Како да се подигнете расположение кога е на нула

Кога расположението на нула, ништо не носи радост, не интересира - не се повлекувате да комуницирате со другите, па дури и да ја напуштите куќата. Не сакам да направам едно движење. Се чини дека во оваа држава само сакате да ја влошите ситуацијата уште повеќе. Последно, но сакате да видите среќни, радосни, да се смеете луѓе - како да се задржите во затвор и не сакате да одите. Тоа е тажно и тажно време. Физичката состојба, исто така, се влошува - дишењето станува површно, телото е тежок, погледот е болен и исцрпен. И умот ја поддржува моменталната позиција на нештата, оди во фантазија и мисли за тоа колку сеуште се чувствувате добро и како се сите безнадежни. Дали некогаш сте забележале дека во депресивното расположение се чини дека ќе трае вечно? И во моменти на среќа - како да се стави крај? Па што да правиш? Неколку корисни совети ќе ве вратат во живот и ќе бидат префрлени на позитивен, извлекување од маѓепсан круг на бескорисни страдања.

Чекори

Еден. Зголемување на фреквенцијата на вашите вибрации. Во лошо расположение, тоа е на многу ниско ниво - значително пониско од среќни денови. Затоа, од енергетска гледна точка, треба да го подигнете.

Грижете се за вашето тело! Запрете мил, исправете ги рамената и длабоко вдишете. Подигнете го изгледот - сите овие дела! Ако има енергија во телото, негативните чувства нема да можат да се спротивстават на живот.
Насмевка, дури и ако треба да го направите преку сила! Насмевката предизвикува телото да произведе ендорфини - хормони на добро расположение, што ќе му помогне на мозокот да излезе од депресија. Продолжете со насмевка додека не почувствувате подобрувања.
Застанете со помош на врели движења, подигнете ја енергијата од нозете до главата. Постепено се движи, продолжувајќи да дише длабоко.
Сега сте подготвени за физички вежби за да се стимулира циркулацијата на крвта. Со вежбање, вашето тело троши повеќе кислород, почнувате подобро да дишете, произведувате ендорфини и чувствувајте емотивен лифт.

2. Слушајте ги приказните што ги кажувате - и префрлете се на друг канал. Имате избор и не сте обврзани да се нурнете во депресивни мисли, ако не сакате. Во текот на три минути, прочитајте нешто добро. Слушајте ја позитивната музика, споите весела песна, ставете. Понекогаш тоа ви помага да се смеете и да го почувствувате порастот. Мислите ја креираат својата реалност. Добри вести - тие ви стојат на располагање. Диши длабоко! Наскоро ќе забележите колку ефикасно ви помага.

3. Размислете за работите за кои сте благодарни. Кажи ми: "Ви благодарам за моето семејство, благодарам за она што можам да го видам за сите мои можности, за природата и нејзината убавина, за сите слатки животни, за сладолед од ванила, за она што го имам изборот". Направете листа на благодарност и прочитајте ја гласно кога расположението остава многу да биде посакуван. Ова е како магичен портал кој ги пренесува вашите мисли во земјата на радост и оптимизам.

Четири. Направи добри акции, им помагаат на другите.

Ако некој ви се обрати со проблем, обидете се да помогнете во границата на вашите способности. Зборувајте за оваа тешка ситуација и дајте му на лицето да ја почувствува вашата поддршка.

Покажуваат великодушност кон сите луѓе кои се среќаваат во текот на следните часови.

Пет. Прочитајте за оние кои беа во можност да ги надминат сериозните витални тешкотии. Тоа ќе ви помогне да сфатите дека секој тука поминува низ тестовите. Она што навистина е важно е способноста брзо да ги врати духовните сили и со поголема мудрост пристап стари прашања.

Совети

Креирајте листа на дејства во случај на лошо расположение. Смешни песни, видеа, слики, инспиративни мисли, статии и така натаму.
Не заборавајте за спиење. Добар одмор му овозможува на телото да биде енергично и енергично!
Направи сè што функционира лично за вас! Немојте да барате совети од страната - вие сами знаете што ве прави среќен.
Вашиот внатрешен свет е предмет на вас. Запомнете дека ќе одберете што да се чувствувате.
Да се подобри емоционалната состојба, да работи со телото и мислите. Размислете во позитивен клуч, не дозволувајте телото да падне.

Предупредувања

Мислите за сопствениот гнев и депресија ве прават повеќе зло и депресивно.
Енергијата се движи за мислата. Размислете за она што го сакате - не замислувајте што се плаши.