Како да ги сфати филмовите

Филмот е култура на жито поврзана со семејството Амарант. Поради високата содржина на протеини, кино житото стана многу популарно кај здравите исхрана приврзаници.За да ја прифати оваа исхрана храна, никнува зрна може да се додаде на салати, ролни или стирен Фрај. Поздравете жито е прилично едноставно - само треба да ги подготвите и впиете - и да ги задржите уште полесно.

Чекори

Метод 1 од 4:

Филмска подготовка

Еден. Собери се што ви треба. За овој проект ќе ви треба суптилна сито, 2/3 чаши кино зрна, сад, вода, фиока или плоча, ткаенина и запечатен стаклен сад или пластична кеса.

2. Исплакнете ги кино зрна во сад. Исплакнете кино зрна за да ја отстраните надворешната обвивка, позната како Saponin. Пред ртење и готвење жито на филмот треба да се коси.

3. Земете суптилна сито за да собирате зрна. Филмските зрна се доста мали, па затоа се многу лесни за да го изгубат од вид. По натопување на сапонините од филмовите, исцедете ја водата во мијалникот низ сито за да собирате измиени зрна. Го поседува филмот во семињата или во други сад.

Метод 2 од 4:

Впивање на филмски зрна и мешање на вода

Еден. Пополнете сад или семиња за семиња со ладна вода. Пред да продолжите, кино зрна треба да впие на прилично долг временски период. Осигурајте се дека зрната се целосно нурнати во вода, а неговата температура не надминува 21 ° C.

Сликата насловена со наслов Слика Чисто 6

2. Масизирајте ги зрната на филмот за 30 минути. Тие можат да бидат оставени во вода и малку подолго, но погледнете, не заборавајте за нив и не оставајте во водата цела ноќ. Долгото натопување може да ги ослабне зрната и да ги распушти некои од нив.

Сликата насловена со наслов Quinoa чекор 7

3. По 30 минути, одвод на вода. Нежно исцедете ја водата од прскалка или сад во мијалникот, така што зрната остануваат внатре. За да ја поедностави задачата, заменете го работ на кујнските ножеви до работ на садот. Додека водата ќе се исцеди долж рабовите, зрната ќе остане во садовите. Доколку е потребно, користете го ситото. Иако чувањето на филмови во сад е многу полесно.

Ништо страшно ако малку вишок вода останува во садот.

Метод 3 од 4:

Спасета на зрна

Еден. Ставете ги зрната од садот или обемната за голема лента или плоча. Отстранете ги филмовите од директна сончева светлина во потемно место и држете на собна температура. Покријте ги зрната газа за да ги заштитите од прашина и инсекти.

Сликата насловена со наслов ПРИЧИНА КРИНОА Чекор 10

2. Повторете ја постапката за перење. Продолжете да ги миете филмовите дури и откако ќе го направите житото во темно место. Ставете ги филмовите во контејнер или сад повторно за да го повторите циклусот на натопување и сушење.Како што споменавме порано, впие и исплакнете ги зрните на секои 8-12 часа за два дена. Дајте филмови да се исушат по последниот циклус на перење.

Сликата насловена како Sprout Quinaa Чекор 11

3. Набавка на филмови назад кон фиока или плоча. Префрлете ги назад во темна соба и покријте го крпата за да го продолжите процесот на ртење.На крајот на краиштата, извртените корени треба да се појават на зрна со должина од најмалку 0,6 mm. Остави зем во 12 часот, така што тие можат да се исушат, бидејќи прекумерната влажност може да ја уништи жетвата.

Метод 4 од 4:

Складирање на филмски земи

Еден. Поставете ги ртерираните зрна во запечатен контејнер. Кога зелениците се целосно сува, ставете ги во запечатен полиетилен пакет, тегла или пластичен сад, но прво бидете сигурни дека зелените се целосно исушени, инаку тие можат да се расипат.

Ако го истуривте житото во пластична кеса, не заборавајте да го притиснете вишокот на воздух од него.

2. Така што зелените не се расипани, чувајте ги во фрижидер. На собна температура зелено брзо се загрева и ќе се складира не толку долго. Поставете ги зелените во фрижидер за да го продолжите животот и да останете свежи.

Сликата насловена со наслов Здраво Киноа Чекор 13

3. Користете филмски зелки навремено. Тие не можат да се складираат засекогаш во фрижидерот. Јадете го филмот зеле што е можно порано или додадете ги во салата или тепсија. Тие ќе ја изгубат својата свежина за околу 2 недели по ртење.