Како да се опорави од лош ден
Без разлика дали некогаш сте имале таков ужасен ден што едноставно не можевте да го заборавите? Па, тоа се случува на сите, и без разлика колку е лошо денот кога се чини, тој нема да трае вечно. Вие само треба да продолжите да очекувате нешто подобро. Првиот чекор кон надминување на лош ден е сознанието дека ако денес е лошо, тоа не значи дека утре ќе биде иста.
Чекори
Еден. Ако можете, одете во кревет.Постојат денови кога не се оди она што го сакате, но запомнете дека не секој ден. Одете да спиете за да се донесете на нов ден кој ќе биде многу подобар!

2. Направи нешто убаво или релаксирачко. Обидете се да се капе со пена или да направите нешто за себе да се чувствувате подобро. Вие не доминирате колку сте среќни во одредени денови, но можете да го направите она што ве тера да се чувствувате подобро! Многумина сметаат дека риболов и пријатен начин за отстранување на стресот.

3. Направи она што те прави насмевка. На пример, можете да направите јога, да гледате филм, да разговарате со некого, одете во вашиот омилен ресторан, подгответе го вашиот омилен десерт или закуска или разговарајте со добар пријател.

4. Направете листа на задачи. Планирајте што сакате да направите. Нека секој предмет е она што сакате да го направите.

Пет. Зборувајте за тоа со некого. Повикајте пријател или член на семејството и побарајте совет или сочувство. Ако сте испреплетени со некоја душа и ослободете го целиот гнев и целиот стрес, ќе се чувствувате многу подобро, и ова ќе ви помогне да го однесете вашиот ден во друг канал!

6. Обидете се да ја поправите ситуацијата. Ако причината за стресот е проблем што не може да ви пречи не еден последователен ден, тогаш обидете се да најдете решение!

7. Одземе од тоа. Обидете се да направите нешто, кое ќе ви го одвлече вниманието од вашите лоши чувства за тоа како отиде денот.

осум. Запомнете, позитивното привлекува позитивно. Намерно да биде љубезен кон луѓето, тогаш тие, исто така, ќе бидат љубезни кон вас како одговор, и ова само по себе ќе создаде среќа.
Совети
- Секој има лоши денови.
- Мислам на нешто пријатно! Размислете за оние добри времиња што ги имавте, и за сите добри работи во вашиот живот!
- Лошото расположение понекогаш може да повлече лош ден. Бидете сигурни дека ќе го започнете вашето утро правилно, и никогаш не треба да толерира страшна физичка болка.
- Помислете како најдобро може да има следниот ден. Можеби нема да добиете лоша проценка, или нема да падне во било какви проблеми.
- Јадете сладолед.
- Ако треба да плачете, не двоумете се да го направите тоа! Најдете некакво изолирано место, само за да ги оставите вашите емоции.
- Солзи и помош за спиење. Мир и приватност.
- Слушајте весела музика или вашата омилена песна. Останете подалеку од тажни филмови, песни и книги!
- Ако сте имале еден лош ден, тогаш ова не е крај на светот.
- Можете да потрошите време со пријатели, семејства или домашни миленичиња.
- Одете во посета на пријател и висат! Тоа ќе ве остави во многу подобро расположение.
- Обидете се да одите на џогирање.
Предупредувања
- Не користете го вашиот лош ден како причина да викате на другите или да бидете груби со нив. Веројатно, ова не е нивна вина.
- Не претерувајте ако имате лош ден. Нема потреба да потрошите еден куп пари само затоа што имате лошо расположение. Вклучете го вашиот омилен филм и бидете среќни, не трошете денар.
- Ако сте имале лош ден, тогаш ова не значи дека треба да го занемарите што треба да се направи следниот ден. На пример, го имавте овој глупав испит. Нема смисла да размислите за вашиот неуспех, плаќајте го целото разочарување во солидна определба за да ги добиете првите пет на следниот испит.
- Ако сте вознемирени поради лично прашање, не заборавајте да се јавите близок човек кој може да му верува!
- Немојте да легнете премногу рано, можете да го прескокнете она што е потребно во вечерните часови!
- Можеби причината за вашите проблеми - законот на Марфи. Ако ви се чини дека она што го правите, сè оди лошо, само користете го вториот совет. Обидете се да направите нешто убаво или опуштено.