Како да се направи селекција во фудбалот

Секвентниот и ефективен избор е еден од најважните аспекти на силната одбрана во американскиот фудбал, фудбал и мешани боречки вештини. Во секој спорт, добар избор бара вистинска техника и учење на точноста на нејзината имплементација. Дури и мал спортист во добра форма може да го спречи непријателот многу повеќе и посилен. Оваа статија ќе покаже како смирено, правилно и ефикасно да ја скрши одбраната во три спортови. Започнете со чекор 1 за повеќе информации.

Чекори

Метод 1 од 3:

Американски фудбалски избор

Еден. Се држи до вистинската позиција и форма на селекција. Кога играте во одбрана, вашата глава и очи мора постојано да се фокусира на играчот со топката. Вашите нозе треба да бидат на ширината на рамената, свиткани во колената, а рамената се доделува назад. Идеално, мора да го задржите грбот под агол од 45 степени во врска со Земјата.

Понекогаш ја нарекуваат позиција "се расипа". Додека работите, практикувајќи кршење во скок, и нозете "зуи", Префрлете ја вашата тежина меѓу нив многу брзо, како да стоите на жешки јаглен и не сакате да изгорите. Останете светлина и мобилен и ќе бидете во добра форма.

2. Затворете го растојанието на едни со други и играч со топката. Забрзајте кога се приближувате до играчот со топката и забави кога ќе се најдете во 2,50 метри од напаѓачот. Ако продолжите да се движите со вртоглавица брзина, ќе бидете надвор од положбата и играчот ќе го избрише минатото. Кога ќе пристапите, забави и одете на изборот, потпирајќи се на вашите странични движења за да го ставите блокот.

Ова ќе бара обука за да го одреди точниот агол на прогонство. Сè ќе зависи од растојанието помеѓу вас, играч со топка и брзина. Ако играчот со топката е особено брз, се држи до широк агол на бркањето, кој ќе ви овозможи да останете помеѓу него и вашата заштитна зона.

3. Одете на изборот и брзи хеланки. Наведнете ги нозете во колената, спуштете ги колковите надолу и чувајте ги рацете на задниот дел. Одржувајте еднообразен центар на гравитација, држејќи ги нозете на ширината на рамената. Не застанувајте целосно во стапките, продолжете со движење и гледање на движењата на напаѓачот.

Секогаш чувајте ја главата и назад. Оваа позиција е полабала и безбедна. Под никакви околности не треба да ја спуштите главата надолу, што е исклучително опасно за вас и за играч со топка.

4. Гледајте ги колковите. Идеално, вашата глава треба да изгледа зад рамото на играчот со топката и на пат. Ако играчот со топката ќе остане од вас кога ќе одите на изборот, тоа треба да биде на десната страна на главата и напротив, ако трча во право. Погледнете ги колковите на играчот кои ќе ви кажат за промени во насока кога ќе го затворите плеерот и кога ќе влезете во контакт со него. Правилното поставување може да го сруши противникот од рамнотежа, што го прави помалку веројатно да падне напред на дополнителен двор или така.

Сликата насловена како што се занимава со чекор 5

Пет. Придружете се на контакт. Кога играч со топка во вашиот дофат, притиснете ги нозете колку што можете и да ги користите нозете за да го исфрлите вашиот противник. Управувајте со вашето олово рамо во колкот со топката. Продолжете да се движите и да ги преместите нозете додека играчот со топката не паѓа. За време на движењето, подигнете ги високите колени по блокот.

6. Заврши. Бидејќи вашите извици одат онлајн со играч кој има топка, го фати во рака само под негов крај. Ова ќе овозможи не само да го уништи, туку и да ги повлече нозете од него кога ќе помине низ него, што ќе доведе до намалување на шансите дека вашиот блок ќе се скрши. Исто така, ќе доведе до некои возбудливи, достојни за внимание, влијание, каде што всушност не треба да се победи многу, туку да користите добра техника. Не го спречувајте го овој потег додека играчот ја држи топката и не звучи свирче.

7. Не грижете се за изборот на топката. Добри блокови се добиваат поради добра форма и шок. Иако летовите изгледаат повеќе спектакуларни, треба да обрнете внимание на двата удари што слободно ја притискаат топката, обрнувајќи посебно внимание на решенијата што доведуваат до енергични, чисти и едноставни дејства. Се фокусира на добивање на топката, така што ќе се покаже на играчот на теренот, и не чистење на топката.

Ако му помогнете на блокот, одете на топката, обидувајќи се да го достигнете со раката и да го нарушите движењето надолу и нанадвор. Ако вашиот соиграч очигледно ќе направи блок, можете да направите некои добри движења одат на топката во тој момент, но не порано.

Никогаш не изложувајте нозе за да направите подкаст и не го направите тоа. Ова е нелегален маневар и е исклучително опасен.

Метод 2 од 3:

Избор во фудбал

Еден. Одење на Земјата само во најекстремниот случај за одбрана. Тоа треба да биде релативно редок елемент на вашата игра. Бранителот треба да се брани на Земјата само ако не е можно да се заштити играта стои. Ако напаѓачот е до вас и немате никаква поддршка, тоа ќе биде препорачливо да се направи подкаст да се запре офанзивата и да ја даде вашата поддршка шанса да се израмни. Добар маневар - тоа е да ја испрати топката надвор од полето, интервенира поседување на топката или em.

Креирање на небезбедна позиција гарантира автоматска црвена картичка и заминување од полето со можност за понатамошна казна од лигата или тренерот. Користете го овој маневар само во случај на екстремна неопходност.

2. Работи паралелно со играчот со топката. Најдобро време за маневрирање е кога вие и вашиот противник работат паралелно, во насока на топката, и ќе го изгубите своето поседување многу брзо, ако не го направите вашиот чекор сега. Ако не можете да ја изберете топката со стапалото и се наоѓате во положбата, можете да ја изгубите позицијата. Ова е совршено време за донесување одлука.

Никогаш не слајд со заден дел. Подкасти зад или напред се многу опасни и можеби казната од судијата нема да се направи себеси. Изборот може да се направи правилно во некои ситуации, на пример, ако и двајцата истрчате од топката, но никој од вас пред тоа е постигнат. Не е препорачливо да го направите ова ако не сте сигурни дека ќе можете да стигнете до топката прво.

3. Цврсто следете ја топката и почекајте додека не го видите моментот на топката од плеерот. Совршен момент за маневрирање - кога играч кој ја поседува топката, го удри. Тоа ќе ви даде најголем простор за маневрирање и можност да ја заземете топката на ногата. Чувајте ја раката на пулсот и не изгледајте апсолутно никаде, освен на топката додека не го прифатите. Еден добар маневар треба да биде насочен само кон топката и да го однесе настрана.

4. Проверете ги вашите емоции на влезот. Пред да одлучите да ја извадите топката, направете брза двојна проверка на вашите емоции. Вие не мора да ги следите играчите, мора да ја следите топката за да добиете контрола на топката за вашиот тим. Ориентацијата на играчот ќе ви помогне да ја изгубите топката.

Пет. Лизнете во блок, но не скокнете во блок. Донесете ја вашата доминантна нога, која ја победи, и приклучете ја ногата до топката, пред сè, заминете барем што е можно по земја преку топката и преку патот на вашиот противник.

Во принцип, ова се случува речиси како во бејзбол. Вие не мора да скокате во воздух и да одите на бутот, или ризикувате да се повредите. Намалете го рамото поблиску до топката и лизнете ја истегната нога.

Никогаш не се забавувајте пред да земете топка на Земјата. Мора да се забрза во слајд за да бидете сигурни дека вашата нога ја удира топката, а не само што паѓа во авионот.

6. Бидете сигурни дека ќе ја добиете топката. Коректноста целосно зависи од тоа дали ја допревте топката прво. Ако ја исфрли топката, а потоа вашиот противник падна на земјата, ова е според правилата. Ако правите кастри на главата на противникот, а потоа исфрлете ја топката, можете да добиете жолт картон, ако не и полошо.

7. Заштитете се. Никогаш не заборавајте за соодветниот штитник. Ја фрлате ногата за речиси гарантирано да се сопнуваат или да дојдете до неа неколку пати, што го прави многу важно да се заштитите. Штитот не може да биде најудобна работа за играње, но ако ви се случува на земја, тие се апсолутно неопходни.

Метод 3 од 3:

Заштита во мешани боречки вештини

Еден. Испитајте ги опциите за заштита, релевантни во битката. Во мешани боречки вештини, тие се нарекуваат "Расклопување" и се користи како што веројатно веќе сте претпоставени, со цел да го ставите противникот на МАТ и да се борите на земјата. Ова е соодветно, особено ако се борите со некој кој е фокусиран на штрајкови, и вие сте повеќе ориентирани кон борбата на колега, во која имате повеќе шанси да го поразите.

2. Направи двојна нога зафат. Најчесто е двојно снимање на нозете во кои го чувате бутот на противникот, фаќајќи ги двете нозе под колената и повлечете ги. Многу борци ќе го стимулираат непријателот за да ги отстранат нозете за да се фокусираат на земјата помоќни. За дополнителен бонус, борачот може да направи фаќање во кафез на противникот, прво да го користи како сојузник.

Вчитајте го ударот на удари за да го срушите непријателот и да ги отстраните нозете. Жорж Сен Пјер беше особено добар, чекајќи додека непријателот не падне и нема да се отвори за двојно фаќање.

Борците на слободен стил, исто така, ќе бидат широко користени овој потег, но често многу пониски од MMA борците. Технички мудриот борец на слободен стил честопати брзо се движи кон колена, прилепувајќи се на нозете на непријателот за да ги повлече од нозете, додека борецот на мама мора да биде заштитен од штрајкови, што го прави во вертикална положба попотребна.

Во Џудо, се нарекува расклопување на двојната нога Мото-Гере, И ова е маневар според правилата од почетокот на 80-тите години.

3. Користете заклучување на телото ако пропуштите удар. Добра вест е дека најверојатно работите доволно блиску, за да можете да го фатите торзото во замокот. Во замокот, вие главно ќе го покриете половината на непријателот и главата веднаш до главата на непријателот. Да тропа над непријателот на килим, завиткајте ја доминантната нога зад противникот и да ги претворите рамената за да го срушат и наклон кон земјата.

Подгответе се да го добиете коленото во стомакот или заштитете ги лактите. Ова не е најзафативна позиција, но ако го направите доволно брзо, може да биде добар начин да излезете од деликатна ситуација и да добиете многу штета.

4. Користете харфска гард. Ако вашиот противник лежи на грб во позиција на половина гард, заштитниот премин е одличен начин да се скрши и да се врати доминантната позиција во борбата. За да извршите маневар, мора да го превртувате непријателот користејќи ја тежината на рамениците на колковите користејќи доволно притисок да се лизне една рака под колковите во зоната под притисок. Лежеше во зоната при рака и исклучувајќи ја втората рака од друга страна, свртете го под притисок на грбот.

Пет. Отидете до компајлерот (фрли со девијација). Таа е наменета само за професионален црв. По клинчето или двојната кука, солинот може да стане одличен и изненадувачки правилен начин да го поништи вашиот противник на тепихот. Во Солмонот, го прегрнувате телото на противникот, пред Орзи, потоа пресврт во воздухот и фрли на МАТ. Тоа е полесно да се каже отколку да се направи, а трендот е малку посно на послаб или низок непријател - ова е општ дел од еден вид прекршувања на борците, како што е Џон "Коски" Џонс.

Вежбајте ја во салата пред да се обидете да направите. Многу практичари. Ако го направите тоа погрешно, вашиот противник ќе се издигне од земјата на твое место и ќе завршиш со лут пријателе седи на градите и е подготвен да те збуни во прав.

Совети

Правилното позиционирање е вашиот најдобар пријател. Го погоди играчот на вистинското место и ќе падне. Останете во ниска позиција и експлодира за добар удар.
Ако го следите бранителот, бидете подготвени да ги кренете рацете, ако тоа ќе се откажете.
Затвори, нема да погледне од играчот со топката. Значи, ќе биде потешко да се направи лажна топка со помош на нозе, раце или глава.
Ако можете да го погодите бранителот кога ја произведува топката, дури и ако не можете да направите торба, бидејќи може да доведе до нецелосни пасуси или дури и подобро, прислушувања. Само не заборавајте да не направите евтини удари на болно место и доцните шокови на беспомошни бранители, бидејќи може да доведе до сериозни повреди и ќе добиете парична казна.
Како што работите преку играчот со топката, го водат рамото, а не твојата глава / шлем! Ова може да доведе до сериозни повреди или смрт. Запомнете, исто така, дека треба да ја задржите вашата глава подигната и вратот исто така треба да се стреми.
Ако сте на задниот дел на играчот со топката, се нурне под нозете. Ако ги зграпчиш нозете премногу ниски, тоа ќе падне.
Ако играч со топка до работ на полето, не трошете ја енергијата на неа, обидувајќи се да ја одземете топката. Само обидете се да ги повлечете EGS надвор.

Предупредувања

Никогаш не спуштете ја главата! Секогаш чувајте го своето право! Ако ја спуштите главата, ќе ги ризикувате да станат парализирани. Можете исто така да го повредите играчот на спротивниот тим и да заработите парична казна.