Како да кажете мајка дека сте почнале месечно

Првиот месечно секогаш плаши малку, и изгледите за раскажување на мајка ми се уште полоши! Но, не заборавајте дека менструацијата е сосема обичен и природен дел од животот на која било жена: мајка ми некогаш ја доживеала истото, и нејзината мајка исто така. Дури и ако сте нервозни за претстојниот разговор со мајка ми, поради страв или срам, не е најмала причина. Најверојатно, еден ден, гледајќи назад, вие сами ќе бидете изненадени, зошто имаше толку многу искуства во врска со ова!

Чекори

Дел 1 од 3:

Земете го фактот на почетокот на менструацијата

Еден. Дознајте каква појава на редовни периоди. Менструалниот циклус е месечен процес на подготовка на вашето тело на бременост. На самиот почеток на циклусот, телото создава голема количина на естроген, поради кој внатрешниот слој на матката отекува од крв и слуз. Во исто време, јајниците ја објавуваат јајце клетката. Ако го оплодите ова јајце со машка сперма, тоа ќе се закачи на задебелен ѕид на матката. Но, ако јајцето не е оплодено, тоа е уништено и одбиено од телото. Во исто време, вишокот внатрешен слој на матката е заминат, и сето ова се случува во форма на менструација.

Обично менструалниот циклус започнува кај девојчињата на возраст од 12 до 14 години, но понекогаш се случува дури и во 8-годишниот.
Самото име подразбира месечна регуларност, но тоа е сосема природно, особено во почетокот, ако периодите се неправилни. Не грижете се ако менструалниот циклус не започнува секој месец во истиот ден. Како по правило, циклусот на различни жени варира помеѓу 21 и 35 дена и трае од три до пет дена.

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот период чекор 2

2. Дополнување на акции. Сите девојки имаат свои преференции кога станува збор за женска хигиена. Најдобар начин да дознаете што е најсоодветно за вас - пробајте ги сите средства! Средства за менструален циклус се продаваат во аптеките, супермаркетите и онлајн продавниците, и ако знаете каде мама или сестра ги зачувува своите средства, секогаш можете да ги однесете, дотогаш додека не разговарате со мама (најчесто жените ги задржуваат своите средства во непосредна близина на бањата или тоалет: во просторијата за складирање, шкафчиња до мијалницата и така натаму). Постои прилично широк избор на хигиенски производи на пазарот. Повеќето од нив се за еднократна употреба, но постојат еднократни производи.

Гарнитурата за хартија припаѓаат на производи за еднократна употреба. Тие ја штитат вашата облека, апсорбираат менструални алокации по нивното отфрлање од страна на телото.

Раг Газотц делува како хартија, но тие можат да бидат избришани и да се користат повеќе од еднаш.

Тампони - производи за еднократна употреба. Тие се воведени во вагината и апсорбираат алокации пред да бидат отфрлени од страна на телото.

Менструалните чинии се силиконски чинии, кои се воведуваат слично на тампони, но тие можат да се мијат и да се користат во текот на менструалниот период. Со оглед на тоа што тампоните и чиниите не дозволуваат испуштањето да го напушти телото, тие се сметаат за идеални алатки за спорт и пливање.

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот чекор чекор 3

3. Контрола на болни сензации и ПМС. Предменструалниот синдром е терминот кој се користи за опишување на бројни симптоми кои ги доживуваат жените за неколку дена или дури недели пред почетокот на менструацијата. Точната причина за ова сè уште не е идентификувана, но се верува дека ПМС е предизвикана од хормонални и хемиски промени што се случуваат во телото за време на менструалниот циклус. Покрај тоа, тоа може да влијае на карактеристиките на исхраната и нивото на витамини во телото. Во различни луѓе, реакцијата може да биде различна, но меѓу симптомите често се наоѓаат депресивни или претерани емоционални реакции, грчеви, замор, главоболки и абдоминална болка, надуеност и болка во областа на градите. Исто така, постојат често спазматични болки на дното на абдоменот, бидејќи е предизвикана од намалувањето на матката.

Помогнете да се справите со спазми и болка што можете да ја користите анти-воспалителни и лекови против болки, како што се, ибупрофен, аспирин и напроксен.

Обидете се да не пушите, а не да пиете алкохол (незаконски е 21 година), не злоупотребувајте кофеин и сол (ова води кон дехидрација на телото и зајакнување на спазматични болки).

Редовните вежби помагаат да се отстранат менструалната болка и да го подобрат расположението воопшто.

Јадете здрава храна и набљудувајте урамнотежена исхрана.

Чувајте под рака здрави производи за уживање во случај на болни напади на глад. Ако сте тешко да ги контролирате нападите на глад, одберете здрави опции. На пример, ако сакате солен раствор, пробајте дома ориз со соја сос, а не некои чипови. Наместо да стега чоколадо, подгответе домашен какао. Ако сакате нешто печено, направете јадење во рерната.

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот чекор чекор 4

4. Подгответе се за разговор со мама. Ако сте почнале месечно, главната работа е да се задржи смирено и не паника! Сето ова во редот на нештата и ништо посебно не претставува, како и разговорот за тоа со мајка. Дајте си малку време за да се навикнете на новата состојба на вашето тело. Не грижете се ако сметате дека не сте подготвени да зборувате за тоа со мајка ми. Ова е вашето тело и ваш избор.

Пред да разговарам со мама, осигурајте се дека се чувствувате смирено. Ако треба да се помогнете да се релаксирате, одберете што ви помага најмногу: Земете бања, прошетајте, прочитајте ја книгата, одморете се, направете некои длабоки воздишки или нешто друго.

Размислете за она што сакате да му ја кажете на вашата мајка. Обидете се да фрлите неколку точки или прашања или дури и да ги разјасните вашите зборови.

Ако сеуште не сте подготвени да зборувате за тоа со мајка ми, побарајте училишна медицинска сестра, доктор, наставник или било кој друг возрасен човек кој верувате, одговорете на вашите прашања. Понекогаш е многу полесно прво да разговара со некој близок до кого му верувате, тогаш разговорот со мајка ми нема да изгледа толку тешко.

Дел 2 од 3:

Разговарај само со мајка ми

Еден. Понудете мајка да зборува сама. Изберете мирно време кога можете да седите со мајка ми и да разговарам еден со друг. Не го погоди стравот! Обидете се да не размислувате премногу за овој разговор однапред, само кажете како да јадете. Не заборавајте: ова е твојата мајка, никој во овој свет не те сака повеќе од таа, и таа го разбира она што го доживуваш. Добијте ја темата колку што сакате повеќе. Сакате - да започнете со расипување или фустан, сакате - Започнете со фактот дека сте засрамени, но треба да разговарате со неа. Ако ви е тешко да одберете зборови, кажете нешто како:

"Се чини дека мојот месечен започна".
"Ајде да одиме заедно во продавницата. Морам да купам средства за женска хигиена ".
"Тешко ми е да зборувам за тоа, но ги започнав моите периоди".
"Не знам како да кажам, но" тоа "започна ..."

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот чекор чекор 6

2. Кога ќе се најдете заедно, разговарајте за ова како на патот. Можете да разговарајте со мајка ми на оваа тема во секое време кога сте сами, особено ако формата "Ајде да зборуваме за шеќер" изгледа премногу застрашувачки. Можете да кажете за тоа на патот кон училишни или музички часови, додека гледате телевизија, на прошетка или дури и кога таа отиде во собата за да ви посака добра ноќ. Во секое време кога сте близу. Само пасифицира мајка за фактот дека сте почнале месечно.

Ако сте непријатно за веднаш да зборувате за главната работа, непречено допрете на темата, прашувајќи ја колку е стара таа, кога таа почнала месечно.

Доколку е потребно, доверените вести за време на разговор на сосема неопределена тема. Зборувајќи за нешто сосема пријател, ќе се чувствувате смирено и удобно, а потоа тие споменуваат за вашиот.

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот чекор чекор 7

3. Поминува заедно со нејзината мајка во продавницата минатото на полиците, каде што средството за женска хигиена лага, намерно застанува спроти еден од нив. Заедничко шопинг патување - одлична можност да им дозволите на мајка ти за вашата менструација, а не особено да се каже за тоа. Преместете го на полица со женска хигиена и кажете ми дека ви треба нешто од него. Исто така е одличен момент за да ја прашате Советот, толку подобро е да го користите. Таа, пак, претпоставува дека така се обидувате да го пријавите почетокот на менструацијата.

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот чекор чекор 8

4. Поставувајте прашања. Почетокот на менструалниот циклус значи дека вашето тело поминува низ голем број на промени. Прашајте ги сите ваши прашања. Ова е одлична причина да се приближиме едни со други, и може да има многу од она што би сакал да разговарам со вас.

Ако се чувствувате доволно удобно, разговарајте со неа за здрав став кон сексот.

Дознајте дали има преференции во врска со хигиенските производи, без разлика дали тоа доживува болка за време на менструацијата и како се справува со ПМС или болни сензации.

Дел 3 од 3:

Кажете му на мајка ти во отсуство

Еден. Напиши ја твојата мајка. Да речеме дека мама за менструација во лицето може да биде страшно, и ако не се чувствувате доволно сигурни за ова, секогаш можете да напишете белешка. Па таа ќе може да започне разговор со вас кога ќе останете сами. Остави белешка во такво место каде што никој, освен неа, нема да види, на пример, во нејзиниот паричник. Можете да напишете долга и збунувачка забелешка, и можете да допирате, на пример:

"Драги мај, денес почнав месечно! Може да оди во продавница за хигиенски додатоци? Те сакам".
"Мојот период само што започна. Купи, ве молам слој или тампони. Благодарение!"

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот чекор чекор 10

2. Кажи ѝ за тоа по телефон. Можете ли да кажете мајка лично, без да ја сретнете со нејзиното лице во лице. На пример, по телефон. Користете ги истите тактики како на личен состанок. Можеме да кажеме такво нешто:

"Јас сум околу еден час подоцна ќе бидам дома. Можеме да зборуваме неколку минути, бидејќи почнав месечно ".

"Јас ќе останам малку, треба да одам во аптека за да купам тампони".

"Не можевте да подготвите чоколаден десерт? Јас навистина сакам слатка, бидејќи мојот месечен започна ".

Сликата со наслов Кажете му на мајка ти за вашиот чекор чекор 11

3. Испрати ја СМС. Друг начин да му кажете на мајка ми за вашиот настан е да го испратите СМС. Ова не е најдобриот начин, но случајот ќе биде направен! Можете да ги користите истите фрази како во лично писмо, на пример:

"Само сакав да кажам дека мојот период започна. Се гледаме дома!"

"Подоцна можеме да зборуваме? Мојот период само што започна.

"Вие не одите во продавницата? Мојот период почна, и ми треба нешто ".

Совети

Прославете ги деновите кога имате менструација за да разберете кога очекувате следново. Така можете да забележите дали менструацијата не пристигна на време, како и да ги користите овие информации кога контактирате со лекар.
Шпанија долна облека не треба да се исфрли. Исто како што е можно поскоро, се лизга и пост.
Секогаш чувајте хигиенски производи за понудата.