Боречки вештини станаа многу популарни на Запад како активен и конкурентен спорт. Една од најчестите и корисни техники во која било борбена уметност е удар на удар. Постојат многу видови на удари во стапалото, и за секој има негова употреба.
Чекори
Метод 1 од 4:
Пред удар
Предни удар нога ("Мај Гери" во јапонски, "АП Чага" на корејски) главно се користи за примена на штрајкови на нозете, во препоните, соларниот плексус, грлото и лицето. Бидејќи ударот со тупаница не предизвикува толку многу штета како главата на нозете на нозете. Покрај тоа, поради неговата едноставност, предниот удар може да се користи со голема брзина и без компромитирање на моќ. Често ова е една од првите техники кои учениците од боречките вештини се обучени.
Еден. Земете борбена решетка. Преферираниот борбен решетка се разликува во зависност од борбената дисциплина, но општото правило е дека силната нога треба да стои зад себе - палецот треба да биде издвоен. Слабата нога треба да биде напред, а палецот треба да биде насочен кон напред. Случајот, по правило, е насочен кон силна нога (домувањето на правото, ќе биде насочено кон десната, лева ракавица). Твоите раце мора да бидат во заштитна положба или да бидат опуштени. За штрајк, вашите раце се помалку важни (што е очигледно).
2. Ако сакате да исполнувате побрз удар, мора да ја користите ногата пред (слаба). Ако сакате да извршите посилен предниот удар, користете го нозете стои зад себе (силна)
3. Подигнете го коленото на нозете за тепање, така што бутот е паралелен со земјата на висината на рачниот зглоб. Ова се нарекува полнење. Во исто време.
Четири. Хит нога брзо го фрла напред. Извршување на предниот удар со нога, можете да користите подлога или внатрешен дел како шок површина. Удирање, брзо ослободување на воздухот од белите дробови. Тоа ќе гарантира дека тренинг отчукувања пеш, нема да заборавите да дишете (што е полесно да го направите она што звучи!). Запомнете: вдишувајте додека сечењето, издишувајте кога откривањето. Исто така, ќе ви помогне да го опуштите телото и ќе ви овозможи да ја користите вистинската техника, бидејќи одложувањето на дишењето ќе значи силни мускулни тензии. Во исто време, ќе се обидете преку мерката за контрола на вашиот удар со ногата, која ќе го ослабне и забави, и брзо ќе се уморите.
Пет. Излез од влијанието на влијанието, додека вашиот бедро повторно ќе биде паралелно со земјата.
6. Ставете ја ногата назад кон земјата. Ако сте користеле слаба нога за да се погоди, тоа ќе се врати на оригиналната позиција. Ако сте ја користеле вашата нога зад себе, ставете го на земја како што ќе го ставите друга (менување на решетката).
7. Извршувањето може да варира во висина, сила, брзина и да ве врати на ногата до земја или не. Во многу дисциплини, постојат техники за примена на неколку удари со една нога, која не е ставена на земја.
Метод 2 од 4:
Панч
Страничен удар ("Јоко Гери" во јапонски, "Јупе Чага" во корејски) е значително посилен притисок. Не е наменето за брзи напади, бидејќи служи за примена на значителна штета на непријателот. Покрај тоа, тоа е малку потешко да се изврши. Постои еден трик поврзан со ментална застапеност, што е добро предизвикано дури и кај децата. Се состои во користење на слики и "полнење и" експлозија ".Студентот мора да замисли како куршумот е обвинет за каналот за багажникот во исто време со кревање на шок за максимална можна висина.Тогаш куршумот пука од каналот како резултат на "експлозија". Се чини дека овој трик помага да се подигне ногата што е можно поблиску, а потоа да се изврши импулс на петицата, со производство на максимална моќност. Само совет за тоа како да ја користите сликата.
Еден. Земете борбена решетка.
2. Подигнете ја ногата одзади, така што коленото е на ниво на градите, а стоп беше некаде на нивото на бутот (во почетната фаза не се обидувајте да го подигнете премногу високо. Целта е дека единствениот од ногата е посочувана, а надворешната страна ја погледна целта). Понекогаш се нарекува "Заоблена позиција", Затоа што сте подготвени да пукате.
3. Ја погоди ногата, така што ногата на тепањето формираше права линија од кодираната позиција до целта. Bate на пета или ако сте понапредна студент, надвор од ногата. Изведување на удар, ротирајте ги влошки на ногата за да ја насочите петата на целта.
Четири. Врати се во положбата на кроа. Во исто време, вклучете го кутивите на ногата во почетната положба.
Пет. Ставете го стоп на земјата пред себе. Ногата, стоејќи на грб на удар, сега требаше да биде напред, и обратно. Страшен клик-клик е забрзана верзија на страничното влијание, често се користи во спаринг за заработувачки поени за притискање на противникот.
6. Земете борбена решетка.
7. Поместете ја вашата шок по должината на ногата за поддршка на коленото.
осум. Испитајте го вашиот шок кон целта (по можност под ногата). Користете ја истата позиција на стапалото како страничното влијание.
Девет. Не правете паузи, вратете ја ногата назад кон коленото.
10. Повлечете надолу и ставете го на земја. Заврши во битката за борба.
Метод 3 од 4:
Панч
Удар со ред ("Маваши Гери" во јапонски, "Долари Чага" во корејски) - тоа е веројатно најчестиот удар за борба. Тој е силен, како удар на нога, а во исто време брзо како предната страна.
Еден. Земете борбена решетка
2. Стави една нога напред како да сте го направиле предниот удар. Употребата на предната нога ќе биде поосетна, но ногата, стоејќи зад себе, е многу посилна и удар ќе биде поагресивна, бидејќи правиш чекор напред. Наместо да го чувате во вертикална положба во која коленото е насочено, спуштете го коленото, како да го правите предниот удар на страна. За да се направи право, многу е важно да се користи за влијанието на бутот, бидејќи ударот на штрајкот е склучен во нив! Ова е врзана позиција.
3. Хит Брз Lyche. Мора да го користите заложбата на ногата, штитот или внатрешниот дел од ногата (повторно, во зависност од тоа каде сакате да го погодите). Запомнете дека секогаш треба да ја победите целта.
Четири. Врати се во кабелот.
Пет. Ставете ја ногата до земја, така што сега таа ја окупираше предната позиција (ако таа не ја заземаше порано). Или можете да ја вратите ногата на почетната положба, но треба да се направи многу брзо, веднаш откако ќе ја погодите целта.
6. Ако сè е направено правилно, тогаш можете да го отфрлите целото тело со удар, а не центар за менување на нејзината гравитација и без губење на рамнотежа. Покрај тоа, неговото извршување ќе биде мазно, а не толку механичко за што се чини чекорите.
Метод 4 од 4:
Удар на ногата со стил на Jitkundo
Овој удар е поефикасен како барање. Тоа се врши со многу силен опсег. Се применува слаба забава до своите недостатоци, па не треба да го користите овој удар за да ги импресионирате оние околини.
Еден. Стави напред и предните нозе напред. Подигнете ја ногата и искористете го предностите Кожата За директен напад. Ако користите внатрешен дел или подлога за напад, тогаш со правилно извршување на следната ставка, можете да примените значителна штета. Додека ногата е во воздух, не кликнете и донесете хит. Карате експерти ќе се вратат, бидејќи тие можат да го сторат тоа без губење на рамнотежа. И навистина, ефектот на висината е поврзан со ударот, а долгата тежина се движи напред.
Совети
- Поддршка визуелен контакт.
- Веднаш штом ќе најдете точка на рамнотежа, можете да развиете многу брзина и сила, ротирачки додека удирате на петицата.
- Во битка, не заборавајте да ги преместите штрајковите, така што тие не можат да бидат неутрализирани.
- За да се ослободи од ногата беше силна, мора да издишувате додека ја зацврстувате ногата.
- Секогаш да биде лак! Не ви е потребен удар за лице или на друго место!
- Не отстапувајте од насоката на ударна нога. Чувајте го телото во вертикална положба што е можно подолго.
- Во случај на предносно влијание, се нанесува на рампа. Со страничното влијание, ја крева нејзината страна површина
- За ефикасно пренесување на енергија на целта, вашиот масовен центар мора да се движи напред и да биде напред, а не повисок од вашата поддршка за поддршка.
- Пред да го победите некој со раката или ногата, побарајте дозвола.
- Добра идеја ќе се стави на опрема за спаринг. Добри брендови - ММА зона и кобра бренд.
Предупредувања
- Не заборавајте да ја отстраните шок ногата, бидејќи може да го зграби противникот.
- Не ги тепајте прстите за да можете да ги оштетите. Користете го долниот дел од штицата, но над глуждот
- Изведувањето на удари, бидете внимателни со колената. Ако не можете да јадете во воздухот, и користете голем круша. Никогаш не го исправи коленото кога зема удар. Секогаш чувајте го малку свиткана, надвор од зависноста од видот на влијанието.
- За да ги ослободите ударите се ефективни и сигурни за вас, ви треба обука, па немојте да се обидувате да ги примените во битката, ако не работите пред таквите влијанија.
- За време на спарување, користете клоци како оние кои ги завршуваат приемите по долги комбинации на шокови со раце, така што ќе можете да аплицирате колку што е можно повеќе штета и да го притиснете непријателот од себе.
Како да се исчисти кешот на прелистувачот на андроид
Како да ја победи топката како кристијано роналдо
Како да се бориме како бетмен
Како да извршите кружен удар
Како брзо да играте cardan
Како да се користи нож во битка
Како да штрајк` mae geri` во карате мрежи
Како да се изврши карате удар во netokane
Како да ги исполни главните удари во taekwondo
Како да дознаам карате
Како да се научите со боречки вештини
Како да се примени страничен удар
Како да студирате боречки вештини
Како да се зголеми брзината и точноста на удари во ногата во taekwondo
Како да работите со брз круша
Како да го совладате кунг фу
Како да изберете боречка уметност
Како да се најдат `болки dots` (боречки вештини)
Како да напишете `` љубов`` во корејски јазик