Как полюбить себя таким, какой вы есть сейчас

Во нашиот живот се чувствуваме депресивни, несреќни, рамнодушни кон сè, сме полни со омраза. Повеќето луѓе, добиваат во таква животна ситуација, почнуваат да го доведуваат во прашање нивниот живот воопшто, тие се прашуваат такви прашања како што се: кои се, што треба да направат, каде што треба да има.Д. Наоѓање на лице кое е секогаш жив и оптимист, постои шанса дека сакате само да го задави, особено ако сте премногу долго во неговата компанија! О, се разбира, оптимизмот е плус, но реализмот може повеќе да ни помогне.

Чекори

Еден. Се согласувам дека чувството на депресија и беспомошност е она што се случува со секој од нас. (Не мешајте клиничка депресија и вообичаеното чувство на депресија, тага и т.Д. Ако вашето лошо расположение те тестира премногу долго, тогаш навистина треба да се свртиме кон докторот.)

2. Кажи ми дека е всушност прифатливо и доста добро се чувствувам како само-како, несреќно, досадно и т.Д. Во некои моменти од животот. Сите ние сме засекогаш се занимаваме со лоши времиња и со лошо расположение, што често е вид на мобилност.

3. Врати се со вашето расположение. Земи го! Но, не мислам дека треба да се држат до него. Признајте дека денес не е добар ден, но ова не е крај на светот. Сите ние поминуваме низ лоши времиња, сите ние имаме моменти кога не се чувствуваме среќни, сакани, задоволни, задоволни, и т.Д. Понекогаш постои очигледна причина за овие расположенија и денови, во други случаи не постои. Ние едноставно не можеме да дојдеме на работа, ние сме тенки, трошиме време и мислиме премногу. Ние се ебам. Тоа се случува. И тоа не значи дека сте лоша личност или неуспех во системот.

Четири. Сега запрашајте се ако сакате да продолжите со Flounda, дали сакате да не се грижите за вашите чувства, како што сте го направиле порано? Сакате лажи? Го поставувам ова прашање, бидејќи, откако бев потопен во еден од овие депресивни денови, што можеше да ме натера да се чувствувам губитник и да го преувеличувам секој мал проблем што го имам. Дали навистина сакам да продолжам да се чувствувам така? Одговор: Не, и јас се сомневам дека вие, исто така, не го сакате, не е точно?

Пет. Значи, промена на насоката ... не треба да одите никаде, но мора да сфатите дека ќе го оставите зад некое време.

6. Растојание. Ако сеуште не сте следеле правилно, тогаш извршите такви нешта како чистење на забите или чешлање на косата. Вие сте облечени? Ако не, тогаш седнете. Кажете си (ова е еден од вашите омилени афоризми кои ги сакаат мотиваторите и тренерите) дека вашиот ден не се прашувал.

7. Размислете за една мала работа што можете да ја направите токму сега, што ќе ве однесе за неколку минути. Тоа не треба да биде нешто нално, но она што можеби сте го направиле денес, но не.

осум. Сега поминете неколку минути за да го разредите овој прашлив ден, заминете од тастатурата, кревети, софи, ТВ, конзола за игри - и направете ја оваа работа. Ќе потрошите само неколку минути за ова достигнување... Само направи една мала работа.

I. Сега треба да кажете дека заслужувате само најдоброто што само вие можете да си помогнете. Вие сте достојни за ова, како што велат во рекламирањето. Ти си! Нешто направи да се чувствувате депресивни, мрзливи, апатични и не сакате да продолжите. Бидете активни, само една минута или две. Скокни на самото место, занишајте ги рацете, допрете ги прстите на врвот. И само само неколку минути вашата крв ќе циркулира низ телото, тоа ќе ви даде енергија. Продолжи. Недолго - само неколку минути. Па, сега одете и вклучете ја музиката во целост.

10. Сега се крена и знаете што сте постигнале во текот на изминатите неколку минути, живеевте. Нека ова мало парче пулс меч напред. Одете и повторно и повторно, потребно е само неколку минути - може да биде најдобрата личност. Ако никој не е наоколу, тогаш само одете на огледалото и насмевка на вашиот одраз.

Единаесет. Направи длабок здив. Сега размислете дали има една или повеќе работи, особено, што предизвикува да имате апатија, депресија, лоши чувства? Размислете за тоа. Ако некој е виновен за вас, сега е време да му простиш. Само сега затоа што, на крајот, сакате да се чувствувате подобро. Обидете се да ги исфрлите негативните мисли од вашиот ум, кажувајќи се дека одбивате да размислувате за тоа токму сега.

12. Одлично, а сега се изгради планови за време на викендот. Тоа не треба да биде нешто лудо, тоа треба да биде нешто што можете да го направите, што ве натера да се чувствувате подобро.

13. Само земете го овој мал чекор и направете го тоа. Само се движи во насока на која ќе го поминете вашето време, дури и ако ви се чини банално и здодевно, како, на пример, миење садови и чистење. Можете да го направите тоа, можете да се земете за следниот час или повеќе.

Четиринаесет. Откако ќе почнете да работите, ќе најдете дека вашето лошо расположение или чувство на депресија или само досадни искуства промени. Апатија, а понекогаш и премногу мрзливи може да нè повлече за дното. Премногу време се троши на неврзани, но ако мислите, тоа нема да ни помогне во нашите проблеми. Да, сите ние треба да се одмориме. Сите ние понекогаш треба да се нурне во медитација. Но, никој не сака да се чувствува бескорисно, несреќно, патетично и т.Д. Премногу долго? Не јас.

петнаесет. Затоа треба понекогаш да се даде себеси розова под газот. Ова е спротивно на сите наши инстинкти, овој излез од удобната зона. Но, ако не научиме понекогаш да се туркаме, животот ќе остане толку тмурна.

Шеснаесет години. Нема брзи чудесни средства. Ова е токму моментот кога можете да ја промените позицијата на многу работи. Не гледам назад, не поштеди нешто, само се промени токму сега. Единствениот кој може да го направи тоа е ти.

17. Запомни! Имате доволно сила за да излезете од депресивната состојба. Со среќа!

Совети

Промена на насоката ... Вие не мора да одите никаде, но мора да сфатите дека ќе го оставите зад некое време.
Размислете за некој кој го сакате, кој се грижи за вас и само повик. Можеби твојот ден ќе биде многу подобар ако само го слушате нивниот глас.
Pow! Пејте среќни песни. Тоа ќе го подигне вашето расположение и ќе ве натера повторно да се насмееш и повторно.

Предупредувања

Кажи ми дека е всушност прифатливо и доста добро се чувствувам како само-како, несреќно, досадно и т.Д. Во некои моменти од животот. Сите ние сме засекогаш се занимаваме со лоши времиња и со лошо расположение, што често е вид на мобилност. Само ова не е вашиот живот. Не биди тажен.