Како да се ослободите од појавата на абдоминална болка од употребата на нездрава храна

Дали некогаш сте јаделе околу 10 чоколадни колачи или неколку гигантски cupcakes со крем горе? И тогаш имате стомак? Еве како брзо да се ослободите од ова чувство!

Чекори

Еден. Јадете малку вистинска здрава храна - не чипови или други нездрави производи.

Слика насловен Steam Broccoli Чекор 6bullet1

2. Осигурајте се дека овие производи се свежи, iTO, кои сакате да јадете, зачувајте што сакате!

Сликата со наслов ги намали тешките менструални грчеви чекор 8

3. Лежи и се релаксира од она што го правите. Или да го гледате телевизорот.

Сликата насловена има попродуктивен период чекор 3

Четири. Не јадете нездрава храна до крајот на денот.

Откако ќе уживате во нешто корисно за здравјето, мора да се чувствувате подобро неколку минути!

Совети

Пијте вода или природен сок!
Овошјето треба да биде студено ако сакате да се освежите.
Следете го бројот на храна што ја консумирате - мора да имате урамнотежена исхрана.
Јадете јогурт. Ова ќе ви помогне да ја сфатите целата оваа нездрава храна. Сепак, премногу јогурт ќе ве направи само полошо.
Ако јадете јаболко, подобро е да ја исечете кожата.
Може да јаде месо ако не е во леб.
Млечни производи / јајца, исто така, можат да бидат, но не користете многу путер за да избегнете прекумерна потрошувачка на масти.
Одете на лекар ако болката не помине - може да биде дека сте заработиле чир на желудникот и можеби ќе треба третман.
Сендвичи обично одлична закуска.
Јадете брза храна само еднаш неделно.
Ако производот е помал од 250 калории, можете да го јадете, но не јадете истата храна што ја јадевте пред, на пример, мафини / крофни / кафеави / колачи.

Предупредувања

Ако сеуште се чувствувате лошо по сето ова, можно е дека сте само болни.
Ако сте болни, се фрлам.
Бидете внимателни ако готвите или користите нож (на пример, кога сечење на Apple).

Што ви треба

Здрава храна
Мека софа / кревет или удобен стол