Како да се справите со неизвесноста по мамењето

Луѓето често се чувствуваат несигурни по предавство. Кога вашиот брачен другар имал интрига, не е чудно да размислите зошто тој не е доволно за вас и дали повторно ќе ја промените вашата половина. Меѓутоа, овие чувства се природни, со текот на времето, неизвесноста започнува да го преземе врвот на личната среќа, што може да биде штетно за вашата врска. Ако сакате да останете со вашиот брачен другар (и дури и ако не сакате), само треба да се справите со самозадоволство. И првиот чекор кон ова е работа на емоционална самодоволност. Откако ќе се чувствувате доверба во себе, можете да почнете да ги обновувате односите со вашиот сопружник, а постепено да ја заживеете довербата помеѓу вас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Стане сигурен

Еден. Работа на вашата самодоверба. Разбере дека неверството на твојот брачен другар не значи дека заслужувате да бидете измамени и не одложувате. Вие заслужувате пристојна врска и искреност во односите. Тоа не е твоја вина дека вашиот партнер започна со интриги за грб.

Врати се во системот, сеќавајќи се на вашите позитивни квалитети и достигнувања. Обидете се да направите листа на сите ваши предности. Тоа може да биде нешто: од способноста да се биде вистински пријател или играње на гитара пред присуството на диплома за високо образование. Напиши сето ова и често препрочита. Ако не знаете што да додадете, побарајте помош од пријател кој верува или член на семејството.

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 2

Научете како да се справите со опсесивните мисли. Можеби понекогаш се фатиш себеси дека брачниот другар може повторно да те промени. Ова се деструктивни мисли, па затоа е многу важно да се научат да ги препознаваат и да го префрлат вашето внимание кога ќе се појават.

Обидете се да ги замените опсесивните мисли за погрешноста на брачниот другар за нешто позитивно. На пример, ако се фативте на слична мисла: "Знам дека повторно ќе ме промени, и не можам да го спречам на било кој начин!"Подобро размислете за следново:" Јас правам сé што е во моја моќ да се опоравам по предавството на мојот партнер, и јас сум горд на мојата упорност и напредок ".

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 3

3. Грижете се за вашето здравје. Концентрирајте се на основите на избалансирана исхрана, спиење и вежбање. Се справи со сериозни проблеми како што е неверството, многу полесно ако вашите физички потреби се задоволни.

Класите за нега, како што се медитација или одржување на дневник, можат позитивно да влијаат на вашето емоционално здравје.

Не пијте алкохол, дрога и не барате други негативни начини за да заборавите. Можеби, на време ќе се чувствувате подобро, сепак, на долг рок, овие супстанции можат само да ги влошат вашите проблеми.

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар Хитрини Чекор 4

4. Развијте хоби кое не е поврзано со вашата врска. Изберете неколку часа неделно и ги посветувајте нивните часови што ќе донесете задоволство. Или направи ново хоби кое долго време сакаше да се обиде. Ако потрошите време за развојот на вашата креативна страна или какви било вештини, вашето емоционално здравје ќе биде посилно.

Обидете се да ја направите навиката да чита или да тренира некои занаетчии, на пример, плетење. Можете исто така да се регистрирате за различни курсеви.

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар Хитрини Чекор 5

Пет. Не дозволувајте вашата среќа целосно да зависи од другите. Кога ќе почнете да го споделувате вашиот живот со некој друг, многу е лесно да го решите ова лице за да ги контролирате вашите емоции. Запомнете, вие сами сте полноправна личност, и можете да најдете среќа надвор од вашата врска.

Обидете се да користите визуелни слики за да ги разгледате работите објективно. На пример, кога вашиот брачен другар е тажен или лут, замислете дека тој само седеше на американските слајдови, и го гледате од страната. Американските слајдови ги персонифицираат чувствата на вашиот партнер, и не мора да се грижите за нив со него.

Сликата со наслов се справува со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 6

6. Контактирајте ја индивидуалната психотерапија. Откако сте научиле за погрешна работа на брачниот другар, може да имате проблеми со самодовербата и довербата. Во оваа ситуација, може да биде корисно да аплицирате за помош на професионалец не само со партнер, туку и независно.

Ако не сакате да работите на вашиот брак, можете да изберете индивидуална консултација како алатка која ќе ви помогне да ја заживеете самодовербата и да закрепнете по предавство. Психотерапевт ќе го поддржи, а исто така ќе биде ментор кој ќе ве информира во одлуки.

Можеби е корисно да се приклучи на групата на брачни другари кои наидоа неверство. Споделување на својата приказна и слушајте ги другите, на крајот ќе можете да заздравите.

Сликата под наслов се справува со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 7

7. Ако одлучите, продолжете. Како да се движи по предавство во брак, целосно зависи од вас. Можеби ќе треба да изберете развод ако вашиот брачен другар се покажа како сериски модер или ако не сте во можност да ја вратите довербата. Развод - тешка одлука. Покрај тоа, вреди да се зема само откако ќе разговарате за овој тежок тест со вашиот партнер и неколку блиски луѓе кои ве поддржуваат.

Психотерапевтот исто така ќе ви помогне да одлучите што ќе биде подобро за вашата иднина (и за иднината на вашите деца, доколку ги има). Покрај тоа, тој може да дејствува како посредник за време на разговорот со брачен другар, членови на семејството и децата.

Не тврди настани, темелно размислете за вашите опции и одлучувајте. Дури и ако другите луѓе ќе ве советуваат брзо да дејствувате, почекајте колку што сметате дека е неопходно пред да направите избор.

Метод 2 од 3:

Ние го обновуваме односот

Еден. Земете ја одлуката за простување на вашиот брачен другар. Простувањето е само потребно ако планирате да останете заедно. Одржување на горчина и навреда, само ја отрушувате иднината на овие односи. Земете намерна одлука за простување на партнерот и продолжете.

Можеби ќе биде тешко да ви простиш сè веднаш, особено ако предавството се случило неодамна. Во овој случај, за да се врати врската, прашајте ја целта да прости.
Обидете се гласно да се кажете, вашиот партнер и други како нешто слично: "ти простувам" или "Јас работам на прости". Дури и ако сѐ уште не сте подготвени да простите, наведувајќи ги вашите намери гласно, можете да се движите во оваа насока.

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 9

2. Контакт за совети за семејството. Консултациите можат да бидат непроценлива алатка за обновување на односите со неговиот брачен другар. Психологот ќе ви помогне да дознаете зошто се случи предавство. Покрај тоа, тој ќе ви помогне да пронајдете начини да се справите со вашите емоции и да ве научите подобро да комуницирате едни со други.

За време на консултациите, вие и вашиот брачен другар, исто така, може да одлучите дали продолжувањето на врската ќе биде најдобриот избор за вас.

Сликата под наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 10

3. Земете го вашиот дел од одговорноста за проблемите во односите. Многу луѓе кои имаат внатрешни лица го прават тоа затоа што не ги задоволуваат нивните потреби дома. Ако ова го турна вашиот сопружник на предавство, многу е важно да се справите со овој проблем и, ако е можно, преземете чекори за да го елиминирате.

Недостатокот на интимна близина и сексуално задоволство е една од најчестите причини за предавство.

Преземе одговорност за проблемите во односот не значи прости го брачниот другар за неверство.

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар Хитрини Чекор 11

4. Често зборува отворено. Редовно Најдете време за да го контактирате вашиот брачен другар. Не зборувајте само за неговата интрига. Разговарајте за вашите тековни емоции што ги сакате едни од други, како и изгледите за вашата врска, ако одлучите да продолжите. Зборувајте за работи кои не се поврзани со вашата врска, на пример, за вашите хоби, аспирации или соништа. Тоа ќе помогне малку да го оживее врската.

Повторно изградени каналите на комуникација со нивниот сопружник за заживување на односот по животот во лаги и недостиг поради предавство.

Ако забележите дека плаќате премногу временска дискусија за мамењето, обидете се да одвоите 15 минути секој ден. Остатокот од времето, следете ги овие теми.

Сликата со наслов се справува со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 12

Пет. Вратете ја физичката близина. По твојата доверба се сопна поради предавство, може да биде тешко да се воспостави врска со брачниот другар на интимно ниво. Меѓутоа, ако одлучите да се борите за вашиот брак, само треба да го направите овој чекор целосно да се опорави и да се движите.

За да ја заживее интимната близина во бракот, можете да се обидете да го споделите со вашиот сопружник со вашите најинтимни желби, длабоки мисли и чувства. Исто така, би било корисно да се оди на датуми повторно едни со други. Одете заедно на романтично патување. Врати се во тие денови кога со нежност е меѓусебна масажа, речиси цела вечер лежеше во прегратката на софата, а наместо тишината на масата дискутираше како се одржа денот, за време на вечерата.

Семејната консултација може да ви овозможи повторно да го поставите мостот на интимна интимност. Тоа може да замине за некое време, бидејќи по предавството сте подигнале недостапни ѕид околу вас, а можеби тоа е последното нешто што го работите. Обидете се да се концентрирате на реставрацијата на вашата врска, и со текот на времето сè треба да излезе. За вас и двајцата е многу важно да бидете искрени пред себе и целосно да преживеете горчина на предавство пред повторно да станете сексуални партнери.

Можете да се обидете да покажете нежност и љубов кон едни со други, додека не сте подготвени да одите во секс. Едноставни работи, како што се држење на раце, проштални бакнежи и прегратки, можат да ја подобрат вашата емоционална и физичка близина.

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар Хитрини Чекор 13

6. Избегнувајте кршење на однесувањето. Вие не треба да го повикате брачниот другар без крај и проверете каде, или инсистира на тоа дека го поминал своето слободно време со вас. И иако таквото однесување може да се разбере, најверојатно вашиот брачен другар ќе се почувствува дека сте миризливи со вашата опсесивност, и ова ќе направи клин помеѓу вас.

Право побарајте некои сметки од брачниот другар по мамење. Сепак, бидете внимателни и не ја следите особината на нездравата љубомора или контролирање на однесувањето.

Сликата насловена се справи со несигурноста по вашиот брачен другар Хитрини Чекор 14

7. Најдете можност да се радувате на нешто ново заедно. Прави нешто ново заедно, можете да оставите замислете во минатото. Најдете лекција која ќе ве приближи и дава нови спомени.

Размислете за одење на некаде за време на викендот, пронајдете ново хоби за двајца или само обидете се да поминат повеќе време заедно, изведувајќи разни работи и работа во куќата.

Метод 3 од 3:

Ние ја обновуваме довербата

Еден. Прифатете го фактот дека не можете да го контролирате вашиот брачен другар. Ќе ве задржи лојалност во иднина, зависи само од него. Колку внимателно се грижиш за него ако сака повторно да се промени, тој ќе најде начин да го стори тоа. Слично на тоа, ако сака да ја исправи својата грешка, не мора да го контролирате.

Потсетете се дека поминува низ овој тест, можете да се грижите за себе и да ги издржите сите тешкотии.

Сликата со наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар Хитрини Чекор 16

2. Поставете заеднички цели за вашата врска. Седнете заедно и размислете за она што сакате да ја видите вашата врска во иднина. Направете чекор-по-чекор олицетворение на ова во реалноста. Работата на заедничка цел ве става во еден брод, помагајќи да се врати тимски дух и доверба.

Сликата насловена се справува со несигурноста по вашиот брачен другар Хитрини Чекор 17

3. Разговарајте за прашањата за лични простори. По предавство, имате причина да побарате од брачниот другар да ви овозможи пристап до неговиот телефон и социјални мрежи. Во исто време, тој има право на личен простор. Разговарајте за тоа како во иднина можете да дојдете до рамнотежа во оваа контрола.

Ако вашиот брачен другар продолжува да ги задржи вашите постапки во телефонот и на интернет во тајната, мислам дека ако навистина сака повторно да ја постигне вашата доверба.

Сликата под наслов се справи со несигурноста по вашиот брачен другар измамник чекор 18

4. Не мислам дека знаете што мисли вашиот брачен другар. Никој не знае како да ги чита мислите, и многу е лесно да се излезе со проблем од нула. Се концентрира на факти. Не дозволувајте стравови за новиот предавство да ве обвикне без видлива причина.

Ако имагинацијата го зема врвот од вас, проверете како работите прават. Стоп и запрашајте се: "Зошто размислувам за тоа? Дали постои поверојатно објаснување?"

Исто така, не заборавајте дека ако некој те промени, најверојатно, ќе се олади и повторно ќе го направи тоа. Но, не треба постојано да бидете внимателни, само да се ослободите од одговорност за тоа.