Како да се справите со болка ако имате врата на прст

2. Смири се. Можеби прво ќе го покриете чувството на паника, но не му давајте! Важно е да не се грижите, бидејќи за време на стресот постои зголемување на крвниот притисок, што придонесува за појава на болен едем. Покрај тоа, многу студии покажаа дека за време на паника, прагот на болка се намалува (сепак, овие студии беа поврзани со хронични болки, а не со акутна болка за време на повредата). Способноста да се задржи во рака, а не за паника, ќе ви помогне да се концентрирате и да се справите со болката во најкус можен рок.

3. Земете анестетик. Не заборавајте дека со сериозни повреди треба да се консултирате со лекар кој ќе го назначи точниот третман на повредениот екстремитет и ќе напише рецепт за силни лекови против болки. Но, ако повредата е незначителна, лекови против болки кои се продаваат во аптека без рецепт ќе ви помогнат да се справите со болката. Како по правило, во такви случаи, се препорачува парацетамол ("Парацетамол", "Панадол") или ibuprofen ("Нурофен", "Момент").

4. Се фокусира на дишењето. Правилниот длабок здив ќе помогне да се смири и да го намали срцевиот ритам. Се фокусира на секоја респираторна фаза и за тоа како воздухот навлегува во вашето тело: чувствувам како ги поминува назалните потези, а потоа се покажува во градите, обидете се да замислите колку непречено протокот на воздухот излегува низ носот или устата. Концентрирајте го целото внимание на овој процес и овие сензации.

Пет. Обидете се да го одвлечете вниманието од болка. За да ја минимизирате болката, треба да го пренесете вашето внимание на нешто друго. Слушајте ја вашата омилена музика, погледнете во возбудливата ТВ серија или филм, разговарајте со сакани или пријатели или направете малку лесна пријатна работа што нема да ве присили. Добрата опција ќе оди во воздух. Најдете лекција за душата што ве тера да заборавите на болката.

6. Замислете го вашето омилено јадење. Научните студии докажаа дека сликите, видео или мелодии кои помагаат да се релаксираат, да придонесат за намалување на хроничната и акутната болка. Исто така е интересно што, според најновите истражувања, дури и само визуелизацијата на вашето омилено јадење помага да се постигне истиот резултат дури и без дополнителна надворешна стимулација. Замислете како уживате во вашето омилено јадење, без разлика дали тоа е чизбургер или чоколадна плочка. Важно е да се визуелизира секој детал и ментално почувство на вкусот, вкусот и текстурата на садот. Дозволете овие пријатни чувства да го пополнат вашиот ум, и нема да има трага и болка.

2. Подигнете ја раката (или нога), така што прстот е над нивото на срце. Како и случајот на студ, оваа позиција овозможува да се намали брзината на протокот на крв во меките ткива и да се намали отокот. Подигнете ја раката со оштетен прст нагоре, примена на ладна компресија на повреда.

3. Обидете се да разберете што сте заглавени. Ако се чувствувате силна болка во дланката на вашата рака, ако имате оштетена четка или зглобови - веднаш контактирајте го хирургот или во повредата. Ако сте само ги зголемиле прстите, без оштетување на плочката за нокти или зглобот, најверојатно, лекарот едноставно советува да го ограничи физичкото оптоварување на оваа рака и за да го гледа некое време.

4. Бидете сигурни дека не го оштетите ноктот кревет. Повреда на роман кревет за да се утврди доста лесно: во овој случај, под ноктите ќе најдете темни дамки. Црна или сина боја под ноктите зборува за локално крварење во оваа област. Во овој случај, треба да се консултирате со лекар и да дискутирате за дополнителен план за лекување. Ако крварењето е мало, најверојатно, оштетувањето ќе се лекува без никакви компликации. Но, широките хематоми на ноктите се многу болни и бараат консултација на хирургот. Докторот може да ја задржи самата постапка за да го ослободи напонот под плочата за нокти или да ви даде инструкции и препораки за тоа како да го направите тоа сами.

Пет. Се придржуваат кон препораките на докторот, тој ќе каже како да го исцеди крварењето под ноктите. Не обидувајте се да го отворите хематом, без да се консултирате со докторот. Но, ако немате можност да стигнете до специјалист во времето, обидете се да добиете далечински совет на лекарот. Специјалистот ви даде чекор-по-чекор инструкции, и можете сами да се исцеди, строго да се придржуваат кон упатствата на докторот. Измијте ги рацете пред постапката и после.

6. Доколку е потребно, контактирајте со специјалист за помош. Често, ако повредата е незначителна, можете едноставно да закачите мраз со прстот, а раната ќе се лекува. Но, ако наидовте на една од овие манифестации, веднаш контактирајте ја траумата или пријавете се за хирург: