Как бить по футбольному мячу

Сакате да научите како да ја погодите топката без да се срамите од себе? Или уште повеќе, сакате да бидете на исто ниво со мајстори како Меси, Пеле или Роберто Карлос? Постојат голем број техники за удирање топки, од кои секоја има свои карактеристики. Започнете едноставни и работете на вашиот пат до повеќе.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да се пренесе

еден. Поправете го глуждот. Со заклучување на глуждот, ќе обезбедите вкочанетост и неподвижност на стапалото при контакт со топката. Стапалото мора да го контролира движењето на топката, така што при додавање, потребно е да се прошират прстите нагоре за да се поправи глуждот. Во овој случај, за да се изврши удар, глуждот е фиксиран со прстите насочени надолу.

За да спречите топката да се врти - поправете го глуждот. Ако стапалото не е доволно круто, тогаш топката ќе се тркала соодветно.

2. Трансфери со внатрешноста на ногата. Никогаш не извршувајте пренесување на прсти. За најголема точност на додавањата, фудбалерите ја удираат топката со образите, на овој начин се користи поширока површина на стапалото.

Недостаток на таков удар е неговата релативно мала сила. Но, во однос на точноста, тој нема еднаков.

3. Запомнете ја положбата на потпорната нога. Свртете го стапалото за лизгање (онаа што не ја погодувате топката) така што внатрешноста на багажникот е свртена кон топката. Не заборавајте - стожерното стопало означува каде ќе лета топката. Ако сакате да ја насочите топката едноставно напред, подножјето на ногата за лизгање треба да биде свртено право напред.

четири. Пренесете преку земјата. Поместете ја ногата близу до земјата. За кратко поминување и поминување по земјата, доволно е амплитуда од половина метар. Не кревајте ја ногата високо од земјата.

Обрнете внимание на вртењето на топката. Топката мора да се ротира во насока на додавање. Ако се врти навнатре, тогаш треба да го поправите глуждот или да ја поместите ногата по друга траекторија.

пет. Пренесете преку воздух. Навалете го телото наназад и движете ја ногата низ воздухот. Овој пат, ногата треба да биде целосно испружена така што ќе биде доволно висока од земјата откако ќе ја допрете топката. Кога поминувате низ воздухот, стапалото мора да се држи поблиску до земјата отколку кога поминувате низ земјата, така што топката ќе лета во воздухот.

Обрни внимание на вртењето на топката повторно. Како и при додавање на земја, така и воздушно поминување подразбира ротирање на топката во правец на додавањето. Ако топката се врти навнатре, тогаш проверете ја фиксацијата на глуждот и гледајте го стапалото дека го изведувате трансферот.

Метод 2 од 4:

Како да се погоди топката

еден. Направете неколку чекори назад. Видов играчи кои изведоа корнер или изведоа пенал? Тие се движат само неколку чекори подалеку од линијата на топката. Не треба да трчате на пет метри трчање за добар хит. Напротив, таквото возење веројатно ќе ве спречи да извршите насочен штрајк.

2. Поправете го глуждот. Ова ќе ја задржи ногата цврста и неподвижна кога е во контакт со топката. Ногата дава движење на топката, а не топката ја движи ногата. За да спречите топката да се врти при удар, дефинитивно мора да го поправите глуждот. Ако стапалото не е вкочането, тогаш ударот ќе се покаже како соодветен.

3. Удрете ја топката со врвот на ногата каде што се врвките. Не ја удирајте топката со прстите. Насоката на топката при ваков удар ќе биде целосно непредвидлива, а при додавање, најважно е точноста.

четири. Запомнете ја положбата на потпорната нога. Носечката нога е ногата со која стоите на земја, а не удар. Треба да покаже каде сакате да ја испратите топката. Исто така, треба да ја свиткате ногата и да ги повлечете прстите кон земјата за време на штрајкот. Најдобрата точка за удар е лифтот, каде што треба да се води топката.

Не обидувајте се да погодувате премногу силно и да внимавате на топката цело време.

пет. Движење при извршување на штрајк. Бидете сигурни дека прстите се насочени кон земјата. Со силен удар, двете нозе можат да се подигнат од земјата. Поместете ја ногата наназад, така што ударот добива сила и брзина.

Ако сакате да направите долг пас, тогаш по ударот треба малку да скокнете. Ова ќе додаде уште поголема моќ на ударот.

6. Истражете како свиоците на телото влијаат на влијанието. Колку повеќе се наведнувате назад, толку повисоко ќе лета топката. Ако за време на ударот телото не е свиткано (лоцирано вертикално), тогаш топката ќе лета на земја или на просечна висина.

Кога е правилно погоден, летечката топка нема да се врти. Ако топката ротира навнатре, тогаш погрешно ја насочивте работната нога или не го поправивте глуждот.

7. Земјиште на работната нога. По ударот, треба да скокнете и малку да се движите напред. Не кревајте ја главата. Коленото треба да биде повисоко од топката, а колковите треба да бидат насочени кон правецот на летот на топката.

Овој пристап помага да се нападне доволно силно.

Метод 3 од 4:

Покомплексни видови на штрајкови

еден. Удар на грб. За да извршите таков удар, треба да ја удрите топката со внатрешноста на стапалото и малку да ја свртите ногата напред во моментот на ударот. Движејќи се по инерција по ударот, ногата треба да оди под агол од околу 45 степени.

2. Исечен удар. Удрете ја топката со надворешната страна на стапалото, оддалечувајќи ја ногата подалеку од топката за да удрите. Во овој случај, стапалото треба да се сврти 45 степени во спротивна насока (во однос на ударот со пресврт).

3. Метење со топка. За да ја фатите топката, удрете директно под неа и веднаш запрете го движењето на ногата, не дозволувајќи to да ја следи топката по инерција. Потребно е да се удри со дното на спустот, но не и со прстот.

Метод 4 од 4:

Вежби за одржување на формата

еден. Удрете ја топката додека седите. Тропнете ја топката од вашите раце. Заклучете ги глуждовите. Обидете се да ја погодите топката со задниот дел (врзани чизми). Нема потреба да удирате високо и да ја вртите топката.

Вежбајте прво полнење со работната нога, а потоа користете ја неработната нога. Висококвалитетни фудбалери се подеднакво вешти при удари од двете нозе.

2. Обидете се да наполнете додека стоите. Вежбајќи да исполнувате додека седите, треба да продолжите со изведување на оваа вежба во стоечка положба. Повторно, топката не треба да лета премногу висока и не треба да се врти.

Направете го истото како и во претходната вежба. Фрлете ја топката преку ногата и обидете се да ја шутнете. Оваа вежба развива и координација.

Обидете се да ја задржите топката да се врти во воздухот.

Совети

Ако сакате да ја испратите топката низ воздухот, обидете се да удрите директно под неа со наведнување на вашето тело назад додека удирате.
Не обидувајте се да постигнете гол од далечина на првиот тренинг. Приближете се и постепено повлечете се кога ќе се чувствувате подготвени.
Бидете сигурни дека топката е добро надуена. Во исто време, потешко е да се тренира со пумпана топка.
Со искуство, обидете се да ја подигнете топката во воздухот. Ова ќе ви помогне да нафрлите и да шутирате добро на голот.
Обидете се да погодите со вдлабнатината на стапалото. Ударот на прстите е многу неточен и потешко е да се одреди точката на примена на сила.
Никогаш не удирајте ги прстите на нозете. Ова може да ја повреди ногата, да ја оштети топката или да погоди целосно на погрешно место.
Кога ќе го завршите движењето со ногата откако ќе удрите назад, колкот треба да оди, а не коленото. Колкот треба да ротира како шарка.
Не напрегајте премногу силно пред да удрите. Во спротивно, мускулите ќе бидат толку напнати што едноставно не можете правилно да ја шутнете топката. Ова не значи дека треба да се опуштите пред ударот, воопшто, но не треба да се напрегате премногу истовремено. Обидете се да најдете средно решение.

Предупредувања

Не удирајте ги прстите на нозете. Овој удар е многу неточен, згора на тоа, тој е доста трауматичен.
Обидете се да играте со шилести чизми за да избегнете лизгање и останување на нозе додека удирате.

Што ти треба

Фудбалска топка
Atsили, по можност начичкани
Отворен простор како што се поле, тревник или парк