Како да се пресмета должината на менструалниот циклус

Пресметајте го менструалниот циклус - не е тешка задача, но важна: оваа информација може многу да кажете за вашето тело. Со бројот на денови помеѓу менструацијата, можете да ја одредите подготвеноста за зачнување и да добиете општа идеја за неговото репродуктивно здравје. Следете го интензитетот на менструалните секрети и симптоми, како и неправилниот циклус со цел подобро да го разберете неговото тело и да бидете внимателни на можните здравствени проблеми.

Чекори

Метод 1 од 3:

Брои денови помеѓу месечно

Еден. Започнете од првиот ден од менструацијата. За да добиете точна идеја за менструалниот циклус, треба да започнете со броење од првиот ден. Во календарот или во апликацијата за следење на циклусот, означете го првиот ден од менструацијата.

Апликациите на телефонот, како што е поим, периодот Tracker и месечен FLO календар се дизајнирани да ви помогнат да го следите менструалниот циклус, овулацијата и другите важни точки на циклусот. Сите од нив се едноставни, врз основа на вашата алатка за податоци за следење на должината на циклусот.

Сликата со наслов Пресметајте го должината на должината на циклусот 02

2. Брои сите денови до денот на следната менструација. Броењето започнува на првиот ден од менструацијата. Ова значи дека броењето на деновите на секој циклус завршува на денот пред денот на следната менструација. Вклучете го денот на броењето пред да започнете менструација, но не го вклучите првиот ден од следната менструација. Дури и ако менструацијата започна во попладневните часови.

На пример: Ако циклусот започна на 30 март, а следните месечни започна на 28 април, циклусот ќе трае од 30 март до 27 април и ќе биде 29 дена.

Сликата со наслов Пресметајте го должината на должината на циклусот 03

3. Погледнете го циклусот најмалку три месеци. Должината на менструалниот циклус може да варира од месец до месец. Точно да ја разберат должината на просечната циклус, следете го најмалку три месеци. Колку подолго го набљудувате циклусот, толку попрецизно ќе биде просекот.

Сликата со наслов Пресметајте го должината на должината на циклусот 04

4. Пресметајте ја должината на просечната циклус. За да дознаете, користете ги вредностите добиени за време на надзорот на должината на тековната циклус. Секој месец можете да ја пресметате оваа вредност за да добиете попрецизна вредност. Сепак, запомнете дека просечната вредност покажува само тенденција - не може да се совпадне со должината на следниот циклус.

Просечната вредност се пресметува на следниов начин: Свиткајте ги сите денови на циклусот на сите месеци што ги следите и поделени со бројот на месеци. Резултирачката цифра ќе биде просечната должина на циклусот.

На пример, во април, циклусот траеше 28 дена, во мај - 30 дена, во јуни - 26 дена, во јули - 27 дена. Просечната должина на циклусот (28 + 30 + 26 + 27) / 4 ќе изнесува 27,75 дена.

Сликата со наслов Пресметајте го должината на должината на циклусот 05

Пет. Продолжете со следење на циклусот. Следете го циклусот секој месец. Дури и ако сте ја постигнале вашата цел, на пример, забремени, постојано следење на циклусот ќе помогне да се разбере во времето, е сè за со цел со телото. Гинеколозите и лекарите од друга специјализација, исто така, често поставуваат прашања за циклусот. Ако ја следите должината на менструацијата и циклусот, можете да ги дадете најточни информации.

Ако лекарот прашува за датумот на последната менструација, вистинскиот одговор ќе биде првиот ден од минатиот месец, а не денот кога тие се завршени.

Метод 2 од 3:

Контролен циклус

Еден. Обрнете внимание на интензитетот на менструацијата. Многу изобилство менструација може да биде знак на некои прекршувања. Покрај тоа, таков интензитет може да биде причина за други проблеми, како што се анемија и летаргија. Контролирање на циклусот, означете кои денови на алокации се изобилни, обични и мали. Во повеќето случаи, нема потреба да се измери количината на крв. Наместо тоа, оцени го интензитетот преку хигиената што ја користите (супервипинг тампони, дневни гарнитури и така натаму), и колку често тие треба да ги променат.

На пример, ако треба да го промените суперсловените тампони секој час, тогаш може да бидете невообичаени Изобилство менструација.
Запомнете дека повеќето жени имаат денови на изобилство празнење и денови на помало празнење. Различен интензитет на менструацијата во различни денови е нормален.
Обичната менструација се разликува од жена на жена. Циклус со поинтензивен или повеќе ограничен износ на селекција не мора да укажува на проблеми. Наместо тоа, обрнете внимание на циклуси со многу изобилни секрети и на циклуси со одложувања, кои можам да бидам знак на други проблеми.

Сликата со наслов Пресметајте го должината на должината на циклусот 07

2. Направи марки за промени во расположението, перформансите и телото пред и за време на менструацијата. PMC (Presstretual синдром) и PMDR (предменструален дисфорски нарушувања) може да предизвика никаква состојба: од лесна каприциозност до речиси целосна попреченост. Подобро да го планирате вашиот распоред и да се прилагодите на сите внатрешни промени ако знаете приближно време кога овие симптоми најверојатно ќе се појават. Запишете ги сите остри промени во расположението, промените во нивото на енергија и апетит, физички симптоми: главоболка, грчеви и болка на градите пред почетокот и за време на менструацијата.

Ако симптомите се толку силни што се мешате со вас во секојдневниот живот, контактирајте го гинекологот. Тој ќе ви помогне да пронајдете одлука или да изберете соодветен план за лекување.

Исто така, треба да се консултирате со лекар ако забележите невообичаени симптоми кои никогаш не сте ги доживеале, на пример, зголемен замор. Во некои случаи, таквите симптоми можат да укажуваат на здравствени проблеми.

Сликата со наслов Пресметајте го должината на должината на циклусот 08

3. Со неочекувани, сериозни промени, консултирајте се со медицинска помош. Различни жени имаат различни циклуси. Вашиот циклус не е нужно оптимален само затоа што не изгледа како некој друг циклус. Сепак, неочекувани или значајни промени во циклусот често укажуваат на сериозни здравствени проблеми. Контактирајте со гинеколог ако менструацијата одеднаш стана премногу изобилна или исчезнати.

Ако во деновите пред менструацијата или за време на него, имате силни спазми, мигрена, апатија или депресија, исто така треба да го контактирате гинекологот.

Лекарот ќе разговара со вас симптомите и, доколку е потребно, ќе испрати на анализи за да дознае дали промените во циклусот се поврзани со здравствени проблеми. Меѓу другото, симптомите можат да бидат предизвикани од ендометриоза, јајници полицистични, проблеми со тироидната жлезда, нарушување на функцијата на јајниците.

Метод 3 од 3:

Следете ја овулацијата со должина на циклусот

Еден. Пресметајте ја средината на менструалниот циклус. Овулација Обично доаѓа во текот на средината на менструалниот циклус. Сметајте половина од просечната должина на циклусот за грубо разбере кога е средината на следниот циклус.

Ако должината на просечната циклус е 28 дена, тогаш средината ќе падне на 14-тиот ден. Ако должината на просечната циклус е 32 дена, тогаш средината ќе биде 16-тиот ден.

Сликата со наслов Пресметајте го должината на должината на циклусот

2. Изнајмување пет дена пред овулацијата. Ако се обидувате да забремените, тогаш пет дена пред овулацијата исто така е важна како овулацијата на денот. Шансите за зачнување се зголемуваат ако имате секс и во овие пет дена, и на денот на веројатната овулација.

Јајната ќелија е способна за оплодување во рок од 24 часа по објавувањето, а спермата во Phallopyan цевки останува остварлива до 5 дена. Интимна близината 5 дена пред овулацијата и на денот на овулацијата ги зголемува шансите на јајце за да се оплоди.

3. Со неправилни циклуси, користете тест за да ја одредите овулацијата. Ако имате Нерегуларен циклус, Контролата на овулацијата преку должината на циклусот не може да биде најточна. Тестот за овулација може да биде најточен метод со неправилен циклус.

Тестовите за одредување на овулацијата може да се купат во повеќето аптеки, како и на интернет.