Како да се готви Филмови

Филмски повик "Малиот ориз" Перу. Incas се смета за филм света и наречена "chisaya mama" ("мајка на сите житни култури"). Филмот е богат со протеини, многу е полесно да се подготви од оризот, а нејзината популарност расте брзо, особено меѓу вегетаријанците, кои се вреднуваат за високата содржина на протеини. Билансот на протеините во филмовите може целосно да се компензира за отсуството на месо во исхраната.

Состојки

1 чаша филм
2 очила вода (или супа)
Маслиново масло (опционално)
Ѕден сол лажица (опционално)

Чекори

Метод 1 од 3:

Метод 1 од 3: Готвење во тенџере

Еден. Исплакнете кино зрна во вода. Прескокнете го овој чекор ако купивте пакет на измиени филмови. Ако имате брзо жито, истурете филм во сито или газа и исплакнете неколку минути под силен млаз со вода. Ова е направено со цел да се отстранат сапонините кои даваат филмски горчлив вкус.

Сликата со наслов Подгответе го Квиноа Чекор 2

2. Фрај филмови во тенџере (опционално). Истурете малку маслиново масло на дното на садот и ставете го средниот оган. Додај филм и печете околу 1 минута. Тоа ќе ги нагласи оревите на филмот.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 3

3. Swariate Movie. Истурете 2 парчиња вода или супа на едно парче филмови во тенџере, ставете тенџере на средниот оган и доведете до вриење. Покријте го капакот и намалете го огнот. Вари филмови на бавна топлина околу 15 минути или пред зрната се транспарентни, а белото микроб не формира видлива спирала на надворешната површина на житото.

Обидете се да готвите филм Ал DENTE, како паста. Не заборавајте дека филмот ќе продолжи да вари малку дури откако ќе го отстраните тенџере од оган.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 4

4. Отстранете ги филмовите од огнот и оставете го под капакот 5 минути. Ова ќе му овозможи да ја апсорбира преостанатата течност во тенџере.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 5

Пет. Отворете го капакот и мешајте вилушка. Филмот треба да изгледа светлина и воздух, и да никне одвоено од жито.

Сликата под наслов Подгответе го Квиноа Чекор 6

6. Служи на масата. Свежо подготвените филмови треба веднаш да служат на масата, така што тоа не ги изгуби нутритивните својства и пријатен вкус. Филмот може да се поднесе со:

Стир-СРЈ Корито како оризова замена.

Кари.

Мешано месо.

Во салатата.

Практично во било која друга комбинација што ќе ви дојде само на ум!

Метод 2 од 3:

Метод 2 од 3: Готвење во Ricewood

Еден. Исплакнете 1 чаша кино во чести сито под млазот од ладна вода. Ако купивте филм во пакетот, овој чекор може да се прескокне, но подобро е да се исполнат, подоцна не жалам.

Сликата со наслов Подгответе го Квиноа Чекор 8

2. Ставете го филмот во ricewear. Ако сакате, прво можете да ги пржете филмовите. Цм. Чекор број 2 во метод 1.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 9

3. Додајте 2 чаши течност и ½ лажички. Вода, пилешка супа или супа од зеленчук ќе се вклопат како течност.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 10

4. Готви околу 15 минути. Некои дизајнери на ориз имаат различни режими во прилог на едноставниот режим "Подготви". Ако имате ориз шпорет со различни режими, ставете го режимот "бел ориз".

Сликата со наслов Подгответе го Квиноа Чекор 11

Пет. Оставете 5 минути. Скролувајте до вилушката и служете на масата.

Метод 3 од 3:

Метод 3 од 3: Готвење во рерната

Еден. Топлина печка до 180 ° C. Ставете го копилето на просечното ниво.

Сликата под наслов Подгответе го Киноа Чекор 13

2. Темелно исплакнете ги филмовите во мало сито под млазот од ладна вода.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 14

3. Во средниот сад топлина на средна топлина 2 лажици растително масло.

Сликата со наслов Подгответе го Квиноа Чекор 15

4. Додадете лак, бибер, печурки или било кој друг зеленчук или зачин во тава (опционално). СРЈ кромид додека не стане транспарентен, но осигурајте се дека тоа не е изгорен. Солза пипер и друг зеленчук со кромид.

Сликата со наслов Подготви Квиноа Чекор 16

Пет. Додајте филм и сол во тенџере, се меша темелно пред да добиете хомогена маса. Ова треба да трае не повеќе од 30 секунди.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 17

6. Додадете 1 чаша супа и 1 чаша вода во тенџере, доведете до вриење на средна топлина.

Сликата со наслов Подгответе го Квиноа Чекор 18

7. Веднаш штом водата врие, ставете ги филмовите во калап за печење 20 за 20 см.Дистрибуција на филмот во форма целосно ја покрива формуларот за печење за алуминиумска фолија.

Сликата под наслов Подготви Квиноа Чекор 19

осум. Печете го филмот во рерната околу 20 минути или додека речиси сите течност испарува.

Сликата со наслов Подгответе го Киноа Чекор 20

Девет. Отстранете ја фолија со калапи за печење, додадете сирење или друго зачини и печете уште 5 минути. По 5 минути филмот треба да биде подготвен.