборавајте за храна. Често во првите денови по смртта, роднините и пријателите ја носат храната на родителите, така што тие не мора да се подготват. Обидете се да јадете барем малку секој ден, така што сте имале сила. Многу е тешко да се справите со негативните емоции и да се вклучите во познати работи, ако физички сте многу слаби. Порано или подоцна ќе се вратите на готвењето. Нека сè е едноставно: печете пилешко во рерната или подгответе голема супа од сок, што е доволно за неколку пати. Нарачајте домашна храна.

Четири. Пијте вода. Обидете се да пиете најмалку 8 чаши вода дневно, без разлика дали можете да јадете или не. Пијте смирувачки чај или носете шише за еднократно шише со неа. Dehydration го осиромашува телото, а сега ви е потребна сила.

Пет. Не злоупотребувајте алкохол и не земајте дрога. Вашата желба да се удави болката и мислите за смртта на детето може да се разбере, но вишокот на дрога и алкохол ќе ја зајакне депресијата и ќе создаде голем број нови проблеми.

6. Земете лекови само по препорака на докторот. Некои луѓе прибегнуваат кон апчиња за спиење, седативни и антидепресиви, но има многу такви фондови и го наоѓаат оној што е погоден за вас е доста тешко, па треба да се консултирате со вашиот лекар. Побарајте од лекар за да ги подигнете подготовките и да зборувате.

7. Рекордните односи ако те повредат. Често, пријателите престануваат да комуницираат во такви моменти. Некои не знаат што да кажат, а други не сакаат да бидат потсетени дека детето на секој од нас може да умре. Ако пријателите велат дека треба да се заедно, и обидете се да побрзате, објаснете им што сакате да зборувате, но она што не е во ред . Можете дури и да престанете да комуницирате со оние кои се обидуваат да ви кажат како треба да се однесувате ако сметате дека е неопходно.

2. Креирајте страница на интернет. Постојат онлајн услуги кои ви дозволуваат да објавувате фотографии и видеоснимки на интернет со текстот. Можете да креирате страница во Фејсбук со ограничен пристап, така што само блиски роднини и пријатели можат да одат таму.

3. Направете албум. Собери бебе слики, цртежи, белешки и место албум. Придружете го секој опис на фотографијата или историјата поврзана со неа. Овој албум ќе ви помогне кога сакате да се чувствувате поблиску до детето. Исто така, ќе им помогне на помладите деца да знаат брат или сестра.

Четири. Направи донација. Донирајте пари во организацијата поврзана со она што го привлече и заинтересирано за вашето дете. Можете да припишете пари во библиотеката во која тој зеде книга и побара да купи некоја литература во неговото сеќавање.

Пет. Организирање на добротворниот настан. Нудат пријатели, роднини и само запознаени да ви помогнат да собирате пари и да го жртвувате оној кој им е потребно. Секој од учесниците ќе го почувствува значењето на нивниот придонес кон заедничката кауза. Во САД, на пример, можете дури и да учествувате во финансирањето на стипендиите.

6. Стане активист. Можеби околностите на смртта на вашето дете можат да ве поттикнат да учествуваат во јавните активности насочени кон внимание на одреден проблем или промена во постоечкото законодавство. На пример, ако вашето дете умре под тркалата на пијан возач, можеби ќе сакате да постигнете затегнување на казната за таквите прекршоци.

7. Светли свеќи. 15 октомври во светот го одбележа денот на сеќавањето на мртвите бебиња и неродени деца. Во 7 часот во вечерните часови, луѓето од целиот свет го запалат свеќата и ја даваат да изгорат најмалку еден час. Поради фактот дека сè е запалени свеќи во различни периоди во различни временски зони, светот како да е покриен со бран на светлина.

осум. Прославете ги родендените на детето, ако ви се чини во право. Отпрвин може да ја зголеми болката, и можете да одлучите само да ги направите работите цел ден. Од друга страна, многу родители наоѓаат утеха во таква традиција. Нема правила овде: Ако роденденот на детето ќе биде помирен од мислите за тоа што е чудотворно, смело организирате одмор.

2. Посетете ги групните состаноци. Ќе знаете дека не сте сами доживувајќи ги таквите чувства и дека другите исто така минуваат низ истата тага, и тоа ќе ви помогне да станете помирни. Вие ќе бидете во можност да ја раскажете вашата приказна во мирна и пријателска атмосфера, да излезете од изолација и да комуницирате со луѓе кои ги разбираат едни со други емоции.

3. Регистрирајте се на онлајн форумот. Постојат многу форуми посветени на поддршката на луѓето кои изгубиле некој близок, сепак, можат да имаат свои специфики: на пример, во еден може да зборува за смртта на брачниот другар или сопруг, а во другиот - за смртта на брат или сестра. Најдете токму она што е погодно за вас.

• Плач, ако е потребно. Насмевка, ако можеш.
• Ако ви се чини дека имате манија - запрете, опуштете се, расеан. Можете да гледате филм, читате, спиеш. Престанете да побрзате.
• Не очекувајте дека еден ден ќе живеете еден ден, не сеќавајќи се на детето, и не го сакате. Го сакавте вашето дете, и ќе го пропуштите многу до вашата смрт. Ова е нормално.
• Го направи она што го сметате за право. Вие не треба да му објасните на некого, како и зошто треба да ја изразат својата тага.
• Не ставајте привремена рамка за враќање на вашиот стар живот. Години може да помине години пред да почнете да живеете како и обично, и овој живот ќе биде различен, нов. Можеби никогаш порано нема да се чувствувате, но тоа не значи дека таквиот живот ќе биде лош. Тоа ќе се промени, бидејќи љубовта кон детето секогаш ќе биде со вас, и засекогаш ќе остане во неговото сеќавање.
• Ако сте верник, молете се колку што е можно повеќе.
• Знам: Никој не може да те разбере навистина додека не падне во слична ситуација. Објаснете ги вашите сакани Како можат да ви помогнат и да ги замолитет да ги почитуваат вашите чувства.
• Обидете се да не се вознемирувате поради малите нешта. Како човек кој изгубил дете, знаеш дека малку може да се спореди со оваа тага. Обидете се да се потсетите за силата што ја најдовте. Ако сте биле во можност да ја преживеете смртта на син или ќерка, можете да преживеете нешто.
• Запомнете дека не сте сами. Побарајте помош и ќе го најдете.
• Во текот на ноќта, напишете писмо до детето, ако не можете да спиете. Кажи му како го сакаш и како го пропуштиш.
• Запомнете дека двојните чувства на сè е нормално, вклучувајќи ја желбата за живеење.
• Обидете се да го одвлечете вниманието. Одете надвор, разговарајте со луѓе, пополнете ја свеста со нови впечатоци.

• Понекогаш луѓето чувствуваат толку силна болка што сериозно мислат на самоубиство, бидејќи тие не можат да ја толерираат. Размислете за такви мисли - подобар контакт за помош.