Како да се елиминира болката во рака

Болката во рацете обично се јавува поради спортски игри или преоптоварување при изведување на серија повторени движења. Иако треба да се консултирате со лекар ако болката станува прекумерна, секогаш можете да ја запрете болката, следејќи го овој едноставен водич. Подолу ќе најдете подетални информации за најчестите причини за болка во рака, како и совети за елиминирање на оваа болка.

Чекори

Метод 1 од 3:

Еден. Заштитете ја погодената област и не ја вчитајте. Тендитис е повреда на живеење, кои ги поврзуваат мускулите со коските.

Сликата со наслов лечи болката од раката 2

2. Престанете да го правите она што ја предизвикало оваа болка пред болката не се претплати. Исто така, избегнувајте истегнување на воспалените.

3. Нанесете пакет со мраз, крпа, исполнет со мраз, пакување на замрзнат зеленчук до погодената површина за 20 минути неколку пати на ден.

Сликата со наслов исцели болки во раката 4

Четири. Ветер на воспалена површина на газа или еластични завои.

Пет. Подигнете ја раката над нивото на срцето за да го намалите туморот и болката во лактот.

Сликата со наслов исцели болки во раката 6

6. Олеснување на вистинската техника на изведување на некои движења. Понекогаш е неопходно да се прибегне кон помош на професионалец за да ја цениме техниката на движење на вашите раце на работа или кога имате било кој спорт.

Сликата со наслов лечи болки во раката 7

7. Прифати ibuprofen, naproxen, аспирин или други лекови против болки кои не содржат стероиди.

Сликата со наслов исцели болки во раката

осум. Консултирајте се со лекар ако горенаведените методи не помагаат да се намали болката.

Метод 2 од 3:

Третман на Бурсита

Еден. Опуштете се и не ја поместувајте погодената област. Бурсит е циста траума исполнета со течност што ги омекнува снопови.

Областа изложена на bourssitis ќе биде отечена или црвена, а исто така ќе биде root ако не го притиснете.

Сликата со наслов исцели болки во раката 10

2. Нанесете ладна компресирана на оваа област 20 минути неколку пати на ден.

Сликата со наслов исцели болки во раката 11

3. Земете нестероидни, анти-воспалителни лекови против болки.

Четири. Јадете за помош на лекар ако болката е неподнослива, трае повеќе од 2 недели, или ако имате висока температура. Можеби ќе треба да земете антибиотици ако бурзитисот е предизвикан од инфекција.

Метод 3 од 3:

Еден. Нека вашиот рамо одмор. Повредата на ротирачкото рамо на мускулите е повредата на мускулите кои го поддржуваат и придонесуваат за движење на рамената.

Светлините движења и оптоварување не се забранети, но се воздржуваат од подигање на тешки предмети и вршење на други тешки активности.

Сликата со наслов лечи болки во раката 14

2. Нанесете ладни и топла облоги.

Нанесете ледени пакети во оштетениот простор на секои 15-20 минути на секои неколку часа.

По 2 или 3 дена, започнете со примена на топла компресија на воспалената област.

Сликата со наслов Лечи болки во раката 15

3. Земете нестероидни, анти-воспалителни лекови против болки.

Сликата со наслов лечи болки во раката 16

Четири. Престани да пушиш. Пушењето цигари не дозволува кислород да навлезат во оштетените мускули, што ќе го забави процесот на лекување.

Сликата со наслов исцели болки во раката 17

Пет. Одете на лекар ако болката не се претплати по третманот.

Понекогаш мускулните тетиви можат да се скршат, што за возврат ќе бара хируршка интервенција или други видови на третман. Се појавуваат одат на приемот на физиотерапевт во врска со процедурите за рехабилитација.

Што ви треба

Мраз пакет
Роуз завој
Нетероидна, анти-воспалителна болка
Топла компресија