Како да се надмине љубомората по разделба: 8 чекори

Дури и ако сепарацијата е неизбежна и сте сигурни дека е подобро да не бидете заедно за вас, не можете автоматски да престанете да доживувате чувства за друго лице. Ова е вообичаената работа - да се размислува отколку што прават, што ќе прават и, што е најважно, сè уште ви недостасуваат или се движат. Љубомората по разделба понекогаш е уште поголем проблем отколку што обично се чувствувате во односите, бидејќи сега треба да се соочите со најстрашниот кошмар - кога некогаш саканиот човек гради нови односи. Сите претходно анонимни и потенцијални заводници сега се споија заедно и се материјализираа во едно лице од месо и крв. И можеби полошо од сето она што повеќе не го имате правото на објект. Вашиот прв налет - гнев, чувствувајќи дека сте биле предадени, разочарување. Без оглед на тоа како се обидувате да ги надминат овие емоции, тие продолжуваат да те задушуваат, принудувајќи паника.

За среќа, таквите проблеми се доста чести и - Верувајте или не - тие се половина не толку страшно, како што мислите прво. Еве неколку начини да ви помогне да ја надминете љубомората по кршењето.

Чекори

Еден. Собери. Повторете се онолку пати колку што е потребно, сè на крајот ќе се сврти на подобро. Запомнете дека вашиот гнев, страв и паника не се вистински, физички фактор. Нема ништо што ќе ви загрози - туку, сè е во вас, а вашата задача е да се ослободите од него повторно да се чувствувате во хармонија. Откако ќе се убедиш дека си безбеден, ќе се чувствуваш на чело и ќе можеш да се справиш со сите негативни емоции.

Запознајте ги вашите негативни чувства лице во лице. Наместо да ги разгледуваат нивните неизбежни и природни, да бараат начин да ги променат во корисен став, тогаш тоа ќе ве поддржи, а не инспирира чувство на импотенција и беспомошност. Дајте си свесен дека негативните емоции ја поддржуваат вашата врска со загуба, додека позитивен став ви овозможува да одите на лице. Признаеш дека имаш врска, но сега нека не те вознемири.
Бидете внимателни кон себе. Навистина треба да се присилите да поминете низ него? Не!

2. Не трошете време размислување за тоа зошто "Всушност" Се чувствуваш љубомора. Концентрацијата на негативни емоции ќе ве стави во ранлива позиција. Можете лесно да го збуните гневот и стравот што го чувствувате со љубов кон вашата поранешна втора половина и желбата да ја вратите врската. Опсесија на нова страст - кој е тој / таа е она што го прави, како да се елиминира оваа личност од патот - дури и полошо, па дури и опасно. Мисли за нив нема да ви помогне да го разберете тоа за вас не ми се допаѓа во себе и треба да се промени. Таквите мисли ќе ве одведат само во стапицата на стравот, се сомневате во себе, болка и љубомора, и ќе ве спречи да се преселите.

Да се разбереш дека расклопувањето на спецификите за она што може или требало да се случи е животот во минатото, бидејќи ќе му дозволите на носталгијата да се навлезе во стапицата од минатото. Иако често цитирани, шпекулациите "Подобра љубов и губење отколку никогаш не љубов" Исто така, често се занемарува надвор од очите, многу полесно да го цениме она што некогаш сте го сакале оваа личност, но време да продолжите понатаму. Можно е да го негувате искуството што сте го купиле, без постојано да му дозволите да ве повлече назад.

И ако сеуште не можете да престанете да размислувате за тоа, според наједноставната дефиниција, љубомората е да му посака некој кој ти, како се чувствуваш, не поседуваш. Единствената лекција што може да се извади од ова е да се одговори на она што ви недостасува внатре и ја лекувате оваа концентрација на личен раст (види. Чекори подолу). Размислете за тоа, дури и ако добиете лице назад, дали вашиот длабок нов јаз ќе биде пополнет? Не - затоа што никој не може да го пополни внатрешното незадоволство - само ја имате оваа моќ.

Сликата под наслов Надминување на љубомората по распадот чекор 03

3. Гледај наоколу. Да, погледнете наоколу - вашиот дом, канцеларија, семејство, пријатели, кариера и т. Д. Признајте дека сте опкружени со прекрасни луѓе и можности. Се фокусира на луѓе кои ви носат среќа. Размислете колку што е можно повеќе работи за кои комплиментите ве натераа, тоа ќе ви помогне да почнете да чувствувате поголема доверба и благодарност, стимулирање на вас за да постигнете повеќе добри работи што ќе ви донесе радост, слабее изгореници од љубомора и ја пополнува празнината.

Сликата е насловена како што се случува за помалку од една недела чекор 02

4. Најдете си ублажен тампон, барем во почетокот. Ако сте многу среќни, никогаш нема или многу ретко да го видите вашето минато хоби со неговата нова страст. Меѓутоа, ако не можете да избегнете неочекувани судири, обидете се да не бидете сами кога знаете дека дефинитивно ќе видите. Присуството на лице кое ќе го поддржи, малку ќе ве заштити. Пријателите и колегите исто така ќе ви го одвлечат и нема да дозволат луди поради среќна двојка.

Слушајте го вашето семејство и пријатели. Многу е веројатно дека тие ја разгледуваат ситуацијата под заеднички агол и можат да ви дадат совет за тоа како да се справите со тоа. Вие не треба автоматски да претпоставите дека ќе кажат нешто, така што ќе се чувствувате подобро отколку да ја чуете вистината во нивните зборови.

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 12

Пет. Изберете директен пат. Се разбира, не можете секогаш да бидете во нечија компанија за да ја балансирате деликатната ситуација. Кога се случува неизбежна средба и вие сте сами, бидете малку скриени и отпечатоци. Бидете сигурни да се однесувате учтиво, но никој не чека да комуницирате како стари пријатели. Таквите обиди само ќе ве направат да изгледате непријатно и неискрено, уште повеќе ќе ве вознемири.

Подгответе кратки извинувања зошто треба да заминете: "Убаво е да ве запознаам, seryozha / anya. Жал ми е, не можам да останам и да зборувам, веќе сум доцна за фризура"- или "Убаво е да ве запознаам, seryozha / anya. Јас би сакал да останам и да зборувам, но морам (треба) да го земам вашиот готвач од аеродромот, и на сообраќајниот метеж"- или едноставно: "Здраво Serya / ANYA. Добро изгледаш. Се гледаме!" Вие не треба да дадете објаснување ако не сакате, но навистина не се обидувајте да ги издавате вашите чувства преку изрази на лицето или премногу остра нега.

Сликата со наслов привлече мажи во јавен чекор 04

6. Погледни го најдоброто. Тоа не е со цел да се покаже дека вашиот поранешен или екс-изгубен (и сакаше да се врати) или да докаже дека сте подобри од нивните нови хоби. Направете го тоа затоа што го заслужувате, мора да светите и да го покажете светот како што сте убави. Нема подобар третман од љубомора отколку свежо поздравување на довербата.

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативната врска

7. Биди зафатен. Ако најдете повеќе од тоа, тоа ќе го искористите сите ваши време и на крајот од вашиот ден ќе бидете премногу уморни и ќе бидете горди на вашите достигнувања за да размислите за некои непријатни работи. Од друга страна, таа гарантира восхит и завист (!) други, и уште еднаш ве убедувам колку сте убави. Ова може да биде одлична можност да го откриеш твојот креативен потенцијал и да ги подобриш професионалните квалитети, ако го погледнеш како за време на личниот раст и да ги дадеш потребните можности.

Сликата насловена подигнете го вашиот почетен чекор 01

осум. Станете ваш главен приоритет. Што и да правите, запомнете дека сите ваши постапки треба да се фокусираат на движење напред. Веднаш штом ќе станете најважната личност во вашиот живот, сте свесни дека се движите напред толку брзо што немате време да размислувате за минатото. Вашиот поранешен или екс-со нивниот љубовен живот ќе стане само нејасни спомени, дел од искуството и ништо повеќе.

Совети

Запомни сè што никогаш не сте имале доволно време, бидејќи сте биле во овој однос? Уживајте во овој интересен шампион на непрочитани списанија, поминете го целиот викенд, работејќи на вашиот автомобил, подгответе го толку заводливиот изглед на десерт или одете во таа нова продавница, која секогаш ја возеше, но не влезе во. Сега имате можност, и потребата да се окупирате со овие пријатни часови.
Промена, промена, промена! Ставете го вашето сместување во ред, насликајте ги ѕидовите, направете нова фризура. Кога ќе се справиш, го стори истото со најдобриот пријател. Секое ново подобрување во вашиот живот ќе ја освежи свеста и ќе се чувствувате подобро.
Сè уште има толку многу луѓе!

Предупредувања

Флертуваат, но внимателно! Никогаш не е препорачливо да се брзаат во нови односи веднаш по разделба. Особено ако вашата желба е да состави сметка и да го принуди поранешниот сакан човек на љубоморен. На крајот, ќе имате уште повеќе проблеми кои ќе треба да одлучат. Наместо тоа, нека се имаат мали делови од ништо од значајни флертувања и танци. Но, нема сериозна врска, додека не почувствувате потреба повторно да ги направите обврските.

Што ви треба

Дневникот - за некои луѓе, најдобриот начин за снимање на чувствата е да ги снимите.
Нови функции и хоби
Вера дека сите ќе се случат како што треба
Верувај во себе.
Доверба во чија единствена загриженост е кога тие го заменуваат пријателското рамо или да даваат совети. Тие се подобри видливи цела слика. Да биде покоривен или нека болката да каже и да го напише. Откако ќе бидете горди што ги надминавте сите!