Како и секогаш да останете во добро расположение: 10 чекори

Понекогаш тоа се случува навистина тежок ден, и навистина сакате некој да "задави". Кога се случуваат лоши работи, лесно е да се претвори во песимист и да престане да го цени животот во целост. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се извинат од таква рутина.

Чекори

Еден. Насмевка. Научниците можат да докажат директна врска помеѓу насмевката и чувството на среќа. Покрај тоа, со насмевка, помалку мускули се вклучени отколку во мрачната состојба. Сè уште е како да се каже: вие сте среќни затоа што се насмевнете, и се насмевнувате, толку среќни.

Сликата насловена секогаш е во добар расположение чекор 2

2. Земете моторна активност. Извршувањето на вежбата води кон развој на ендорфини, кои ја стимулираат репродукцијата на хемискиот допамин, што ве прави среќни и помага да остане во форма. Да, многу е потешко да се оди и практикува во лошо расположение, но самиот предизвик придонесува за исполнување на оваа задача.

Сликата под наслов секогаш е во добар расположение чекор 3

3. Јадете доволно здрава храна. Корисна храна не само што дава физичка сила, туку и дава духовни сили да продолжат понатаму. Органската храна е добар избор, но постојат многу други видови на храна, што се смета за здрава, на пример, тестенини, пилешки, брокули и т. Д.

Сликата насловена секогаш е во добар чекор на расположението 4

4. Опуштетеност. Направи длабок здив на голема тркалезна перница или некаде каде што се смири.

Сликата насловена секогаш е во добар расположение чекор 5

Пет. Прави го тоа што го сакаш. Сече секој ден за окупацијата што те прави насмевка: да биде готвење, читање или обука. Ако сето тоа можете да излезете со, ова го гледа телевизорот, а потоа излезете од куќата и пробајте нешто ново!

Сликата насловена секогаш е во добар чекор на расположението 6

6. Слушајте ја позитивната музика. Слушање на оптимистички, среќни музички песни во исто време со пеење или танцување ќе бидат лути и тага од вас!

Сликата насловена секогаш е во добар чекор на расположението 7

7. Прави што предизвикува паника. Обидете се да направите нешто застрашувачко (дури и малку), на пример, танцување на улица, обид да им пристапите на неколку слатки девојки и да зборувате со нив, лежејќи на улица и т. Д. (најчесто сето тоа се плаши од тебе). Студијата покажа дека таквите акции не само што ви даваат доверба во себе, развие мислата "Не ми е гајле што луѓето мислат за мене", туку и речиси веднаш го подобруваат вашето расположение (понекогаш овој метод е уште поефикасен од лековите).

Сликата насловена секогаш е во добар чекор на расположението 8

осум. Не пијте алкохол. Употребата на алкохолни пијалаци придонесува за ослободување на вишокот доза на Dosphina (хемикалија која ве прави среќна), а следниот ден вашето тело не е во можност да го произведе потребниот износ со цел да се компензира, што ќе ве потисне од вообичаеното, да не зборуваме за виси.

Сликата насловена секогаш е во добар чекор на расположението 9

Девет. Размислете за нешто што е сакано. Рефлексии за тажни или депресивни работи ќе ве расипат расположение. Не губи, чување на оптимистички спомени за тоа како сте биле возбудени или нешто има нешто пријатно.

Сликата со наслов секогаш е во добар расположение чекор 10

10. Размислете за другите. Нема ништо подобро отколку да се заборави за себе и да барате начини, како да им помогнете и да им служите на некој друг народ во случај на чувство на депресија. Без разлика колку е лошо, во светот, се разбира, живее лице кое се чувствува полошо. Дури и ако само дојде до домот на пријатели и нека зборуваат пред вас, тоа ќе биде прекрасно. Покрај тоа, во други случаи вие, барем, го направија својот ден подобро.

Совети

Секој ден исполнет со можности, обидете се да ја погледнете светлата страна на животот.
Не размислувајте за нешто тажно. Сетете се што ве тера да се смеете.
Чувајте ги среќните мисли во мојата глава!