Како да станете бездушни: 12 чекори (со илустрации)

Понекогаш може да се манифестира "Ладно" на луѓе како целина, ако само сакате да бидете сами со вас. Меѓутоа, ако се стремите да бидете "бездушни", тогаш, најверојатно, се обидувате да се пробиете од нездрава врска со партнер или член на семејството. Во овој случај, мора јасно да сфатите дека ќе се затворите од личност и емоционално и физички. Покрај тоа, постојано потсетувајте зошто е потребно "студенило", но привремена мерка за враќање на контролата врз неговиот живот.

Чекори

Метод 1 од 2:

Сигнали за вашата студенило

Еден. Земете ја одлуката и држете се до него. Откако ќе одлучите да станете бездушно за некого, мора да зачувате непоколеблива во вашата намера. Продолжете да се потсетете зошто за вашата благосостојба и среќата е важно да се прекине врската и да се стави крај на оваа личност.

Кога разделувам, изрази исклучително јасно: "Сфатив дека овие односи ми штетат, и решив дека повеќе не можеме да бидеме заедно. И не се дискутира ".
Обичните односи на сличен начин е тешка и сериозна мерка, така што ќе го изберете за очигледно деструктивни и непоправливи односи.

Сликата насловена како ладно срце Чекор 2

2. Максимизирајте ги контактите. Ако е можно, не одговарајте на телефонски повици, пораки, пораки во VK и други. Секој пат кога ќе му дадете на некоја личност шанса да објасните или да побарате прошка, вашата определба ќе ослабне.

Објаснете за промена на едно време: "Не сакам да комуницираме ако не постои екстремна потреба за ова".

Размислете за сè (без исклучок) се обидува да се помират како желба на друго лице да се врати на ситуацијата во која ќе страдате повторно.

Сликата насловена како ладно срце Чекор 3

3. Кога комуницирате, обидете се да го завршите разговорот што е можно поскоро. Ако сте принудени да комуницирате со оваа личност, користете "не" како целосна реченица, кога прашува дали можете да ве повикате, објаснете нешто и така натаму. Инаку, одговорете директно и накратко, на пример: "Не можам", "не е невозможно", - или: "Немам време". А потоа оди, закачам и така натаму.

Или се преправаме дека не забележале или не слушнале личност.

Користете ја оваа тактика кога, на пример, се занимавате со еден колега или соученик.

Сликата е насловена како ладно срце Чекор 4

4. Не ги покажувајте вашите мисли или чувства. Не изразувајте ништо што можете да го протолкувате како сомнеж или покајание, на пример, не го кажувајте зборот "жал", без разлика дали навистина барате прошка или не. Не покажувај никакви знаци на наклонетост. Дури и не погледнете кон оваа личност. Целосно затвори.

Не се приклучувајте на дискусијата за тоа како ќе продолжите, што е вашиот следен чекор и така натаму. Стане целосна загатка за некоја личност.

Веќе сте го информирале за мојата одлука. Вие веќе немате ништо за него, што и да зборуваше.

Сликата насловена како ладно срце Чекор 5

Пет. Одбиваат да се занесат во спомени или обележани во сентименталии. Не размислувајте за "добри времиња" што сте имале две. Вие нема да можете да бидете бездушни, додека имате пријатни спомени. Избришете ги сите пораки, пораки и други. Се ослободи од фотографии, подароци и сè друго што ве потсетува на оваа личност.

Дури и ако сте имале добри времиња, донирајте сеќавања за нив целосно да го скршат врската со оваа личност.

Можеби во иднина, откако ќе влезете во здрава врска, можете да тивко се сеќавате на некои моменти од оние "добри времиња".

Метод 2 од 2:

Цврсто стојат на нивната бездушност

Еден. Потсетете се дека сте посилни и контролирајте ја ситуацијата. Поради хемијата на мозокот и социјалното зајакнување, луѓето кои имаат моќ и контрола се помалку способни да сочувствуваат со другите. И излегува дека дури и привремено "исцрпување на моќта" ја намалува способноста да се "чувствуваат болка" на другите. За да го искористите овој елемент од човечката природа, постојано визуелизираат моменти од животот кога ќе ја почувствувате најмоќната и контролирана ситуација.

На пример, пред било кој потенцијален состанок со оваа личност, потсетете се дека сте изградиле успешен бизнис од нула, доколку нашата финансиска иднина или заслужена почит кон другите.

2. Запомнете зошто врската мораше да запре. Во моменти на слабост, гневот може да направи добар извор на мотивација. Кога потешки времиња доаѓаат и ќе го почувствувате искушението да се предадете, се лути. Потсетете се на сите случаи кога не се чувствувате за вас, сте биле осветлени или оставиле без поддршка во која ви е потребна.

Направете детална листа на сите случаи кога некое лице ќе ве навредува или води, и препрочитувајте го во било која потреба. Или, ако тоа им помага, ставете ја сликата на некоја личност за игра на пикадо или боксерски круша и пуштање на пареа.

Сликата е насловена како ладно срце Чекор 8

3. Направи други работи. Во овој период на транзиција, важно е да го окупирате вашиот ум и себе. Земете ново хоби кое секогаш сакавте да го пробате, или да се вратите на претходниот омилен случај.

Ако одредени видови на активности или хоби ќе ви предизвикаат силни спомени на некое лице на кое се обидувате да се третирате ладно, престанете да го правите барем привремено. Или да ги промените условите, на пример, да се регистрирате во нова салата или на курсеви за цртање наместо готвење и така натаму.

Сликата насловена како ладно срце Чекор 9

4. Врати комуникација со најблиските што ве поддржуваат. Ако проблемите на негативните односи во кои се состоеше, ги повредувате вашите врски со другите луѓе, работите да бидете добар пријател, сестра, мајка и така натаму. Прикажи ги најблиските што беа на ваша страна сето ова време дека ја ценат нивната поддршка.

Не дистрибуирајте ја бездушноста на нив. Покажете им љубов и топлина што го заслужуваат!

Пет. Започнете активно чувај се редовно.Користете цело време, внимание и прилогот што го пренесовте од оваа личност и повторно да ги фокусирате на себе. Ако ги поставите вашите сопствени потреби за прво место, тоа ќе ви помогне да стекнете емоционална и физичка сила за целосно да се ослободите од деструктивни односи. Фокусирај се на:

Физичко здравје (редовно вежбајте редовно, истурете правилно);

емоционална благосостојба (медитираат, молат, се вклучат во јога или Таи Чи, прават релаксирачки вежби и така натаму);

поминување на времето со пријателите и членовите на семејството кои ве поддржуваат;

Часови кои ви донесуваат задоволство (одете во кино, одберете на улица, патувајте и така натаму).

Сликата под наслов е ладно срце Чекор 11

6. Доколку е потребно, консултирајте се со дополнителна помош. Раскинување односи (дури и со "емоционалниот вампир" што го зема, не давајќи ништо за возврат) секогаш не е лесно. Ако не можете лошо да го третирате ова лице и целосно да се ослободите од него, нема ништо срамно во контакт.

Прашајте го вашиот лекар, пријатели или членови на семејството да ви препорача докажан психолог.

Можеби работата со психолог ќе покаже дека обидот за време да стане "бездушно" не е најдобриот пристап во вашиот случај. Важно е да дознаете што најдобро ќе функционира конкретно во вашиот случај.

Сликата насловена како ладно срце Чекор 12

7. Не се излади на светот. Потсетете се дека избирате бездушноста во одредена смисла и за одредена цел. Имате моќ и контрола над ситуацијата. Веднаш штом ќе ја достигнете целта и ослободете се од уништување на односите, вратете се на вашиот поранешен "јас".

Луѓето кои се бездушни по својата природа, често се придржуваат кон шаблонот за однесување на "избегнување на платноста", кои се развиле за време на нивното детство. Затоа, привремено е бездушно за одредена цел, вие потенцијално ќе останете засекогаш.

Меѓутоа, ако вашата бездушна ќе успее, можеби ќе имате искушение да го користите почесто или во други ситуации. Во овој случај, запомнете дека подетањето на светот ќе предизвика болка повеќе од спречување.

Совети

Ако почнете да земате слабост, потсетете се дека ги исцрпивте сите други можности.

Предупредувања

Подгответе се за критики. Можеби луѓето ќе го разгледаат вашето однесување сурово, исто така е можно дека некои од нив се особено оние кои не знаат за вашите намери - ќе почнат да се прашуваат дали сакаат пријателството со вас да продолжи.
Не прави премногу работи премногу често, инаку бесмисленоста е вкоренета во вас и ќе почнете да покажувате ладноста импулсивно, на ситници.