Како да се елиминираат токсичните спорови од односите: 9 чекори

Ако сакате да ги елиминирате своите токсични односи (штетно за вас) дел, способноста да се расправа "безбедно" е вештина на огромно значење. Покрај тоа, секој од нас во принцип треба да се обиде да го ослободи вашиот живот од токсични спорови. Се разбира, ќе имате несогласувања, и ќе продолжите да ги нервирате и да се допираат едни со други, но вештината што ќе ја развиете ќе ви помогне да управувате со ситуацијата и не дозволувајте да стане навистина непријатно. WikiHow ќе ве научи како да се постигне.

Чекори

Еден. Искусен непријатност можеме да изразиме поинаку. Треба да се разбере кои форми на непријатност да бидат прифатливи, и кои - не.

Израз на незадоволство. Ова е формата на која го опишувате проблемот или акцијата е јасна и разбирлива, без да се преселите на поединецот.
Потребна ни е можноста да изразиме незадоволство. Постојат очигледни проблеми со кои треба некако да ги разберете и да ги решите. Никој не сака постојано да ги мие сите јадења. Сепак, во просперитет, не постои место за критики и непочитување. Овие форми мора да бидат забранети.
Токму сега заклучи со вашиот партнер договор дека ќе ги елиминирате критиките и непочитувањето од вашата комуникација. Не "туку", "и што ако" и "се случува" и т. Д.- Прикажи дисциплина и едноставно не го стори тоа. Бидете дисциплинирани кога изразувате незадоволство, не се лизгајте во критики или невнимателни коментари. Во караницата не е секогаш лесно, меѓутоа внимателно подигање на зборови, ќе се спасиш од жалење и тага во иднина.
Ако сте сеуште сите, веднаш се извинувате, ако ситуацијата бара. Обележете го овој момент како причина да работите на себе. Можеби ќе треба да ги направите коментарите на другите, додека здравиот начин не се расправа во навика, туку позитивни резултати што ќе ги добиете веднаш. Ќе се елиминира ужасот на нападите и контранапад.
Друга ситуација во која можете да се откриете - оправдувајќи ги вашите непочитувачки изјави. На пример, ме викаше "глупаво", и те направив забелешка. Не вреди понатаму 5 минути да потрошите за објаснување на она што навистина се однесував како абнормален. Јас сум глупав по природа, сепак, постојат најдобри начини да се разбуди во умот.

Пример: "Рековте дека ќе ги измиете садовите, но не го сторивте тоа".

Критиката е изјава со која се соочува личноста на лицето и содржи општи заклучоци ("никогаш", секогаш `и т. Д.).

Пример: "Рековте дека ќе ги измиете садовите. Никогаш не го држите зборот ".

Непочитувањето додава навреда.

Пример: "Рековте дека ќе ги измиете садовите. Што сте нечесни.

Сликата со наслов Елиминирање на токсични аргументи од вашиот однос Чекор 2

2. Обидете се во секој спор за расклопување на една тема. Се држи до предмет на спорот од кој започнале. На пример, ако почнавте да се расправате поради садовите, тогаш дискутирајте само за проблемот со садовите, и само. Со сите други проблеми, се справи со друго време, на еден проблем за еден спор.

Сликата со наслов Елиминирање на токсични аргументи од вашиот однос чекор 3

3. Изберете соодветен момент. Вистинскиот избор избор го одредува целиот понатамошен напредок. Ако вашиот партнер во моментов се обидува да преживее тежок ден, го одложи разговорот за подоцна кога сè се игра - садовите чекаат. Цениме вашата врска повисока од индивидуалните проблеми. Ако постојано изгледа несоодветно, тогаш имате посериозен проблем со кој треба да разберете.

Сликата со наслов Елиминирање на токсични аргументи од вашиот однос Чекор 4

Четири. Започнете како да сакате да го завршите. Избегнувајте затегнати започнува во спорови. Почетокот на спорот во голема мера одредува како ќе заврши. Ако започнете спорот, снимањето од сите пиштоли, ќе заврши пеколот, па бидете навистина внимателни, почнувајќи разговор. Ако сакате сè да го прекинете меѓусебното почитување и разбирање, тогаш првично земете го овој тон.

Сликата со наслов Елиминирање на токсични аргументи од вашиот однос Чекор 5

Пет. Некои спорови никогаш не ги решаваат. Не може да се решат сите проблеми. Ова не значи дека не можете да разговарате за нив. Ова значи само фактот дека бескрајната надеж за нивната одлука може да ве натера да се расправате надвор од фактот дека тоа може да биде корисно.

Популарни теми за спорови - дискусија за семејниот буџет и неплактуирање. Вашите теми може да варираат.

Постои уште една група нерешеливи спорови - ова се спорови, кои едноставно не знаете како. Можете да ги оставите овие спорови или само да побарате помош од наставниците и професионалците. Постојат многу извори на помош кога го барате.

Сликата со наслов Елиминирање на токсични аргументи од вашата врска Чекор 6

6. Прикажи го јазикот. Земете временски период - заштитен механизам кој ви овозможува да ја задржите ситуацијата под контрола.

Ова е сигнал или фраза која ги предупредува двете страни дека опасноста е напред, и треба да се забави. Тие можат да бидат забелешка, како "О, ситуацијата излегува од под контрола" или "се изгубивме од темата", или "беше многу груб", но нашиот омилен - шоу-јазик.

Кога ситуацијата е греење, еден од нас зема глупав изглед и го покажува јазикот. Следно, станува многу проблематично за да продолжите да уживате во гнев и чир. Можете да направите јасна забелешка ако вашиот соговорник е доволно паметен за да ја разбере апсурдноста на целата ситуација.

Ова не го девалвира спорот и не покажува дека не треба да биде завршено. Ова значи само фактот дека во моментот се приближуваше нешто што може да ве уништи со партнер, а вашата врска е многу поважна од завршувањето на спорот во моментот.

Заштитниот механизам не е само начин да се задржи аргументот под контрола, туку има позитивен аспект. Тоа ви овозможува да се расправате со чувство на доверба.

Ако сте сигурни дека нема да го провоцираме виорот на обвинувањата и не ги разбудиме горчливите спомени кога го споменуваме зборот "буџет", можете да започнете дискусија. Можеби нема да дојдеме да ги решиме, но барем да се обидеме.

Продолжи додека не има смисла. Веднаш штом ќе стане ужасно, нека оди во текот на јазиците и повлекување.

Оваа техника ви овозможува да се чувствувате безбедно во процесот на дискусија или дискусија. Во минатото, може да имате одредено чувство на анксиозност во врска со учеството во дискусијата, што би можело да се развие во спор само затоа што немате механизам за осигурување ако одеднаш ситуацијата ќе излезе од контрола. Постојано постои опасност дека во секој момент црвено копче може да се притисне, и ќе се најдете во прстенот, користејќи ги сите комбинации на кои се само способни.

Затоа, се согласувам со партнер за заштитен сигнал со кој и двајцата се согласувате и кој го почитува. Ако ситуацијата станува премногу напната, користете таков сигнал и го одложувате спорот до посоодветно време.

Сликата елиминира токсични аргументи од вашиот однос чекор 7

7. Застојот. Корисно е да се разбере уште еден феномен - информации за преоптоварување. Тоа се случува кога ќе добиете премногу стимулации и се чувствувате преоптоварени.

Кога децата викаат во собата, и некој вид на бучава може да дојде од кујната, секогаш можете да го исклучите радиото или да излезете од собата за да размислувате. Се чувствувате премногу.

За време на спорот, слично чувство може да се случи само премногу. Во таква ситуација, најлошото нешто што можете да направите е да започнете да вршите притисок, преоптоварен. Сега тој е во држава во која не е во можност да одговори, тој треба да ги собере своите мисли. Екстра капка ќе доведе до фактот дека едно лице ќе го почувствува нападот. Непобедлива забелешка може да ве стави во многу тешка ситуација.

Сликата со наслов Елиминирање на токсични аргументи од вашиот однос чекор 8

осум. Обидете се потрудиме да го игнорирате соговорникот. Неговиот одговор на тоа ќе го игнорира.

Зборуваме кога целосно го исклучувате разговорот, одбијте да зборувате, почнете да гледате на телевизорот или да излезете од собата со луто. Тоа остава еден партнер во обиди да го продолжи решението за проблемот, додека вториот едноставно одбива сите обиди да го направат тоа.

Силен отпор - напната окупација, може да го исплаши партнер кој се уште се обидува да продолжи со комуникацијата.

Често одговорот на игнорирањето е уште поагресивен отколку што беше да се комуницира порано.

Едно лице се чувствува нападнато во таква мера што тој не може или не сака да одговори, додека вториот се обидува да го присили да одговори. Тоа наликува на вода што влегува на сунѓер на сунѓер до границата - тоа е само повеќе простор во него. Без разлика колку е тешко сте се обиделе, нема да постигнете ништо друго.

Игнорирањето треба да се избегнува од сите. Тоа ви ги лишува чувството "Ние", бидејќи еден од вас го напушта вкупниот простор.

Сликата елиминира токсични аргументи од вашиот однос чекор 9

Девет. Осигурајте се дека зборувате и демонстрирате почит кон соговорникот. Меѓутоа, изгледа како врвови на стариот човек, кога целосно го собереш со партнерот, токму заклучокот на кој доаѓате. Ако покажете некоја дисциплина на она што го кажувате и направете, вашата жешка размена на прегледи нема да доведе до експлозија. Тоа може да биде емоционално, искрено и задебелено, но не штети и оштетува. Можете да кажете што сакате да кажете за да го изразат своето разочарување и да дискутирате за болни теми без да го одбраните - бидејќи никој не ве напаѓа. Тука не постои ништо комплицирано, целата работа во дисциплина за време на конфликтот.