Как оказать первую помощь при растяжении: 11 шагов

Истегнувањето е пауза на влакна во снопови кои ги држат коските на зглобовите заедно. Кога затегнати, лигаментите може да се појават следниве симптоми: акутна болка, едем, хематом и отсуство на мобилност. Пакетите во зглобовите брзо се лекуваат, па нивното истегнување обично не е потребна хируршка интерференција или било која друга интензивна терапија. И покрај ова, компетентната употреба на методите за прва помош за третман на истегнување ќе ви овозможи многу побрзо.

Чекори

Дел 1 од 2:

Први чекори кон закрепнување

Еден. Нанесете го методот на ориз (скратено од одмор, мраз, компресија, надморска височина - рекреација, мраз, компресирање, подигање), препорачува експерти за прва помош. Внесете ги сите аспекти на оваа техника за побрзо закрепнување и намалување на примарната болка и едем.

Сликата со наслов Однесувајте се со брзина за време на прва помош

2. Даде повредениот зглоб за одмор и не го затегнувајте без исклучително. Рекреацијата е важна компонента на процесот на лекување, благодарение на него можете да избегнете прекумерна болка предизвикана од повреда. Ако треба да го затегнете заедничкиот (на пример), не заборавајте за претпазливост и користете дополнителна поддршка.

Во случај на истегнување на обврзници на глуждот или коленото, користете патерици.

Во случај на истегнување на рачниот зглоб или рамо, ставете го завојниот завој.

Земете го автобусот на оштетениот прст или нозете и го заштитувате на следниот прст.

Поради истегнување на лигаментите, не вреди да се стави крст на физичка активност, доволно е само да не го користите оштетениот зглоб најмалку 48 часа или додека болката нема да пропадне.

Ако сте спортист, разговарајте со вашиот тренер или доктор за тоа кога можете да се вратите на обука.

Сликата со наслов Однесувајте го потпирачот за време на прва помош

3. Во првата можност, закачете го мразот до оштетената област. Земете го пакетот со мраз или ладно компресирање и нанесете го местото на истегнување за 3 дена додека не го направи едемот.

Како ладна компресија, можете да користите полиетилен пакет со коцки за мраз, пакувања за мраз со хемиски адитиви, замрзнат пешкир, и во екстремни случаи - замрзнат зеленчук.

Ако е можно, прикачете го мразот во првите 30 минути по повредата.

Не применувајте го мразот директно на кожата, го завиткајте со крпа или било крпа за да не предизвика оштетување на ткивото.

Ажурирајте мраз или ладно компресирање на секои 20-30 минути во текот на денот.

Исчистете го мразот или ладното компресија по секоја сесија на третман и пред следниот да му ја врати на кожата за да ја врати нормалната температура.

Примени мраз или ладна компресија за доволно време додека не почувствувате чешање и светлосна вкочанетост (може да потрае од 15 до 20 минути), што ќе помогне да ја ослабне болката.

Четири. Внесете го потпирачот на завој или завој. Заводот ќе ја зајакне или заштити оштетената област.

Заводот мора да седи цврсто, но тоа не предизвикува пецкање или вкочанетост на екстремитетот.

За глуждовите, користете бандаж кој е многу поефикасен од завој или завој.

Еластичните завои и преврски обезбедуваат најдобра фиксација и флексибилност.

Како алтернатива на завои, можете да го користите одредување на спортски teype.

Консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт за тоа каков вид на облекување е подобро да се користи и - она што е важно - како.

Пет. Ако е можно, подигнете го оштетениот зглоб, така што е над нивото на срцето. Ова ќе го намали или целосно ќе го спречи изгледот на едемот. Обидете се секојдневно подигнување на повредениот дел од телото за 2-3 часа.

Седнете или фрлете, поставувајќи оштетено колено или глуждот на перницата.

Врзете го рачниот зглоб или раката за да ги подигнете над срцето.

Ако можете, во текот на ноќта, доведете ја оштетената рака или нога со една или две перници.

Подигнете ја оштетената област на ниво на срце, ако не можете.

Ако ги забележите знаците на вкочанетост или пецкање во повредениот зглоб, промена на положбата на екстремитетот. Ако чувството не помине, консултирајте се со лекар.

6. За третман на повреда, прифати не-деликатни лекови против болки. Тие ќе помогнат во ублажувањето на болката и воспалението предизвикано од истегнување. Не земајте аспирин, бидејќи ја разредува крвта, и ова може да доведе до компликации и тешка промена на бојата на кожата. Ќе ви биде помогнато од НСАИЛ, вклучувајќи и ибупрофен (на пример) и Напроксен. Тие често се препишуваат кога тензиите на лигаментите поради нивните антиинфламаторни својства. Како анестезија, можете да земете парацетамол (на пример, Tylenol).

Консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт за препорачаната доза на лекови и најсоодветните лекови за вас.

Ако веќе земате други лекови на рецепт, дознајте од лекар или фармацевт, можете да ги земате овие лекови против болки.

Следете ги упатствата за пакувањето во бројот и зачестеноста на примените лекови.

Запомни ги можните несакани ефекти на не-приплителни лекови против болки.

Земете лекови против болки со сите барања на методологијата на ориз.

7. Картичка со болка преку хомеопатија. Иако ефективноста на овој метод во олеснувањето на болката не беше научно докажана, многу луѓе сметаат дека е корисно.

Спајс наречен куркума е познат по своите анти-воспалителни својства. Измешајте 2 супени супериорни куркуми, 1 лажица сок од вар и некоја вода во тестото држава и применувајте ја оваа мешавина на оштетен зглоб, а потоа го завиткајте со завој и заминете неколку часа.

Купи во аптека англиски сол (магнезиум сулфат). Уште 120 грама сол во бања или кофа со топла вода и оставете го да се раствори, по што неколку пати на ден направи бањи од ова решение за повредениот зглоб. Времетраење на секоја бања - 30 минути.

Примени маст или крем врз основа на Арниница (продадени во аптеките) на оштетен зглоб за намалување на воспалението и оток, како и зголемување на циркулацијата на крвта. После тоа, наметнете облекување.

осум. Избегнувајте одредени видови на активности кои можат дополнително да ја влошат повредите. Во првите 72 часа мора да бидете исклучително внимателни.

Останете подалеку од топла вода. Нема топла кади, џакузи, сауни или топла облоги.

Да се воздржи од консумирање алкохол, бидејќи тоа ќе доведе до зголемување на едем и крварење, и забави исцелување.

Избегнувајте физички напор, како трчање, возење велосипед и други слични спортови.

Одбијте масажа до фазата на лекување. Масажата може да доведе до едем и крварење.

Дел 2 од 2:

Здравствена грижа

Еден. Консултирајте се со лекар ако статусот на повреда не е подобрен во рок од 72 часа или имате симптоми на фрактура на коските. Сите повреди, посериозно обични истегнување, треба да се испита од лекар.

Повикајте ја брзата помош ако не можете да ја префрлите тежината на повредениот екстремитет, бидејќи ова може да биде знак за особено сериозен случај на напнатост или фрактура на коските.
Не се обидувајте да издржат болка. Тоа не е достоен за тоа, особено ако повредата е полоша отколку што претпоставувавте.
Не правиш дијагноза.
Консултирајте се со медицинската нега за да избегнете долго страдање и / или повреди и болка предизвикана од првичното истегнување.

2. Запомни ги симптомите на фрактурата на коските. Некои знаци може да бидат симптоми на фрактура што пациентот или лицето што се грижи за него мора да ги земе предвид. Мора да побарате медицинска помош ако имате еден од следниве симптоми:

Неможност за преместување на повредениот зглоб или екстремитет.

Вкочанетост, пецкање или силно отекување на повредениот зглоб.

Отворена рана на повредата.

Запомнете дали сте слушнале кликнување во времето на повреда.

Проверете го зглобот или екстремитет врз знаците на деформација.

Обрнете внимание на болката во специфичната коска во заедничката (болна точка), како и силно планирање на повреда.

3. Проверете ја повредата на знаците на инфекција. Со секој навестување на инфекција, таа мора веднаш да се излечи, инаку ќе се прошири на околните ткива, и ќе се разболите.

Најдете отворени парчиња или абразии на кожата околу повредата каде што инфекцијата може да добие.

Пазете се од високи температури во првите неколку дена по повредата.

Проверете го оштетениот зглоб или екстремитетот на црвенило или црвени ленти кои доаѓаат од повреда.

Набавка на место на повреда. Типични знаци на инфекција е локалното зголемување на температурата и отекувањето на повредениот екстремитет.