Како да се мотивирате (со илустрации)

Бидете мотивирани - значи да бидете подготвени за податлив, фокусирана дискусија и однесување. Исто така, значи да бидеш тежок и мудар за да се избегне манипулација и да биде отворена за позитивна студија. И да има таков начин на размислување е предизвик! За среќа, имате се што ви треба за да започнете веднаш. Одете!

Чекори

Дел 1 од 3:

Промена на видот на размислување

Еден. Размислувај позитивно. Прилично е тешко да се направи нешто кога ги погледнавме мислите "Животот - смрди и сè е лошо". Мислите од ваков вид само нè принудуваат да сакаме да се искачиме под ќебето додека некој од таму ќе биде извлечен. Но, толку невозможно! Позитивното размислување е единствениот начин да се најде мотивација на прво место.

Ако разбирате дека сте совладани од лоши мисли, само запрете. Не размислувајте следно. Префрлете го вашето внимание на нешто друго. Особено ако мислите за вашата мотивација! Пред вас постои задача? Тој е целосно исполнет и ги имате сите можности за нејзино спроведување. Мислите на друг вид нема да ви дозволат дури и да се обидете.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 2

2. Бидете сигурни. Заедно со позитивното размислување, треба да размислувате за позитивно За мене. Ако мислите дека не сте во можност, го победивте ловот за себе и направи помалку напор за извршување на задачата. Зошто се присилувате да го направите она што, мислите дека никогаш не го правите? Точно. Вие нема да го направите тоа.

За почеток, запишете го вашиот напредок. Кои неодамна сте направиле? Кои ресурси имате? Размислете за она што сте го постигнале во минатото. Од овие размислувања, не можете да го постигнете она што го сакате сега?! Веќе го направивте ова порано.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 3

3. Да биде гладен. Кога Браун шумата (мотивациски говорник) зборува за мотивација, постојано се повторува: "Мора да бидете гладни!"Што сака да каже? Навистина мора да сакате нешто. Вие не можете да го замислите вашиот живот без него. Ако само мислите дека би било убаво нешто да направите нешто, сонувајте за тоа, ова нема да доведе до ништо. Носете го ова. Ако навистина не сакате нешто што го правите за да се мотивирате?

Понекогаш треба да се обидете малку за да се убедите дека сакате нешто. Направете се на работа? И можеби тоа е таа што ве води до нешто добредојде? Ако страсно сакавте да одите на Хаваи, размислете за тоа во таков свет. Вие силно сакате да одите на Хаваи - и тоа е благодарение на работата што можете да одите таму. Многу е полесно да го направите она што не сакате да го направите кога имате цел на вашиот ум - целта на која имате глад.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 4

Четири. Знам, неуспесите ќе бидат на патот. Многу е важно да се навикнеш на (можеби дури и за живот) на идејата дека неуспесите ќе се случат на вашиот пат. Ако сте добредојдени на себе, само ќе разочарате и ќе бидете склони да се предадат. Ќе има моменти кога ќе пропадне. Вие само треба да знаете дека сте способни да "застанете" и дефинитивно ќе го направите тоа.

Вашите неуспеси и промаши не се поврзани со вас. Вие сте жива личност, тоа се случува. Понекогаш неуспесите ќе се случат во ваша вина (не сите ваши ѕвездени решенија), но понекогаш - врз основа на околностите кои не можете да влијаете. Ако одите преку нив со висока глава, тоа ќе ви помогне во иднина.

Дел 2 од 3:

Стави ги вистинските цели

Еден. Се концентрира на Позитивно Цели. Многу лесно да се знае што не сакаме. Само сфатиме што се плашиме. Често е многу потешко да се утврди што е способно да не направиме среќни и што се стремиме. Сепак, со цел да се направи нешто, ние мора да размислиме во рамките на позитивните цели, а не во негативни стравови. Наместо желба, "не сакам да бидам сиромашен", подобро ја изложи целта "Сакам да го одложам износот секој месец". Погледнете, втората фраза е многу полесна, не? И не толку исплашат!

Да се биде позитивен во овој контекст не значи емитува забава и радост. Ова значи да се разбере дека можете да направите нешто во афирмативната форма. Целта "да не биде дебела" сама по себе демотивира. И целта "губат тежина за 10 кг со исхрана и вежба" е она што не ве вознемирува во самата мисла за тоа.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 6

2. Стави мали цели. Впрочем, тешко е да се постигнат многу високи цели. Ја гледате книгата во седум тома и дури не сакате да почнете да го читате. Наместо тоа, споделете голема цел за мали, повеќе достапни. Останатите "тома" остануваат сè на истото место, но тие го чекаат своето време.

Наместо намена "Сакам да изгубам тежина за 10 кг" го ставив ова "Сакам да изгубам тежина за 1 кг оваа недела", или "сакам да направам 4 или 5 дена во неделата."Значи, ќе ги постигнете истите резултати, но ќе бидете полесни за морално.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 7

3. Вози вашиот успех. Резиме на возрасти Луѓето во потрага по цели и насоки за нив. И ова не се однесува само на егзистенцијализам - ја бараме суштината на нашата работа, односи, па дури и во хоби. Ако нешто е невозможно, ние не го правиме тоа. Значи, без разлика дали ја изгубите тежината, работите со норма, или учат во колеџ, запишете го она што го правите! Тоа ќе ви даде возење и ќе ги видите позитивните резултати од вашето однесување. Тоа ќе ги даде суштината на вашите постапки..

Бидете сигурни дека ги запишувате вашите постапки и Резултатите од овие акции. Впрочем, вие не треба само резултати: "Ураааа! Јас сум навистина кул! Погледнете што направив!"Ви требаат резултати за да видите што работи и не работи за вас. Ако сте пробале три различни начини на учење, обука и т. Д., Кој го даде најдобриот резултат на вашите напори? Така можете да одредите во која насока се движите и развивате стратегија за себе.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 8

Четири. Направи пауза. Ние не сме автомобил (иако, дури и автомобилите треба да се одморат). Истражувањата покажаа дека учениците кои прават паузи го асимилираат материјалот многу поефикасен. Добро познат факт е дека нашите мускули исто така имаат потреба од паузи. Паузите не се за мрзливи - тие се за оние кои знаат што сака да продолжи.

Само вие одлучувате кога да направите такви паузи. Исто така, зависи од крајната цел. Не само мали паузи мора да бидат во вашиот работен ден, туку и повеќе глобални "живот" паузи.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 9

Пет. Го направи она што го сакате. Повеќето од нас не ја сакаат нашата работа, не сакаме да одиме на обука, и за исполнување на нашата листа на случаи со задоволство би сакале некој. Но, сето ова не оди никаде, па мора да ги направиме овие работи што е можно и пријатни. Ако сте непријатни, може да трае вечно.

Размислете за вашата работа. Ако тоа предизвикува одвратно, како можам да го подобрам? Можеби можете да работите на посебен проект што ве интересира? Како да го платите вашето време на она што го сакате?

Ако обуката во салата е мака за вас, пробајте нешто друго! Впрочем, не мора да управувате со маратони за да согорувате калории. Одете за пливање, танцување или прошетка по нога. Ако не ви се допаѓа вашиот вежби, тие нема да ви донесат посебна корист.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 10

6. Поттикнете се. Но, бидете внимателни. Најмногу вториот, што би сакале да направите, правејќи некоја причина, е да јадете бар. Сепак, охрабрувањето може да биде многу ефикасно ако се користи со умот. Кога ќе завршите некоја работа, направете го она што го заслужувате.

Не се охрабрувајте на секои 5 минути. Тоа само ќе се меша со вас за да се концентрирате и ќе се прашувате на времето. Меѓутоа, кога дури и ги постигнувате најмладите цели, тоа чини да се задоволите. Сте обучиле секој ден оваа недела? Одлично - обележете го вашиот ден и поминете го дома, правете јога и гледајќи во омилената серија.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 11

7. Не плашете се да направите грешки. За да го пронајдете најдобриот начин да постигнете нешто, ние често треба да го правиме она што не го имавме порано. И грешки ќе се случат ако растат и да се подобри. Секогаш можете да ги избришете од листата на можности и на тој начин го стесните вашиот начин за акција. Теоретски, грешките се добри. На минимум, тие помагаат да се постигне целта.

Исто така постои и страв од гледање глупаво и овој страв спречува многу да се обидат да направат нешто. Ова може да биде ништо: да ја подигнете раката во училницата или да доживеете нова опрема кога не сте сигурни како да го користите - човечката природа не е да ја напуштите удобната зона. Но, за најефикасниот резултат, ако навистина сакате да добиете добри оценки, изгубите тежина или да го воспоставите вашиот бизнис, треба да го направите она што можеби не го сакате.

Во исто време, не дозволувајте грешки да ве деморализираат. Многу е лесно - чувствувам дека сте толку далеку од целта, што дури и се обидува да не се обиде, и тоа е полесно да се каже Стоп. Но, ако се каже дека ова не е излез, ова нема да се случи. Неуспесите не се важни - за да можат да скокаат кон коњот, паѓајќи од него - тоа е она што е важно.

Дел 3 од 3:

Не запирај

Еден. Опкружете се со мотивации. Да речеме искрено: постојано ни треба потсетници за да одиме напред. Нека биде луѓе или работи - во секој случај, главната работа е тоа што имаме вистинска слика на мислите. Debrivist губам рамнотежа или заборавете каде сакаме да бидеме на крајот - таквите надворешни мотиватори само ќе ни помогнат да се фокусираме и да ја пронајдеме вистинската насока.

Можете да направите еден куп најмали работи за да стапите во функција. Промена на десктоп екранот на компјутер. Прикачете го налепницата на ѕидот. Проверете го потсетникот на телефонот. Искористете ги предностите на бучава и нека има корист.
Луѓето исто така можат да бидат мотиватори! Кажете им на сите за кои знаете дека се обидувате да изгубите 5 кг. Да се надеваме дека ќе ви помогнат со нешто и ќе го олеснат овој начин, и ќе им се чувствувате одговорни за нив.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 13

2. Ставете добра компанија. За жал, луѓето исто така можат да се демотивираат. Секој веројатно има пријател кој очајно сака да уживаме во друго парче Кукла. И такво лице не се дружи. За да се придвижи кон успех, потребен ни е навивач на целиот пат! Кажете му на вашето семејство и пријатели дека служи како мотивација. Или можеби имате неколку блиски пријатели кои ќе ви помогнат да се фокусирате и да останете мотивирани?

Ако имате ментор кој наиде на тоа и ти, тоа ќе биде одлично. Можеби знаете кој го развил вашиот бизнис или влажен, или било кој друг начин достигна сон? Зборувај со него! Како го сторил тоа? Неговата упорност и пример за она што е навистина изводливо, може да биде токму она што треба да остане енергичен и мотивиран.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 14

3. Продолжи да учи. На патот кон остварувањето на вашите планови може да ви биде досадно, ќе започнете нервозни или ќе го изгубите вниманието. За да го избегнете, учат! Додадете "зачини"! Тешко е да останете мотивирани долго време. Но, ако целта се менува, вашето знаење расте, тоа ќе биде полесно.

Ако сакате да изгубите тежина, прочитајте успешни приказни и блогови на оваа тема. Разговарајте со вашиот тренер. Запознајте го нутриционистот. Но почувствувајте нови методи (обука или диета и т. Д.) за возврат. Таквите нови предмети ќе бидат добри за да влијаат врз твојот ум.

Сликата под наслов Биди само мотивирана чекор 15

Четири. Споредете се со себе. Најлесен начин да се намали е да се споредите со другите. Никогаш нема да станете нив и тие нема да бидат вие, тогаш што е проблемот? Иако сте го слушнале ова за еден милион пати, треба да повторите повторно: единствената личност што мора да се споредите, дали сте во минатото. Но, има смисла ако сте подобрени.

Затоа е толку важно да го снимите вашиот напредок. Да знаете каде сте сега, треба да знаете каде сте. Ако сте прогресивни, немате што да се срамите, без оглед на тоа што другите го прават.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 16

Пет. Помогнете им на другите. Кога ќе се затворите со своите цели, научивте многу на патот кон нив. Користете го ова знаење за да им помогнете на другите! Тоа ќе го мотивира не само вас, туку и. Впрочем, не сте аверс да ви помогнеме на патот кон целта, не е?

Успеавте да изгубите тежина, го организиравте вашиот бизнис или го положивте тестот? Користете го ова знаење за да им помогнете на другите, прескокнете ги сите преку себе. Исто како што раскажувате вашите прашања гласно, почнувате да најдете одговори ако му помогнете на некого, можете да се фокусирате и почувствувате дека се движите кон успех.

Сликата насловена е само мотивирана чекор 17

6. Стави големи цели. Кога ќе почнете да постигнувате мали цели, треба да земете погоре! Започнете со претставување на заедничка слика - фокус на финалната игра. Нема повеќе мали комори, време за највисоката лига. Зборувајте за мотивација! Сега можете речиси да го започнете патот кон Хаваи! И ќе влезете во тој костим за капење! :)

Чувајте ја крајната цел во умот, во спротивно ќе ви изгледа дека сте далеку и далеку од неа и тоа е недостижна. Зошто дојдовте за оваа работа? Знаете точно зошто - и светлината е на крајот од тунелот. И што ќе направите кога ќе ја достигнете оваа цел? Започнете го следниот, се разбира!

Совети

Внесете како да сте го постигнале саканиот. Не кажувај "Јас ќе станам позитивен" - "Јас сум позитивен" - многу подобар.
Даде волја на нејзиниот потенцијал навистина вреди. На овој пат свесно / несвесно им помагате на другите да го откријат својот потенцијал.
Позитивните афирмации ќе ви помогнат да станете посилни. Изберете оној што е погоден за вашиот проблем. Ако сте уплашени - кажете се "Јас сум безбеден".Ако сте премногу срамежливи - "Јас сум сигурен човек".
Ќе има пречки на вашиот пат, но не застанувате. Еден погрешен чекор може да ги намали сите успешни чекори како еден чекор во вистинската насока може да ве промовира напред. Тоа е живот.

Предупредувања

Немојте да се вклопувате кога ќе направите грешка како дел од вашиот модел на Atotive. Сè ќе биде во ред. Прости се.
Не грижете се за глупости, бидејќи негативните мисли се развиваат во негативни навики, како и позитивните мисли стануваат позитивни навики.
Имаат храброст да се соочат со пречките ако сте сигурни дека сто проценти е во право.
Да се мотивира не значи насмеано преку сила и обидете се да ги задоволите сите.
Немојте да бидете премногу строги за себе.