Как провести бросок с двойным захватом ног: 12 шагов

Во борбата за аматерски фрлање со двојни нозе го фати, по правило, првиот шут со апсењето на нозете, кои се борат. Извршени правилно, тоа може да биде ефикасен начин да го пополните противникот на Татами. Во мешани боречки вештини, овој маневар е потешко, нешто помалку сигурен поради тешкотиите на влијанието и заштитата, иако сеуште е широко користен, особено професионалци.

Чекори

Метод 1 од 2:

Напад двојно фаќање во борбата

Еден. Подобрете ја главата на нападот. Нападот е основа на многу боречки фрла со нозете. Фрли со двојно фаќање фаќање е брз напад врз долниот дел на телото на противникот, што завршува со фактот дека ги исекувате нозете и фрлајте го непријателот на тепихот. Добар борач ќе практикува снимка со фаќање на нозете често во рок од една недела, па затоа е добра идеја да го вклучите во вашата листа за прием.

Стануваат на шалтер. Маса, изложувајќи ја ногата напред, оставајќи друг заден дел, испратете малку напред, така што вашиот доминантен бедро е затворен на вашиот противник. Чувајте ги рацете во подготвената положба за да се одбраните. Стартувај малку, свиткување на нозете во колената, и држете го грбот директно, а потоа ставете ги нозете за да започнете напад.
Фрли ја вашата задна нога и направи голем чекор напред нога напред како длабок lunge. Фрли го водечкото колено на МАТ, веднаш штом влегува во контакт со непријателот, навалувајќи ја доминантната нога. Не дозволувајте вашето задно колено да го допре килимот, инаку ќе изгубите рамнотежа и безбедност.
Затегнете ја задната нога, додека вашето колено колено обезбедува заштита за вашата позиција на Татами, држејќи ги рацете во дефанзивна позиција. Префрлете ја главата назад и вратете се на оригиналната положба. Вежбајте ги овие движења редовно за да бидете во добра форма на борење.

Сликата со наслов Дали чекор од двојна нога Чекор 2

2. Одете доволно блиску за да го допрете рамото на непријателот. За правилно да извршите фрлање со снимање на нозете, мора да бидете доволно ниски и доволно блиску за да го пренесете одбраната на противникот. Ова е корисно од ова, брзината што доаѓа со пракса, но исто така и напад од вистинската позиција. За некои борци, ова растојание се мие до 60 до 90 см, а други можеби ќе треба да бидат поблиску. Треба да бидете доволно блиски за да го задржите рамнотежата во вашиот претстоен чекор, така што нема да ја претвори предноста за вашиот противник.

Некои борци можат да нападнат од поголемо растојание, додека некои треба да бидат поблиску до тоа право. Вежбајте ги вашите фрлања Удвојување на нозете на Спаринг за да дознаете колку блиску треба да биде да го направите тоа право со вашата сила и брзина.

3. Ставете ја вашата оловна нога помеѓу непријателските нозе. За нападип со задниот дел од вашата позиција и направете ја вашата водечка нога помеѓу непријателот нозе. Чувајте ги лактите цврсто притиснати за себе, бидејќи се подготвувате на застрелан со фаќање на нозете, поддржувате добро дефанзивно позиционирање и позиција и останете толку ниски што е можно повеќе.

Вие не треба да се уверите низ нозете на противникот, само треба да станете до нив. Вашиот импулс ќе го направи ова движење за вас кога ќе паднеш на коленото, така што ќе биде доволно за нозете на противникот.

Четири. Фрли го коленото до ногата на противникот. Направете го вашиот чекор на напади како и обично, не е во контакт со колковите на непријателот, го фатете го торзото колку што е можно посилно. Вашето рамо треба да влезе во колковите на друг борец за време на падот, додека ги свртува прстите на водечката нога.

Пет. Користете ги рацете за да ги уништите нозете на непријателот. Кога паѓате, важно е вашите раце да бидат завиткани околу нозете на противникот, ги кршат колената на противникот со двете раце, опаѓање на icers. Стегнете ги тесни, повлекувајќи ги нозете веднаш на градите, цврсто притискање. Таквиот потег ќе го направи вашиот противник брзо да изгуби тежина.

Обидувајќи се да го гризат вашиот противник премногу висок, тоа може да изгледа како најдобар начин за контрола, но бутовите на повеќето борци можат да бидат премногу силни за контрола на нивниот врв на вашето тело. Малку е веројатно дека можете да го совладате центарот на гравитацијата на друг борец.

6. Направи чекор напред од задната нога за да стигнете до предната страна. Вие го нападнавте и го споите вашиот противник, но сега треба да се вратите на МАТ и да добиете марки. За да го направите ова, пушти ја ногата напред, без да го повлечете коленото и притиснете ја вашата водена нога, правејќи мала топка на противникот, ако е потребно,. Продолжете да дојдете напред на вашиот противник за да го извадите од рамнотежа.

Вашето движење да застане на нозе треба да биде речиси како друг напад или скок, што влијае на телото на противникот што го повлекува од рамнотежа. Откако ќе ја исфрли земјата од под неговите нозе, clasping, туркајќи го на земја.

Чувајте ги рамениците заедно, рацете на трева на противникот и да се движите напред, така што вашиот противник е на Татами што е можно поскоро. Продолжете да се движите напред.

7. Обидете се да го направите буквата t со телото на противникот. Кога го земате противникот зад грбот, продолжете да вршите притисок врз неговиот торзо со вашето рамо, како да се обидовте да го фрлите на мат. Порамни, гради во градите, ако можете. Во овој момент, успешно трчате со двојни нозе. Можете да се обидете да го направите движењето на напаѓачот или друг навредлив маневар.

Добри борачи ќе се предадат на нивниот стомак кога ќе извршите фрлање со двоен нозе. Ако е така, тоа ќе ви додаде очила, па искористете го ова, останувајќи зад доминантната позиција.

Метод 2 од 2:

Решетката за двојно снимање во мешани боречки вештини

Еден. Се фокусира на штандот. Единствената разлика помеѓу фрлањето со двојни нозе фаќање во мешани боречки вештини и во борбата е штанд. Без вистинскиот решетка за маневрирање, фрлање со двоен врв на романот борбени боречки вештини може брзо да ви наштети од многу влијанија, задушувања на идејата одбранбени маневри. Поради оваа причина, точноста на решетката за двојно апсење на нозете на противникот е речиси поважна од самата маневри.

Ако го нападнете непријателот од големо растојание и паѓајте на коленото, и вашата глава го собереш противникот за пазувите, можете да покажете знак кој вели: "Еј, гилотина, ме фрли!" Мора да го користите овој чекор во тандем со движења кои ќе ја отстранат раката на противникот на страна, и ќе ги стави на земја за да се спречи.

Сликата со наслов Направете двојна нога Takedown чекор 9

2. Започнете да фрлате фаќање на нозете од ударот. Еден од најорпичните и вообичаените начини да се фрли со двојни нозе зафаќање, е удар за главата на вашиот противник, така што неговите раце се качат во дефанзивна позиција, а потоа да се фрли. . Додека сеуште останете ранливи на коленото или задушувањето, можете да го заобиколите заштитата на противникот ако го направите тоа брзо.

Покрај тоа, измаменото фрлање со апсењето на нозете понекогаш е добар начин да ги отфрлите рацете на противникот за да отворите шок напади.

Сликата под наслов Дали чекор од двојна нога Чекор 10

3. Напад со вбризгување на коленото. Еден од најдобрите начини за заштита на борбата против апсењето на нозете е тешко удар на коленото во главата. Ова е брз начин да се добие борба со катастрофален удар. Како што знаете ова, можете истовремено да го скицирате коленото за време на нападот, но направете го тоа многу брзо.

Практични полу-напади во кои сте измамнички напаѓаат од далеку, задржи очите на коленото на противникот цело време за да бидете сигурни дека ќе одговорите на нападот врз удар на непријателот. Веднаш штом ќе го видите во воздух, вратете се на решетката за напад и завршете ја работата што ја започнавте. Вашиот противник ќе биде надвор од рамнотежа со една нога во воздухот.

Сликата со наслов Дали чекор од двојна нога

Четири. Блокирање на лактите на противникот. Нападот со користење на фрлање со двојна фаќање на нозете, како по правило, е најдобро откако двајцата исцрпени едни со други, и вашиот противник сте зграпчи од рамената, но не погоди. Започнете да се борите назад со држење на лактите на противникот помеѓу големите и индексираните прсти, тоа треба да биде ефикасен начин да се пробие заштитата и да го нападне противникот. Маса и гледајте ги колена, а потоа напад на врвот, со кратко хит со рацете на рацете на непријателот на врвот. Напад во нормален режим.

Сликата под наслов Дали чекор со двојна нога

Пет. Започнете со рускиот начин да ги воспоставите вашите раце зад грбот. Друг ефективен метод на напад со користење на двојно фрлање на нозете е руски начин за воспоставување на вашите раце зад грбот, што ќе ви овозможи да ги врзувате рацете на противникот и да го отворите дното на телото за да ги фатите нозете.

Кога вашиот непријател се обидува да ја фати сопствената рака, го зграпчи на подлактицата, го гушкав и затворањето на вашето тело со руска глава на моите раце зад грбот зад грбот. Природниот инстинкт на вашиот противник ќе ве поттикне од другата страна, во овој момент можете да горат, повлекувајќи ја заробената рака со друга рака, збунувајќи ги и ослободувањето. Падне да се фрли со двојни нозе.

Совети

Чувајте ги лактите цврсто на страните и држете го торзото непречено (рамената над колковите, телото е релативно правилно) кога напаѓате со двојна снимка. Тоа го повредува непријателот за да ги фати рацете над лактот.

Предупредувања

Во борбата, никогаш не напаѓа со спуштена глава. Чувајте секогаш глава.