Како да пиете зелен чај без несакани ефекти: 6 чекори

Иако зелениот чај е многу корисен за здравјето, но исто така може да предизвика несакани ефекти, како што е чувството на нарушување на желудникот и стомакот. Следете ги овие едноставни чекори за да имате најдобар впечаток на зелен чај.

Чекори

Еден. Пијте зелен чај кога е свежо подготвен, но малку ладен. Топол чај може да го оштети вашиот дигестивен систем. Покрај тоа, неодамнешните студии покажуваат дека употребата на премногу топол чај може да придонесе за развој на рак на грлото. Покрај тоа, оние вклучени во чајната супстанција, како што се катехините, теоријата и витамините Ц и Б, се намалуваат со текот на времето преку оксидација, толку добро за здравјето само свеж чај. Исто така, стариот чај може да содржи бактерии, особено бидејќи неговите антибактериски својства се намалуваат со текот на времето.

Сликата под наслов Пијте зелен чај без несакани ефекти Чекор 2

2. Умерено пие истиот чај лисја. Со секоја последователна подготовка од самите лисја, супстанциите за рак се извлекуваат (честопати пестициди).

Сликата под наслов Пијте зелен чај вдлабнати несакани ефекти Чекор 3

3. Не јадете претерано концентриран чај. Премногу силен чај содржи огромна количина на кофеин и полифеноли. Вишокот кофеин може да предизвика тремор и брзо отчукување на срцето, и премногу големи полифеноли може да предизвикаат стомачно нарушување.

Сликата насловена пие зелен чај вреди да се напише несаканите ефекти чекор 4

Четири. Осигурајте се дека чајот може да се користи со било какви лекови или адитиви што ги прифаќате. Соединенијата во чајот може да комуницираат со одредени супстанции. Прашајте го вашиот лекар или фармацевт да потврди.

Сликата под наслов Пијте зелен чај без несакани ефекти Чекор 5

Пет. Не пијте премногу чаши чаши! Велика Британија чај Советот препорачува пиење не повеќе од 6 чаши чај дневно. 3-4 чаши се препорачуваат за здравје.

Сликата насловена пие зелен чај вреди да се надминат несаканите ефекти чекор 6

6. Пијте чај на час пред или после јадење. Некои соединенија во чајот се попречени од вшмукување од железо од калциум и не-хемоста. Прекумерната употреба на чај може да ги влоши симптомите на оние кои се склони кон анемија со дефицит на железо. Додавањето на млеко на чај може да го намали проблемот со асимилацијата на калциум, бидејќи оксалат во чајот е врзан за калциум во млеко, а не на калциум во храната.