Како да се научите со боречки вештини

2. Ние тренираме. Ако сакате да преживеете во битка, најмногу ви треба издржливост. Одете во класи на аеробик и обучете го вашиот кардиоваскуларен систем. Научете како да скокате високо, нурнете и брзо ги движите нозете. Секогаш се принудувајте да направите малку повеќе и да се одморите помеѓу активностите за обука. Јадете здрава храна.

3. Најдете дрво. Ги задоволува вашите коски со завиткан прашањето преку вашата кожа и напаѓање на дрво. Повторените штрајкови од дрво ќе ги зајакнат вашите коски уште посилни, па во случај на блок или влијанието на вистинската личност, нема да му наштети (барем не толку).

Четири. Дознај. Научете ги главните движења на боречките вештини и ги практикувајте секој ден. Се придржуваат до 3 техники> 200 пати на ден за> 2 недели, или додека не станат вториот во натура. Откако ќе можете да изберете уште 3 техники за пракса.

Пет. Визуелизира. Замислете за време на обуката дека ќе нападите вистинска личност, или најдете пријател. Започнете со бавно темпо во првата недела, додека не влезете во ритам, потоа забрзајте ги движењата.

6. Не го комплицираат. Не избирајте техники за изложба со високи скокови. Никогаш не треба да се отцепи од земјата, а не да изгубите рамнотежа при изведување на било која техника. Билансот е клучен фактор.

7. Стои. Изберете удобно борбена решетка. Мора да застанете настрана со зголемено оружје, заштитувајќи го лицето (пожелно е да ги задржите рацете веднаш под нивото на очите и на растојание од 2 тупаници од твоето лице). Твоите нозе треба да се стават во средната положба помеѓу сигурни стојат на земја и подготвеноста за скок. Транзицијата од решетката за акција не треба да трае повеќе од една четвртина од секунда. Треба да бидете во можност да направите било какво движење од пракса во таква позиција, како и заштита од било кој напад. Треба да бидете во можност брзо да ги промените страните или да се движите зад вашиот противник ако е потребно.

осум. Сека. Сите моќ доаѓаат од бутовите. Прво, прифати ја најдобрата позиција на колковите, тие се првото нешто што треба да почне да се движи. Движењето на колковите и конечниот допир мора да биде практично момент поради шокови и нешто слично на панкерите.

Девет. Стап зона. Не ги напаѓајте нозете на непријателот користејќи снимки со тупаници. Ако само вие сте на колена, вашите раце треба да бидат блокирани, но нозете - нозете.

10. Чувајте растојание. Стојат, поставувајќи околу себе. Боја на противникот со неколку удари на нозете и тупаници, и ќе добиете вистинска идеја за вашиот максимален обем на напад. Дознајте дека клоци се добри за одредени зони, слични на тупаницата.

Единаесет. Стане поблиску. Борбата не е на погодно растојание, туку на растојание во опсег од 30-60 см. Ако противникот те напаѓа или оди подалеку од границите на вашиот круг, тогаш нанесете удар. Ако непријателот е поблиску, тогаш не треба да користите клоци. Обидот да ги погоди нозете во тековната позиција ќе му даде шанса на противникот да ја намали вашата моќ. Вашето закрепнување во случај на прескокнување штрајк трае премногу време, а противникот ќе може да го користи или да ве нападне.

12. Контролирајте кражба. Борбата не смее да биде агресивна, но уверена. За време на борбата не постои место за рефлексии, само за акција. Секогаш очекувајте кога непријателот почнува да напаѓа. Не дозволувајте да го поседувате ментално или физички. Бидете подготвени да бидете скршени, но не се откажувајте. Ниту еден борец не излезе од борбата неповредена, само победник. Ако нешто не функционира, не застанувајте и развиете стратегија повторно, продолжете.

13. Оди напред. Изгради одбор на Макерара. Ја подобрува силата на колковите и води до вистинската држава, а исто така ја прави коската. Исто така, најдете пријател и пракса во правењето. Ако некој дојде до вас од позади и врши задушувачки зафаќање или мечешки зафат, како што сте слободни? Прочитајте ги книгите, проучете ги техниките, справувајте со нив, а потоа се ослободите од премногу. Само треба брзи едноставни ефективни техники. Можете дури и да најдете некој кој ќе ве научи бесплатно, на пример, пријател или член на семејството.

Четиринаесет. Се истегнува. Секогаш направете дел по секоја тренингот. Означувајќи за 30 секунди на секоја страница, кој се протега секој дел од телото значително ќе ги зголеми своите перформанси. Наскоро можете да изведувате шокови погоре, побрзо и поголемо прецизност.

петнаесет. Конечно. Последните 3 работи за кои треба да работите:

Шеснаесет години. Најдобар борец е оној кој никогаш не мора да се бори.

17. Медитирајте. Медитација го чисти умот и е помалку веројатно дека ќе биде помалку расеан за време на битката.