Как сделать рычаг локтя (армбар) в стиле джиу

Рачката на лактот (ARBAR) е еден од видовите на чекање во борбените боречки вештини, изведени на Земјата, со цел да го присили противникот да се предаде (прислушување како знак за испорака во дуелот, или со цел да ја скрши раката). Обично, овој прием е обучен во Џудо и Џиу-Џицу, бидејќи двата вида се сметаат за најчести "боречки" (привлекување) од боречки вештини, иако приемот исто така може да се користи во која било друга боречка вештина каде што е дозволена работа во партер (Борбата се изведува на подот, а не во решетката). Оваа техника може да биде многу ефикасен маневар ако е правилно спроведена. Следните чекори ќе ви помогнат да го разберете главниот концепт и начинот на изведување на овој прием.

Чекори

Еден. Чувајте ја подлактицата на вашиот паркет со двете раце, така што четката изгледа - за овој прием, мора да лежи на грб.

Сликата под наслов Дали JIU JITSU ARM Bar Чекор 2

2. Поставете ги нозете, така што колената ќе биде свиткана, а неговата рака и лактот беа помеѓу нозете.

Сликата насловена како Jiu Jitsu ARM Bar чекор 3

3. Земете ги двете нозе во насока на таванот додека влечете зад раката за да го изнесете своето тело заедно, држејќи ја раката со четка. Како резултат на тоа, вашиот препоните мора да биде под рамо, или многу блиску до него.

Сликата насловена како JIU JITSU ARM Bar Чекор 4

Четири. Вратете ги нозете низ градите (двете нозе на двете страни на рацете), не застанувајќи го лактот исправен, повлекувајќи ја четката на патот.

Сликата насловена како JIU JITSU ARM Bar Чекор 5

Пет. Користење на градите на партнерот како точка на поддршка, повлечете ја четката на градите и креирајте притисок со колковите.

Совети

Притиснете го со целата ваша тежина.
Користете ги рацете за да ја задржите вашата подлактица или да го измиете вашиот паркет, наместо "фиксирање" на неговиот екстремитет на градите, свиткување на рацете.
Користете ја рачката на лактот полека. Воз со вашите пријатели. Ако вашиот партнер нема доволно флексибилност, тогаш оваа техника може пристојно да му наштети и повредува. Притиснете на раката со зголемена сила (10%).. 10%, 20%, 30%, се додека вашиот партнер не "води" (предаден). Ако почнете да го уништувате веднаш со 70% моќ, а болката на вашиот партнер е 30%, не е тешко да се погоди што се случува ..
Обидете се да ја задржите четката во иста насока како и градите на партнерот - тоа е, нагоре.

Предупредувања

Ако не ја поседувате оваа техника доволно добро, не користете го на неискусно лице, оваа техника може да се користи за намерно фрактура на лактот, или рамо дислокација и бара неколку напори за повреда.
Кога вашиот партнер е предаден (обично, "тропање некако"), олабавете ги колковите и вашата фаќање.