Как выполнять кроссовер в баскетболе: 9 шагов

Кросоверот, познат и како „кршач на глуждот“, е одлична техника на дриблинг за да создадете простор помеѓу себе и дефанзивецот. Основниот чекор вклучува лажен еден начин да го натерате противникот да ве следи, а потоа остар отскок на топката да се врати во другата рака кога дефанзивецот веќе е надвор од моментот на игра. Член на противничкиот тим ја губи рамнотежата и позицијата, овозможувајќи ви слободно да фрлате, дриблинг или да додавате. Популарно кај великани како Ален Ајверсон, Тим Хардавеј, Перл Вашингтон и Дерон Вилијамс, може да биде смртоносно оружје во нападот со одредена практика. Овој водич ќе ви помогне да ја подобрите рамнотежата и техниката, како и да ја развиете вештината потребна за „убиецот на кросовер“.

Чекори

Метод 1 од 2:

Изведување класичен кросовер

еден. Развијте ги своите вештини за дриблинг. Пред да се обидете со кросовер, проверете дали имате доволно сила на раката за моќен дриблинг и целосна контрола на топката. Добриот кросовер бара да бидете добар во дриблинг со двете раце и да можете да ја менувате насоката од која било позиција.

2. Направете измамен потег кон позиција што е корисна за вас. За да извршите прецизна изведба, турнете ја топката во правецот во кој дриблирате. Фокусирајте го погледот кон движењето на колковите и торзото на заштитникот, а не на рацете или нозете што тој ќе ги користи како одвлекување на вниманието. Ако колковите се вртат во насока на вашиот лажен тек, тогаш веќе разбирате дека ефикасно сте се справиле со задачата.

Разгледајте ја и можноста за изведување на удари од непријатната страна за вас, а потоа пренесување на топката во доминантната рака и понатаму додавање од најсилната позиција. Оставете бранителот да погоди за вашиот следен потег.

3. Направете движења за нишање. Ова е најважниот и убедлив елемент на кросоверот. Кога топката лета одозгора, некои играчи ќе направат мал скок, како да бргу ќе се преселат во погодно место за себе. Топката ќе биде во вашата дланка во овој момент, така што сè што треба да направите во ваква ситуација е да не дриблате, туку да симулирате такви гестови.

Гледајте видеа од одличните изведувачи на кросовер за да вежбате имитирајќи ги нивните измамнички чекори. Бидете внимателни да не ја чувате топката подолго од пропишаното време, во спротивно судијата ќе свирка за дриблинг (трчање).

четири. Застанете во широк, низок став. Бидејќи кросоверот вклучува одбивање на топката помеѓу вас и вашиот противник, треба да бидете сигурни дека сте доволно ниско до земјата и да ја насочите ногата кон повисока точка. Ален Ајверсон беше во можност да ја задржи топката многу далеку од неговото тело, но сепак имаше целосна контрола над нејзиниот отскок. Мора да процените колку можете да постигнете во оваа насока. Не отворај се толку силно за да ја изгубиш топката.

Не гледајте во топката кога изведувате чекори. Концентрирајте се на постапките на дефанзивецот и на судот како целина за да ги процените можните отворени области, да најдете слободни соиграчи или да излезете со други можности за игра.

пет. Поместете ја топката напред и назад. Кога дефанзивецот кој ве чува се сврти во насоката што ја сакате, дриблинг брзо и моќно, фрлајќи ја топката кон другата рака. Токму во овој момент, мора да бидете отворени за да реализирате скок или да ја додадете топката на соиграч. Ова ќе се случи во еден момент, затоа бидете подготвени да дејствувате веднаш штом ќе го завршите движењето.

Метод 2 од 2:

Изведување на различни варијации на кросовер

еден. Одете напред криејќи ја топката зад грб. Наместо да ја насочувате топката помеѓу вас и дефанзивецот, кој може да биде лукав и опасен противник, дриблирајте ја зад грб за да го смените правецот од време на време. Користете го торзото за да ја заштитите топката и да ги оставите противниците со нос.

Бидете сигурни да вежбате дриблинг наназад пред да го обидете ова движење во игра. Не можете да видите каде оди топката, па ова може да биде незгоден маневар за учење.

2. Научете да дриблингувате меѓу нозете. Друга ефикасна дефанзивна техника е дриблинг на топката помеѓу нозете. Најчестиот начин е кога ќе ја дрибликувате топката над вашата неподдржана нога и ќе ја фатите со непријатна рака. Но, можете слободно да импровизирате на многу различни начини.

Обидете се да одите назад од непријатна позиција во поволна позиција, како да изведувате измамен маневар, блефирате во правец на удобна зона, а потоа одеднаш да ја дриблирате топката назад меѓу нозете.

3. Научете да удвојувате кросовер. Ако противникот, додека останува во централната позиција, ве држи и, соодветно, не ви дозволува да изведувате финта, тогаш префрлете ја топката наназад кон потпорната рака и движете се во насоката каде што првично сте направиле лажен удар. Овој двоен кросовер често се користи за да се збуни еден бранител. Ова движење го смисли таквиот израз како „кршење на глуждот“.

четири. Бидете креативни. Обидете се со различни комбинации на движења на стапалата и промени во насоката за да ја подобрите вашата офанзивна игра. Едноставен кросовер е навистина само едноставен брз дриблинг, но кога ќе го совладате доволно добро, вашата напаѓачка игра ќе биде ограничена само од вашата фантазија!

Совети

Не заборавајте да ги спуштите рамената за да изгледате посигурно. Во овој случај, противникот, најверојатно, ќе го земе вашиот изглед.
Ако ја дрибликувате топката под колена, помалку е веројатно вашиот противник да ви ја украде топката.
Ако не сте целосно свесни за ова, дефанзивецот може да се справи со топката.