Како да се земе ленено масло: 7 чекори (со илустрации)

Постелнина масло, кое се произведува од лен, содржи масни киселини омега-3 и омега-6, како и антиоксиданти. Луѓето консумираат масло од ленено семе за подобрување на здравјето во текот на годините. Неодамнешните студии покажаа дека редовната употреба на ленено масло ги намалува нивоата на холестерол и го зголемува нивото на добар холестерол, кој позитивно влијае на здравјето на срцето. Хранливата вредност на омега-3 масти во лен масло, исто така, го подобрува варењето и имунитетот, ги зајакнува ноктите, косата и лигаментите. Иако маслото од ленено семе не треба да се смета за медицинска лек за спречување или лекување на болести, редовната употреба на ленено масло ќе има позитивен ефект врз секое исхрана, заситен со телото со корисни супстанции.

Чекори

Еден. Добијте шише со ленено масло.

Постелнина масло може да се купат во аптеки и супермаркети.

2. Чувајте го ленено масло во фрижидер за зачувување на вкусот и густината пред да бидете подготвени да го користите.

Сликата под наслов Земете ленено масло Чекор 3

3. Почекајте оброци пред да земате ленено масло.

Вашето тело апсорбира ленено масло за време на неговиот прием со други видови на храна. На пример, млечни производи, како што се урда, придонесуваат за апсорпција на масло од ленено семе.

Сликата со наслов Земете ленено масло Чекор 4

Четири. Земете ленено масло додека оброци.

Сликата со наслов Земете ленено масло Чекор 5

Пет. Следете ги упатствата за апликацијата наведена во шишето и користете го чајот или лажицата за да добиете масло од ленено семе.

Сликата со наслов Земете ленено масло Чекор 6

6. Продолжете да користите ленено масло додека јадете три пати неделно или како што е наведено во упатствата.

7. Чувајте го лененото масло во фрижидер помеѓу потрошувачката.

Совети

Обидете се да користите ленено масло во капсули ако не ви се допаѓа неговиот вкус.
Ако не ви се допаѓа вкусот на масло од ленено семе, тогаш обидете се да измешате ленено масло со сок или друг пијалок.
Чувајте го лененото масло во фрижидер, инаку може да се расипе или да се скрши. Ладно ленено масло, исто така, има пријатен вкус и конзистентност.
Линзеното масло е исто така добра алтернатива за вегетаријанците кои немаат способност да добијат омега-3 и омега-6 масти од риба и риба масти.

Предупредувања

Никогаш не земајте ленено масло наместо лековити подготовки за лекување или спречување на болести. Секогаш консултирајте се со лекар за здравствени проблеми.
Откако ќе ги совладате сите тајни за примање на ленено масло, не обидувајте се да ги замените со обична храна.
Не прескокнете го приемот на ленено масло и придржувајте се до режимот за прием препорачан од вашиот лекар. Омега мастите се акумулираат во вашето тело како резултат на редовниот прием, кој носи многу здравствена корист.

Што ви треба

Ленено масло
Лажицата
Фрижидер