Како да се излечи утрински недостаток во стомакот

Понекогаш се будите и чувствувате - стомакот боли. Тоа е непријатно и може да го расипе целиот ден ден. Симптомите на индексирање во желудникот вклучуваат горење на дното на градите или на врвот на абдоменот, надуеност, бричење, чувство на пренатрупаност и гадење. Ако се разбудивте со болка во стомакот, постојат едноставни начини да го прегрнете и да започнете нов ден нормално.

Чекори

Метод 1 од 3:

Со помош на храна

Еден. Обидете се да јадете скробни производи. Ако во утринските часови имате стомак боли, можеби ќе треба да јадете нешто што нема да го зајакне стомачното нарушување. Старбни производи, како што се ориз, компири и овес, помагаат да се смири стомакот. Тие не се одложуваат во стомакот долго време и не предизвикуваат рефлукс на киселина, што може да ја зголеми абдоминалната болка.

Обидете се да јадете сад од овесна каша, ориз или кросови. Ова ќе помогне да се смири желудникот и, можеби, да се ослободи од болката.
Можете исто така да јадете сува тост. Немојте да размачкате со џем, џем или путер, бидејќи тие можат да предизвикаат негативна реакција на желудникот и значително зголемување на болката.
Ако сте многу болни, обидете се да јадете солени крекери. Тоа е едноставна и лесна за стомачна храна. Крекерите го зацртаат гастричниот сок и помагаат во ублажувањето на болката.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 2

2. Јадете јогурт. Причината за абдоминална болка често е дигестивно нарушување. За да ја доведете варењето на нормата, можете да јадете јогурт. Обидете се да јадете јогурт со живи култури - тоа ќе ви помогне да ги отстраните штетните бактерии од дигестивниот систем и да ја намалите абдоминалната болка.

Јогурт помага и во недискриминирачки стомак, кој исто така може да предизвика абдоминална болка.

Грчкиот јогурт е совршен за појадок со мала количина на мед. Таквиот појадок ќе помогне да се олесни болката и да се подготви за претстојниот ден.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 3

3. Јадете јаболко Puree. Apple Puree добро помага со стомачното нарушување. Тоа ви овозможува да го смирите желудникот, бидејќи содржи скроб и има ниска киселост. Покрај тоа, Apple Puree лесно се вари. Тоа помага да се ублажат симптомите во дијареа. Јадете мала чинија на јаболко пире за појадок за да научите абдоминална болка.

Меѓу другото, Apple Puree е богат со храна влакна, што му помага на случајот ако абдоминалната болка е поврзана со запек.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 4

4. Подгответе тост со млеко. Утринската абдоминална болка може да биде предизвикана од вообичаеното стомачно нарушување. Две најдобри работи за смирување на стомачното нарушување - ова е млеко и леб. Одделно овие производи можат да го иритираат желудникот, додека заедно ги комбинираат плиските својства на млекото и способноста на лебот да го апсорбира гастричниот сок. Ова јадење не го иритира стомакот. Да се подготви тост со млеко, лечи 1 чаша (240 милилитри) млеко во мала тава и истурете го во сад. Фрај тост и шири малку несогласен путер на неа. После тоа, проверете го тостот во млекото и не брзајте да ја јадете.

Не донесувајте млеко на вриење, инаку ќе биде премногу жешко.

Наместо тост, може да земете пченкален леб. Исечете го пченката леб во студено или топло млеко и јадете како каша.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 5

Пет. Јадете банана. Бананите беа користени за многу генерации со цел да се смири желудникот. Тие содржат калиум, што помага да се спречи дехидрација и смири го иритираниот стомак. Покрај тоа, бананите содржат природен шеќер, благодарение на кои тие помагаат да служат глад, што може да предизвика утринска абдоминална болка.

На позитивни моменти спаѓаат дека бананите не се премногу слатки. Поради прекумерна болка во стомакот може да се зголеми.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 6

6. Исечете Папаја. Иако во абдоминална болка обично се препорачува лесно достапни производи, можете да јадете малку папаја за појадок за да ги олесни проблемите со стомакот. Ова овошје е богато со ензими од страна на папаин и хемископатипана, кои помагаат да се намали киселоста и поделените протеини во стомакот.

Папаја, исто така, помага со запек и огорчен стомак, а исто така ви овозможува да го подобрите варењето.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 7

7. Користете специјална овошна исхрана. Оваа диета навистина помага во стомачните проблеми. Се состои од цреши, суво грозје, кајсии и сливи. Сите овие плодови содржат голема количина на диетални влакна, што придонесува за варење, помага да се исчисти гастроинтестиналниот тракт и да се подобри благосостојбата.

Овие плодови може да се користат во суви. Бидете сигурни дека тие не содржат додаден шеќер. Додадениот шеќер може повеќе да ги влоши проблемите со стомакот, а не да се ослободи од нив.

Можете исто така да се обидете да ги преземете адитиви со растворливи влакна за храна.

Метод 2 од 3:

Со пијалок

Еден. Пијте вода. Една од причините за утринската абдоминална болка може да биде жед. Дехидрацијата може да предизвика болка во стомакот, и бидејќи ја помина целата ноќ без вода, вашето тело може да пропушти течности. Полека пијте чаша вода. Не пијте премногу брзо, за да не го шокирате празниот стомак.

Може да додаде лимон во вода. Ова ќе помогне да се смири желудникот иритација предизвикана од дехидрација.
Можете исто така да пиете сок или спортски пијалок за да ги пополните хранливите материи и електролити, што можеби не е доволно за вашето тело по ноќно спиење.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 9

2. Добредојдовте Ginger чај. Ако се разбудивте со абдоминална болка, можеби ќе ви треба нешто што помага да го смирите стомакот. Ѓумбирот и во суровата форма и како дел од чајот или алле помага да го увери стомакот и да ја подобри благосостојбата. Тоа придонесува за ослободување на ензими кои помагаат во неутрализирањето на гастричниот сок и содржи феноли, благодарение на што мускулите и иритираните стомачни ткива се релаксираат. Еден од најдобрите начини да се користи свеж ѓумбир е да се пие чај од него.

За да пиете чај од ѓумбир, ви требаат околу 5 сантиметри на ѓумбир корен и вода. Исчистете го и исечете го коренот на ѓумбир на мали парчиња, а потоа ги потиснете на уште помали парчиња. Врие 2-3 чаши (500-750 милилитри) вода и ставете ѓумбир во него кога се врие. Врие вода 3-5 минути, а потоа отстранете го од оган. Можете да ја затегнете водата кога ќе го истурите во чаша за да ги отстраните парчиња ѓумбир или да ги оставите во чај. Можете исто така да додадете малку мед до чај за да го засладите.

Ако сакате, можете само да јадете ѓумбир ако го претпочитате на чај.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 10

3. Пијте чај од камилица. Чај чај - одличен начин да го смири стомакот. Камилицата помага да се намали воспалението, што овозможува да се релаксираат мускулите на желудникот и со тоа да се отстрани болката. Ако не ви се допаѓа камилица многу, можете да ги користите повеќето други билни чаеви за да ја ублажите болката во стомакот.

Не пијте чај од peppermint. Тоа може да придонесе за релаксација на некои области на езофагеалниот сфинктер, кој ќе предизвика металоиди и рефлукс на киселина.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 11

4. Обидете се да пиете кокос. За разлика од конвенционалната вода, кокосната вода содржи електролити и природни хранливи материи кои помагаат во ублажување на болката во стомакот. Кокосната вода содржи калиум и витамин Ц, како и природен шеќер, кој ќе ги снабдува вашите калории на телото.

Пијте само чиста од 100 проценти кокос вода. Не треба да има вештачки компоненти, бидејќи поради нив, болката во стомакот може да се зголеми.

Сликата под наслов Лечи утрински стомак болка чекор 12

Пет. Подгответе решение за храна сода. Сода за храна помага добро во стомачната болка, бидејќи го неутрализира гастричниот сок, кој предизвикува болка. Многу лекови на рецепт ја прават сода со храна без рецепт, но можете сами да го подготвите сопственото решение, што ќе ви помогне да ја намалите болката во абдоминалната болка. Додај лажица (околу 20 грама) сода сода на чаша (240 милилитри) вода. Како да се разбуди вода и да пијат решение.

Ако сакате, можете да ја загреете водата, иако не е задолжително.

Сликата со наслов Лек утрински стомак болка чекор 13

6. Подгответе пијалок од јаболков оцет. За разлика од другите видови оцет, јаболков оцет е богат со хранливи материи кои помагаат во утринската болка во стомакот. Покрај тоа, содржи корисни бактерии и ензими кои придонесуваат за варење, помагаат во вдлабнувањето на желудникот и олеснување на грчевите.

Измешајте ја јаболков оцет со вода и мед. Како да го измешаме растворот и да го пиеме за да се олесни абдоминалната болка.

Метод 3 од 3:

Други начини за ублажување на болката

Еден. Не задржувајте повраќање. Ако се разбудивте со силни нагони за повраќање, не се обидувајте да го задржите. Можеби сте јаделе нешто од она што вашето тело треба да се ослободи, па слушајте ги вашите чувства и направете го она што е подобро за вашето тело. Повраќањето е секогаш непријатно, но на крајот тоа ќе ви помогне да се ослободите од проблемот и да се чувствувате подобро.

Ако се држите назад, можете да го оштетите хранопроводот, бидејќи тоа е сок од гастричен сок што навлегува во грлото самиот.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 15

2. Се ослободи од чувството на анксиозност. Една од причините за утринската болка во стомакот може да биде вознемирувачки мисли. Ако разберете дека сте премногу загрижени поради која било причина, обидете се да се смирите. Анксиозноста може да предизвика гадење и болка во стомакот, па затоа се ослободи од него често помага да се ангажира непријатно чувство во стомакот. Обидете се да го откриете алармот и да возите непријатни мисли.

Обидете се да се сетите или само тивко и непречено да дишете. Тоа ќе помогне да се релаксираат мускулите и да се подобри целокупното здравје.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 16

3. Се врати и вратот. Можете да се разбудите со болка во стомакот поради вкочанетост на мускулите низ телото. Ова може да биде предизвикано од фактот дека сте спиеле во непријатно држење или пренатрупани еден ден претходно. За да ја олесните вашата состојба, легнете на стомакот на рамна цврста површина. Повлечете ги рацете пред себе, наведнете го грбот и подигнете ги рацете и горниот дел од телото. Значи, ќе пораснеш на грбот и стомачните мускули.

За да го истегнете вратот, навалете ја главата напред, допрете го брадата на градите и останете во оваа положба 10-15 секунди. После тоа, навалете го главата на фоајето, притиснете го увото за рамо и држете ја оваа позиција за 10-15 секунди. Тогаш истиот наклон на главата на друг начин.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 17

4. Користете топлина. Абдоминалната болка може да се олесни со шише за топла вода или греење. Легнете на грбот и ставете шише за желудникот или греењето. Благодарение на топол проток на крв во кожата на кожата ќе се зголеми. Тоа ќе помогне да се научи абдоминална болка.

Можете исто така да користите малтер за затоплување. Таков малтер се продава во аптеките.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 18

Пет. Обидете се да користите рефлексологија. Овој метод е да се изложени на одредени нерви, што помага да се релаксираат други делови на телото. Според рефлексологијата, стомакот одговара на нервите во левата страна. Сфати зад левата нога десна рака. Ставете ја левата дланка на рампа од левата нога и ставете го со палецот. По неколку секунди, олабавете го притисокот, лизгајте малку палец и притиснете го нозете.

Откако палецот на левата рака доаѓа до горниот раб на подлогата на нозете, тоа е на ист начин долж нозете со десната рака на самата пета.

Ако не можете сами да го направите, замолете некој да ја извади левата нога. Можно е дека нема да можете да се опуштите, ако го направите тоа сами.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 19

6. Земете алатки за реакција. Постојат не-заплашувачки лекови кои помагаат со болка во стомакот. Со силна гадење или дијареа, можете да се обидете да ги преземете таквите лекови како бизмут суплицилираат или "имиодиум". Ако абдоминалната болка е предизвикана од вовлекувањето на стомакот или рефлукс на киселина, може да се користи со препарати на ранитидин, на пример, "Зантак". Не земајте ацетилсалицилна киселина (аспирин), ибупрофен или напроксен, бидејќи поради тоа што болката во стомакот може да се зголеми.

Бидете сигурни да ја следите препорачаната доза. Ако сте загрижени за несакани ефекти, консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт.

Сликата насловен лек утрински стомак болка чекор 20

7. Контактирајте со медицинска помош. Ако абдоминалната болка трае повеќе од 1-2 дена, треба да се консултирате со лекар за да ја утврдите причината. Посетете го докторот е неопходно и ако болката се интензивираше и покрај фактот дека сте се обиделе неколку домашни алатки.

Не изложувајте ја вашата опасност по здравјето и не чекајте некои средства да влијаат на абдоминалната болка може да биде предизвикана од посериозни причини.

Совети

За да се спречи болката во стомакот, не јаде 2-3 пати на ден, и 5-6 пати помали делови. Избегнувајте масти и акутна храна и не земајте такви лекови како ацетилсалицилна киселина (аспирин), бидејќи поради нив симптомите може да се зголемат.
Ако имате абдоминална болка по употребата на млечни производи, можете да имате нетолеранција на лактоза.
Можете да готвите целер вода: исечете малку целер, ставете го во водата и варете ја. Пијте вода за да ја олесните болката во стомакот.

Предупредувања

Контактирајте го вашиот лекар во случај на крвав стол, непрестајна дијареа или повраќање, акутна абдоминална болка, топлина или губење на тежината.
Абдоминалната болка може да биде поврзана со инфекција Helicobacter pylori - Оваа бактерија предизвикува чир на желудникот. Во овој случај, треба да се преземат антибиотици.