Како да освоиш борење на АРМ: 9 чекори (со илустрации)

Повеќето луѓе веруваат дека борењето на АРМ е конкуренција во сила, но шампионите за борење на рака знаат дека развојот на техничките техники е многу важен. Овој спорт е опасен, многу спортисти добиваат фрактури за време на борбата, и најчесто ја скрши рамената коска. Користете го ова знаење со умот и нема да биде излишно за да научите како да избегнете фрактура на раката за време на борењето на рацете.

Чекори

Еден. Ставете ја десната нога напред, Ако за време на сленг ја користите десната рака и обратно. Вашата тежина ќе се движи од нозете доделени на оној што стои зад себе.

Сликата со наслов Win Arm Wrestling Чекор 2

2. Свиткајте голем прст. По тебе со противникот ќе ги преземе рацете - ставете го палецот под останатите. Ова ќе ви помогне да ја совладате врвната техника на ролна.

Сликата насловена Win Win Arm Wrestling Чекор 3

3. Стојат така што стомакот е близу до табелата. Ако десната нога е напред, тогаш вашата десна бутина ќе биде директно спроти табелата.

Сликата насловена Win Win Arm Wrestling Чекор 4

Четири. Растојанието помеѓу подлактицата и телото треба да биде што е можно помало. Во овој случај, моќта на телото и рацете ќе се користи во исто време, што е подобро од употребата на само рака сила.

Сликата насловена Win Win Arm Wrestling Чекор 5

Пет. Направи висок фаќање на рацете на противникот. Поправете го палецот со другите прсти.

Сликата насловена Win Win Arm Wrestling Чекор 6

6. Подигнете го рачниот зглоб. За возврат, го наведна рачниот зглоб напред, можете да го зајакнете вашето снимање, бидејќи противникот се бори да ја задржи својата позиција. Ако не работите, само го задржите рачниот зглоб точно.

Сликата насловена Win Win Arm Wrestling Чекор 7

7. Добијте го вашиот ривал во аголот (Кога притискајте, повлечете ја раката на противникот на себе) за да ја отворите раката. Кога раката на непријателот е долу, тој ќе мора да работи за да го врати на вистинската позиција.

Сликата насловена како Win Arm Wrestling Чекор 8

осум. Користете една од следниве техники, во зависност од ситуацијата.

Куката е корисна техника ако сте еднакви на силата на вашиот противник, бицепс или двајцата.

Затегнете го зглобот внатре.Тоа ќе го направи вашиот противник да ја засили вашата рака, но ќе мора да се затегне на бицепс.

Држете го контактот од страна на зглобовите низ целиот дуел, така што целата напнатост е концентрирана во зглобовите, а не во рака.

Најди го целото тело (особено рамо) на подлактицата и држете го вашето тело и подлактица блиску еден до друг.Спакувајте го противникот на себе и притиснете надолу.

Врвот ролна - оваа техника е повеќе насочена кон употреба на лост техники отколку да се користи брутална моќ. Ја притискаш раката на противникот, со што ќе го отвори и го комплицира противникот со можноста за употреба на мускулите.

Стави лакови блиску еден до друг. Како резултат на тоа, колку е поголема четката, толку повеќе предност имате. Направи снимање колку што е можно повеќе.

Веднаш штом ќе го слушнете почетниот тим!"Повлечете ја раката на себе, со што му давате на противникот од неговото тело. Тоа ќе ви помогне да направите снимање погоре. Во оваа техника треба да отстапите назад.

При притисок на раката на противникот, направете ја врвната ротација. Палмата на непријателот треба да се претвори во насока на таванот.

Сликата насловена Win Win Arm Wrestling Чекор 9

Девет. Со цел да се примени конечниот удар, свртете го домувањето и рамото во насока што ви треба. Така можете да ја користите моќта на вашето рамо и телесна тежина за победа.

Совети

Ќе помогнете во изведбата на вежбите за напојување, бидејќи тие ги зајакнуваат вашите раце.
Визуелизирајте го дуелот во главата во минута пред да започне.
Штом ќе го слушнете зборот "март!»Користете ја целата кратка цврста сила за да го шокирате противникот и да освоите неколку секунди, а не уморни за долг натпревар.
Не го покажувајте стравот на вашиот противник и не велите дека можете да изгубите. Инаку, тие ќе изберат храбар начин на однесување, што само ќе ги зголеми вашите шанси за пораз
Не ја повлекувајте мачката за опашка! Завршете ја борбата како војна - помалку време, помалку трупови.
Заплашување. Види го противникот во очите и насмевката.
Секогаш пред натпреварот да размисли за ОМ, што да победи, тоа ќе ви даде предност во психолошки план.
Дејствува брзо со користење на чекорите споменати погоре за да ја добиете предноста. Покрај тоа, можете да се фокусирате на задржување во вертикалната положба и заморот на противникот. Кога мислите дека противникот е уморен - брзо притиснете ја раката на површината.
Играјте искрено. Ако изгубите, не грижете се, следниот пат кога ќе дефинитивно ќе.
Погледнете ја раката на противникот.

Предупредувања

Имајте на ум дека постои шанса за добивање на фрактура на брахијална коска и привремено оштетување на нервите.
внимавај! Многу зглобови и раце беа оштетени во текот на оваа игра!
Не применувајте премногу сила.