Како да се пржи ленено семе
Постелнините се корисни додатоци на вашите јадења, кои исто така можат да ги прошират. Печени ленени семиња содржат омега 3 масни киселини кои вашето тело не може да работи. Постојаната употреба на печено ленено семе е одличен извор на омега 3 масни киселини, диетални влакна и протеини. Ленено семе може да се користи во форма на едно парче семе, во смачкана форма или во форма на масло. Скали семе или мелење ја уништува цврста површина на семето, така што корисни супстанции се полесни и ќе можат да дишат побрзо. Нејасни семиња едноставно ќе помине низ вашиот дигестивен систем, а само многу мала количина на хранливи материи ќе се апсорбира од телото.
Состојки
За 1 или 2 лица
Време за готвење: 10 минути
- Fullack (118 ml) ленено семе
Чекори
Метод 1 од 2:
Замрзнување на ленените семиња во таваЕден. Ставете семиња на топла сува тава и оставете ги да печете на средна топлина.

2. Постојано ги промешува за 5-7 минути, така што тие се рамномерно печени, а не изгорени.
Метод 2 од 2:
Замрзнати ленени семиња во рернатаЕден. Рамномерно во еден слој, ги испукајте семето на садот за печење.

2. Пред-загревање на рерната на 190 ° C. Фрој семиња 5-10 минути.

3. Подготвен.
Совети
- Crumpled Seeds Продавница во контејнер со лесен доказ во фрижидер или замрзнувач. Ваквото складирање е неопходно, бидејќи по изборот на семенски хранливи материи повеќе не се заштитени со солидна обвивка.
- Намалете ги семето со чиста мелница за кафе.
- Прстот голем број на семиња и додајте ги на тестото, салати, јогурти.
Предупредувања
- Ленените семиња содржат масла и затоа тие престануваат и се замаглуваат, ако не се чуваат во фрижидер.
- Ленените семиња ја зголемуваат апсорпцијата од страна на телото на влакна за храна, па препорачуваме да пиете повеќе вода во текот на денот ако постојано ги користите овие семиња.
Што ви треба
- Тава со капак
- Bastard
- Лопата за мешање