Како да го одредите првиот ден од менструалниот циклус

Ако ги знаете карактеристиките на менструалниот циклус, ќе можете да направите пондерирана одлука во врска со вашето здравје и планирање на семејството. Лекарите често прашуваат кога дојде првиот ден од менструалниот циклус. Совети кои ги даваме подолу ќе ви помогнат да го одредите овој ден.

Чекори

Метод 1 од 3:

Дефиниција на првиот ден од циклусот

Еден. Obserp на она што менструалниот циклус е. Менструацијата започнува кај жени кога достигна пубертет - во тоа време, жената се појавува можност да замисли дете. Постојат неколку фази во циклусот (фоликуларна, овулација, лутиноваја), а првиот ден од циклусот значи почеток на фазата на лутеин, во која матката се ослободува од школка преку вагината. Така започнува со менструација.

Менструалниот циклус трае 21-35 дена кај возрасни жени и 21-45 дена кај адолесцентите. Циклусот се смета од првиот ден од менструацијата до првиот ден од следната менструација.
Менструалниот циклус е поврзан со флуктуации на нивото на естрогенот во крвта. Во првата половина на циклусот на естроген, многу (фоликуларна фаза), и згуснувачката школка, се подготвува за прицврстување на оплоденото јајце.
Во средината на циклусот, јајниците го намалија јајцето во Фалопиев цевка. Оваа фаза (овулација) е најдобро време за зачнување.
Ако јајце клетката нема да биде оплодена во овулација и нема да се поправи на ѕидот на матката, нивото на прогестерон и естроген ќе се намали, поради што матката ќе ја ублажи задебелената школка во фазата Лутера.

Сликата со наслов Одреди првиот ден на чекорот на менструалниот циклус

2. Научете како да го дефинирате првиот ден од циклусот. Ако научите како да ги броите деновите на циклусот правилно, можете да донесувате соодветни одлуки во врска со вашето семејство и планирање на семејството. За да го одредите првиот ден од циклусот и неговото времетраење, започнете ги броевите на деновите на циклусот, почнувајќи од првиот ден од менструацијата.

Првиот ден од циклусот е првиот ден од менструацијата. Означи го овој ден со крст во календарот.

Во просек, крварењето трае 3-5 дена, но сето тоа зависи од карактеристиките на телото.

Седмиот ден од циклусот на крварење веќе не е, а фоликулите за овулација започнуваат во јајниците. Ова се должи на зголемување на нивото на естрогени за 4-7 циклуси.

Сликата со наслов Одреди првиот ден од чекорот на менструалниот циклус 3

3. Погледнете го вашиот циклус за неколку месеци. Ако го направите тоа од првиот ден од циклусот, ќе ви биде полесно да ги следите обрасците и да го пресметате денот на почетокот на следната менструација.

Во средниот циклус кај возрасните жени е 28 дена. Ова значи дека постојат 28 дена помеѓу првите денови на менструацијата.

Сепак, вашиот циклус може да биде малку пократок или подолг (кај возрасни жените нормати се сметаат за циклус од 21 до 35 дена). Важно е да се набљудува циклус неколку месеци по ред за да се утврди неговото времетраење.

Ако менструацијата се јавува приближно по истиот број на денови, вашиот циклус може да се смета за сосема нормален.

Можете да направите белешка во календарот или да ја користите апликацијата во паметен телефон - на пример, imensies и пријател на плодноста.

Сликата со наслов Одреди првиот ден од чекорот на менструалниот циклус

4. Го одредува првиот ден од следниот циклус. Ако го знаете времетраењето на циклусот, ќе ви биде полесно да го предвидите датумот на почеток на следната менструација.

По неколку месеци гледање на циклусот, ќе го дефинирате неговото времетраење и ќе можете да го прославите проценетиот датум на почетокот на следната менструација во календарот.

На пример, ако вашиот циклус трае 28 дена, кружи на секои 28 дена во календарот, почнувајќи од првиот ден од следната менструација. Така ќе ги прославите сите први денови од последователната менструација.

Ако земате контрацептивни таблети, вашиот циклус ќе биде еднаков на 28 дена поради иста количина на таблети во пакет. Секој пакет 21 hormonal таблета и 7 празни (или 24 хормонални таблети и 4 pacifiers). По добивањето на последната хормонална пилула, започнува менструацијата, која трае 7 или 4 дена, во која земате Pacifiers, или помалку.

Ако ги прифатите таблетите од континуираната акција, ќе имате менструација поретко. Таквите лекови обично содржат 84 активни таблети и 7 празни. Во овој случај, вашиот менструален циклус ќе биде еднаков на 91 ден.

Метод 2 од 3:

Знаци на приближување на менструацијата

Еден. Знајте дека предменструалниот синдром е нормален феномен. Повеќето жени имаат симптоми се појавуваат 1-2 недели пред почетокот на менструацијата. Како по правило, тие минуваат со почеток на менструацијата.Сите жени реагираат поинаку, така што треба да ги поправите симптомите во текот на целиот циклус.

Повеќето жени манифестираат барем еден симптом.
Симптомите можат да бидат физички и емоционални.

Сликата со наслов Одреди првиот ден од чекорот на менструалниот циклус 6

2. Запомни Можни промени во расположението. Во пресрет на менструацијата, многу жени стануваат пластични, вознемирувачки, нивната промена на расположението драматично е да се депресивни. Жената, исто така, може постојано да се чувствува замор и нерви. Ако промените во расположението не застануваат по почетокот на менструацијата или мислите дека овие капки ве спречуваат да водат нормален живот, треба да контактирате со лекар.

30 минути на умерена интензитет на вежбање и обука за силата 2 или повеќе пати неделно ќе помогне да се справи со депресија и замор.

Сликата со наслов Одреди првиот ден на чекорот на менструалниот циклус 7

3. Обрнете внимание на симптомите од дигестивниот систем. Во пресрет на менструацијата, е можно, надуеност, запек, одложување на течноста во телото и дијареата. Ова може да доведе до зголемување на телесната тежина на почетокот на циклусот. Сите овие симптоми, исто така, мора да се вратат во првите 4 дена по почетокот на менструацијата. Ако ова не се случи, консултирајте се со лекар.

Ограничете ја употребата на сол и почесто јадете со мали делови за да се ослободите од надуеноста и задоцнувањето на течноста во телото.

За да се отстрани вишокот течност од телото и да се намали надуеноста, прифати го диуретикот.

4. Обрнете внимание на физички промени. Болката на градите, во зглобовите и мускулите, како и главоболката се наоѓа доста често.Можете да земете едноставно сликарство (ибупрофен, аспирин, naproxen).

Лути осип е исто така еден од честите симптоми на приближувањето на менструацијата.

Сликата со наслов Одреди првиот ден од чекорот на менструалниот циклус 9

Пет. Знам кога треба да се консултира со лекар. Ако имате пет или повеќе од горенаведените симптоми, и предменструалниот синдром ве спречува да живеете со познат живот, постои можност да имате преместерно дисфорично нарушување. Лекарот може да ви назначи антидепресиви, моќни аналгетици или контрацептивни таблети "JES".

Во третманот на предменструално дисфоричното нарушување, работата со психотерапевт ќе биде корисна.

Исто така, треба да се однесувате на лекарот ако симптомите не поминуваат со почеток на менструацијата или ако фреквенцијата и степенот на манифестација на симптомите се смениле.

Метод 3 од 3:

Проблеми со менструалниот циклус

Еден. Знаете во кои случаи треба да се дискутира циклусот со лекар. Ако имате прашања во врска со циклусот, разговарајте со вашиот гинеколог. Исто така е важно да се види лекар ако вашиот циклус отсекогаш бил абнормален или одеднаш стане таков.Неопходно е да се свртиме кон гинекологот во следните случаи:

Вие не започнете менструација до 15 години (во овој случај, може да имате хормонална позадина, која исто така влијае на целото тело).
Вашата менструација е многу болна, изобилна или долга (подолга од една недела).
Циклусот стана неправилен, менструацијата одложен или имате крварење во средината на циклусот.

2. Дознај повеќе за Амемен. Аменореа е отсуство на менструација. Жените на менструацијата треба да започнат не подоцна од петнаесет години. Ако вие или вашата ќерка не започнале месечно до 15 години, консултирајте се со лекар.

Ако менструацијата не беше во три циклуси и повеќе по период на редовна менструација, можете да развиете секундарна аменореа. Секундарната аменореа често е симптом на јајниците полицистични.

Аменореа може да се развие поради лошото здравје, како резултат на тоа што телото не може да поддржува редовен циклус. Ова може да биде предизвикано од прекумерно стрес, хормонално нарушување или нарушување на јадење.

Ако имате аменореа предизвика повреди во хормонална позадина, може да имате проблеми со зачнувањето. Зборувајте за тоа со гинеколог, особено ако имате полицистична јајчник.

Сликата со наслов Одреди првиот ден од чекорот на менструалниот циклус 12

3. Дознајте дали имате дисменореа. Дисменореа е болест во која менструацијата е многу болна. Можеби ибупрофен или слични лекови ќе помогнат да се олабави болката, но ако се повтори секој пат кога треба да разговарате со вашиот лекар.

Тинејџерите и младите жени дименореа често се предизвикани од вишок на простагландин. За да го прилагодите нивото на овој хормон во крвта, обидете се да јадете правилно и одржувајте здрава телесна тежина.

Во повеќе зрели жени, силната болка може да укаже на сериозна болест, на пример, ендометриоза, минија, аденомиоза.

Сликата со наслов Одреди првиот ден од чекорот на менструалниот циклус 13

4. Обрнете внимание на абнормалното крварење. Ако имате редовен менструален циклус, треба да знаете дека за вас е норма. Внимавајте на регуларноста на менструацијата. Ако менструацијата стана неправилна, консултирајте се со лекар.

Непријатност и крварење по сексуалниот контакт се знаци на болести. Бидете сигурни да се консултирате со лекар ако по сексуален контакт имате крварење.

Изборот на Mogoving во средината на циклусот и изобилното крварење за време на менструацијата може да предизвика непријатност и да бидат знаци на болести.

Сликата со наслов Одреди првиот ден на менструалниот циклус Чекор 14

Пет. Знаат што предизвикува отстапувања во менструацијата. Различни фактори можат да доведат до нарушувања на циклусите. Ако бидете сигурни дека вашата тежина останува во рамките на нормално, и редовно го посетуваат гинекологот, вашиот циклус нема да флуктуира.

Нарушувања во работата на јајниците предизвикуваат хормонални неуспеси и отстапувања во циклусот. Полицистичкиот синдром на јајниците и предвремената неуспех на јајниците може да бидат причини за такви отстапувања.

Повредите во работата на репродуктивниот систем предизвикани од болести или инфекција, исто така, можат да предизвикаат неправилни циклуси. Побарајте од лекар да ве испита на ендометриоза, воспаление на карличните органи и МИОА.

Силен стрес, недоволната телесна тежина и нарушување на однесувањето на храната имаат значително влијание врз телото и може да доведат до збирка на циклус.

Сликата со наслов Одреди првиот ден на менструалниот циклус чекор 15

6. Контактирајте го вашиот лекар. Инспекција треба редовно да се одржува кај гинекологот за да почне да ги третира сите отстапувања од нормата што е можно поскоро. Следење на циклусот и симптомите ќе му помогне на лекарот да ја стави точната дијагноза и да го додели соодветниот третман. Гинеколог може да ви додели орални контрацептиви или прогестерон.

Совети

За да се утврди времетраењето на менструалниот циклус, не е доволно лесно да се пресметаат деновите од почетокот на првиот период пред почетокот на следното. Внесете записи неколку месеци за да го одредите времетраењето на просечниот циклус, а потоа можете да ги користите овие податоци за планирање.
Ако пристапувате на менструацијата, може да имате разлики во расположението и други знаци на предменструален синдром.

Предупредувања

Консултирајте се со лекар ако вашиот менструален циклус драматично се промени или ако почувствувате остра абдоминална болка за време на менструацијата.