Како да заборавите

2. Спорт! Спортски часови - уште една голема забава. Оваа можност да се извади форма не само што ќе ве натера да размислите за нешто друго, но спортот има уште една важна предност: придонесува за развој на ендорфини. Ondorphins - хемикалии во мозокот што ве прави среќен. Вашиот мозок нема да може да се спротивстави на вас да се чувствувате подобро.

3. Обидете се да направите волонтерска работа. Волонтирање - уште еден одличен начин да ги заборавите вашите проблеми. Вие не само што прави позитивен придонес кон општеството, туку и ја подобрувате вашата самодоверба и вашите вештини. Стабилна, долгорочна волонтерска работа, исто така, ќе изгледа одлично во биографијата! Можете да работите на волонтер во засолништето, во трпезаријата за бездомници, во засолниште за животни или насекаде во кое се гледате себеси.

4. Игра игри. Игри - одличен начин да не само што се одвлекува вниманието, но бројни студии покажаа дека можат да го обучуваат вашиот мозок со виталност за решавање на проблемите. Исто така, може да обезбеди безбедна средина во која можете да ги ослободите вашите емоции и да се изразите, во зависност од видот на игрите во кои играте.

Пет. Напиши нешто. Пишувањето може да биде одличен начин да се изрази здраво. Вежбајте го видот на пишување што ве привлекува и ве тера да се чувствувате подобро и целосно. Можете да им помогнете на другите преку подобрување на WikiHOW статии. Можете да доживеете чувство на успех со пишување на книга (пробајте fanfiki ако сте нови во овој бизнис). Ако сакате да работите на вашите емоции и да се справите со нив на здрав начин, можете да се обидете да го задржите дневник.

6. Патување, ако можеш. Патување, веројатно најдоброто нешто што можете да го направите за да помогнете подобро по она што ви се случило. Особено ако одите на ризично патување, на пример, одете во друга земја долго време, ќе забележите дека сте докажеле дека сте направиле од потрајни материјал од тагата што ја чувствувате сега. Патување Ако го направите тоа право, предизвик вашите вештини и способност за преживување, и искуството што го добивате е токму она што ви треба сега.

2. Разбирање на проблемот. Почнете да се борите против проблемот, анализирајќи го и обидувајќи се да разберете што се случило. Изгубивте важни односи? Вие страдате од промената на ситуацијата? Некој те навреди? Дознајте кој проблем е во коренот на вашата болка. Бидете реални и искрени со вас зошто навистина боли, бидејќи не можете да го решите проблемот ако не го препознаете.

3. Се ослободи од вина. Разбере дека проблемот што го станавте е надвор од вашата контрола. Не е важно каков вид на проблем беше, верувајте ни, не сте императивни. Не може да се контролира сè што ви се случува. Дури и ако правите грешки, треба да разберете што се случува на сите. Престанете да се обвинувате себеси и да се чувствувате виновни за тоа што се случило.

4. Земете реалност. Минатото е минатото: не можете да го промените. Сè што можете да направите е да работите на подобрување на ситуацијата. Престанете да се обидувате да го вратите она што сте го имале, и наместо тоа, ги преземете можностите за утре. Прифаќање на светот како што е, можете повторно да се чувствувате среќни.

Пет. Се сеќавам на вашата сопствена вредност. Никогаш не заборавајте дека, и покрај тоа што ви се случило, и покрај грешките што сте ги извршиле, сеуште сте добра личност. Можете да ги натерате луѓето среќни и да направите одлични работи. Вие сте важни. Не дозволувајте лошо искуство да ги одземе сите неверојатни работи за кои сте способни.

6. Најдете ја твојата моќност. Разбере дека извлекувањето од оваа тага, ќе се претвори во подобро, ново лице. Кога поминуваме низ такви тестови, тие ни прават посилни луѓе. Луѓе кои докажале дека можат да издржат повеќе. Ќе дознаете дека ако навистина го надминете проблемот, тогаш ќе бидете подготвени речиси до сè што животот го подготви за вас во иднина.

2. Најдете вредност во вашето искуство. Секогаш ќе бидете лоши ако сте толку мислати дека вашите страдања немаат цел или дека оние што се среќни, сеќавањата сега се расипуваат, бидејќи ситуацијата се сврте наоколу. Помогнете си за да се постигне идната среќа, во потрага по значење во она што се случило. Побарајте лекција за учење или стекнатото знаење. Разбере дека вашето негативно искуство е дизајнирано за подобрување на вашиот живот и горди на нив.

3. Обидете се со нови. Одличен прв чекор кон нов живот е да пробате нешто ново. Тоа ќе ви помогне да ја почувствувате разликата помеѓу кого сте биле, и оние кои сте сега. Тоа ќе ви помогне да ја видите вашата нова сила. Го направи она што секогаш сакавте да го направите. Направи нешто авантуристички. Можете да патувате, да пронајдете нова работа или да го направите она што ќе ви даде ново искуство.

4. Запознај нови луѓе. Со текот на времето, сакате да најдете нова компанија. Ново место ќе припаѓате на нова група пријатели, можеби дури и нова љубов, ако тоа е она што го изгубивте. Овие нови луѓе исто така ќе ви помогнат да направите нови работи за вас и да стекнете ново искуство со кое можете да создадете среќни спомени. Можете да ги прославите новите луѓе со објавување на курсеви со приклучување кон клуб или дури и да се приклучите на онлајн заедницата.

Пет. Дозволете си да се забавувате и да бидете среќни. Може да се чувствувате дури и ако не го разбирате, ако започнете со животот "прерано" или да најдеш среќа "прерано", Тоа ќе ја намали вредноста на она што го изгубивте. Но, тоа не е. И тоа ве спречува да бидете среќни. Дозволете си да поминете добро време и не се чувствувате лошо поради тоа. Вие заслужувате среќа.

6. Помош за контакт. Ако откриете дека е тешко да се вратите на обичните дела сами и дека можеби вашата тага излезе од под контрола или невообичаено, контактирајте го вашиот! Не мислам дека професионалната помош значи дека сте болни или скршени. Исто како што ќе го посетите лекарот и ќе земете лек ако сте имале грип, треба да побарате професионална помош кога вашиот мозок не работи правилно.

2. Контакт со користење на Заборави настан. Ако сакате да ја заборавите лошата меморија, на пример, нешто срам или трауматично, што ви се случило, најдобриот начин за решавање на овој проблем е да креирате нови позитивни спомени!Сепак, можете да направите нешто друго.

3. Работа на сузбивање и замена на спомени. Потиснување и замена на спомените се две стратегии кои можете да ги користите, но користете ги во умереност. Потиснувањето може да се врати и да не продолжи со години. Подобро апел за да помогнете ако треба да ја потиснете меморијата.

4. Помош за контакт, оставајќи го минатото зад себе. Важен дел од процесот на заборавање на лоши работи што ни се случува, е да го напуштиме минатото зад себе. Не можете да го промените она што веќе се случило, но можете да продолжите и да ја дадете вашата тага. Не се откажувај ... можете да го направите тоа!